سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن در ساعات متفاوت افراد را دچار تصلب شرایین می کند
دقیقه در هفته آن را تغییر می دادند، در معرض تصلب شرایین بودند. کلسی فول، نویسنده این پژوهش از مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در تنسی گفت: این مطالعه یکی از نخستین تحقیقاتی است که شواهدی از ارتباط بین مدت زمان خواب نامنظم و زمان بندی نامنظم خواب و تصلب شرایین را ارائه می دهد. حفظ برنامه خواب منظم و کاهش تنوع در ساعات خواب یک رفتار به سبک زندگی سالم است که به راحتی قابل تنظیم است و نه تنها می ...
فستینگ؛ نمونه یک رژیم لاغری
سلامت قلب و عروق و کبد خطرناک است. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، رژیم فستینگ چربی احشایی را به اندازه یک رژیم غذایی با کالری محدود کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت و پیش دیابت رژیم فستینگ برای پیشگیری از دیابت هم مفید است. این امر برای کسانی که هم اکنون اضافه وزن دارند و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، مهم است. با این حال، این نوع رژیم به ...
اقدامات مراقبتی از قلب در دوران پسا کرونا
که حفظ سلامت قلب می تواند خطر ابتلا به کووید را کاهش دهد، زیرا شرایطی که خطر پیامدهای شدید کووید را افزایش می دهد، مانند چاقی و فشار خون بالا، اغلب با سلامت ضعیف قلب همپوشانی دارند. آلبرت و انجمن قلب آمریکا موارد زیر را توصیه می کنند: فشار خون را کنترل کنید غذای سالم بخورید وزن نرمال را حفظ کنید سیگار نکشید ورزش کنید خواب کافی داشته باشید ...
علائم گرفتگی عروق قلب
شدن مسیر خون رسانی دانست که با عوارض بسیار جدی و خطرناک همراه می شود. تصلب شرایین یکی از علل اصلی مرگ ومیر در بزرگسالان در سال های اخیر بوده است و رفته رفته تعداد بیشتری از بزرگسالان به این بیماری دچار می شوند. عامل اصلی گرفتگی رگ قلب رسوب پلاک هایی بر روی دیواره داخلی رگ است. این پلاک ها دارای درصد زیادی چربی در ترکیب خود هستند و علاوه بر چربی شامل گلبول های سفید و سلول های دیگر خونی ...
مراقب علائم هشدار دهنده در پاهای خود باشید
بالا که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته می شود، هیچ علامتی را نشان نمی دهد. به همین دلیل است که اغلب از آن به عنوان "قاتل خاموش" یاد می شود. با توجه به انجمن قلب آمریکا (AHA)، بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی نمی دانند که به آن مبتلا هستند. علائم و نشانه ها اغلب با چیز دیگری اشتباه گرفته می شوند که منجر به تاخیر در تشخیص و درمان می شود. این به نوبه خود خطر ابتلا به مشکلات قلبی از جمله ...
علائمی که می گوید با گرفتگی عروق رو به رو هستید
مشکلات جدی شود، از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، یا حتی مرگ شود. علائم گرفتگی عروق بستگی به محل گرفتگی عروق و نوع عروق درگیر شده در اثر گرفتگی دارد. گرفتگی عروق یا آترواسکلروز که به آن تصلب شرابین نیز می گویند، بیماری است که در آن، در داخل شریان ها پلاک تشکیل می شود. شریان ها سرخرگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را به قلب و سایر قسمت های بدن منتقل می کنند. پلاک ها، از چربی، کلسترول، کلسیم ...
نارسایی احتقانی قلب: هنگامی که قلب نمی تواند خون را پمپ کند
، اندازه گیری قند خون و شاخص توده بدنی (اندازه گیری وزن بر اساس قد) می شوند. هنگامی که علائم نارسایی قلب ظاهر می شوند، ممکن است بسته به اینکه نارسایی مربوط به طرف راست یا چپ قلب باشد، تفاوت کنند. علائم نارسایی طرف چپ قلب شامل تنگی نفس، ضعف، سرفه، خستگی شدید، اشکال در به خواب رفتن در وضعیت افقی، کبود شدن سر انگشتان و لب ها و اشکال در تمرکز است. علائم نارسایی طرف راست قلب ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
کنید اندازه سهم خود را به کمتر از یک فنجان در هفته محدود کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون نه تنها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است، بلکه این ماهی صورتی همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین B6 است که به حفظ تعادل اسید آمینه ای به نام هموسیستئین برای سلامت مطلوب قلب کمک می کند. ماهی سالمون همچنین چربی اشباع شده کمی دارد و انجمن قلب آمریکا خوردن دو وعده (85 گرم) در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته توصیه می کند. خبرگزاری مهر ر ...
