خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای خوش تیپ بودن
سالم و تغذیه مناسب باعث رشد و تقویت موها و پوست شما می شود. مصرف میوه ها و سبزیجات، آب کافی و محدودکردن مواد غذایی آندوژنیک مثل شکلات و چیپس مفید است. ورزش منظم : ورزش و فعالیت بدنی به خوبی برای سلامتی و زیبایی کل بدن تأثیر می گذارد. ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا، یوگا و تمرینات قدرتی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. خواب کافی : خواب به مقدار کافی و کیفیت خوب اهمیت بالایی برای ظاهر ...
فواید نقاشی بر رشد کودک
فضایی برای آزادی بیان هنری آنها بسیار مهم است. این فعالیت هنری نه تنها به کودکان اجازه می دهد تا احساسات و افکار خود را بیان کنند، بلکه توانایی های خلاقانه و ذهنی آنها را تقویت کرده و اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد. بنابراین برای توسعه جامعه خلاق و تربیت نسلی خلاق و تحصیلکرده، توجه به فعالیت های هنری مانند نقاشی در بین کودکان اهمیت بیشتری دارد. ### پایان خبر رسمی ...
با این 4 ورزش درد زانو را کاهش دهید
مردم نگران هستند که ورزش آرتروز زانو را بدتر کند، اما این درست نیست. گروتن گفت: برای افراد مبتلا به آرتروز زانو، فعالیت برای حفظ قدرت و دامنه حرکتی مهم است. ورزش باید آسان باشد. پیاده روی راه خوبی برای شروع است. گزینه های دیگر عبارتند از شنا ، دوچرخه سواری ثابت و ورزش با وزنه های سبک . منبع: ایسنا ...
اکران مستند گربه ها و آدم ها در هاشور
نام پت تراپی را شکل داده است. طرف داران روش پت تراپی معتقدند ایجاد پیوند و ارتباط بین انسان و حیوان باعث بهبود حس خود ارزشی و اعتماد به نفس، تثبیت عواطف، بهبود ارتباط، خود تنظیمی و مهارت های اجتماعی می شود. آنها می گویند: حیوانات می توانند به انسان احساس آرامش، راحتی و امنیت بدهند و حواس او را از موقعیت استرس آور پرت کرده و به سمت موقعیت لذت بخش جلب کنند. دوستانیان گفت: دوست داشتم این ...
این مواد غذایی خوشمزه آلزایمر را ضربه فنی می کند/ 6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
بیماری آلزایمر در آن ها تا یک سوم کاهش می یابد. حفظ ارتباطات اجتماعی به گفته محققان، ارتباط اجتماعی بیشتر به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. در حالی که دلایلی که چرا معاشرت به کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه ...
چگونه جادوی نوروساینس، پیروزی را برای شما به ارمغان می آورد؟
کند تا فرآیندها و مهارت های روانی را در عملکرد خود درک کرده و به کار ببرند؟ در حقیقت،مایندروم، تنها ابزار کمک به ورزشکاران در ارتقا اعتقاد به نفس، استراتژی ریکاوری و حفظ تمرکز است و ورزشکاران را در برابر فشار انعطاف پذیر می کند. تجهیزات مورد استفاده در مایندروم چیست؟ qEEG دستگاهی ست که برای ارزیابی اولیه، حصول داده های روان سنجی، داده های استراحت ، داده های شخصیتی ...
