بدخوابی می تواند خطر بیماری های قلبی را 3 برابر کند
سایر منابع:
سایر خبرها
توسعه ابزار جدیدی برای کاهش خطر سکته مغزی
کند و خطر سکته مغزی در آینده را کاهش دهد. در این مطالعه، محققان، داده های 323 بیمار که تجربه سکته مغزی داشتند را جمع آوری کردند و با بررسی سوابق پزشکی آنها، چهار ویژگی مرتبط با ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را شناسایی کردند. پژوهشگران توضیح داده اند؛ این چهار عامل، به طور مداوم در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مشاهده شد. دانشمندان در ادامه عنوان کردند: ما نمونه ای را توسعه دادیم که ...
6 راه آسان برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
... 1. فعالیت بدنی داشته باشید مک سوینی می گوید مهم ترین روشی که می توانید خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید ورزش است. او پیشنهاد می کند: افراد واقعاً باید حداقل 40 دقیقه تمرینات هوازی فعال را سه تا چهار بار در هفته انجام دهند. این فعالیت بدنی می تواند هر چیزی باشد که ضربان قلب شما را بالا می برد، مانند دویدن، ایروبیک یا کلاس های رقص. اما دربرخی شرایط، فقط پیاده روی نیز ...
عادات کلیه خراب کن را بشناس
. همچنین نوشیدن آب کافی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است. - خواب ناکافی: خواب کافی در طول شب برای حفظ سلامت کلی مهم است و بنابراین عملکرد کلیه با چرخه خواب-بیداری تنظیم می شود که به هماهنگی بار کاری کلیه ها در 24 ساعت کمک می کند. - زیاده روی در مصرف مواد قندی: زیاده روی در مصرف مواد قندی به چاقی منجر شده که خطر فشار خون بالا و را افزایش می دهد. هر دو این ...
روش جدیدی برای کاهش خطر سکته مغزی
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج مطالعه اخیر، نشان داد: عواملی از جمله سن بالاتر، فشار خون دیاستولیک بالاتر و مشکلات مربوط به هماهنگی و عملکرد حفره سمت چپ بالای قلب، می توانند پیش بینی کنند که کدام بیماران به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا خواهند شد. تیم تحقیقاتی در ادامه، ابزاری آسان و موثر را برای تشخیص افراد در معرض خطر، ایجاد کرده و امیدوار است که این رویکرد جدید، به بهبود تشخیص و درمان ...
تأثیر اندوزه بر سلامتی شما
نواحی سلامتی ما نقش داشته باشد. در این مقاله، به بررسی چگونگی تأثیرات اندوزه بر سلامت جسمانی می پردازیم و نشان می دهیم که چگونه این تجربه می تواند عوارضی از جمله مشکلات خواب، خستگی، تأثیر بر سیستم ایمنی، التهاب، اضطراب و حتی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به همراه داشته باشد. اندوزه ممکن است باعث شود که به خواب عادی که ذهن و بدن شما نیاز دارند، نیازی نداشته باشید. ممکن است مشکلی در رفتن ...
چه کسانی بیشتر در معرض حملات قلبی هستند؟
، ریسک ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد همچنین عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و چربی بالا در خون نیز می توانند باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد مسن تر شوند. او افزود: افرادی که یک بار حمله قلبی داشته اند، در معرض خطر بیشتری برای تکرار حمله قرار دارند که این امر نشان دهنده اهمیت اقدامات پیشگیرانه و مداومت در درمان برای جلوگیری از حملات مجدد است. تاثیر وجود سابقه ...
خروپف زنگ خطری برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، تحقیقی ده ساله بر روی 766 هزار بزرگسال آمریکایی از جمله 7 هزار و 500 نفر دچار آپنه انسدادی خواب در سن های 20 تا 50 سال نشان می دهد جوانانی که خروپف می کنند 60 درصد احتمال دارد در دوران میانسالی دچار سکته مغزی شوند و احتمال ابتلا به اختلال ریتم قلب در آن ها پنج برابر بیشتر است. آپنه انسدادی خواب؛ وضعیتی است که در زمان خواب وقفه در تنفس طبیعی رخ می دهد و ...
شکر؛ تله ای شیرین برای سلامت شما
.... سلامت قلب قند زیاد با افزایش تری گلیسرید و کاهش کلسترول HDL، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. اضافه بار کبد قند اضافی به چربی تبدیل می شود، کبد را اضافه بار می کند و به طور بالقوه باعث بیماری کبد چرب می شود. پوسیدگی دندان شکر باکتری های مضر دهان را تغذیه می کند که منجر به پوسیدگی و بدتر شدن سلامت دهان می شود. ...
