سایر منابع:
سایر خبرها
فوت و فن های سالاد الویه | طرز تهیه سالاد الویه ساده و خوشمزه به روش رستورانی
تنها از ترکیب سس با ماست چکیده یا ماست خامه ای همزده نیز استفاده می کنند. لازم به ذکر است که سس مایونز را بعد از سرد شدن کامل سیب زمینی اضافه کنید تا طعم آن لذیذتر شود. اگر از گوشت مرغ برای درست کردن سالاد الویه استفاده می کنید، حتما تعداد کمتری تخم مرغ استفاده کنید. تخم مرغ ها را از قبل آب پز کرده و بعد از سرد شدن نسبت به جدا کردن پوست آنها اقدام کنید. برای اینکه تخم مرغ ها به خوبی با ...
هندوانه پخته | خواص باورنکردنی هندوانه پخته!
هندوانه چاق کننده است یا لاغر کننده باید گفت :هندوانه یکی از میوه های کم کالری است در بازار هندوانه زرد (نباتی یا عسلی) و قرمز وجود دارد، اشخاص باید هندوانه را همراه با تخم آن مصرف کنند، زیرا تخم هندوانه سبب کاهش نفخ این میوه می شود. هندوانه رقیق کننده غلظت خون است. این میوه به اعضایی از بدن مانند کبد کمک می کند که در ترشح صفرا یا پروتئین هایی که مورد نیاز بدن است، تعادل را ...
لاغر نمیشی چون این راز مهم رو نمیدونی
گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام خواب، مانند تلویزیون یا چراغ خواب با افزایش خطر افزایش وزن و چاقی همراه است. دیر غذا خوردن ممکن است تلاش های کاهش وزن را بی ثمر بگذارد. استرس مزمن ممکن است به طرق مختلف منجر به کم خوابی و افزایش وزن شود از جمله غذا خوردن برای مقابله با احساسات منفی. افرادی که دیر به خواب می روند ممکن است کالری بیشتری مصرف کنند و در معرض خطر بیشتری برای افزایش وزن باشند. ...
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
افراد دارای اضافه وزن یا چاق کاهش دهد. پنیر بخش مهمی از بسیاری از رژیم های غذایی در سطح جهان است و اغلب مصرف آن با افزایش وزن همراه است. با این وجود، همه پنیرها از نظر ارزش غذایی و تأثیر آنها در کاهش وزن برابر نیستند. پنیر - یک بررسی اجمالی پنیر با استفاده از شیرهای مختلف مانند گاو، گوسفند، بز، گاومیش یا ترکیبی از اینها تولید می شود. مدت زمانی که فرد می ...
نگرانی از افزایش این بیماری در شهریورماه/ در این صورت سالاد نخورید
وشوی کاهو و صیفی جات مطمئن نیستند از مصرف سالادها خودداری کنند. عرشی با اشاره به اهمیت مصرف آب سالم در پیشگیری از بیماری های منتقله از آب و غذا و از جمله وبا، تصریح کرد: افراد حتما باید از آب لوله کشی یا بطری شده استفاده کنند. با رعایت این مسائل امیدوار هستیم که مشکل بیماری های حاد اسهالی در افراد به حداقل برسد. او با بیان اینکه نگرانی از شیوع وبا تنها منحصر به سفرهای خارجی ...
چرا در روز های گرم کم اشتها می شویم؟
ها می شویم و کالری کمتری می خوریم و این شیوه ای برای خنک کردن بدن است. علاوه بر دما فاکتور های زیادی می توانند بر اشتها اثر بگذارند، اما قطعاً در میزان کالری که افراد در هوای گرم و سرد مصرف می کنند، تفاوت های آشکاری وجود دارد. ما در هوای گرم تر کالری کمتری می خوریم؛ زیرا خوردن کالری های بیشتر در واقع ایجاد گرما کرده و حرارت بدن را بالاتر می برد. به میزان گرمایی که در اثر هضم غذای خورده ...
