خانه
پوکی استخوان را با این خوراکی ها کنترل کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین قرص برای تنظیم هورمون های زنانه کدام است؟/ انواع قرص
های موجود در جریان خون شما از سطح طبیعی خود بالاتر یا پایین تر می آیند. هورمون ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد درون ریز تولید می شوند و به سلول ها، بافت ها و اندام های شما می گویند که چه کاری انجام دهند. سطح هورمون در زنان به طور معمول در زمان های خاصی مانند قبل یا در طول قاعدگی، در دوران بارداری یا در دوران یائسگی در نوسان است. عدم تعادل هورمون زنانه در آدرنالین، هورمون های استروئیدی ...
دلایل عرق کردن در خواب
را تشدید کند؛ بنابراین احتمال دارد اختلالات تنفسی ایجاد شده توسط الکل (مانند ایست تنفسی) با تعریق شبانه در ارتباط باشد. یائسگی در زنان باعث گر گرفتن در طی روز و همچنین هنگام خواب می شود. همچنین خطر ایست تنفسی در دوران یائسگی، به دلیل کمبود هورمون های استروژن و پروژسترون ده برابر می شود. از این رو تعریق شبانه در زنان یائسه، ممکن است به دلیل ایست تنفس رخ دهد. ازسوی ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
مصرف شیر می تواند نتایج معکوسی داشته باشد و منجر به تُردی استخوان و افزایش خطر شکستگی آن شود. نتایج یک پژوهش که در سال 2014 انجام گرفت نشان داد زیاده روی در مصرف شیر (بیش از 3 لیوان در روز) می تواند سبب افزایش خطر شکستگی استخوان در زنان شود.. 3- جوش زدن جالب است بدانید مصرف بیش از اندازه شیر سبب می شود جوش بزنید. پژوهش ها نشان داده است. افزایش مصرف لبنیات و شیر با ...
ارتباط میزان خواب با افسردگی
ابتلا به افسردگی را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. در این بررسی ساعت خواب و بیداری افراد را از 11 شب تا شش صبح تغییر دادند. مشخص شد افرادی که ساعت 11 شب به رختخواب می روند و شش صبح از خواب بیدار می شوند 23 درصد کمتر دچار افسردگی می شوند. از نظر علمی علت این میزان کاهش را می توان این گونه بیان کرد که قرارگرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز به تولید هورمونی منجر می شود که می تواند بر روحیه ...
کلیه ها با انجام این کارها بیمه می شوند
به گزارش بهداشت نیوز کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام داد. در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است: 1) مایعات بیشتری بنوشید ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های غنی از ید ...
این افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند
به گزارش بهداشت نیوز، همه افراد بالاتر از 45 سال در صورتی که چاق باشند (BMI یا نمایه ی توده ی بدنی یعنی نسبت وزن به مجذور قدشان به متر مساوی یا بیشتر از 25 باشد، برای نژاد آسیایی این عدد برابر 22 در نظر گرفته می شود) و یا یکی از چندین فاکتور خطر زیر را داشته باشند: فاکتورهای خطر شامل : 1- سابقه مثبت ابتلا به دیابت در خانواده درجه یک (پدر ، مادر ، خواهر ، برادر) 2 ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه/ این افراد تحت هیچ شرایطی نباید کله پاچه بخورند
مصرف اندک آن برای سلامتی مفید است زیرا ویتامین ب، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کالری 100 گرم زبان گوساله حدود 130 کیلوکالری انرژی و 100 گرم زبان گوسفند حدود 260 کیلو کالری انرژی است. نیاز روزانه بدن 3 واحد گوشت می باشد و زبان نیز معادل 3 واحد گوشت است. قسمت های مضر کله پاچه: مغز: مقدار کلسترول مغز گاو و گوسفند بسیار زیاد است و مغز گاو حدود 120 ...
لطفا سرطان ننوشید!
در پلاستیک حاوی آب شده و در نهایت باعث آزاد شدن مولکول های آن در آب می شود. وی با اشاره به اینکه بطری های پلاستیکی نوشابه، دوغ، آب معدنی و مانند آن یک بار مصرف بوده و به هیچ عنوان نباید از این گونه بطری ها برای نگهداری آب یا مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه استفاده کرد، هشدار داد: اینکار خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد ...
بهترین زمان برای خوردن خوراک صبحگاهی ایرانیان
پاچه استفاده کنند. زبان: زبان گوسفند دارای ویتامین های گروه ب به ویژه ویتامین ب 12 است و مصرف اندک آن برای سلامتی مفید است زیرا ویتامین ب، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کالری 100 گرم زبان گوساله حدود 130 کیلوکالری انرژی و 100 گرم زبان گوسفند حدود 260 کیلو کالری انرژی است. نیاز روزانه بدن 3 واحد گوشت می باشد و زبان نیز معادل 3 واحد گوشت است. ...