شناسایی دلایل اصلی ابتلا به زوال عقل
به گزارش سلام نو، متخصصان ابزاری تولید کرده اند که با بررسی 11 عامل با دقت بالایی پیش بینی می کند که آیا فرد در 14 سال آینده به بیماری آلزایمر مبتلا می شود یا خیر. عواملی از جمله سبک زندگی و ویژگی های شخصی در کنار سابقه بیماری ها با دقت بالایی نشان می دهد که آیا فرد در میانسالی به این بیماری دچار می شود. این متخصصان با هدایت دانشگاهیان دانشگاه آکسفورد ، داده های افراد 50 تا 73 ساله را ...
محققان: مکمل های روغن ماهی درباره اثر خود در بهبود سلامتی اغراق می کنند
کسانی که به طور مرتب غذاهای دریایی مصرف می کنند، با ریسک کمتری برای مرگ بر اثر بیماری های قلبی روبه رو هستند. اما برخلاف آن چه که در تبلیغات گفته می شود، تحقیقات زیادی وجود ندارد که نشان دهد مکمل های روغن ماهی می توانند برای سلامت قلب و عروق مفید باشند. بسیاری از این محصولات صرفاً ادعاهایی را مطرح می کنند که مدرکی برای اثبات آن ها وجود ندارد. به گزارش واشنگتن پست ، فروش مکمل های روغن ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
برترین ها: تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که می توانید از امروز ...
دلیل ابتلا به دیابت چیست؟
زندگی یا مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. بوسویی با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گوید هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط ...
عوامل خطرزای ابتلا به دیابت
نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد، اما عوامل خطرزای دیگری مانند سابقه خانوادگی، سن و نژاد نیز در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند از مصرف نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید، به جای آن آب بنوشید و سهم شکر در میزان کالری دریافتی روزانه بیش از 10 درصد نباشد. * یادآوری نکاتی مهم در رابطه با پیشگیری از ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
گرفته می شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. 6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. ...
ارزیابی سلامت قلب در خانه چگونه ممکن است؟
عضلات آن ها نمی رسد. علائم و نشانه های یک قلب ناسالم علاوه بر آزمایش های یادشده، ممکن است افرادی که قلب ناسالم دارند، دچار علائمی مانند تورم پاها، مچ و ساق پا، سرگیجه، ناراحتی در قفسه سینه، درد شانه و بازوی چپ، سوزش سردل ، کمردرد، آپنه خواب، رنگ پریدگی و درد در انگشتان پا شوند. لازم است به منظور پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و حفظ سلامت قلب از سبک زندگی سالم پیروی کنید. برای نمونه، توصیه شده است که به میزان کافی آب بنوشید، فشار خون و سطح کلسترول خون را کنترل کنید و سیگار کشیدن را ترک کنید. کد خبر 683959 ...
ارتباط داشتن اختلال قلبی پس از یائسگی با استرس و بی خوابی
ده سال، تقریبا 25 درصد از شرکت کنندگان به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا شدند. یافته های تحقیقاتی نشان داده اند که بی خوابی و استرس، به ترتیب، هر کدام با افزایش 4 و 2 درصدی در خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط هستند. آریتمی قلبی یک بیماری مربوط به سیستم هدایت الکتریکی قلب است که تغییرات هورمونی ناشی از استرس و خواب ضعیف در آن تاثیر گذاراست؛ در نتیجه تصور می شود که این مسیر های رایج، احتمالاً زمینه ساز ارتباط بین استرس و بی خوابی با فیبریلاسیون دهلیزی هستند. به گفته این پژوهشگران، این ارتباط اهمیت ارزیابی و تقویت سلامت روان به همراه معاینات سلامت جسمانی را برجسته می کند. ...
شب بیداری با شما چه می کند؟ | از چاقی تا ابتلا به سرطان
خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 3. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خواب در تنظیم و کاهش هورمون های استرس زا به بدن کمک می کند. از طرف دیگر کمبود خواب، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این شرایط با افزایش فشار خون، ضربان قلب بالا ...
علائم ابتلا به بیماری کووید -19 طولانی مدت
به گزارش راهبرد معاصر؛ محمد مهدی ناصحی در حاشیه سفر به ایلام و در جمع خبرنگاران گفت: اقدامات بسیاری در دولت سیزدهم صورت گرفته است که یکی از مهم ترین آن ها در بیمه سلامت ایران، بحث پوشش بیمه ای بیماران خاص و صعب العلاج است. مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران افزود: ساماندهی این بیماران در کمیته استانی در حال انجام است، همچنین بحث اتصال بیمه سلامت با تامین اجتماعی شروع شده و این کار از ...