چرا در روز های گرم کم اشتها می شویم؟
...، یک توجیه علمی دارد و طبیعی است وقتی گرمتان است کمتر گرسنه شوید.به گزارش ایرنا، وقتی در محیطی گرم هستیم، کم اشت ها می شویم و کالری کمتری می خوریم و این شیوه ای برای خنک کردن بدن است. علاوه بر دما فاکتور های زیادی می توانند بر اشتها اثر بگذارند، اما قطعاً در میزان کالری که افراد در هوای گرم و سرد مصرف می کنند، تفاوت های آشکاری وجود دارد. ما در هوای گرم تر کالری کمتری می خوریم؛ زیرا ...
خوردن آب سرد بعد از غذا بد است؟!
به گزارش رکنا، بسیاری از ما عادت داریم بعد از خوردن غذا بلافاصله می نوشیم. در گذشته می گفتند که خوردن آب سرد بعد از غذا مواد روغنی را که در آن لحظه مصرف کرده اید سفت و روند هضم غذا را کند می کند. این موضوع سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته می شود. خوب، باید دارای مزه ای شیرین و زلال باشد و به سرعت از معده عبور کند، در گوارش بهتر غذا و بهبود وضعیت اشتها موثر بوده و پس از نوشیدن ...
با خوردن این سالاد برو آنتالیا!
بریزید و شوید را هم بپاشید روی سالاد و ذرت پخته را هم یادتان نرود، همه ی مواد را خوب مخلوط کنید! عطر و بوی سالاد از پشت این خطوط هم دارد خودنمایی می کند! سالاد شما حاضر است حتما برای یکی دو ساعت در یخچال بگذارید تا طعم و مزه ها خوب در هم ادغام بشوند. هرچه بیشتر در یخچال بماند خوشمزه تر می شود. این سالاد با ارزش غذایی بالایی که دارد هم می تواند کنار غذا باشد و هم یک وعده غذایی کامل! اگر می خواهید رژیمی تر رفتار کنید به جای سس مایونز از ماست یونانی در سالاد بریزید. شوید استفاده شده در این سالاد تازه است اما اگر در دسترس ندارید می توانید از شوید خشک استفاده کنید. ...
چرا برخی افراد نمی توانند وزن کم کنند؟
دست یافتنی برای خود تعیین کنید. برای نمونه، 6 هزار تا 8 هزار قدم در روز پیاده روی کنید یا یوگا و مدیتیشن سبک انجام دهید، سپس شدت و مدت تمرینات را افزایش دهید و به بهبود سلامتی خود کمک کنید. غذا خوردن احساسی غذا خوردن احساسی و پرخوری یکی از دلایل رایجی است که باعث افزایش وزن می شود. افراد معمولاً تمایل دارند به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب، کسالت یا غم و اندوه، غذا ...
با این ادویه ها میل به شیرینی خوردنت رو کم کن!
پلوهای مخلوط و حتی سس سالاد کاربردی است. جوز هندی از عطر این ادویه چه باید گفت؟! خاصیت های بسیار زیادش هم بر کسی پوشیده نیست! سطح سروتونین را در بدن بالا می برد و وقتی سروتونین در بدن زیاد شود آدم خودبه خود خوش اخلاق می شود! در عین حال میل به خوردن شکر هم در شما کاهش می یابد. جوز هندی را در خورش و پلوهای مخلوط و سوپ و سس های غذایی رنده کنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید! ...
چه غذایی بخوریم تا احساس سیری کنیم: راهنمای جامع
های روزمرگی تان را فراهم کنند. هم چنین به دلایل احساس ضعف و گرسنگی می پردازیم و آن ها را بررسی می کتیم. احساس سیری چیست؟ احساس سیری حالتی است که بعد از مصرف غذا تجربه می کنید. این احساس به شما می گوید که بدن شما از طعام کافی دریافت کرده و نیاز به مصرف بیشتر ندارد. برای بسیاری از ما، این احساس نمایانگر پایان وعده غذایی و ترک غذا است. غذاهایی برای ایجاد احساس سیری ...
