خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مجله سلامتی؛ درد عصب سیاتیک
کند که عضلات کمر تقویت شود و حالت قرارگیری ستون فقرات و قامت بدن اصلاح شود. استراحت بسیار طولانی مدت در تخت، راه درمان خوبی برای سیاتیک نیست و حتی می تواند موجب بدتر شدن درد شود. ممکن است در ابتدا برای بهبود و تسکین درد، به چند روزی استراحت نیاز باشد، اما استراحت کردن بیش از این اندازه موجب ضعیف شدن عضلات کمر می شود. در صورتی که درد سیاتیک بر اثر بیرون زدگی دیسک کمر باشد ...
صندلی اداری استاندارد چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
صندلی اداری استاندارد باید طوری طراحی شده باشد که به راحتی چهار ناحیه ستون فقرات یعنی گردن، پشت، کمر و دنبالچه را پوشش دهد. هر فرد به طور معمول در زمان یک ساعت نشستن، حدود 53 بار باید بالا تنه خود را حرکت دهد. 28% حرکات در زمان نشستن مربوط به تکیه دادن و چرخیدن می شود. در برخی از صندلی های اداری به علت بی حرکت بودن تیکه گاه و نشیمن گاه، شخص نمی تواند بالا تنه خود را به راحتی حرکت دهد. در این زمان ...
انجام نخستین عمل پیچیده ستون فقرات در مازندران + فیلم
دکتر زهره وند جراح مغز و اعصاب وستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: خانم 68 ساله باعلام شدید کمر درد، عدم راه رفتن و خمیدگی بسیار شدید که چندین بار در سال های قبل در مراکز دیگر تحت جراحی قرار گرفته بود و با توجه به عدم بهبودی و تشدید علایم بیمار و انحنای شدید ناحیه کمری به این مرکز مراجعه و پس از بررسی، کاندید جراحی بسیار پیچیده اصلاح ساژیتال بالانس، به صورت استوتومی های متعدد و فیوژن شد. ...
چرا نشستن زیاد برای سلامت بدن مضر است؟
گذرانید؟پس آماده چاقی و اضافه وزن باشید. درست است که اگر هر روز ورزش کنید، به سلامت شما کمک می کند، اما وزن اضافه ای را که در نتیجه نشستن زیاد اضافه می کنید، کاهش نمی دهد. کمر درد در راه است وضعیت نشستن، فشار زیادی به عضلات پشت، گردن و ستون فقرات وارد می کند. اگر خم می شوید اوضاع بدتر است. اگر کارتان پشت میز است، به دنبال یک صندلی ارگونومیک باشید به این معنی که ارتفاع مناسبی ...
انجام چند حرکت ساده یوگا برای بهبود کمر درد
پشت شما طوری طراحی شده است که هر حرکت شما را پشتیبانی و تثبیت کند. وقتی کمر شما درد می کند نه تنها احساس بدی دارد بلکه می تواند بر سلامت روانی شما تاثیر منفی بگذارد. با این حال یوگا یک درمان عالی برای تسکین مورد نیاز از کمردرد است. در اینجا پنج حرکت یوگا برای کمک به شل کردن عضلات سفت، تقویت عضلات ضعیف و کاهش کمردرد آورده شده است. ژست گربه: ژست سگ رو به پایین: خم ...
نکات مهم در خرید مبلمان و صندلی اداری
آنجایی که نشستن طولانی مدت به ستون فقرات فشار وارد می کند؛ استفاده از این صندلی برای کارهایی که تحرک زیادی دارد می تواند مفید باشد. پایه این مدل صندلی ها معمولا چرخ دار است و کاربر می تواند بدون اینکه از جای خود بلند شود در اتاق حرکت کند. صندلی های اداری ثابت که تکیه گاه دارند اما پایه آنها ثابت و بدون چرخ است. این صندلی ها برای افرادی مناسب است که باید کل روز را پشت میز و به صورت ثابت ...
آشنایی با عوارض شکستن قولنج مفاصل
ستون فقرات آسیب بزند، به نخاع آسیب وارد کند یا باعث آسیب دیدگی رگ هایی شود که بین استخوان های گردن و مغز وجود دارند. پزشکان و کارشناسان می گویند افرادی که سابقهٔ سکته مغزی دارند، آسیبی در ناحیه گردن دارند یا مشکلاتی مربوط به رگ های خونی دارند و یا کسانی که داروهای رقیق کنندهٔ خون مصرف می کنند و همچنین افرادی که آرتروز دارند باید از شکستن قولنج مفاصل خود در ناحیه گردن و کمر اجتناب کنند ...