ورزش کردن می تواند تحمل درد فیزیکی شما را افزایش دهد
فعالیت های بدنی همچنین می تواند تمرکز، عملکرد کودکان در مدرسه، خواب و سطح انرژی افراد را بهبود بخشد، اذعان داشت: ورزش علاوه بر کمک بر حفظ وزن سالم، می تواند به ساخت استخوان ها، ماهیچه ها، قلب و ریه های سالم نیز کمک کند. ورزش کردن می تواند تحمل درد فیزیکی شما را افزایش دهد دکتر جاویدی بیان کرد: افراد فعال از لحاظ بدنی در مقایسه با افراد بی تحرک، تحمل درد بیشتری دارند. افرادی ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان به چکاپ نیاز دارد
اضطراب منظم و مزمنی دارید باید قلبتان هم چکاپ شود؛ زیرا سلامت روان شما می تواند روزی بر قلبتان اثر بگذارد. اغلب سرگیجه دارید جریان خون ضعیف باعث می شود خون کافی به مغز و گوش داخلی تان نرسد (گوش داخلی تعادلتان را حفظ می کند). اگر قلب شما نتواند خون را به جاهایی که لازم است برساند احساس سرگیجه، سبکی سر یا سرگیجه حین ایستادن خواهید داشت یا حتی ممکن است غش کنید. در قفسه سینه تان درد ...
4 عادت غذایی ویرانگر برای بدن
...، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید 30 سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی کلسیم و ...
در موسسه آموزش شنا مستر سوییمر، شناگر حرفه ای شوید
آفتاب نیوز : شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در جهان است. در ایران این ورزش به دلیل موقعیت جغرافیایی کشور که از طرف شمال و جنوب متصل به دریا است و امکان تفریح برای همه وجود دارد، مورد توجه مردم ماست. شنا یک فعالیت سالم است که می توانید برای تمام عمر آن را ادامه دهید و علاوه بر جنبه تفریحی و سرگرم کننده بودن، راهی عالی برای تناسب اندام، سلامتی جسم و روح است. برای ثبت نام در ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
و تندرستی خود بسیار اهمیت دهند و ورزش باید بخشی اساسی از برنامه ی روزانه شان باشد. ورزش کردن برای خانم ها فواید زیادی دارد؛ از بهبود کیفیت خواب گرفته تا کنترل استرس و... ؛ بنابراین به عنوان یک خانم باید ورزش منظم را در برنامه خود داشته باشید و این مسئله مهم را نادیده نگیرید. اگر هم یک مادر هستید یا قرار است یک مادر باشید، ورزش کردن یکی از بهترین راه هایی است که تضمین می کند مادری سالم و شاداب ...
خنده چگونه به وجود می آید و فواید خنده چیست؟
خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می کنند، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می توانید با قدرت بخندید. - در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق تر نفس می کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می شود. خنده موجب بهبود روند درمان اندام های آسیب دیده در بدن می شود - خنده موجب بهبود روند درمان اندام های آسیب دیده در ...
بانوان منطقه 19 با مهارت های فرزند پروری را در کارگاه های آموزشی آشنا می شوند
، آموزش مسئولیت پذیری در کودکان، مشکلات جدایی در خواب، مشکلات غذا خوردن در بچه ها، روش های افزایش اعتماد به نفس در میان آن ها آموزش داده می شود. شهروندان می توانند برای کسب اطلاعات بیشتر به خانه های سلامت مستقر در سرای محلات مراجعه کنند. انتهای پیام/
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
. حفظ ارتباطات اجتماعی به گفته محققان، ارتباط اجتماعی بیشتر به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. در حالی که دلایلی که چرا معاشرت به کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر ...
راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم؛ این مواد غذایی خوشمزه آلزایمر را ضربه فنی می کند
...، ارتباط اجتماعی بیشتر به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. در حالی که دلایلی که چرا معاشرت به کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید ...
دلیل تعریق زیاد بعد از نوشیدن آب
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ کم آبی و تعریق ارتباط زیادی با هم دارند. برای پشگیری از کم آبی بدن، باید مطمئن شوید که به میزان کافی آب می نوشید. اما ممکن است در نتیجه نوشیدن آب فراوان، ببینید که بیشتر از حد معمول هم عرق می ریزید. به طور متوسط، ده درصد از آبی که بدن روزانه دفع می کند، بصورت عرق است. حتی اگر به طور مرتب هم ورزش نکنید، بدن شما در زمان های مختلف روز به تعریق ادامه می دهد تا از ...