کمبود این ویتامین ریسک علائم طولانی مدت کووید را افزایش می دهد
... علائم زیر کوویدطولانی مدت را توصیف می کنند: • احساس خستگی • مشکل در تنفس یا تنگی نفس • سرفه کردن • تجربه درد و ضعف مفاصل • داشتن فشار خون بالا • تغییرات در بویایی، چشایی یا هر دو • سردرگمی، فراموشی، یا مه مغزی محققان همچنین دریافتند که کمبود بیشتر ویتامین D اغلب با علائم عصبی-شناختی با کووید طولانی همراه است. محققان توصیه می کنند که بزرگسالان 19 تا 70 ساله به طور متوسط روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. افراد مسن باید به طور متوسط روزانه 800 واحد بین المللی دریافت کنند. ...
محیط کاری که مفاصل شمارا نشانه گرفته است
در محیط با خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید مرتبط هستند، این مطالعه جدید بیشتر چگونگی ترکیب قرار گرفتن در معرض محیط کار، سیگار کشیدن و ژنتیک برای افزایش خطر را کشف کرده است.به گفته کلینیک مایو ایالات متحده، آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که نه تنها مفاصل شمارا ملتهب می کند بلکه می تواند به سایر قسمت های بدن مانند چشم ها، ریه ها، پوست، رگ های خونی و قلب آسیب برساند.آرتریت روماتوئید باعث تورم ...
(اینفوگرافیک) ویتامین E را کی بخوریم؟
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظت کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده ای طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون ها در بدن ضروری است مبارزه می کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم ...
این ویتامین ها می توانند باعث لاغری می شوند
افراد کمک کند کالری را به طور موثرتری بسوزانند، رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن ضروری هستند. ویتامین ها چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟ ویتامین ها عملکردهای مختلفی دارند که می توانند بر متابولیسم شما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، بسیاری از ویتامین های گروه B در تولید انرژی از غذا نقش دارند. برخی دیگر، از جمله ویتامین های کاهش وزن زنان، بر تولید و ترشح هورمون های خاصی در بدن ...
تمام داروی های کبد چرب و قند خون یک طرف / این گیاه پادشاه یک طرف / روزانه بیش از 1000 نفر درمان می شوند
خواص خار مریم برای دیابت و کاهش قند خون می تواند موجب افت شدید قند خون در افراد دیابتی شود درنتیجه به افراد دیابتی که دارو هم مصرف می کنند توصیه می شود از خار مریم استفاده نکنند. خار مریم دارای خاصیت استروژنی است و ممکن است موجب تحریک برخی بیماری های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه شود.
آیا خوردن جو برای تیروئید مفید است؟
خود بگنجانیم؟ یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از عملکرد بهینه غده تیروئید از طریق غذاهایی است که می خوریم و جو دوسر گزینه خوبی برای افرادی است که از اختلالات تیروئید رنج می برند. دکتر N Raj بسته به شرایط شما و تنوعی که هر روز مصرف می کنید، مصرف 30 تا 50 گرم جو را توصیه می کند. می توانید فرنی جو، اسموتی جو، فلفل دلمه ای همراه با جو دوسر و ... مصرف کنید تا نیاز روزانه تان به مواد مغذی را برآورده کند. ...
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
. مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه اشاره می کنیم: حاوی مواد مغذی ضروری خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 را تامین می کند ...
درمان کیست های تخمدان با تغییر در رژیم غذایی | کاهش احتمال موفقیت در بارداری افراد دارای اضافه وزن و ...
...: سندروم تخمدان پلی کیستیک حدود 10 درصد از زنان در سنین باروری را تحت الشعاع قرار می دهد. در این سندروم سطح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون دچار عدم تعادل می شود. به همین خاطر باعث افزایش هورمون های مردانه آندروژن ها و هورمون انسولین می شود. علائم و نشانه های وجود کیست در تخمدان شامل بی نظمی های قاعدگی، موهای زائد، آکنه ، چاقی و ریزش موی شدید است. به گفته این متخصص ...
10 روش موثر و تضمینی برای درمان خشکی واژن که خانم ها باید بدانند!
