سایر منابع:
سایر خبرها
راست و دروغ های رایج درمورد کربوهیدرات ها
کنترل کردن مصرف شیرینی می شود. همهٔ غذاهای کربوهیدرات دار شبیه هم هستند کربوهیدرات ها در خیلی از غذاها وجود دارند. میوه ها، سبزی ها، حبوبات، دانه ها و مغزها همگی منابع کربوهیدرات اند و به دلیل مواد مغذی مفیدی که دارند برای سلامتی خوب اند. ضمناً این مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهابی اند. کربوهیدرات های سالم به بدن انرژی می دهند و درعین حال قند خون را بالا نمی برند ...
هوای سالم اصفهان در سی امین روز از بهار
سایر شهرها از جمله نجف آباد، کاشان، زرین شهر، شاهین شهر، خمینی شهر و منطقه صنعتی دولت آباد قطع است. شاخص کیفی هوا از صفر تا 50 هوای پاک، 51 تا 100 هوای سالم، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس، 151 تا 200 ناسالم برای عموم، 201 تا 300 بسیار ناسالم و 301 تا 500 خطرناک است. انتهای پیام/ ...
ویژگی های خانواده سالم
در ادامه درباره پویایی خانواده 6 ویژگی خانواده سالم را براساس جدیدترین مطالب ارائه شده در مبحث روان شناسی برای شما همراهان عزیز آورده است. با ما همراه باشید با جدیدترین رویدادهای روانشناسی. به امید زندگی شاد و سالم در ایران عزیز و پرافتخار. برای درک اینکه چه چیزی ناسالم است، ابتدا باید تعریف کنیم که چه چیزی سالم است. در حالی که هر خانواده متفاوت است، برخی از عناصر مشترک وجود دارد که می ...
هوای اصفهان بر مدار زرد
به گزارش خبرنگار ایمنا ، وضعیت هوای اصفهان امروز _پنجشنبه سی ویکم فروردین ماه_ به شرح زیر است: سنجش کیفیت هوای امروز در ساعت منتهی به هفت صبح با قرار گرفتن روی شاخص 85 در وضعیت هوای سالم (زرد) ثبت شده است. امروز سنجش کیفیت هوا در ایستگاه های پروین با شاخص 118 و خرازی با شاخص 103 در وضعیت هوای ناسالم برای گروه های حساس (نارنجی) قرار دارد. سنجش کیفیت هوا در ایستگاه ...
هوای اصفهان برای نهمین روز پیاپی سالم ثبت شد
...، 51 تا 100 هوای سالم (زرد)، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس (نارنجی)، 151 تا 200 ناسالم برای عموم (قرمز)، 201 تا 300 بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 بسیار خطرناک (قهوه ای) است. شاخص کیفی هوا (Air Quality Index) معیاری است که غلظت ترکیبات مختلف آلاینده موجود در هوا مانند مونوکسیدکربن ، دی اکسیدگوگرد ، ترکیبات نیتروژن دار، ازن و ذرات معلق (ذرات کوچک تر از 10 میکرومتر و ذرات کوچک تر از 2.5 میکرومتر) را که حدود مجاز متفاوت با واحدهای مختلف دارد، به یک عدد بدون واحد تبدیل می کند و وضعیت آلودگی هوا را نمایش می دهد. کد خبر 655694 ...
افزایش خطر ابتلا به افسردگی با این مواد خوراکی
غذاهای فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذاهای فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر ...
کیفیت هوای تهران 31 فروردین 1402 / شاخص کیفیت هوای تهران روی عدد 83 و سالم است
به گزارش خبرگزاری موج، بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران شاخص آلودگی هوا بر روی عدد 83 یعنی در بازه قابل قبول قرار دارد. این در حالی است که شاخص آلودگی هوا در 24 ساعت گذشته نیز روی عدد 81 یعنی بازه قابل قبول قرار داشت. از ابتدای سال تاکنون شهروندان تهرانی 6 روز هوای پاک، 23 روز هوای قابل قبول و یک روز هوای ناسالم برای گروه های حساس را تجربه کرده اند. این در حالی است که پایتخت نشینان در مقایسه با سال گذشته دو روز هوای پاک و 21 روز هوای قابل قبول، 5 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس، یک روز هوای ناسالم و یک روز هوای خطرناک تجربه کرده بودند. ...
