3 گروه از افرادی که از مصرف ویتامین ها برای آن ها مفید است
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا از فواید مصرف گوشت مرغ اطلاع دارید ؟ / فواید و خواص باورنکردنی گوشت مرغ
خونی را درمان می کند کم خونی یکی از مشکلات سلامتی است که متخصصان تغذیه می گویند، نباید دست کم گرفته شود. شما می توانید کم خونی را با مصرف غذاهای غنی شده با آهن، ماده معدنی که به طور گسترده در کبد مرغ یافت می شود، درمان کنید. این خوراکی دارای مقدار زیادی ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین E و ویتامین K است که در تولید گلبول های قرمز نقش دارند. هنگامی که بدن شما مقدار لازم آهن و ویتامین ...
آشنایی با علائم بسیار عجیب و غریب بارداری
آدامس یا مصرف مقداری نمک می توان به راحتی از شر آن خلاص شد. اگر متوجه شدید که لثه هایتان حساس تر از همیشه شده اند، احتمالاً باردار هستید. بارداری بر جریان خون در بدن تأثیر می گذارد و باعث تورم و خونریزی لثه ها می شود. حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید و از مسواک با موهای نرم برای کاهش علائم استفاده کنید. احساس سوزش آزاردهنده در مرکز قفسه سینه ممکن است بعد از خوردن یک ...
زیتون؛میوه بهشتی/خواص بی شمار زیتون
. یک مطالعه نشان داد که خوردن باقیمانده پالپی از زیتون به میزان قابل توجهی سطح گلوتاتیون ، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن شما را افزایش می دهد. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون یا سلول های خونی قرمز ضروری است. نقش اصلی گلبول های قرمز، توزیع اکسیژن و مواد غذایی به کل سلول های بدن است. عدم وجود آهن می تواند منجر به تولید پایین گلبول های قرمز و تاثیراتی مانند تهوع، سردرد ...
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت هشدار داد افزایش تا 5 برابری دی اکسید گوگرد در هوای تهران
که مشکوک به بیماری کووید-19 هستند حتما از نوع بدون دریچه آن استفاده کنند و افراد دارای بیماری های قلبی و تنفسی و زنان باردار قبل از استفاده از این ماسک ها با پزشک خود مشورت کنند. وی با اشاره به اینکه خود افراد هم باید تا حد ممکن از آلوده کردن بیشتر هوا پرهیز کنند، گفت: در روزهایی که هوا آلوده است کمتر از خودرو شخصی استفاده کنیم و ضمن رعایت فاصله گذاری اجتماعی استفاده از حمل و نقل عمومی را در ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
...، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش ...
خواص سیب زمینی برای مردان
مردان به طور متوسط تنها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک می کند و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند ...
افزایش تا 5 برابری دی اکسید گوگرد در هوای تهران / محیط زیست جلوی سوخت های سنگین را بگیرد
استفاده از سوخت های حاوی گوگرد کردند. او ادامه داد: از تاریخ 26 آذر به بعد میزان غلظت دی اکسید گوگرد مجددا کاهش یافت اما آثار روزهای پیشین هنوز در هوا وجود دارد. تنفس دی اکسید گوگرد چه ضرری برای انسان دارد؟ شاهسونی درباره عوارض تنفس دی اکسید گوگرد بر بدن انسان، تصریح کرد: SO2 یکی از آلاینده هایی است که سیستم فوقانی تنفسی را تحت تاثیر قرار داده و باعث سرفه، عطسه و مشکلات ...
11 خطر بزرگ رژیم کتوژنیک برای سلامتی
نگران کننده است، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل صحبت کنید. یاویتز می گوید: اگر می خواهید کتو انجام دهید، راه بهتر و بدتری برای انجام آن وجود دارد. پر کردن بشقاب با گوشت و به خصوص گوشت های فرآوری شده، ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و نقرس را افزایش دهد که یک نوع دردناک آرتریت است. مصرف زیاد پروتئین های حیوانی، ادرار شما را اسیدی تر می کند و سطح کلسیم و اسید اوریک را افزایش می دهد. یاویتز ...
با بیماری های رایج دوران بارداری بیشتر آشنا شوید
ی حمل اکسیژن را می دهد. زنان باردار به نسبت دیگر زنان به آهن بیش تری نیاز دارند، چرا که در این دوران میزان خون بدن افزایش یافته و از طرفی برای تکامل و رشد جنین نیاز به خون وجود دارد. علائم کم خونی فقر آهن عبارتند از: احساس ضعف و خستگی رنگ پریدگی بی حالی و از حال رفتن تجربه ی تنگی نفس پزشک در دوران بارداری ممکن است مکمل های آهن و فولیک اسید برای مصرف زن باردار تجویز ...
ویتامین a در بدن چه نقشی ایفا می کند؟
سبزیجات نیز حاوی ویتامین A فعال هستند. چه کسانی باید قرص ویتامین A مصرف کنند؟ جمعیت خاصی در کشورهای در حال توسعه، مانند نوزادان، افراد مبتلا به بیماری فیبروکیستیک و زنان شیرده، بیشتر در معرض کمبود ویتامین A هستند. این افراد باید مکمل های حاوی ویتامین A دریافت کنند. نحوه استفاده از ویتامین A به طور متوسط، مصرف روزانه توصیه شده ویتامین A برای مردان و زنان 900 و 700 ...