باید و نباید های ورزشی در مبتلایان به کم کاری تیروئید
درد و درد عضله یا گرفتگی می شوند و به همین دلیل لازم است تا جایی که می توانند بدن را بکشند و نرم کنند. اگر عمل جراحی تیروئید انجام داده اید حرکات نرم کشش گردن و شانه مفید خواهند بود. تمریناتی انجام دهید که شدت کمی داشته باشند اگر مشکل درد مفاصل دارید سعی کنید تمرینات هوازی بسیار کم شدت انجام دهید، مثلاً راه رفتن در آب، شنا یا پیاده روی و دوچرخه سواری با الیپتیکال. ...
بهترین روغن گیاهی برای درمان گرفتگی عضللات
...: روش های مختلفی برای استفاده از روغن های گیاهی وجود دارد. البته باید قبل از استفاده حتما به حمام گرم بروید. ماساژ و گرم کردن بدن همراه با بهترین روغن برای گرفتگی عضلات به بهبود وضعیت بدن کمک می کند. رزماری بهترین روغن گیاهی برای گرفتگی عضلات است. این روغن گیاهی خاصیت ضدالتهاب و ضد درد دارد. حتی از آن می توانید برای بهبود درد مفاصل و آرتروز هم استفاده کنید. در رزماری آنتی ...
مغز درد را حس نمی کند پس چرا سردرد می گیریم؟
است که در نهایت این دردها باعث درد در عضله و اعصاب اطراف مغز می شوند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، سردردهای تنشی، شایع ترین نوع سردردها هستند. کلارک در این باره گفته: سردردهای تنشی، معمولا به خاطر درد در عضلات اطراف بالای سر یا پیشانی شما رخ می دهند. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت، این درد به دلیل انقباض و گرفتگی عضلات صورت، گردن و جمجمه ایجاد شده و ممکن است با استرس مرتبط باشد. دکتر ...
علل اصلی ضعف دست چیست؟
... - استفاده از یخ روی دست تحت تاثیر قرار گرفته - استفاده از داروهای ضد التهاب - انجام تمرینات ورزشی برای تقویت ساعد - تزریق کورتیکواستروئید گیرافتادگی عصب گیرافتادگی عصب یا رادیکولوپاتی گردنی زمانی رخ می دهد که چیزی روی عصب واقع در گردن فشار وارد کرده و آن را تحریک کند. این ممکن است از تغییراتی که با افزایش سن در ستون فقرات رخ ...
چند اقدام ضروری در برخورد با مصدومان چهارشنبه سوری | خودتان مصدوم را به بیمارستان نبرید
با یک پارچه تمیز بالای محل خون ریزی بسته شود البته در برخی موارد خون ریزی در محلی از بدن اتفاق می افتد که امکان بستن قسمت بالای آن وجود ندارد و در آن صورت بهتر است پک شود یعنی پارچه تمیز روی زخم گذاشته و یا محکم بسته شود و یا فشار داده شده تا مصدوم به مرکز درمانی انتقال داده شود. کرمانپور افزود: اگر مصدوم دچار شکستگی و یا پرتاب شده باشد و به ستون فقرات و به ویژه گردنش آسیب رسیده باشد ...
فواید جالب گریه برای سلامتی
... اشک مواد زائدی مثل دود، گرد و غبار را از چشمان می شود. همچنین اشک هایی که با گریه کردن ریخته می شود، باعث محافظت چشم ها در برابر عفونت می شود. اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و سموم دیگری هستند که با خروج خود این مواد را هم از طریق چشم ها از بدن پاک می کنند. البته این موضوع به تحقیقات بیشتری هم نیاز دارد. تسکین روحی یکی دیگر از فواید گریه کاهش و درمان استرس شدید ...
چه عواملی باعث زانو درد می شوند و چطور می توان به کاهش درد های مرتبط با زانو کمک کرد
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: زانو درد شکایت رایجی در میان بسیاری از بزرگسالان است که اغلب با ساییدگی عمومی ناشی از فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، خم شدن، ایستادن و بلند کردن بدن همراه است. البته کسانی که می دوند یا ورزش هایی می کنند که با پریدن یا چرخش همراه است بیشتر در معرض درد و مشکلات زانو هستند. اما منشأ بروز زانو درد هر چه باشد می تواند در برخی شرایط بسیار آزاردهنده باشد و حتی فرد را در ...
