خانهسالم ترین برنامه غذایی برای افراد پرمشغله
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راه ساده برای استفاده از گردو در غذا
اضافه کردن گردو به جو دو سر خشک اضافه کردن مغز گردو تازه و با کیفیت به ترکیب، باعث می شود که شما حس و طعم جدیدی را تجربه کنید. خوراکی جو دو سر خشک یک وعده بسیار مقوی و مناسب برای صبحانه است که با اضافه کردن گردو به آن شما می توانید مواد مغزی بیشتری را از آن دریافت کنید. گردو یکی از بهترین منابع طبیعی پروتئین است و ترکیب آن با جو دو سر یک وعده مفید و پرخواص را برای شما می سازد. به علاوه، شما می توانید میوه های خشک مثل موز و توت فرنگی را به آن اضافه کنید تا مواد مغزی کاملی را از این ترکیب دریافت کنید. استفاده از گردو در خوراک ها و خورشت ها گردو یکی از بهترین مواد برای استفاده در هنگام آشپزی است که طعم و مزه متفاوتی را به خورشت و یا خوراک ش ...
بدترین غذایی که می توانید برای صبحانه بخورید
به گزارش نمناک، اگر می خواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به مواد غذایی که استفاده می کنید دقت زیادی داشته باشید. بعضی از مواد غذایی هستند که احتمال اینکه شما را بیمار کنند بسیار زیاد است. پس مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید. این که مواد مغذی را در صبحانه خود بگنجانید، اهمیت بسیار ...
بهترین غذا ها بعد از 50 سالگی کدامند؟
افراد بالای 50 سال است. پنیر کاتیج کم چرب، نوعی پنیر کم کالری ست که طعم ملایم دارد و در رژیم های غذایی سالم گنجانده می شود. این غذای پر پروتئین یک انتخاب عالی برای هر وعده غذایی در روز یا حتی میان وعده است. پنیر کاتیج را با میوه ها ترکیب کنید تا ترکیبی شیرین و شور داشته باشید یا آن را با سبزیجات تازه مخلوط کنید. اگر فشار خون بالای شما نگران کننده است، پنیر کاتیج کم سدیم یا بدون نمک را انتخاب کنید. ...
طرز تهیه املت شاک شوکا (املت تونسی)، صبحانه ای جذاب و متفاوت
املت شاک شوکا یا املت تونسی یک غذای محبوب و پرطرفدار در تونس است که در بسیاری از کافه ها و رستوران ها سرو می شود. املت شاک شوکا به تازگی در بین ایرانیان رواج پیدا کرده است. این غذا شامل تخم مرغ، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سبزیجات، گاهی گوشت ژامبون یا گوشت چرخ کرده، قارچ و ادویه های مختلف است. نام املت شاک شوکا برگرفته از صدای خشک شدن ژامبون است که در هنگام آماده سازی این غذا از آن استفاده می شود ...
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
فتا در سالاد و پیتزا استفاده کنید. این پنیر طعم و عطر غذا را به سطح متفاوتی افزایش می دهد و سالم ترین گزینه برای قلب، استخوان ها و دندان ها است. پنیر موزارلا یک پنیر با کالری متوسط است که می توانید آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید و گرسنگی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، افزودن پنیر به صبحانه می تواند به شما کمک کند تا زمان ناهار احساس سیری کنید. بنابراین، می تواند به شما کمک کند بین وعده های ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند. ماهی چرب اکثر مردم دو وعده توصیه شده ماهی چرب در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مصرف نمی کنند. برای افزایش امگا 3، دو بار در هفته ماهی سالمون، شاه ماهی یا ساردین به وعده های غذایی خود اضافه کنید. حتی ماهی تن (برخی برند ها این کار را انجام می دهند) چند گرم اسید های چرب امگا 3 را فراهم می کند. دانه کتان بذر کتان ...
یک صبحانه بی نظیردرست کن | طرز تهیه املت پنیر
املت غذایی ساده و خوشمزه است. پایه اصلی غذای املت تخم مرغ هست. املت انواع مختلفی دارد. املت ها قابلیت اینو دارن که هم صبحونه هم ناهار و هم شام باشند، در ادامه با ما همراه باشید تا یک املت خوشمزه پنیر را آموزش دهیم. فلفل دلمه سبز نصف یک عدد فلفل دلمه قرمز نصف یک عدد گوجه فرنگی 1 عدد قارچ 3-4 تا کوچک نمک و فلفل و پودر سیر و پاپریکا پنیر خامه ای 2 قاشق ...
