کبد چرب را با این چند میوه درمان کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
شیر) حدود 200 میلی گرم کلسیم را به بدن می رساند. ماست ماست ساده و طبیعی معمولا بهترین انتخاب است. ماست های ایسلندی یا اسکایر سرشار از کلسیم و پروتئین هستند. ماست ساده را با میوه های تازه یا یخ زده یا کمی دارچین شیرین کنید. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند؛ نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
. در صورت امکان توت های ارگانیک (تازه یا منجمد) را انتخاب کنید. آنها را به تنهایی بخورید یا به بلغور جو دوسر، ماست، سالاد یا اسموتی اضافه کنید. تومینو بیان کرد: ماهی قزل آلا در حالت ایده آل صید آزاد آن، به دلیل محتوای امگا 3 که دارد، یک غذای عالی برای افراد بالای 50 سال است. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب مفید همچنین با سلامت مغز مرتبط هستند. ماهی سالمون با چربی اشباع کمتر نسبت به ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی داشته باشید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید. 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود 200 میلی گرم کلسیم را به بدن می رساند. ماست ماست ساده و طبیعی معمولا بهترین انتخاب است. ماست های ایسلندی یا اسکایر سرشار از کلسیم و پروتئین هستند. ماست ساده را با میوه های تازه یا یخ زده یا کمی دارچین شیرین کنید. بسیاری از انواع ...
با اصلاحات غذایی از کبدتان محافظت کنید
....ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین یا شاه ماهی سرشار از اسید های چرب امگا-3 هستند. این ترکیبات به کاهش التهاب کمک کرده و به طور خاص می توانند از انباشت چربی اضافه در کبد جلوگیری کنند. مواد غذایی که برای پرهیز از آسیب دیدن کبد باید از مصرف آن ها پرهیز کنید در کنار رژیم های غذایی و خوراکی هایی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید، برای محافظت از سلامت کبد خود باید از مصرف برخی خوراکی ...
بهترین راه درمان کم خونی
به متخصص خون مراجعه کنند، گروهی از مواد غذایی هم وجود دارند که مصرف آن ها به درمان کم خونی کمک می کنند که از این مواد غذایی می توان به عدس با گلپر، انواع سبزی ها و میوه ها، سیب، عصاره چغندر به همراه عسل، گوشت گوسفند جوان، سرکه انگبین به همراه عرق بیدمشک و یونجه، انار با گلپر، دل گوسفند کبابی شده، کشمش، گزنه، کدو ترکیب چهار مغز (پسته، بادام، گردو و فندق) به همراه عسل اشاره کرد. این محقق و ...
10 ایده ساده و سبک شام برای کاهش وزن!+تصاویر
در حین مصرف مواد غذایی مراقب اندازه و سهم خود باشید. غذاهایی مانند آووکادو، ماهی قزل آلا و آجیل مملو از مواد مغذی مهم هستند، اما سرشار از کالری هستند. پایبندی به اندازه وعده های غذایی مناسب هنگام خوردن غذا می تواند به شما کمک کند تا در اهداف کاهش وزن خود موفق شوید. زمستان بهترین زمان برای تهیه یک سوپ خانگی برای شام ساده است و چه چیزی بهتر از سوپ کدو حلوایی که سبزیجات مغذی ...
بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی
خود می تواند منجر به سقوط انرژی شود. علاوه بر این، آووکادو مملو از چربی های سالم است که نه تنها انرژی زیادی به شما می دهد، بلکه شما را راضی نگه می دارد. طبق آمار وزارت کشاورزی آمریکا، 1 فنجان آووکادوی ورقه شده حاوی 234 کالری، 10 گرم فیبر و 17 گرم چربی غیراشباع است. برای یک بعد از ظهر تازه و خوشمزه، سالاد آووکادو کاپرز ما را امتحان کنید. 5. هلو هلو شیرین و با طراوت ...
این خوراکی های خانگی خون را رقیق می کند
برخی مواد طبیعی خانگی هستند که می توان از آن ها به عنوان رقیق کننده خون استفاده کرد. بدن شما راهی برای محافظت از شما در برابر خونریزی دارد. بیشتر اوقات توانایی لخته شدن خون چیز خوبی است، اما گاهی هم می تواند خطرناک باشد. برخی اختلالات سبب می شوند که پزشک برایتان داروی رقیق کننده خون تجویز کند. با این حال چند ماده طبیعی وجود دارند که گفته می شود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کنند. فقط ...