چطور فرزندم را متقاعد کنم غذای سالمتر را انتخاب کند؟
زمینی یک پل غذایی کوتاه برای پوره گل کلم است. اگر فرزندتان ذرت دوست دارد، چند نخود یا هویج به مخلوط اضافه کنید. حتی اگر فرزندتان آنها را انتخاب نکند، باز هم راهی برای آشنا کردن آنها با یک غذای جدید است. رفتار متفاوت با کودکان چاق و لاغر گاهی اوقات خواهر و برادر در یک خانه می توانند عادات غذایی و رشد بدن متفاوتی داشته باشند. متخصصان چاقی کودکان می گویند، راه حل، محدود کردن غذا ...
با این غذاها عضلات خود را تقویت کنید
نوشیدنی دچار علائم گوارشی می شوند و دل پیچه می گیرند. لبنیات پروبیوتیک به حرارت حساس هستند و اگر داغ شده یا در پخت غذا استفاده شوند، خاصیت میکروبی خودشان را از دست می دهند. بهتر است این محصولات را تازه مصرف کنید و آن ها را بیش از یک هفته داخل یخچال نگه ندارید تا میکروب های مفیدشان از بین نروند. همچنین اگر دنبال عضلانی کردن شکمتان هستید، اصلاً به شیرتان شکر اضافه نکنید چون هم باعث احتباس ...
چه چیزی در سفر اربعین بخوریم؟
مهنوش صاحبدل اظهار کرد: زائران اربعین حسینی(ع) باید در طول سفر سعی کنند از خوردن از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیر محلی که به صورت فله هستند خودداری و از لبنیات هایی دارای بسته بندی بهداشتی استفاده کنند. به گزارش بهداشت نیوز، وی افزود: از خوردن سالاد و سبزی خام و نپخته خودداری شود و اگر در کنار غذا سبزی های پخته مانند سیب زمینی، کدو و هویج وجود دارد، حتما به منظور ...
آیا آبغوره باعث کاهش فشارخون می شود؟
...، جایگزین مواد غذایی زیان آور می شود به عنوان مثال آبغوره را معمولا بر روی سالاد مصرف می کنند اگر بیاییم به جای استفاده از سس مایونز از آبغوره استفاده کنیم هم اثرات مفید آبغوره برای بدن را خواهیم داشت و هم اثرات حذف سس مایونز را خواهیم داشت. وی افزود: مطالعاتی داریم که نشان می دهند با توجه اینکه آبغوره دارای ترکیبات اسیدی است در کاهش فشارخون و تا حدودی هم بر روی چربی های خون نقش ...
بدترین روش ها برای لاغر شدن
باعث چاقی شود تعجب کنید. ورزش بخش مهمی از روتین کاهش وزن است، اما یافتن تعادل نیز مهم می باشد. ورزش بیش از حد می تواند منجر به آسیب بدنی، خستگی و فرسودگی شود. در عوض، در بیشتر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط را هدف قرار دهید. خوردن بیش از حد غذاهای کم کالری یا رژیمی بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. با حذف آن ها از رژیم ...
5 مدل سالاد متفاوت و خوشمزه که حتما باید امتحان کنید
و نمک و فلفل سیاه مواد سس سالاد بروکلی : سس مایونز سه قاشق غذاخوری و ماست پر چرب پنج قاشق غذا خوری و سس خردل یک قاشق غذا خوری و آب لیموترش تازه چهار قاشق غذا خوری و روغن زیتون سه قاشق غذا خوری و نمک و فلفل و سیاه مواد سس سالاد : پنج قاشق غذا خوری گردو خرد شده پنج قاشق روغن زیتون مخصوص پخت و پز رب انار دو قاشق غذا خوری پنیر پارمسان یک قاشق غذا خوری فلفل سیاه نمک در صورت تمایل آب لیمو ترش تازه ...