روشی که مشت خود را می گیرید ویژگی های پنهان شما را آشکار می کند
آماده هستید تا رهبران موثری باشید. شما دارای سطح بالایی از اعتماد به نفس، گشودگی به تجربیات جدید و مهارت های سازمانی عالی باشید. همچنین ممکن است در استدلال و پردازش اطلاعات برای حل یک مشکل مهارت داشته باشید. شما ممکن است جزو آن 1 درصد جمعیت باشید که توانایی بهبود خود، کسب مهارت های جدید و تصمیم گیری هوشمندانه را دارید. شما برون گرا و دوستانه هستید. 2 مشت با شست که همه انگشتان ...
سبزی که قاتل زوال مغز است | با این غذاها خودتان را باهوش کنید
...> قندهای مصنوعی قندهای مصنوعی یکی از دشمنان قسم خورده حافظه و مغز هستند. علاوه بر بدن روی مغز نیز تاثیر منفی دارند. استرس را از خودتان دور کنید با انجام ورزش های ذهنی برای آرام تنی استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید. حافظه تان را تقویت کنید با انجام بازی های فکری مرکز خاطرات و حافظه در مغزتان را تقویت کنید. سیال ...
اگر هفت روز بدون رابطه جنسی سر کنیم چه باید کرد؟
اعتماد به نفس با کاهش رابطه جنسی مطالعات گسترده و دقیق نشان می دهد که رابطه جنسی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و شخص را در مورد خودش احساس می کند. در طول زمان انزال، تستوسترون، استروژن و پرولاکتین به سرعت آزاد می شود. که همه ی آنها احساس تفکر مثبت را ایجاد می کنند. عوارض جانبی رابطه زناشویی نیست. عوارض جدی روابط زناشویی برای بدن را درک ...
افزایش قد تا 20 سانت در یک هفته / آیا ممکن است؟
ل در ادامه روش ها و ورزش هایی مناسب برای این موضوع را مورد بررسی قرار خواهیم داد. وزنه برداری کنید یکی از این ورزش ها وزنه برداری می باشد که می تواند عظلات را مستحکم تر کند و استخوان ها را قوی تر نماید. شنا بزنید از ورزش های خوب برای درگیر کردن اکثر عظلات بدن می توان به شنا زدن اشاره کرد که باعث سلامتی و رشد تمامی عضلات بدن خواهد شد و باید بدانید که با ...
نقش تغذیه در کودکان استرسی
به قلم : محمدرضا قنبریان ؛ کارشناس تغذیه و کارشناسی ارشد فیزیولوژی تغذیه ورزشی تحریریه زندگی آنلاین : امروزه ممکن است هر کسی دچار استرس شود. استرس مکانیسمی است که بدن برای رسیدگی و سازگاری با موقعیت های چالش برانگیز می سازد. با وجود اینکه کمی استرس مفید است، استرس طولانی مدت می تواند باعث آسیب های روانی در کودکان شود. همچنین می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشد. با چند تغییر ...
چگونه در یک ماه 10 کیلو لاغر شویم؟ + برنامه غذایی
کنید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید.برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید صبح ها بعد از خوردن نوشیدنی سم زدا ورزش کنید. بهترین ورزش برای کم کردن 10 کیلو در یک ماه 1- پیاده روی تند: ورزشی مفید برای قلب و ذهن است و با بهبود گردش خون و کاهش کلسترول خون به کاهش وزن کمک می کند. 2- اسکوات : از بهترین تمرین های کاهش وزن در زمان کم است. 3- یوگا :یوگا یک ورزش مناسب برای کاهش وزن است. تمرین تنفس باعث کاهش استرس،شل شدن بدن ، کاهش کلسترول و کاهش وزن بدن به صورت طبیعی می شود. تدوین: اقتصادآنلاین ...