هوای اصفهان در 10 منطقه سالم است
... وضعیت هوای امروز سجزی با 134 در وضعیت ناسالم برای گروه های حساس و مبارکه با 46 AQI در وضعیت پاک بوده و ایستگاه های پایش هوا در سایر شهرها از جمله نجف آباد، کاشان، زرین شهر، شاهین شهر، خمینی شهر و منطقه صنعتی دولت آباد قطع است. شاخص هوا در ایستگاه های پایش شهرداری اصفهان- 31 فروردین شاخص کیفی هوا از صفر تا 50 هوای پاک، 51 تا 100 هوای سالم، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های ...
شاخص آلودگی هوای مناطق تهران؛ امروز 31 فروردین 1402
با شاخص 48 در وضعیت هوای پاک (سبز) است. شاخص کیفی هوا از صفر تا 50 هوای پاک (سبز)، 51 تا 100 هوای سالم (زرد)، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس (نارنجی)، 151 تا 200 ناسالم برای عموم (قرمز)، 201 تا 300 بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 بسیار خطرناک (قهوه ای) است. کد خبر 655971
شاخص آلودگی هوای مناطق تهران؛ امروز 30 فروردین 1402
. شاخص کیفی هوا از صفر تا 50 هوای پاک (سبز)، 51 تا 100 هوای سالم (زرد)، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس (نارنجی)، 151 تا 200 ناسالم برای عموم (قرمز)، 201 تا 300 بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 بسیار خطرناک (قهوه ای) است. کد خبر 655697
معجزه طب ایرانی برای پیشگیری و درمان دیابت + فیلم
...> عسکرفراشاه تصریح کرد: تغذیه سالم، تحرک کافی و خواب مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت موثر است. متخصص طب ایرانی بیان کرد: گاهی اوقات دانش آموزان و نوجوانان نیز به دلایلی مانند استرس، تغذیه ناسالم، تحرک ناکافی و اختلال خواب همچنین متعادل نبودن هورمون های بدن به دیابت مبتلا می شوند. او گفت: امروزه استرس به یکی از دلایل مهم ابتلا به دیابت در جهان تبدیل شده است و ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
کره بادام زمینی به صورت بسته بندی در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی موجود است؛ اما شما می توانید با استفاده از این دستور ساده در منزل کره بادام زمینی خانگی و سالم را تهیه کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه کره بادام زمینی همراه با ارائه نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. کره بادام زمینی محصولی خوشمزه و بسیار مقوی و پر انرژی است که از بادام ...
افزایش دیابت نوع 2 به دلیل این خوراکی ها
بیشتر دیابت نوع 2 به دلیل رژیم غذایی نامناسب در سال 2018 میلادی وجود داشت. محققان دریافتند که خوردن بیش از حد مواد غذایی ناسالم در سطح جهانی بیشتر از عدم مصرف مواد غذایی سالم به ویژه بیشتر در مردان و بیش تر در جوانان عامل ابتلا به دیابت نوع 2 بوده است. بیش از 60 درصد از کل موارد بیماری به دلیل 6 عادت غذایی مضر بودند: خوردن بیش از حد برنج، گندم و سیب زمینی، گوشت قرمز فراوری شده ...
6 جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
. یک رژیم غذایی ایده آل بیش از 10 ٪ کالری قند افزوده را شامل نمی شود. بسیاری از افراد قبلا با آنچه داده ها تایید می کند، موافق هستند: ما شکر زیادی مصرف می کنیم. اگر این شما هستید و به دنبال راه هایی برای حذف قند افزوده از رژیم غذایی خود هستید، برای یادگیری برخی از بهترین جایگزین های شکر، ادامه مطلب را بخوانید. جایگزین های قند چیست؟ قبل از اینکه به جایگزین های شکر ...