مغز چگونه وزن بدن را تنظیم می کند؟
شناسایی می کند که متناسب با درصد بافت چربی ترشح می شود. اگر میزان لپتین پایین تر از حدی باشد که محدوده وزنی ثابت تعیین می کند، هیپوتالاموس به طور ناگهانی سیگنال هایی را به بقیه نواحی مغز می فرستد و تغییرات مغزی حاصل از آن باعث ایجاد حس گرسنگی بیشتر می شود یا برعکس ما را از خوردن باز می دارد. یک نظریه در توضیح این که چرا علی رغم وظیفه طبیعی مغز در حفظ وزن معین باز هم افراد چاق ...
برای لاغر شدن چه کار کنیم ؟| بهترین روش های کاهش وزن در خانه
ام بدهید اصلاح سبک زندگی است، اما چطور؟ در ادامه مهم ترین نکاتی که به کاهش وزن شما کمک می کند را بخوانید: یک راه دیگر برای پر کردن شکم قبل از غذای اصلی، مصرف سالاد است. کاهو مقدار زیادی آب در خود دارد و حجم قابل توجهی از معده را اشغال می کند. خوردن سالاد قبل از غذا باعث می شود فضای کمتری برای غذاهای چربی که ممکن بود در ادامه وارد معده شوند باقی بماند. با افزودن میوه ها و سبزی ها و پنیر ...
هشدار؛ این غذا های سالم و سبک، خواب شبانه را مختل می کنند!
مصرف برخی غذا ها در شب با وجود سالم و سبک بودن، می توانند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم پرداخت. سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. ...
سالم ترین برنامه غذایی برای افراد پرمشغله
...، انتخاب های سالم تر در رستوران هاست. وقتی بیرون غذا می خوریم، ناخودآگاه به این مسئله فکر می کنیم که رژیم های غذایی سالم را به هم می زنیم، بنابراین حتی سعی نمی کنیم غذایی سالم سفارش دهیم. با این حال، تقریباً در همه رستوران ها گزینه های سالم زیادی وجود دارد، فقط باید عادت به انتخاب های سالم تر داشته باشید. سالاد، گوشت و سبزیجات، سوپ ها و غیره بخورید. حتی می توانید برخی از قسمت های یک وعده غذایی را با موادی سالم تر جایگزین کنید مثلاً یک ظرف سیب زمینی سرخ شده را با یک طرف برنج یا سبزیجات کبابی عوض کنید. ...
با این شیوه ها اصولی لاغر شوید
بیشتر از آن چه برنامه ریزی کرده اید، غذا مصرف کنید. ورزش بیش از حد | ورزش بخش مهمی از روتین کاهش وزن است، اما یافتن تعادل هم مهم است. ورزش بیش از حد می تواند به آسیب بدنی، خستگی و فرسودگی منجر شود. خوردن بیش از حد غذاهای کم کالری | بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. با حذف آن ها از رژیم غذایی خود، ممکن است احساس تحریک پذیری و خستگی، همراه با سردرد و احساس انرژی پایین داشته باشید. ...
معرفی سرزمین سوخاری شیراز + منو و اطلاعات تماس
، هوفنبرگ انگور، هوفنبرگ پرتغالی، هوفنبرگ سیب کیوی، دوغ، موهیتو، آب گازدار، نوشابه، آب معدنی، ماءالشعیر اضافات : سس سالاد فصل، سس سالاد سزار، سس تند، سس کنجد، سس سیر، نان بروتچن، سس سیر و کنجد خرید آنلاین غذاهای سوخاری از شعبات مختلف سرزمین سوخاری شیراز افراد زیادی سرزمین سوخاری را می شناسند و به شعبات آن سر زده اند. اما در این مطلب سعی کردیم به طور کامل کلیه اطلاعات آن را پوشش دهیم تا بتوانیم ...