تصادف 2 وَن حامل زائران ایرانی در بصره | 10 نفر فوت کردند
زیادی که برای سلامت بدن دارد، در برنامه غذایی بسیاری از افراد جای دارد. برای تهیه یک جوجه کباب خوشمزه و مغذی، وزن مناسب مرغ حدوداً یک کیلوگرم است که این مقدار برای تهیه جوجه کباب به اندازه دو نفر مناسب است. به طور معمول هر چقدر وزن مرغ کمتر باشد، سالم تر و خوشمزه تر است. تهیه جوجه کباب، چه با استخوان و چه بدون استخوان، نیازمند دقت و استفاده از مقادیر مناسب گوشت مرغ است. با توجه به تجزیه و تحلیل ما، می توان گفت که حدود 300 تا 400 گرم گوشت مرغ به ازای هر سیخ جوجه کباب کافی است. انتخاب مرغ با وزن مناسب و توجه به استانداردهای ارائه شده می تواند طعم و کیفیت جوجه کباب شما را به حداکثر برساند. ...
خواص سیرابی برای معده درد | آیا مصرف سیرابی به درمان زخم معده کمک می کند؟
به گزارش شما نیوز : درباره رژیم غذایی مبتلایان به زخم معده گفت: افرادی که دچار زخم معده هستند باید هم در نوع غذا و هم ترتیب و زمان غذا خوردنشان تغییراتی را اعمال کنند.در مورد نوع غذا ، غذاهای سنگینی مثل غذاهای سرخ کرده و همینطورغذاهای دیرهضم مثل گوشت قرمز پرچرب ، مرغ و بوقلمون با پوست ، ادویه جات مثل فلفل ،دارچین ، زنجبیل معده را آزار می دهند لذا باید از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند و یا به میزان بسیار کمی مصرف کند. وی در ادامه گفت: دومین ن ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
های روزانه، انرژی تولید می شود. بعضی افراد به صورت ارثی سوخت و ساز بدن شان زیاد است. مردان از زنان کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می سوزانند. با افزایش سن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. هر چه سوخت و ساز بدن تان بیشتر باشد، می توانید در عین حال که بیشتر غذا می خورید، لاغرتر بمانید. سرعت سوخت و ساز مناسب در بدن نشانه سلامت شما است. شاید شما هم از بعضی افراد که مدام رژیم می گیرند، شنیده ...
طرز تهیه صبحانه انگلیسی به سبک کافه های معروف
رستوران و کافه ها با نام صبحانه انگلیسی کافه درج می شود. صبحانه انگلیسی، علاوه بر اجزای غذایی، می تواند نوشیدنی هایی نیز از جمله قهوه یا چای را به همراه داشته باشد. این وعده غذایی که از نظر محتوا و تنوع غذاها به منظور تقویت بدن و شروع ایده آل روز استفاده می شود، در دسته بندی وعده های غذایی صبح در انگلستان و ایرلند بسیار مهم است. حالا که دانستید صبحانه انگلیسی چیست، با ما در این ...
طرز تهیه پنکیک سیب، صبحانه ای جذاب و متفاوت
تهیه پنکیک سیب با سه طعم منحصر به فرد همراه شما عزیزان بودیم. این پنکیک خوش مزه، صبحانه و میان وعده ی سالم و بسیار خوش طعمی است که می توانید به همراه یک لیوان چای گرم درکنار خانواده میل نمایید. منبع: آموزشگاه آشپزی آشپزشو – ashpazsho.ir
خدمات رسانی به زائران اربعین در موکب احمد بن موسی (ع)
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ،خدمت رسانی موکب احمدبن موسی (ع) با 400 خادم تا روز اربعین حسینی ادامه دارد و خادمان موکب حضرت احمدبن موسی (ع) پذیرای زائران اقصی نقاط استان و کشور هستند.
بهترین چربی سوز ناشتا
تواند در کاهش اشتها و بهبود هضم و جذب مواد غذایی کمک کند. چربی سوزی سریع در 7 روز همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، منبع اصلی چربی سوزی سالم و موثر، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی فعلی شما است. برای رسیدن به چربی سوزی موثر و پایدار، نیاز به برنامه ریزی منظم و تمرینات فیزیکی مناسب است. اما توجه داشته باشید که چربی سوزی سریع در 7 روز ممکن است نهایتاً باعث از دست دادن وزن کمی ...
