سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل قبل از خوابیدن حمام نکنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده ی آن باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی خیال شویم . یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری دارید و زمانی که بدن شروع به ...
درمان خروپف با نوشیدن این آب میوه
خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی ...
هشدار؛ این شامپوها موجب سردرد میگرنی می شوند
، خطرات و مدت زمان قرار گرفتن در معرض آنها بدن ما واکنش نشان خواهد داد. هیات آرایشگری و آرایشی کالیفرنیای ایالات متحده توضیح می دهد که برخی از افراد ممکن است طی قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی به سردرد دچار شوند به ویژه اگر در این شامپوها از برخی مواد شیمیایی خاص استفاده شده باشد. به عنوان مثال، اگر شامپوی شما به موهای شما رایحه میوه ای یا گلی دلپذیری بدهد، ممکن است مشکل در واقع همین مورد ...
0 تا 100 مراقبت از مو: مراقب کچلی زودهنگام باشید!!
نگهداری و مراقبت از مو فارغ از اینکه چه نوع مویی دارید، چرب یا خشک، صاف یا فر باید بتوانید از موهایتان مراقبت کنید و تمامی اصول اولیه را بدانید. اگر این مراقبت ها را از ابتدا به طور مستمر انجام دهید، هیچ گاه موهایتان دچار آسیب نمی شود و این موضوع بیشتر از همه به نفع خود شما است؛ زیرا ترمیم موهایی که دچار صدمه و آسیب شده باشد به مراتب سخت تر و زمانبر می باشد. سعی کنید نکاتی که در ...
روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک ها
مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد. برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر ...
این افراد نباید حتی نزدیک حجامت شوند!
ممکن است کسی که حجامت را انجام می دهد به پوست تان روغن بزند و کاپ ها را حرکت بدهد که باز هم شما همان مکش را احساس خواهید کرد. حجامت چه بیماری هایی را درمان می کند و آیا ترکیب آن با طب سوزنی فوایدی دارد؟ گفته می شود که حجامت، بی تحرکی خون را برطرف کرده و جریان انرژی را در بدن افزایش می دهد، عدم تعادل ناشی از آسیب یا بیماری در بدن را اصلاح می کند و به طور کل زندگی روزمره را ...
مقابله با بوی عرق بدن و پا
.... این مواد را روی فقط پوست تمیز و خشک بمالید و روی قسمتی که خراش یا بریدگی و زخم دارد استفاده نکنید. به تغذیه تان دقت کنید رژیم غذایی شما بر بوی بدنتان اثر می گذارد و می تواند آن را بهتر یا بدتر کند. غذا هایی که بهتر است بیشتر بخورید:. میوه ها و سبزیجات بدون سولفور. گیاهان. ماست. کفیر. کامبوجا غذا هایی که نباید بخورید:. غذا های تند و پُرادویه. غذا هایی ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
نیاز دارند. کمبود خواب می تواند صدمات ماندگاری بر مغز وارد کند. بی خوابی هر شب باعث می شود مغز حافظه جدیدی را تشکیل ندهد و اطلاعات مورد نیاز را ذخیره نکند. افسردگی، افزایش اشتها از عوارض دیگر کم خوابی است. منزوی بودن آیا می دانید گذراندن وقت با خانواده و دوستان برای مغز شما مهم است؟ بله، اجتماعی بودن می تواند مغز شما را تقویت کند و خطر زوال عقل را کاهش دهد. داشتن ...
راهنمایی های مفید برای مراقبت از موهای خشک و شکننده
زمانی که رطوبت و آبرسانی به اندازه کافی به مو نرسد؛ باعث خشک شدن آن می شود. خشکی مو، درخشندگی آنها را کاهش داده و مو را کدر نشان می دهد. همچنین زمانی که مو از چربی کافی برخوردار نباشد، به راحتی می شکند و موخوره می گیرد. وز شدن مو نیز از رایج ترین نشانه های موهای خشک و شکننده است که مانع از لخت بودن و صافی مو می شود، حتی در زمان شانه کردن نیز موها را بهم گره می زند و باعث شکننده شدن آن می شود. ...