خشکی واژن می تواند به دلیل برخی بیماری ها باشد؛ به همین دلیل باید فهرست این بیماری ها یا شرایط جسمی را بشناسید: شیردهی (شیردهی) و زایمان مصرف قرص های ضد بارداری یا هر نوع داروی مهار هورمونی ممصرف داروهای ضد سرطان برای شیمی درمانی ابتلا به بیماری دیابت درمان های سرطان از جمله شیمی درمانی و هورمون درمانی مصرف داروهای مختلفی چون داروهای ضد افسردگی، آنتی هیستامین و داروهای درمان فیبروم یا ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
شامل موارد زیر می شوند: پرکاری تیروئید می تواند باعث ضعیف و نازک شدن استخوان ها نیز بشود که در نهایت پوکی استخوان را به دنبال خواهد داشت. مصرف ویتامین D و کلسیم، حین و بعد از درمان به تقویت استخوان ها کمک می کند . بیماری گریوز: در این اختلال، سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله ور می شود و در نتیجه تیروئید، هورمون زیادی تولید می کند. بیماری گریوز یک عارضهٔ وراثتی می باشد، یعنی اگر ...
ابتلا به پوکی استخوان در زنان و مردان چگونه است؟
های استخوانی، هزینه های فردی و اجتماعی و سلامت کشور را افزایش داده، افزود: پوکی استخوان یا همان کاهش تراکم استخوان با روش های سنجش تراکم استخوان مانند رادیوگرافی و سی تی اسکن مشخص می شود. فوق تخصص روماتولوژی در رابطه با سن ابتلا به بیماری پوکی استخوان اظهار کرد : با افزایش سن، تراکم استخوان هم کاهش پیدا می کند اما ممکن است افراد به خاطر برخی مشکلات در سنین پایین نیز مستعد پوکی استخوان ...
چگونه از عرق کردن جلوگیری کنیم؟
Propanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای بدن شما به ...
شادی و نشاط با ورزش همگانی
افزایش وزن و چاقی هستند، مانع از ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه سرطان سینه می شود. زنان در صورتی که ورزش کنند و روزانه مصرف کلسیم کافی داشته باشند تا پایان عمر استخوان های قوی خواهند داشت. پیشنهاد هایی برای ورزش گروهی اگر قصد دارید ورزش گروهی را جدی شروع کنید و فکر می کنید فضای مناسب برای این منظور نیست به پیشنهاد های زیر فکر کنید: پرداخت شهریه، سد بزرگی برای ورزش کردن بعضی ...
افراد میانسالی که عاشق خوردن گوشت قرمز هستند این مطلب را بخوانند
...، نمی توان خواص مثبت آنها را هم به طور کلی نادیده گرفت. برای مثال، گوشت های قرمز سرشار از پروتئین هستند. هر 100 گرم گوشت چرخ کرده حدود 25 گرم پروتئین دارد، درحالی که هر 100 گرم گوشت استیک کباب شده حدود 27 گرم پروتئین وارد بدن می کند. امروزه می دانیم که دریافت پروتئین کافی همزمان با افزایش سن بسیار مهم است اما با توجه به ارتباط مستقیم بین زیاده روی در مصرف گوشت های قرمز و ابتلا به بیماری های ...
چاقی یا لاغری با پروتئین های گیاهی
، مصرف زیاد پروتئین به تشکیل فیبر عضلانی کمک می کند. منابع اصلی پروتئین گیاهی همه سبزیجات پروتئین گیاهی ندارند و منابع اصلی آن ها دانه ها و غلات و همچنین مشتقاتشان هستند. مهم ترین منابع پروتیین های گیاهی شامل: حبوبات : یکی از غلیظ ترین منابع پروتئین در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال، یک فنجان عدس پخته شده حدود 18 گرم پروتئین بدن را تامین می کند. اسپیرولینا ...
همبرگرخورها بخوانند!
اضافی یا کره نیز تهیه می کنند. چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، 8/0 گرم به ...
شناسایی بیش از هزار نوزاد یزدی مبتلا به کم کاری تیروئید
در زنان باردار شایع است و عدم درمان آن در سلامت جنین و مادر نقش به سزایی دارد. وی سلامت غده تیروئید را در طبیعی بودن ضریب هوشی و رشد و نمو نوزادان و کودکان نقش اساسی دانست و گفت: سابقه فامیلی ابتلا به بیماری های تیروئید، مصرف دخانیات مانند سیگار و قلیان، اختلالات دریافت یُد خوراکی روزانه، بیماری های خود ایمن و التهاب های باکتریایی و ویروسی از عوامل خطر بروز اختلالات تیروئیدی محسوب می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مهم ترین بیماری های تیروئید را شامل کم کاری و پرکاری، گره ها، التهاب و سرطان تیروئید عنوان کرد و افزود: فقط پنج درصد از گره های تیروئیدی بدخیم هستند. ...