هوای تهران در وضعیت قابل قبول
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، پیش بینی های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران حاکی از آن است که در صبح روز سه شنبه (29 فروردین) با توجه به عدم وزش باد مؤثر همراه با افزایش ترافیک صبحگاهی بر میزان غلظت ذرات معلق افزوده می شود و کیفیت هوا در برخی مناطق پرتردد در محدوده ناسالم برای گروه های حساس قرار خواهد گرفت. کاهش تندی باد در طول روز از پراکندگی آلاینده ها جلوگیری ...
هرآنچه که باید از دنیای روغن ها و چربی ها بدانید
چربی تقریباً همیشه قند و نمک بیشتری دارند. یافته های حاصل از مطالعه نشان می دهد که هیچ ارتباطی بین درصد کلی کالری از چربی و هر پیامد مهم سلامتی، از جمله سرطان، بیماری قلبی و افزایش وزن وجود ندارد. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید "خوب" و اجتناب از چربی های مضر "بد" مهم تر است. چربی بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. غذاهایی با چربی های غیراشباع خوب ...
روش هایی که برای کاهش چربی خون معجزه می کند
گروه علمی: چربی خون یک عامل خطر عمده برای بیماری های قلبی و عروقی و سکته هاست و مصرف غذاهای چرب، فست فودها و بی تحرکی مهمترین علل بروز چربی خون بالاست.از قدیم الایام مصرف غذاهای چرب مورد اقبال مردم در مناطق مختلف جهان از جمله ایران بوده است؛ به طوری که در فرهنگ ایرانی ما نیز در نزد بسیاری، غذای به اصطلاح چرب و چیلی، خوشمزه تر و لذیذ تر به نظر می رسیده است. این در حالی است که مصرف غذاهای چرب و فست ...
هوای بهاری اصفهان همچنان سالم است
79 و مبارکه با 66 AQI در وضعیت قابل قبول بوده و ایستگاه های پایش هوا در سایر شهرها از جمله نجف آباد، کاشان، زرین شهر، خمینی شهر و منطقه صنعتی دولت آباد قطع است. شاخص کیفی هوا از صفر تا 50 هوای پاک، 51 تا 100 هوای سالم، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس، 151 تا 200 ناسالم برای عموم، 201 تا 300 بسیار ناسالم و 301 تا 500 خطرناک است. انتهای پیام/ ...
6 جایگزین قند طبیعی برای یک رژیم غذایی سالم
امروزه با تغییر رژیم غذایی افراد مصرف بالای قند اجتناب ناپذیر است بنابراین اگر اصلاح نشود می تواند مشکلات سلامتی فراوانی برای فرد ایجاد کند.
ثبت هفتمین روز هوای سالم در اصفهان
صفر تا 50 هوای پاک (سبز)، 51 تا 100 هوای سالم (زرد)، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس (نارنجی)، 151 تا 200 ناسالم برای عموم (قرمز)، 201 تا 300 بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 بسیار خطرناک (قهوه ای) است. شاخص کیفی هوا (Air Quality Index) معیاری است که غلظت ترکیبات مختلف آلاینده موجود در هوا مانند مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، ترکیبات نیتروژن دار، ازن و ذرات معلق (ذرات کوچک تر از 10 میکرومتر و ذرات کوچک تر از 2.5 میکرومتر) را که حدود مجاز متفاوت با واحدهای مختلف دارد، به یک عدد بدون واحد تبدیل می کند و وضعیت آلودگی هوا را نمایش می دهد. کد خبر 655395 ...
هوای اصفهان در بیست و نهمین روز بهار سالم است
100 هوای سالم، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس، 151 تا 200 ناسالم برای عموم، 201 تا 300 بسیار ناسالم و 301 تا 500 خطرناک است. شاخص کیفی هوا ( Air Quality Index ) معیاری است که غلظت ترکیبات مختلف آلاینده موجود در هوا نظیر مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، ترکیبات نیتروژن دار، اوزون و ذرات معلق ( ذرات کوچک تر از 10 میکرومتر و ذرات کوچک تر از 2.5 میکرومتر) را که دارای حدود مجاز متفاوت با واحدهای مختلف است به یک عدد بدون واحد تبدیل می کند و وضعیت آلودگی هوا را نمایش می دهد. کد خبر 5757914 ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی ...