تولیدات جدید محصولات اوک شاین
، دکسپانتنول و ویتامین ای، این گیاه سرشار از مواد معدنی مانند منیزنیم، پتاسیم و زینک است که باعث تسکین دادن به خارش و سوزش های پوستی و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود. ویژگی این کرم: آبرسان بسیار قوی بهبود خاصیت ارتجاعی پوست جذب سریع و بدون ایجاد حس چربی بر روی پوست درخشان کننده و شاداب کننده پوست کوچک کننده منافذ پوست مانع از ...
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
ز شاد آسمانی خیانتِ پدر سرآشپز معروف ترکیه ای به پسرش سردار آزمون با لباس استقلال فصل را شروع کرد! آموزش سئو 100٪ رایگان به همرا خدمات سئو تضمینی | سئودانان آیا ChatGPT به همه پاسخ یکسانی می دهد؟ پیش بینی جدید از آینده نرخ دلار در ایران آبله مرغان در بزرگسالان ساتوشی GPT چیست؟/ هوش مصنوعی ارز دیجیتال رفتار این چند ایرانی مقیم اروپا، تمام معادله ها را به هم ریخت! ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
اساس این فهرست تغذیه بسیاری از ما کمبودهای اساسی دارد اما شاید جدی ترین بخش ماجرا مصرف ماهی باشد. گرانی ماهی از طرفی و ذائقه بسیاری از ما باعث شده سراغ این غذای مفید نرویم و بر گوشت قرمز که ضرر بیشتر و فایده به مراتب کمتری دارد تاکید کنیم اما ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند.ثابت شده که خوردن ماهی برای یک تا دو بار در هفته حافظه را هم بهبود می بخشد. دانه های ...
با بهترین درمان آرتروز آشنا شوید
.... چاقی می تواند فشار اضافی روی مفاصل ایجاد کند و عوارض آرتروز را تشدید کند. بنابراین، حفظ وزن سالم و کاهش وزن در صورت لزوم می تواند بهبودی را در آرتروز ایجاد کند. کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان ها و مفاصل ضروری هستند. مواد غذایی مانند شیر و محصولات لبنی، سبزیجات تاریخچه دار تیره رنگ، ماهی چرب و تخم مرغ منابع خوبی از کلسیم و ویتامین D هستند. کلنگیتین یک ترکیب ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
قدرتمند را می توان به طرق مختلف به رژیم غذایی اضافه کرد همچنین می توانید از ریشه زنجبیل خام یا پودر زنجبیل برای افزایش طعم غذا و در نتیجه مزایای شگفت انگیز این ادویه برای سلامتی استفاده کنید. زردچوبه ادویه ای است که فواید بی شماری برای سلامتی دارد و خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن در درمان و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله مواردی که در آنها سطح قند خون افزایش می یابد، مفید است ...
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
چغندر یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است. لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش آن برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن [...]
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
سالاد تهیه کنید. - غذاهایی را در رستوران سفارش دهید که سس، ادویه و چاشنی زیادی نداشته باشند. گاهی ممکن است در رستوران ها به غذاهای کهنه و مانده مقدار زیادی سس و چاشنی اضافه کنند که تغییر رنگ و طعم نامطبوع ناشی از فساد غذا مشخص نشود. - اگر کباب برگ یا جوجه کباب سفارش می دهید، تاکید کنید که کاملا پخته شود تا درصورت وجود آلودگی اولیه، در اثر حرارت کافی از بین برود. کباب کوبیده و ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
اکسیدان های قوی شناخته شده هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر مواد مضر کمک می کنند و در عین حال تاثیر مثبتی بر سلول های مو و فولیکول های مو دارند. به علاوه، انواع توت سرشار از ویتامینC هستند که تقویت کننده مو است. در حالی که همه انواع توت ها دارای فواید فراوانی برای سلامت مو هستند اما تمشک، شاتوت و زغال اخته غنی ترین آنتی اکسیدان ها را دارند و انتخاب های بسیار خوبی در بحث سلامت محسوب می شوند. ...
با خوردن این میوه 30 سال جوان تر شوید!
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف مویز خواص و فواید بسیاری را به همراه دارد، همچنین به درمان برخی از بیماری ها، سلامت بدن و زیبایی، درمان کم خونی و ریزش مو کمک زیادی می کند. نعمت اله مرادی با اشاره به این که مویز یا همان انگور سیاه خشک شده سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می توانند از آن استفاده کنند، اظهار کرد: مویز، محبوب ترین نوع ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
محلول هستند. 5. آجیل مطالعات زیادی نشان می دهد که خوردن بادام، گردو، بادام زمینی و سایر مغزها برای قلب مفید است. خوردن قدری بیشتر از 55 گرم آجیل در روز می تواند کلسترول خون را تا حدود 5 درصد کاهش دهد. آجیل دارای مواد مغذی اضافی است که به روش های دیگر نیز از قلب محافظت می کند. 6. روغن های گیاهی استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند کانولا، آفتابگردان، گلرنگ و سایر ...
روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید
... نواب زاده بر پرهیز از استفاده برنج، سیب زمینی، انواع شیرینی به جز عسل طبیعی و توت خشک، ماکارونی، نان بدون سبوس گندم، میوه های شیرین مانند موز، خرمالو، آناناس، خرما و رطب، هندوانه، خربزه، طالبی، کشمش و غذاهای حاوی نشاسته وغذاهای پرچرب تاکید کرد و افزود: استرس و اختلالات عصبی یکی از عوامل افزایش برخی از بیماری ها مانند قند خون به شمار می آید. وی بیان کرد: افراد مبتلا به دیابت باید ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
ان خربزه مشهد و گرمسار است. قسمت هایی که در غذا و پزشکی از خربزه استفاده می شود عبارتند از: میوه - تخم و پوست. خوردن این میوه، پیش از غذا بدن را می شوید و بیماری و مرضی را از بدن ریشه کن می کند. این میوه از زینت های زمین است، آب آن از رحمت الهی و شیرینی آن از بهشت است. این میوه سرشار از ویتامین های (آ. - ب. 1 - ب. 2 - ث. - دی -) و املاحی مثل پتاسیم - فسفر - کلسیم و منگنز ...
11 منبع غذایی مهم دریافت کلسیم برای تقویت استخوان
سرشار از کلسیم هستند، از جمله ، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی هستند. ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده به لطف استخوان های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند. این ...
قوی ترین ملین برای نجات از یبوست شدید چیست؟
...> همچنین میتوانید کلم پخته شده را به سوپ خود بیافزایید. 17.پرتقال: از انج که پرتقال سرشار از فیبر می باشد و یک منبع خوب از ویتامین C است، به دفع سموم از بدن کمک میکند.در روز حداقل دو عدد پرتقال بخورید. 18.ماست: ماست سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، این دلیل خوبی برای امتحان کردن ماست می باشد.روزانه یک فنجان ماست مصرف کنید، همچنین میتوانید باترمیلک گرفته ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
...: کاهش وزن حتی اندکی می تواند مقاومت به انسولین را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. به جای محدود کردن غذاها، روی مواردی تمرکز کنید که می توانید به آنها تنوع بدهید، مانند غذاهای پر فیبر و پروتئین کافی. وعده های غذایی منظم: خوردن سه وعده غذایی و چند میان وعده مغذی در روز، با فیبر، پروتئین و چربی های غیراشباع، می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون و کاهش خطر مقاومت به انسولین کمک کند. قند اضافه شده و ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
در این مطلب می خواهیم برخی مواد غذایی را که باید در رژیم غذایی تان باشد تا از ریزش مو جلوگیری شود، مرور کنیم. آب چغندر آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین بی و ویتامین سی است. این نوشیدنی را روزانه بنوشید تا مخاذن این مواد مغذی در بدن تان پر شود. در این صورت ریزش مو متوقف خواهد شد. عدس عدس پر از مواد غذایی سالم همچون آهن ...
روش های جبران کمبود ویتامین D + راهکارهای عملی
برای جذب بیشتر ویتامین D مناسب تر است. روغن کبد ماهی کاد روغن کبد ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین A، D و آنتی اکسیدان است. علاوه بر ویتامین D روغن کبد ماهی کاد برای کاهش التهاب، بهبود سلامت استخوان و حمایت از عملکرد مغز کاربرد دارد. به جز مصرف غذاهایی که به طور طبیعی دارای ویتامین D هستند؛ می توان با استفاده از غذاهای غنی شده یا فراورده های غذایی برای ...
اسامی 12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
را که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما ...
تمام زخم های جامانده روی پوست را در یک روز از بین ببرید
افزایش می دهد و به طور موثر خون را از سموم پاک می کند. این سبزی حاوی سطح بالایی از گلوکوزینولات ها (اجزای طبیعی گیاهان تند) است که اعتقاد بر این است که متابولیت های آن سم زدایی را افزایش می دهند. جلوگیری از اختلال گوارشی طبق طب سنتی چینی، تربچه – به خصوص ترب سیاه – می تواند ناراحتی های شکمی را کاهش داده و مشکلات گوارشی را درمان کند.ترب سیاه که عضوی از خانواده سبزیجات چلیپایی ...