فواید باورنکردنی جینسینگ برای سلامت بدن
به یک مکمل طبیعی برای افزایش پرشوری و تمرکز می کند. 2. تقویت سیستم ایمنی: جینسینگ قوی ترین گیاه آنتی اکسیدانی است که در طبیعت یافت می شود. این خاصیت آنتی اکسیدانی به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا در مقابل عوامل مضر و عفونی کننده مقاومت نشان دهد. 3. تنظیم هورمون ها: جینسینگ می تواند به تنظیم فعالیت هورمون های بدن کمک کند. این خاصیت می تواند به بهبود سلامت جنسی، کاهش استرس و ...
دوخت لباس مجلسی با کیفیت بالا و طراحی اختصاصی
یک لباس مجلسی با کیفیت عالی و طراحی منحصر به فرد، قدرت تأثیرگذاری بیشتری را در جمع و در محافل ویژه به شخص می بخشد. در این ریپورتاژ، به بررسی اهمیت دوخت لباس مجلسی با کیفیت و طراحی اختصاصی، اثرات آن بر استایل و روحیه فرد و نیز مزایا و فواید آن می پردازیم. بخش اول: اهمیت دوخت لباس مجلسی با کیفیت بالا - افزایش اعتماد به نفس: لباس مجلسی با کیفیت بالا، باعث افزایش اعتماد به نفس فرد ...
تست شخصیت؛ طرز نشستن شما شخصیت واقعیتان را آشکار می کند
اثبات خود به دیگران احساس نمی کنید. شما از زندگی نهایت لذت را می برید. معمولاً زنانی که پاهایشان را روی هم می گذارند، اغلب در بین بازیگران زن و هنرمندان دیده می شوند. ویژگی های شخصیتی کلیدی: هنرمند، رویاپرداز، تخیل، محتاط، حساس، توجه، درون نگر، متفکر، مستقل، مطمئن، با اعتماد به نفس، و کاریزماتیک. وضعیت نشستن شماره 4: مچ پا ضربدری موقعیت های نشستن مچ پا از ویژگی های ...
سم زدایی بدن با هویچ + روش مصرف
شود به دلیل ذهنیت قدیمی که داریم به فکر تقویت چشم می افتیم اما این تنها خاصی و فایده آب هویج نیست و آب هویج، یک نوشیدنی عالی برای سلامت و شادابی بدن ما است، زیرا بسیاری از بیماری ها را درمان می کند در ادامه این بخش از سلامت نمناک بیایید تا نگاهی به مزایا و فواید این آبمیوه مفید بیاندازیم. ایمنی را بهبود می بخشد و بیماری های قلبی را کنترل می کند: آن را باور نخواهید کرد، اما ...
بهترین راه برای پیشگیری از آلزایمر
سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر آلزایمر هنوز در حال تحقیق است ...
تاثیر ژیمناستیک بر رشد کودکان
می کنند در تمرینات خود استقامت بهتری دارند و زانوها و قوزک پاهایشان قوی تر است. در ورزش هایی که مهارت های فیزیکی و ذهنی با هم ادغام می شوند (مثل واترپلو، شنا و ژیمناستیک)، تمرینات ترکیبی بسیار مفیدند. به عنوان یک اصل کلی، توصیه می شود تا رسیدن سن فرزندتان به نوجوانی صبر کنید و سپس او را وارد ورزش تخصصی کنید. مشکل اینجاست! اگر یک ژیمناست یا اسکیتر نمایشی صبر کند تا دوازده سالش تمام ...
آموزش کار با قطب نما
اعتماد برای هدایت آنها به نقطه شروع خود دارند. وب سایت های قطب نما آنلاین می توانند به طور یکپارچه با سایر فناوری ها، مانند برنامه های نقشه برداری و دستگاه های GPS ، ادغام شوند. این ادغام تجربه کلی ناوبری را بهبود می بخشد و یک جعبه ابزار جامع برای کاوش در اختیار کاربران قرار می دهد. با ترکیب قدرت وب سایت های قطب نما آنلاین با نقشه برداری و فناوری های GPS ، کاربران می توانند مسیرها را ...