علت خواب آلودگی مردم در این روزها چیست؟
...، اختلال در توجه و تمرکز، احتمال افزایش تصادفات رانندگی یا اشتباه در حین کار یا تحصیل و همچنین ابتلا به بیماری های جسمی می شود. همچنین خواب ناکافی در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می کند. بی خوابی شبانه در کودکان به علت تغییر در ترشح هورمون ها به خصوص هورمون رشد وکورتیزول – که ریتم ترشحی شب و روز دارند- ممکن است منجر به اختلالاتی در بدن آنان شود. / برنا بیشتر بخوانید عکس| چرا صبح ها خواب می مانیم؟ شبکه های اجتماعی خواب طبیعی را چگونه مختل می کند؟ 8 دلیلی که باعث بی خوابی شما می شود شاید اختلال خواب تان بخاطر بالش شما باشد! ...
ترفندهای خوش پوشی برای خانم های ریز نقش/ راز شیک پوشی در خانم های لاغر
می دهند ولی طرح های افقی گزینه خوبی برای پهن تر نشان دادن بدن شما هستند. پارچه هایی با طرح های چهارخانه و کاشی و گل وپرنده نیز گزینه های خوبی برای بهتر شدن ظاهر شماست. به مدل یقه توجه کنید. افراد کوتاه قد باید در استفاده پیراهن های مختلف و یقه آنها دقت کنند لباس های یقه اسکی ولباس هایی با یقه کلفت باعث کوتاه تر به نظر رسیدن شما میشوند، شما بهتر است از لباس های یقه هفت استفاده ...
اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) چیست؟ / چه ساعتی بخوابیم بهتر است؟
...، نشانه بصری نور و مشخصا نور خورشید ساعت داخلی بدن را طی یک دوره 24 ساعته فعال می کند. نور از طریق چشم دریافت و به کمک "مرکز کنترل" مغز پردازش می شود. در ادامه زنجیره ای از فرآیندهای داخلی مانند ترشح هورمونی فعال می شوند که به بدن زمان بیدار شدن از خواب و شروع روز فعال را یادآوری می کنند. عوامل دیگری که به طور قابل توجه به تنظیم ساعت داخلی بدن ما کمک می کنند شامل موارد زیر هستند ...
10 نکته که به شما می گوید برای ازدواج آماده اید
سپری کنید، حتی زمانی که دیگر در مرکز توجه نیستید و همه چی به روال عادی برگشته فکر کنید. تجربه کسب کرده اید طبق تحقیقات صورت گرفته بهترین سن برای ازدواج 25 سالگی است. اگر چه برخی افراد در سنین بالاتر یا پایین تر هم به نتایج خوبی در ازدواج می رسند و نمی توان برای همه نسخه یکسانی پیچید. اما هر چه تجربه اجتماعی شما بیشتر باشد، بهتر آدم ها و روابط را بشناسید و اخلاق آدم ها را ...
فواید جالب خوابیدن روی زمین
وارد شدن فشرده شدن عصب سیاتیک شود. خوابیدن روی زمین می تواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می کند و حتی جلوی وقوع آن را می گیرد. نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند ...