خطر حمله قلبی با غذاهای فرآوری شده
شده تاثیر مخربی بر سلامت قلب و عروق دارد. اولین مطالعه که 10 هزار زن را به مدت 15 سال مورد بررسی قرار داد، نشان داد کسانی که بیشترین نسبت غذاهای فراوری شده (UPF) را در رژیم غذایی خود داشتند، 39 درصد بیشتر از کسانی که کمترین میزان UPF را داشتند، در معرض ابتلا به فشار خون بالا بودند. فشار خون بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی از جمله بیماری قلبی، بیماری شریان محیطی ...
تاثیر منفی این ماده پرمصرف بر باروری مردان
از مواد شیمیایی، اتانول است که در نوشیدنی های الکلی وجود دارد و می تواند اثرات کوتاه مدت و بلندمدت را بر بدن داشته باشد. مصرف الکل به ویژه در حد مزمن آن می تواند به بروز مشکلات جدی سلامتی مانند آسیب کبدی، اعتیاد و افزایش خطر ابتلا به بیماری های گوناگون منجر شود. همین امر در مورد DEHP نیز صدق می کند. شایع ترین نمونه تماس داشتن با DEHP از طریق غذا صورت می گیرد. دو پژوهش که در سال های 2021 ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند.در عین حال استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده ...
عوارض مصرف زیاد قهوه
کافئین می تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین در دوران بارداری می تواند منجر به کاهش وزن نوزادان شود، اگرچه مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که زنان بارداری که مقادیر متوسط کافئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که کافئین مصرف نمی کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند. منبع: همشهری آنلاین ...
آیا در اثر حملات پانیک می میرم؟
. با این حال، حملات پانیک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله قلب اروپا، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD)، انفارکتوس حاد میوکارد (MI) و مرگ و میر مربوط به CHD را در افراد مبتلا به حملات پانیک یا اختلالات بررسی کرد. نتایج نشان داد که بروز MI به دنبال هراس جدید در افراد زیر 50.3 به طور قابل توجهی بالاتر است. استرس بیش از ...
اگر این نشانه ها را دارید دچار کووید طولانی مدت شده اید | کووید طولانی مدت چیست ؟
مدت می گوید: شایع ترین علائم کووید طولانی مدت عبارتند از: احساس تنگی نفس، از دست دادن بویایی، خستگی مفرط و دردهای عضلانی . البته نشانه های دیگری هم مانند درد یا گرفتگی در قفسه سینه، بی خوابی یا مشکلات مربوط به خواب، مشکلات مربوط به حافظه و تمرکز که به اصطلاح مه مغزی نامیده می شود یا سرگیجه، تپش قلب و سوزن سوزن شدن بدن می تواند مربوط به سندرم کووید طولانی باشد. وی با بیان اینکه این ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
از مزایای سلامتی همراه هستند ، به ویژه برای سلامت قلب و پیشگیری از سرطان نشان داده شده است که آنتی اکسیدان های رژیم غذایی خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید سلامتی آن از مبارزه با التهاب گرفته تا کاهش رشد میکروارگانیسم ها است. یک مطالعه نشان داد که خوردن باقیمانده پالپی از زیتون به میزان قابل ...
مکمل روغن ماهی در بهبود سلامت قلب تاثیری ندارد
گروه علمی:به تازگی محققان دریافتند که مصرف مکمل روغن ماهی برای سلامت قلب نه تنها مفید نیست بلکه در برخی موارد مضر است. بسیاری از مطالعات قدیمی، روغن ماهی را برای برطرف کردن مشکلات قلبی مرتبط دانسته و تایید کرده اند که این روغن خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. اما آیا این گفته صحت دارد؟. سالهاست که انجمن قلب آمریکا توصیه می کند هفته ای دو وعده غذایی ماهی بخورید. سال 2017 این ...
کشف علت مرگ زودرس جغدهای شب
عنوان یک عامل خطر برای اختلالات افسردگی و اختلالات مرتبط با سوء مصرف نشان داده شده در حالی که به نظر می رسد کرونوتایپ صبحگاهی به عنوان یک عامل محافظتی عمل می کند. بونماتی نیز دیدگاه مشابهی دارد. او اشاره می کند اگرچه کرونوتایپ عصرگاهی پیش تر با احتمال بیش تر بروز عوامل خطر قلبی و عروقی (مانند چاقی یا مصرف دخانیات) مرتبط بود نتیجه تحقیقات اخیر نشان می دهد علت نهایی ممکن است به خودی خود با ...