نسخه ای ساده و مجرب برای لاغری
غذاها بیش از انرژی مصرفی باشد؛ وزن فرد افزایش می یابد و بنابراین نمی توان انتظار داشت که بدون محدود کردن میزان انرژی دریافتی یا افزایش فعالیت بدنی، صرفاً با مصرف یک نوع ماده غذایی وزن افراد کاهش یابد اما برخی مواد غذایی می توانند با افزایش سوخت وساز به کاهش وزن کمک کنند. افزایش سوخت وساز بدن با دارچین نتایج مطالعات نشان می دهد که دارچین از جمله موادی است که می تواند با افزایش ...
با یک فرمول اساسی ثروت در زندگی ام راه باز کرد
...> افرادی که خیارشور شیشه ای یک و یک را به صورت عمده خریداری کرده و در قیمت خیارشور شیشه ای یک و یک صرفه جویی زیادی می کنند. کسانی که دارای مصرف شخصی هستند، خیارشور را به صورت تکی خریداری می کند. می توان گفت که قیمت خرید تکی، اندکی نسبت به قیمت عمده آن گران تر می باشد .در پاسخ به 2 سوال درباره خیارشور شیشه ای با ما همراه باشید. 1: خیارشور چه نقشی در سلامت بدن انسان دارد؟ خیارشور دارای آنتی اکسیدان است ...
سیاه تنگرس چیست؟
پروستات کمک و از عوارض بعدی آن جلوگیری کنید. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به کاربرد این گیاه در درمان سنگ کلیه، تصریح کرد: سنگ کلیه با توجه به عوامل متعددی ایجاد می شود که شامل آب مصرفی، محیط زندگی و نوع خوابیدن است و باید بدانید که کلیه ها یکی از مهم ترین ساختار های بدن انسان است و بدون آن ها نمی توانید مواد سمی و اضافی را از بدن خارج کنید، اگر کلیه شما سنگ ساز بوده بهتر است ...
پیشگیری از مسمومیت با منو اکسید کربن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،منواکسید کربن چیست؟منواکسید کربن (CO) گازی است که هنگام سوختن بنزین و دیگر سوخت ها تولید می شود. نامرئی و بی رنگ است. بنابراین شما نمی توانید آن را بو یا مزه کنید. این گاز می تواند به سرعت ایجاد و در سطوح بالا باعث مرگ شود. فرایند جذب منواکسید کربن در بدن گلبول های قرمز خون، اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند. اندام های شما برای ...
با راه های درمان سرفه و سرماخوردگی آشنا شوید
مقاومت آنتی بیوتیکی شود و به بدن آسیب برساند؛ مقاومت میکروبی زمانی رخ می دهد که باکتری ها توانایی شکست دارو هایی را که برای کشتن آن ها طراحی شده اند را به دست می آورند؛ در این شرایط هر زمان که آنتی بیوتیک ها استفاده شوند، می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و منجر به مقاومت آنتی بیوتیکی شوند. این نوع از دارو ها روی ویروس هایی که باعث سرماخوردگی و یا آبریزش بینی می شوند حتی اگر ترشحات بینی غلیظ، زرد ...
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
. باعث افزایش گلبول های قرمز خون و قرمز و سرخی پوست می شود. می تواند از پوست در برابر نور آفتاب جلوگیری کند. مصرف شیره انگور در درمان ورم های صورت که بر اثر ضربه در بدن ایجاد شده است موثر است و باعث از بین رفتن چین و چروک صورت می شود. خواص شیره انگور برای کودکان شیره انگور برای کودکان کم بنیه و ضعیف گزینه بسیار خوبی است. اگر کودک شما وزن نرمالی ندارد می ...
طب سنتی برای کم خونی چه پیشنهادهایی دارد؟
...> در طب نوین برای رفع کم خونی غالباً مکمل های آهن تجویز می شود که علائم گوارشی و آسیب های شکمی برای این مکمل ها وجود دارد و تقریباً یک چهارم افراد مبتلا به آنمی که از مکمل های آهن استفاده می کنند، این عوارض جانبی دستگاه گوارش، مانند نارسایی معده، یبوست را تجربه می کنند. اما با استفاده از تغییر رژیم غذایی و مصرف خوراکی های خون ساز و متناسب با نوع مزاج، تا حد زیادی از شدت یافتن کم خونی ...
چرا باید با عوارض واکسن آنفولانزا آشنا شویم؟!
خطر خاصی ندارد. اما توجه داشته باشید که عوارضی مانند سردرد، بالا رفتن درجه دمای بدن و سر گیجه در زنان باردار مشاهده شده است. پاسخ به سوالات رایج در رابطه با واکسن آنفولانزا و عوارض آن در بین سوالاتی که از ما پرسیده می شود؛ لیستی از سوالات وجود دارند که دفعات بیشتری ذهن شما را به خود مشغول کرده اند. از این رو در ادامه با ما همراه باشید تا پاسخ تمام این سوالات را برای شما شرح ...