آشنایی با تعدادی از مشهورترین هتل های کیوتو
...، تلویزیون، ماشین لباسشویی و آشپزخانه کاملا مجهز است. افراد موجود در میز پذیرش به راهنمایی شما در انتخاب بهترین مکانهای شهر برای تفریح خواهند پرداخت. همچنین، دوچرخه اجاره ای برای افراد موجود است. هتل Dorf Goshonishi این مورد از بهترین هتل های کیوتو بسیار زیبا و با طراحی جزئیات دقیق ساخته شده و وای فای مناسبی دارد. تهویه هوا، تلویزیون، تلفن و حمام خصوصی در اتاق ها قرار داده شده و صبحانه محلی نیز هر روز سرو می شود. ...
10 تا از بهترین خوراکی های چربی سوز شکم را بشناسید
سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. حتی فیبر فراوانی دارند که می تواند بهبود عملکرد دستگاه گوارش را برای شما به همراه داشته باشد. گزینه هایی مانند کلم بروکلی و اسفناج، فیبر زیاد اما کالری کمتری دارند. می توانید از آنها برای تهیه انواع سالاد استفاده کنید تا کالری کمتری را به بدن برسانید. حتی از پرخوری در وعده های اصلی غذایی نیز جلوگیری می کنند. 6. فلفل ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
آیا گاز کولرگازی ته نشین میشود؟ + علائم ته نشین شدن گاز کولر گازی اعتماد رهبری به دولت سرمایه گرانسنگی است نتایج آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته اعلام شد زائران تا قبل از روز اربعین به کشور بازگردند نامه مهم مدیرعامل سپاهان به تاج؛ برخی اهالی فدراسیون سیاه نمایی می کنند راه اندازی فرستنده رادیو در نجف و کربلا با مجوز کشور عراق چگونه ک ...
هشدار؛ این غذا های سالم و سبک، خواب شبانه را مختل می کنند!
مصرف برخی غذا ها در شب با وجود سالم و سبک بودن، می توانند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم پرداخت. سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. ...
برای لاغر شدن چه کار کنیم ؟| بهترین روش های کاهش وزن در خانه
اس سیری کنید. 7. صبحانه بخورید تا بیشتر وزن کم کنید جا انداختن صبحانه به نظر راه مناسبی برای ذخیره کالری می آید، اما در واقع بدنتان از چربی هایش برای جبران استفاده نمی کند چون فکر می کند شما در شرایط قحطی قرار دارید. افرادی که مرتب صبحانه می خورند بیشتر وزن کم می کنند، پس مطمئن شوید که هر روز صبح صبحانه میل می کنید تا سوخت و ساز بدنتان فعال شود. اما برای صحانه سراغ هر چیزی هم ...
برای سم زدایی بدن چه کارهایی بکنیم؟
خود را افزایش دهید، عرق کنید و ذهنیت بهتری داشته باشید تا فردا دوباره آن را یک درجه ارتقا دهید. حتما صبحانه، ناهار، شام و حداقل یک میان وعده بخورید. مطلقا هیچ وعده غذایی ای را حذف نکنید و مطمئن شوید که آن وعده ها صرفا از غذاهای کامل و واقعی تشکیل شده اند. خوردن مداوم در طول روز به شما کمک می کند تا پایه ای برای تغذیه سالم مداوم ایجاد کنید. در اینجا منظورمان گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات ...
محبوب ترین غذای مدارس در کشور های مختلف
...> ناهار مدارس ایتالیایی بر پایه نشاسته است و می تواند شامل ماکارونی، برنج یا سوپ باشد. وعده های غذایی اصلی نیز با گوشت، تخم مرغ، ماهی یا پنیر درست می شود. بشقاب ها با حداقل دو نوع سبزی یا میوه پر شده است و ناهار با یک برنامه چرخشی برای چهار هفته تعیین می شود. حداقل 10 مورد از این وعده ها باید شامل سبزی ها، 10 وعده با حبوبات یا نشاسته و هشت وعده غذایی با میوه باشد و کافه تریا های مدارس مجاز به سرو غذای ...