10 گام تا ترک دخانیات
.... آیا دقت کرده اید که حس چشایی و بویایی شما چقدر بهبود یافته است؟ 72 ساعت بعد؛ نفس کشیدن آسان تر شده است. حالا شما انرژی بیشتری دارید. 2-12 هفته بعد: گردش خون در سرتاسر بدن بهتر شده است، عملکرد ریه ها بهبود یافته و حالا شما راحت تر می توانید راه بروید و ورزش کنید. 3-9 ماه بعد: کارایی ریه ها 5 تا 10 درصد افزایش یافته و مشکلات تنفسی شما کمرنگ تر شده است. با سرفه ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
بی خوابی بدون در نظر گرفتن سن، بیشتر احتمال دارد دچار حمله قلبی شوند و حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به بی خوابی رخ می دهد. پژوهشگران هشدار می دهند که اختلال خواب در حال افزایش است و حدود 10 تا 30 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و اضافه می کنند که احتمال حمله قلبی در افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی دو برابر بیشتر است. در این مطالعه، دانشمندان یک بررسی ...
کمبود این ویتامین باعث سرطان پروستات و سرطان سینه می شود
ویتامین D و ریزش مو هم ارتباطی قوی وجود دارد. اگر سطوح ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما برای مدت زیادی کمتر از حد معمول باشد، مواد غذایی حیاتی مورد نیاز برای طی شدن یک چرخه طبیعی رشد به فولیکول های مو نمی رسند. کمبود این مواد غذایی باعث می شود مو های شما شکننده و حساس شوند یا دچار ریزش مو شوید؛ زیرا بدن شما توانایی کامل کردن چرخه رشد موها را نخواهد داشت. درواقع، ویتامین D یکی از مواد ...
15 نکته برای جلوگیری از گره خوردگی مو
.... این تا حد زیادی به نوع پارچه برمی گردد. این الیاف معمولاً از نظر بافت تا حدی خشن هستند که می توانند به تارهای مو آسیب بزنند و باعث ایجاد گره شوند. در عوض، از روبالشی های ابریشمی استفاده کنید تا موها بتوانند بدون گیر کردن یا گره خوردن آزادانه حرکت کنند. سعی کنید خواب با کیفیت و عمیق داشته باشید. پرتاب و چرخاندن سر به گره خوردن مو منجر می شود. یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از گره خوردن، خواب باکیفیت است، زمانی که برای خواب آماده می شوید، سعی کنید آرامش داشته باشید و یک محیط خواب آرام ایجاد کنید. اتمام پیام/ ...
قبل از ازدواج با خواستگار سن بالا به این سوالات پاسخ دهید
شدن را نداشته باشید. چه در آرزوی مادر شدن هستید و چه از بچه داری خوش تان نمی آید باید نظر او را درباره موضوع بچه جویا شوید. بهتر است یک سوال کلی مطرح کنید و بگذارید خودش به تن هایی جواب بدهد. نگذارید پیش دستی کند و نظر شما را جویا شود. چون در این صورت ممکن است جواب هایش را طبق خواست شما تنظیم کند و بعد از گرفتن جواب مثبت به خواست خودش برگردد. موضوع بچه بهتر است در جلسه سوم یا چهارم ...
روماتیسم چیست؟ علت، علائم، نوع خطرناک و درمان خانگی و دارویی آن
ورم در جلوی پا و انگشتان متورم شدن مچ یا انگشتان پا از بین رفتن شکل قوس زیر پا ایجاد میخچه و پینه در کف پا عدم امکان خم کردن انگشتان و مچ پا علائم روماتیسم دست ورم انگشتان دست عدم توانایی در کنترل اشیاء خشکی دستان در ابتدای صبح برجستگی مفصل انگشتان دست تغییر شکل و نافرم شدن انگشتان دست روماتیسم دست علائم روماتیسم خونی سردرد درد گردن اختلال در خواب ورم و درد در مفاصل ضعف و خستگی بدن احساس گرما در ...
رابطه زناشویی ایده آل با رعایت 13 نکته طلایی
زمانی را به برقراری ارتباط جنسی با همسرتان اختصاص دهید. می توانید از وضعیت درخت در ورزش یوگا هم کمک بگیرید این حرکت به آوردن جریان خون به ناحیه تناسلی و در نتیجه رابطه جنسی بهتر کمک میکند. تست های منظم پزشکی می توانند هر گونه بیماری یا اختلال پنهانی را که ممکن است موجب ناخوشایند شدن فعالیت های جنسی تان بشوند شناسایی کنند. اگر آقا دچار عدم نعوظ یا دیگر اختلالات جنسی است حتما برای ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
آفتاب نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می ...