دلیل تغییر خلق در بارداری و راهکارهای درمانی
شفاآنلاین سلامت یکی از تغییرات مادران در دوران بارداری ، نوسانات و تغییرات خلق و خو می باشد که برای کنار آمدن با این وضعیت راهکار های مناسبی وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین :نوسانات هورمونی رایج ترین تغییر در بدن خانم های باردار هستند. در این دوران سطح هورمون های بارداری از جمله پروژسترون و استروژن افزایش پیدا می کند و در نتیجه احساس اضطراب، ناراحتی، ترس، کلافگی و افسردگی نیز بالا می رود ...
9 غذای سالم و مغذی که باعث جوش خوردن سریع تر شکستگی ها می شوند
مانند پنیر، ماست و شیر غنی شده از بهترین منابع کلسیم و ویتامین D هستند که دو ماده ی مغذی حیاتی برای استحکام و رشد استخوان ها محسوب می شوند. وقتی دچار شکستگی استخوان می شوید، مصرف لبنیات و سایر غذاهای غنی از این مواد مغذی به روند بهبودی شما کمک می کند. کلسیم ماده ی معدنی مهمی است که دریافت آن برای حفظ سلامت استخوان ها و تسریع روند بهبودی آن ها ضروری است. میزان کلسیم مورد نیاز بدن به سن و ...
کم خونی در کودکان و راه های درمان آن
و کم خونی در سیستم ایمنی بدن موثر است. وی با اشاره به اینکه کم خونی در کشور ما و خاورمیانه خیلی شایع است که مهم ترین عامل آن تغذیه است، گفت: ممکن است گاهی تغذیه خوب باشد اما به دلیل وجود انگل ها، جذب خوب نباشد. باوفا اظهار کرد: کاهش مصرف گوشت قرمز و اینکه بچه ها نسبت به برخی مواد غذایی مخالفت و عدم همراهی دارند، موجب کم خونی می شود. این متخصص کودکان افزود: معمولا ...
خوردن چای در دوران بارداری ایمن است؟
...؛ در این شرایط خوب است بدانید خطرات نوشیدن چای زمانی که زنان باردار مصرف کافئین خود را به 300 میلی گرم در روز محدود کنند، به کمترین حالت خود خواهد رسید. تمام موارد ذکر شده درباره نوشیدن چای و مصرف کافئین، با توجه به شرایط و بدن شما تغییر خواهند کرد پس بهتر است در این شرایط با پزشک خود مشورت کنید و بهترین اندازه مصرف نوشیدنی های کافئین دار را برای خود انتخاب کنید. چای ها نسبت به قهوه ...
چرا یک دفعه سردمان می شود!
در دمایی که برای افراد جوان تر و سالم تر خوب و مناسب است، قرار گیرند، دچار هیپوترمی خفیف می شوند. پس اگر افراد مسن از دمای پایین خانه شکایت دارند، دمای خانه را افزایش دهید. تنها چند درجه اختلاف وجود دارد زمانی که هوا سرد است با لباس نازک، به این طرف و آن طرف نروید زیرا تفاوت بین احساسی خوب و دچار شدن به هیپوترمی تنها به چند درجه بستگی دارد. دمای عادی بدن (حدود 37 درجه سلسیوس ...
نگاهی به مواد غذایی ضد ویروس در فصل سرد
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه عامل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هر دو ویروس است، اظهار کرد: افراد به طور معمول یک تا دو باردر سال دچار سرماخوردگی شده و اگر زمینه ضعف سیستم ایمنی وجود داشته باشد این مقدار بیشتر خواهد بود. وی با بیان اینکه بهارنارنج، خلال نارنج و شقاقل علاوه بر تقویت سیستم ایمنی قدرت بهره وری ذهن را افزایش می دهد، بیان کرد: به محض اینکه بدن به سرما می رسد ...
افرادی که باید از مصرف آویشن خودداری کنند
...> خواص آویشن بی شمار است اما افرادی هستند که نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند: مصرف بیش از اندازه گیاه آویشن در بارداری خطر افزایش سقط جنین را به همراه دارد. زنان باردار و شیرده نباید بدون نظر پزشک، از مکمل ها و داروهای گیاهی استفاده کنند. ماده شیمیایی تیمول که در آویشن وجود دارد باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع ، استفراغ، سرگیجه و سردرد ...
در روزهای آلودگی هوا آب و سبزیجات مصرف کنیم
علیرضا شفاعی متخصص طب سنتی گفت :هوای آلوده معمولا از مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسید های نیتروژن دار، هیدروکربن های سوخته نشده، ذرات ریز معلق، سرب و سایر ترکیبات سربی تشکیل شده است و هرچند می تواند برای همه خطرساز باشد، اما کودکان، سالمندان، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی، ریوی بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند. او افزود: با نوشیدن آب وخوردن میوه ها و سبزیجات تازه و ...