شاخص آلودگی هوای مناطق تهران؛ امروز 29 فروردین 1402
22 با شاخص 66، شهریار با شاخص 67، قدس با شاخص 53، قرچک با شاخص 82، گلبرگ منطقه هشت با شاخص 52، مسعودیه منطقه 15 با شاخص 70، میدان فتح منطقه 9 با شاخص 74 و ورامین با شاخص 64 در وضعیت هوای سالم (زرد) قرار دارد. ایستگاه ژئوفیزیک با شاخص 37 در وضعیت هوای پاک (سبز) است. شاخص کیفی هوا از صفر تا 50 هوای پاک (سبز)، 51 تا 100 هوای سالم (زرد)، 101 تا 150 ناسالم برای گروه های حساس (نارنجی)، 151 تا 200 ناسالم برای عموم (قرمز)، 201 تا 300 بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 بسیار خطرناک (قهوه ای) است. کد خبر 655396 ...
کیفیت هوای مشهد در وضعیت هشدار قرار گرفت (29 فروردین ماه 1402)
به گزارش شهرآرانیوز ،مهدی اله پور روز سه شنبه افزود: میانگین شاخص کلی کیفیت هوای مشهد در 24 ساعت گذشته با عدد 128 نشانگر هوای ناسالم است و شاخص کنونی هوای این کلانشهر (در یک تا 2 ساعت گذشته) نیز با عدد 101 از ناسالم بودن هوا حکایت دارد. وی با بیان این که کیفیت هوا در مناطق سمزقند، خاقانی، چمن و شهید آوینی برای تمامی افراد ناسالم است ادامه داد: شاخص کیفیت هوا در مناطق شهید مفتح، لشکر و ...
10 غذا و نوشیدنی معجزه گر برای سلامت دهان و دندان شما
در ادامه این مطلب ده غذا و نوشیدنی را معرفی کرده ایم که ممکن است توجه نکرده باشید که می توانند به بهبود سلامت دهان و دندان شما کمک زیادی کنند. هر نوعی از لبنیات سالم، دارای کلسیم است که به تقویت استخوان ها و دندان های شما کمک می کند. ماست و پنیر ایده آل هستند زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در عین حال برای دندان هایی که نیاز به مراقبت بیشتری دارند نرم هستند. شیر ...
احداث بیش از156کیلومتر شبکه برق در کلانشهر اهواز
فشار متوسط و 102کیلومتر شبکه فشار ضعیف و همچنین تعداد 301 دستگاه ترانس در نقاط مختلف این کلانشهر نصب و احداث شد. شیاری در پایان با قدردانی از همکاری شهروندان اهواز درخصوص اجرای برنامه های مدیریت مصرف برق گفت: با توجه به افزایش نیاز مصرف برق و همچنین شدت گرمای هوا که همه نقاط جهان از آن متاثر شده اند لذا از شهروندان تقاضا داریم با خودداری از بکاربردن لوازم الکتریکی پرمصرف، همچنان الگوی ...
راهکارهای سریع برای آب کردن چربی های شکم
سیری باعث کاهش وزن شود، بنابراین به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. منابع عالی فیبر محلول عبارتند از میوه، سبزیجات، حبوبات، جو دوسر، جو و ... از مصرف غذا های حاوی چربی ترانس خودداری کنید: برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه نیز ...
کلانشهر مشهد با هوای ناسالم در 29 فروردین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، بر اساس داده های مرکز پایش آلاینده های زیست محیطی مشهد میانگین شاخص کلی کیفیت هوای مشهد با عدد 128 اِی کیو آی ناسالم و در وضع هشدار برای افراد خاص است. اما شاخص لحظه ای کیفیت هوای مشهد عدد 94 را نشان می دهد که بیانگر سلامت هوا و وضع قابل قبول آن است. توصیه شده است: کودکان و افراد بزرگسال از تردد های غیر ضروری در شهر ...