تاثیر عجیب قندهای آزاد بر بیماری های قلبی!
به گزارش یکتاپرس و به نقل از نیو اطلس، بیماری های قلبی عروقی (CVD) عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. در حالی که مطالعات قبلی ارتباط بین مصرف کربوهیدرات و بیماری های قلبی عروقی را بررسی کرده اند، یک مطالعه جدید در بریتانیا به این موضوع پرداخته است که آیا انواع کربوهیدرات های مصرف شده بر سلامت قلب و عروق تاثیر می گذارد یا نه، و دریافته است که کیفیت از کمیت مهم تر است. بر اساس ...
اگر این جوری قهوه بخورید، قطعا نابود می شوید!
مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. عادات اشتباه در مصرف قهوه که سلامت شما را نابود می کند نوشیدن بیش از 4 فنجان ...
کودکان را برای داشتن تحرک آماده کنید
قبل از ورزش افزایش می دهد، سرد کردن نیز مهم است. این کار به بدن کودک اجازه می دهد ضربان قلب و فشار خون را به حالت عادی بازگرداند. حدود یک یا دو ساعت قبل از شروع یک فعالیت، بچه ها را با آب فراوان هیدراته نگه دارید و هر 12 تا 20 دقیقه در طول فعالیت جرعه جرعه آب نوشیده شود. یک کودک می تواند در طول دو ساعت ورزش تا یک لیتر آب بدنش را به شکل عرق از دست بدهد. به والدین توصیه می شود ...
نشانه های پیش دیابت
که از آن لذت می برید. - کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از شش ساعت خواب در شبانه روز دارند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت در مردان جوان سالم شود. محققان در این مطالعه متوجه شدند که کم خوابی ...
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
به گزارش صبح تازه؛ موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. رژیم ...
این غذاها مقصر اصلی بی خوابی هستند
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. ...
درمان جایگزینی هورمون برای یائسگی چیست؟
...، اچ آرتی با افزایش خطر حمله قلبی و سرطان رحم، پستان و تخمدان مرتبط است. همچنین خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. این خطر ها برحسب طول درمان اچ آرتی افزایش می یابد. زنان باید برای مهار موثر این عوارض ترجیحا کمترین مقدار درمان لازم را دریافت کنند. جایگزین های اچ آرتی درمان های غیرهورمونی نیز برای عوارض مرتبط با یائسگی وجود دارد. همچنین، دیده شده است ...
آردی که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
دانشمندان از آرد مهندسی شده ویژه ای برای تهیه نوعی نان استفاده کرده اند که فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و با کاهش سطح گلوکز خون و همچنین کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی به طور بالقوه جایگزین سالم تری است. این آرد جدید بر پایه حبوبات تولید شده که شامل نخود، عدس و لوبیا می شود. فواید این آرد که برای کمک به ما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مفید شناخته ...
اپل واچ باز هم موجب نجات جان صاحب خود شد
طبق جدیدترین خبرها، ساعت هوشمند شرکت اپل که تاکنون بارها به روش های مختلف موجب نجات جان کاربران خود شده است، بازهم فردی را از خطر مرگ گریزاند. این بار نوتیفیکیشن های اپل واچ بود که باعث شد کاربر از وضعیت خطرناک ضربان قلب خود مطلع شود. در ادامه این خبر شهر سخت افزار به بررسی این گزارش جدید می پردازیم. همانطور که می دانید اپل واچ تاکنون بارها به واسطه اطلاع رسانی به اورژانس یا فرد پوشنده ...