با یک بالش خود را از مریضی دور کنید
گرفتن بالش بین زانوها کمک میکند تا زانوها در طول شب روی هم قرار گیرند. بدون بالش، مفصل ران و پشت می چرخند و تراز بدن حفظ نمیشود. قرار دادن بالش بین پاها برای تنظیم وضعیت بدن هنگام خواب دارای فوایدی است که در ادامه به آنها اشاره میکنیم: کاهش درد پشت و مفصل لگن حدود 23 درصد از مردم جهان از کمردرد مزمن رنج میبرند. تصحیح وضعیت خواب یکی از راه های ساده برای کاهش کمردرد ناشی از وضعیت ...
سردرد چیست و چند نوع دارد؟سردردهای خطرناک کدامند؟سردردهای اولیه کدامند؟
سردرد به عنوان یک درد ناشی از سر یا گردن قسمت فوقانی بدن تعریف می شود. درد از بافت ها و ساختارهایی نشات می گیرد که جمجمه یا مغز را احاطه کرده اند، زیرا خود مغز هیچ اعصابی ندارد که به احساس درد ( فیبرهای درد ) منجر شود. لایه نازک بافت (پوشش استخوان) که استخوان ها، ماهیچه ها، چشم ها و گوش ها را احاطه می کند، و بافت نازکی که سطح مغز و نخاع را پوشش می دهند (مننژها)، شریان ها، رگ ها و اعصاب همگی می ...
همه علت های درد زیر بغل و بیماریهای مرتبط با آن
بافت برداری برای جلوگیری از احتمال سرطان انجام دهد. 3- حمله قلبی یا آنژینا آنژینا،درد شدیدی است که زمانی اتفاق می افتد که خون کافی برای قلب وجود نداشته باشد.این میتواند به سایر قسمت های بدن شما،از جمله دست ها،شانه ها،گردن،پشت و زیر بغل شما نیز گسترش یابد. در همین حال شما موارد و علائم زیر را تجربه میکنید: خستگی حالت تهوع سرما خوردگی ...
چه زمانی باید تشک خوشخواب خود را تعویض کنیم؟
.... در این قسمت قصد داریم معایبی که عقب افتادن بهترین زمان تعویض تشک خواب برای شما ایجاد می کند را توضیح دهیم. زمان تعویض تشک خواب گردن درد و کمر درد از شایع ترین مشکلات به هنگام استفاده از تشک قدیمی و نامناسب است. یک تشک کهنه یا یک تشک بسیار نرم نمی تواند به خوبی از ستون فقرات و کمر فرد در هنگام خواب پشتیبانی کند و در نتیجه پس از بیدارشدن در نواحی مختلف بدن دردهای عضلانی و ...
درمان سردرد میگرنی در کلینیک سردرد تهران
میگرن تیپیک با اورا را اثبات میکند: اخلال دید در نیمه خارجی میدان بینایی هر دو چشم گزگز و مور مور یک قسمت بدن ضعف عضلات یک طرف بدن اختلال تکلم(عدم توانایی صحبت کردن) کرایتریای تشخیص سردرد کلاستر حداقل 5 حمله سردرد بسیار شدید یکطرفه دور چشم، بالای چشم و قسمت تمپورال (گیجگاهی) که 15 تا 180 دقیقه (بدون درمان ) طول میکشد و همراه با یک یا چند مورد از علائم زیر باشد: ...
5 تمرین خانگی برای رفع گردن درد
به گزارش برنا؛ گردن درد، بسته به علت، ممکن است جدی نباشد و یا می تواند نشان یک آسیب جدی، مانند فتق دیسک یا سایر مشکلات عصبی باشد. دردی که یک یا دو هفته طول بکشد یک گردن درد حاد است؛ درحالی که دردی که بیش از سه ماه طول بکشد گردن درد مزمن شناخته می شود. ورزش های برای تسکین گردن درد پس از گرما درمانی از طریق کمپرس گرم یا دوش آب گرم، می توانید از کشش عضلات گردن کمک ...