کدام عادات غذایی مرگبار هستند؟
تنها ماده سبزی که به سفره ما وارد شده کمی سبزی است که آن هم چندان مورد علاقه جوانان نیست. علاوه بر این اگر مواد سالمی مانند سبزی نیز در دستور یک غذا قرار داشته باشد، ما آن ماده را آن قدر در روغن تفت می دهیم تا تمامی مواد مغذی این ماده نابود شود. نمونه اش غذای خوشمزه ای به نام قرمه سبزی که می توانست یک غذای سبز و سالم باشد. در صورتی که به یکی از خطرناک ترین دستورهای غذایی ایرانی تبدیل شده است. ...
این خوراکی ها بهترین انتخاب برای وعده صبحانه هستند!
...: صبحانه، مهم ترین وعده غذایی روزانه است که انرژی موردنیاز بدن پس از چند ساعت گرسنگی شبانه را تامین می کند. اهمیت خوردن صبحانه مغذی از آنجاست که تمرکز ذهنی و توان بدنی انجام فعالیت های روزانه تا زمان ناهار را نیز فراهم می آورد. البته این تاثیرات مثبت زمانی قابل انتظار است که مواد غذایی مفید برای این وعده انتخاب شوند در ادامه این مطلب، به معرفی بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه ...
خدمت رسانی خادمان موکب حضرت بقیه الله (عج) رودان به زوار حسینی
به گزارش خبرنگار دفاع پرس از هرمزگان، علی نجفی مدیر موکب حضرت بقیه الله(عج) رودان، امشب در جمع خبرنگاران، اظهار داشت: خادمان موکب حضرت بقیه الله(عج) رودان روزانه بیش از 70هزار پرس غذا در سه وعده صبحانه، ناهار و شام پخت وبین زوار حرم امامین عسکریین(ع) توزیع می کنند. وی افزود: گروه نخست خادمین این موکب با 150خادم زن و مرد بیست ونهم مردادماه به سامرا اعزام شدند. وی با اشاره به ...
کسانی که قند دارند چه چیز هایی بخورند؟/ لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
مقاومت به انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذا های مغذی که در ...
خدمات شبانه روزی موکب شرکت فولاد اکسین خوزستان در پایانه مرزی شلمچه/توزیع روزانه 2هزار پرس غذای سرد و ...
به گزارش افق تهزان ، این شرکت مثل سال های گذشته، با برپایی موکب در مرز شلمچه، به عاشقان اباعبدالله(ع) و زائران در مسیر پیاده روی اربعین، خدمات مختلف ارائه می دهد. بر همین اساس با دستور مدیرعامل شرکت، از اول شهریورماه، موکبی به مساحت 400 متر در مرز شلمچه برپا و خدماتی چون توزیع روزانه 2هزار پرس غذا در قالب صبحانه، ناهار و شام و توزیع روزانه 3 هزار میان وعده(کیک و آبمیوه) ارائه می شود ...
معرفی سرزمین سوخاری شیراز + منو و اطلاعات تماس
مشاهده قیمت، گزینه های دلخواهتان را به سبد خرید اضافه کنید. پس از دریافت سفارش شما از سمت رستوران، آماده سازی و بسته بندی آن انجام شده و در نهایت غذا به صورت گرم به دستتان خواهد رسید. به علاوه اگر سفارش شما به صورت آنلاین ثبت شود، امکان استفاده از کدهای تخفیف و تخفیفات درصدی ویژه رستوران را هم دارید و این امتیازی است که در هنگام خرید اینترنتی وجود دارد. اگر شما هم تجربه استفاده از خدمات شعبات مختلف سرزمین سوخاری را داشته اید، نظرات خود را در مورد کیفیت غذاها و سرویس دهی آن با ما به اشتراک بگذارید. ...
بازدید سرپرست ستاد هماهنگی کانون های مساجد هرمزگان از موکب امام خامنه ای روستای چهواز
، برگزاری مراسم دعا و عزاداری، مسابقه دلنوشته، آموزش مداحی و قصه گویی واقعه کربلا ویژه کودکان، اسکان، پذیرایی شامل صبحانه، ناهار، شام، میان وعده، چای، شربت، آب جوش، یخ، اینترنت رایگان، واکس کفش، یخ در بهشت، ایستگاه شارژ موبایل، غرفه کودک، مسابقه و برنامه های فرهنگی بخشی از خدمات آن است. مدیر کانون فرهنگی هنری منتظران فرج روستای چهواز شهرستان پارسیان ادامه داد: به طور متوسط روزانه در سه ...