تاثیر قهوه در بدنسازی؛ خوب یا بد؟
در این مقاله به ارتباط میان مصرف قهوه و بدنسازی می پردازیم و اطلاعات مهمی را درباره زمان و نحوه مصرف این ماده مطرح می کنیم. مطالعه این مطلب کوتاه به همه ورزشکاران و علاقه مندان به بدنسازی پیشنهاد می شود. خواص قهوه قبل از تمرین بدنسازی؛ منبعی سرشار از کافئین و پتاسیم بدنسازان برای ساختن بدنی جذاب باید سه ضلع مثلث طلایی بدنسازی یعنی تغذیه مناسب، استراحت و تمرین را مد نظر قرار دهند ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از فواید حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، سکته قلبی و حتی زوال عقل است؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم اقدامی قابل توجه در زمینه حفظ سلامت قلب است. انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده است که مصرف غذاهایی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات کامل، ماهی، آجیل، روغن های گیاهی، میوه، گوشت کم چرب و حبوبات به بهبود عملکرد قلب کمک ...
A1C چیست و چه معنایی برای قلب شما دارد
چیست و چه معنایی برای قلب دارد توضیح می دهد. وی می گوید: قند به گلبول های قرمز متصل می شود و هموگلوبین A1C مقدار قندی است که به گلبول های قرمز پیوند می یابد و میانگین قند خون را در سه ماه گذشته اندازه گیری می کند. وی افزود: با گذشت زمان، قند خون بالا باعث سفت شدن و انسداد رگ های خونی می شود. دیابت عامل خطر اصلی برای حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی است. بیماری ...
خوردن این غذاها بعد از 50 سالگی ممنوع
عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشار خون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و چربی خون پایین است که همزمان با هم رخ می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت افزایش پیدا می کند. شیرینی مصنوعی نوشیدنی های رژیمی کم کالری، سنجش تراکم کالری را برای بدن دشوار می کند و اشتها را نیز افزایش می دهد. این امر منجر به عدم تحمل گلوکز می شود و افراد تمایل شدیدی به خوردن غذاهای شیرین و پرانرژی پیدا می کنند. یکی دیگر از راه های مراقبت از سلامت قلب خوردن مکرر آب در روز است. ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
عروقی موثر است. کاهش وزن و کاهش فشارخون در طول مطالعه سال 2021، به 95 فرد دارای اضافه وزن، هر روز مقداری آجیل مخلوط درختی طی یک دوره 24 هفته ای داده شد. محققان دریافتند که علاوه بر کاهش وزن، در افرادی که آجیل درختی مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون دیاستولیک (معروف به فشار در شریان ها) کاهش می یابد. همه چیز از روده شروع می شود دانشمندان بر این باور بودند ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
متخصص داخلی چه کارهایی انجام می دهد؟
هنگام انتخاب یک پزشک مراقبت های اولیه(PCP)، می توانید یک دکتر داخلی یا پزشک خانواده را انتخاب کنید. هر دو می توانند طیف وسیعی از مشکلات و بیماری ها را درمان کنند. دکتر متخصص و فوق تخصص داخلی از علم کامل و عمیقی درباره مسائل مربوط به سلامت بزرگسالان برخوردار هستند. اما پزشکان خانواده کودکان را نیز مانند بزرگسالان درمان می کنند، بنابراین آنها دارای دانش گسترده تری هستند. دکتر داخلی چه می ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
گروه جامعه خبرگزاری آنا، چای سیاه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم ایرانی است که بعد از ساعت ها فعالیت و خستگی، هیچ چیز مانند نوشیدن یک فنجان چای خستگی را به در نمی آورد. تقریبا می توان گفت در تمام خانه های ایرانی این نوشیدنی محبوب یافت می شود. چای سیاه نه تنها در ایران، بلکه در بسیاری از کشور های دنیا به عنوان یک نوشیدنی محبوب شناخته شده است. اکثر مردم جهان صبح را با یک فنجان چای شروع می کنند و ...
مصرف شلغم برای این افراد ممنوع!/ 6موردی که باید در مورد شلغم بدانید
همچنین علت اصلی بیماری های قلبی - عروقی مانند حمله قلبی، سکته قلبی، ضربان قلب نامنظم است. اگرچه پتاسیم موجود در شلغم مزایایی دارد اما بهتر است آن ها را به طور متوسط بخورید. این امر به این دلیل است که سطح بالایی از پتاسیم در سیستم بد می تواند فشار خون را به طورخطرناکی کاهش دهد و ممکن است ریسک فشار خون را افزایش دهد. شرایطی است که فشار خون در آن به سطح بسیار پایین افت می کند. برخی علایم ...