خواص شگفت انگیز گیاه زوفا +فیلم
مطلوبی دارد. طبع زوفا زوفا از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است شرح خواص زوفا زوفا می تواند در درمان گلو درد و سرماخوردگی موثر باشد، علاوه بر این زوفا می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بدن در برابر بسیاری از بیماری های مزمن محافظت کند. زوفا می تواند موجب بهبود عملکرد قلب و دستگاه گوارش شود. گیاه دارویی زوفا دارای تاثیرات مثبت و مفیدی روی آسم ...
اگر از شکستن قولنج لذت می برید بخوانید؟ + فیلم
گرفتگی های ناگهانی در عضلات مختلف بدن، قولنج می گویند. قولنج بیشتر در قسمت کمر، ستون فقرات و گردن اتفاق می افتد. در این مواقع معمولاً فرد با کج و راست کردن خود، یا با حرکت دادن سریع گردن، با شنیدن یک صدای شبیه به شکستگی، قولنج خود را رفع می کند. اما این قولنج دلایل مختلفی دارد. شاید بهتر است قبل از هر کاری، ابتدا دلایلی که باعث ایجاد قولنج می شود را بشناسیم. دلایل ایجاد ...
درمان دیسک کمر بدون عمل جراحی
. تنها در صورت ادامه دار بودن علائم، توصیه ما به شما این است که درمان های بدون جراحی را برای بهبودی با مراجعه به متخصص درد آغاز کنید. نوع درمانی که برای شما در نظر گرفته می شود، بسته به علت و شدت درد متفاوت است. در گذشته افراد زیادی را دیده ایم که به دلیل فتق دیسک، تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و متحمل روند بهبودی سختی شده اند. با وجود گذراندن این مراحل نه تنها بهبود نمی یافتند ...
این گیاه خوشبو قاتل سرطان است!
آب جوشانده و برای کنترل گلو درد هر روز صبح این آب را غرغره کنید بهبود گردش خون در درمانی های سنتی مانند رایحه درمانی، هل برای درمان نشانه های آسم و برونشیت از طریق بهبود جریان خون به ریه ها مورد استفاده قرار گرفته است. روغن عصاره ای استخراج شده از هل روی افرادی دارای استرس آزمایش شده و مشخص شده است که هل به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. بهبود تهوع و استفراغ ...
فواید فیزیکی افزایش رابطه جنسی را بشناسید
درک اینکه چگونه رابطه جنسی سلامت عاطفی را بهبود می بخشد کاملاً شهودی است، اما مزایای فیزیکی رابطه جنسی عبارتند از: آمادگی جسمانی بهتر: رابطه جنسی نوعی ورزش است. طبق انجمن قلب آمریکا، فعالیت جنسی معادل فعالیت های بدنی متوسط مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از دو پله است. حرکت جنسی می تواند عضلات شکم و لگن را سفت و تقویت کند. بهبود عملکرد مغز: مطالعات اولیه روی موش ها نشان داد ...
(عکس) یوگای صورت؛ روش رایگان و طبیعی برای پیر نشدن!
در بهبود سلامت روان افراد مسن بررسی کرد. شرکت کنندگان جلسات 30 دقیقه ای ورزش صورت را دو بار در هفته به مدت 12 هفته انجام دادند که شامل تنفس یوگا و همچنین حرکات موزون صورت، کشش عضلانی و یوگای صورت بود. نتایج به دست آمده در خصوص سلامت روان، حالت چهره و قدرت عضلات زبان بسیار نویدبخش بودند. به طور کلی مزایای یوگای صورت شامل موارد زیر است: - کنترل عضلات صورت - تقویت تنفس صحیح ...
ده اثری که کاهش وزن ممکن است برای بدن شما ایجاد کند
کننده های درمان نشده را دریک برنامه مدیریت وزن رسمی یا خود هدایت شد هبررسیمی کرد. براساساینمطالعه،تاپایانششماهگی،حدودیکسومازهمسران به میزان 3 درصد یابیشتر از وزن اولیه بدن خودرا ازدست دادند. امیگورین،استادعلوم روانشناسی ومدیر موسسه همکاری درزمینه سلامت،مداخله وسیاست دردانشگاه کانکتیکات می گوید:"شواهد خوبی وجود دارند مبنی بر اینکه افراد وقتی همسرشان وزن اضافه می کنند،بر وزنشان افزوده می شود و ...