آشنایی با تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. علت این امر ھنوز به طور دقیق مشخص نیست. به نظر می رسد که یخ ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
خانم ها در هر سن و سالی و با هر سایز و فرم اندامی باید به سلامتی و تندرستی خود بسیار اهمیت دهند و ورزش باید بخشی اساسی از برنامه ی روزانه شان باشد. ورزش کردن برای خانم ها فواید زیادی دارد؛ از بهبود کیفیت خواب گرفته تا کنترل استرس و... ؛ بنابراین به عنوان یک خانم باید ورزش منظم را در برنامه خود داشته باشید و این مسئله مهم را نادیده نگیرید. اگر هم یک مادر هستید یا قرار است یک مادر باشید، ورزش کردن ...
کسانی که شب خوابشان نمی برد بخوانند
...، به دراز کشیدن ادامه ندهید. هر چه بیشتر در رختخواب دراز بکشید بدون اینکه به خواب بروید، بیشتر استرس دارید که خوابتان نمی برد. از رختخواب بلند شوید و یک فعالیت یا سرگرمی آرامش بخش را تمرین کنید تا زمانی که احساس کنید خواب آلود شده اید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد: خواندن، گوش دادن به موسیقی ملایم، حرکات کششی ملایم یوگا، دوش گرفتن، نوشیدن چای گیاهی. / فرارو بیشتر بخوانید چند ساعت خواب شبانه برای بدن مفید است؟ چه کسانی زیاد می خوابند؟ 4 خوراکی که به داشتن خواب بهتر کمک می کند شاید علت بی خوابی تان کمبود این ویتامین ها باشد ...
وضعیت مدفوع تان درباره سلامتی تان چه می گوید؟
تولید اسهال سبز رنگ شوند که دلیل آن مایع صفرا است. تغییر در رنگ مدفوع می تواند نشانه ی عفونت یا مشکل پزشکی هم باشد. وجود رنگ سبز در مدفوع می تواند نشانه ی یک عفونت باکتریایی، ویروسی یا انگلی در بدن باشد، امری که ممکن است باید عبور سریع محتویات روده ها و عدم جذب صفرا شود. در برخی موارد، صفرا و دیگر مایعات گوارشی به درستی درون روده ها جذب نمی شوند، امری که ممکن است باعث سبز شدن مدفوع یا ...
مردان در مراسم رسمی چگونه لباس بپوشند؟
در شماره های پیش به برخی نکات در آداب لباس پوشیدن مردان در مراسم رسمی اشاره کردیم. در این شماره بقیه نکات را می خوانید: - آستین کت بخش مهمی از تیپ رسمی آقایان را تشکیل می دهد؛ اما شاید شما هم به این موضوع پی برده باشید که متأسفانه تنها عدۀ اندکی از آقایان محترم به اندازۀ مناسب آستین کت دقت می کنند و اگر آستین شان در اندازۀ مناسبی قرار ندارد به خیاط مراجعه می کنند. اندازۀ ...
چند خط سلامتی
...> - عفونتهای دهان - مشکلات دندانی - ناتوانی استفاده از دستها - عفونت ناخن / نداشتن رابطه صمیمی، باعث بی میلی جنسی زن می شود. وقتی زن و شوهر با یکدیگر رابطه صمیمانه ای ندارند و دچار ضعف کلامی، چشمی و لمسی و اختلافات زناشویی و عدم شناخت کافی نسبت به تفاوتهای فیزیولوژیک بدن یکدیگر هستند، در چنین مواردی زن دیرتر از مرد به انزال می رسد و زن ارگاسم را در رابطه جنسی ...