بهترین مکمل برای افزایش وزن
...> افزایش وزن اصولی، در گرو افزایش کالری هایی مصرفی و انجام تمرینات قدرتی مناسب است. اما گاهی افراد فکر می کنند تنها با مصرف مکمل ها وزن آن ها افزایش خواهد یافت. حتی در صورت وقوع این اتفاق چیزی که باعث افزایش وزن شما شده است تنها چربی انباشته شده در بدنتان است. این موضوع نه تنها سبب بهم ریختن آناتومی بدن شما می شود، بلکه مضررات فراوانی برای سلامتی شما خواهد داشت. یک افزایش وزن اصولی باید همراه با ورزش ...
باید و نبایدهای پزشکی در مسیر پیاده روی اربعین
خودداری کنید. - قبل از مصرف مواد غذایی کنسرو شده 20 دقیقه آنها را بجوشانید - غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یکبار نباید گرم شود - میوه ها را قبل از مصرف با دقت با آب سالم شستشو دهید و حتما پوست آنها را جدا کنید. - از ماست (کم چرب و پاستوریزه(.. لیموترش و یا آبلیمو همراه با غذایی که میل می کنید استفاده کنید. ...
برای سم زدایی بدن چه کارهایی بکنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز کلمه سم زدایی رژیم های غذایی محدود، آب میوه های سبز گران قیمت و پاک کننده های شدید را تداعی می کند. با این وجود، ذهنیت متفاوتی نسبت به سم زدایی نیز وجود دارد. بسیاری از افراد نمی دانند بدن مان یک سیستم پاکسازی طبیعی است که برای سم زدایی همیشگی ساخته شده است. به جای گرسنگی دادن به بدن خود از طریق رژیم غذایی محدود یا مکمل های گران قیمت، آنچه واقعا باید ...
سفر بخیر و سلامت | 16 توصیه پزشکی برای همه زائران اربعین
یک بار آن را گرم نکنید. از خوردن غذا در ظرف مشترک خودداری کنید. شما باید از بشقاب، قاشق، چنگال و لیوان شخصی استفاده کنید. در مورد آب آشامیدنی هم بهتر است از آب های سالم و بسته بندی شده استفاده کنید. خوردن سالاد و سبزی به زائران توصیه نمی شود، اما مصرف میوه هایی مثل موز که پوست دارند به شرط شست وشو منعی ندارد. برای پیشگیری از هرگونه مسمومیت غذایی از مصرف کنسروهای بادکرده، زنگ زده، سوراخ ...
ارتورکسیا یا وسواس غذایی چیست؟
نیست یا نتواند در یک رستوران غذا بخورد چون نمی تواند از مواد به کاررفته در دستور تهیه آن غذا اطمینان حاصل کند. افراد با ارتورکسیا ممکن است همچنین مقدار ناسالمی از وزنشان را با اجتناب از گروه های غذایی از دست دهند. با وجود علائم ناشناخته آن، ارتورکسیا به اندازه سایر اختلالات خوردن دیگر مورد تحقیق قرار نگرفته است. اگرچه کلمه ارتورکسیای عصبی از 1997 به کار می رود اما یک تشخیص رسمی نشده است ...
در هنگام اسهال چه بخوریم؟
برای رفع اسهال به شما کمک کند. غذاهایی که می توانند به رفع اسهال کمک کنند متخصص تغذیه ممکن است به شما پیشنهاد کند تا برای جلوگیری از کمبود آب در بدن، مایعات بیشتری مصرف کنید ولی سعی کنید که این مایعات را در بین وعده های غذایی خود و نه در حین آن ها بخورید. (خوردن مایعات همراه با غذا سرعت تخلیه گوارشی را افزایش داده و به طور بالقوه باعث تشدید اسهال می شود.) غذاها و ...