خانه
شیرین کننده های مصنوعی ضرر بیشتری دارد یا شکر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
زیاد که در اغلب نوشیدنی های شیرین یافت می شود منجر به کاهش توانایی یادگیری، کاهش عملکرد حافظه و تشکیل نورون های جدید در مغز می شود که این عامل التهاب مغزی به دنبال دارد و به تبع آن بر عملکرد این اندام تاثیرگذار خواهد بود. غذا های بسته بندی و فرآوری شده غذا های فرآوری و بسته بندی شده این روز ها به عنوان رژیم غذایی اصلی محسوب می شوند و مواد غذایی مفید و موثر بر سلامت بدن را حذف کرده ...
چگونه تنقلات سالم را جزء رژیم غذایی خود کنیم؟
استفاده کنیم؟ یک میان وعده سالم باید سرشار از مواد مغذی و مفید باشد و میزان قند و چربی پایینی داشته باشد. معمولا بهتر است به عنوان تنقلات از خوراکی هایی استفاده کنید که ارگانیک هستند و رنگ و مواد نگهدارنده کمتری دارند. آمارها نشان می دهد که حدود 97 درصد مردم آمریکا در رژیم غذایی خود از میان وعده استفاده می کنند و در حدود 24 درصد از کالری مورد نیاز بدن را از طریق این میان وعده ها دریافت ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
ارزش غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی ...
تعیین جنسیت جنین پیش از بارداری؛ دختر می خواهید یا پسر؟ | تأثیر کاهش وزن و رژیم غذایی بر تعیین جنسیت ...
بیان اینکه تأثیر نهایی جنسیت نوزاد از طرف مرد است، می گوید: از آنجا که میزان PH و یون های بدن نیز در این قضیه مؤثر هستند؛ بنابراین با استفاده از رژیم های غذایی پیش از انجام عمل لقاح می توان سعی در تغییر محیط واژن (قلیایی یا اسیدی کردن آن) کرد تا به نتیجه دلخواه یعنی جنسیت مورد نظر رسید. در واقع در این روش با تغییر نسبت سدیم و پتاسیم (برای پسردار شدن) بدن به میزان کلسیم و منیزیم (دختردار شدن) آن می ...
14 فایده آب نمک ناشتا
...> سم زدایی بدن با نوشیدن آب نمک سم زدایی یک فرآیند مهم دیگر برای سلامتی ماست. در این حالت، آب شور کمک می کند تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر ...
میزان مصرف مایعات دوران نوزادی چگونه است؟
جای دیگری استفاده کرد). تغذیه مناسب مادر در دوران شیر دادن، از جمله تأمین انواع املاح ضروری به ویژه کلسیم، آهن، روی و ید برای سلامتی مادر و شیرخوار ضروری است؛ زیرا این املاح بدون دخالت محتوای تغذیه ای مادر، از ذخایر بدن او در شیر وارد می شود. برخی املاح مانند ید در شیر مادر ارتباط مستقیمی با تغذیه او دارد؛ بنابراین توصیه می شود مادران در دوران شیر دادن به نوزاد نیز مانند دوران بارداری ...
خواص تخم شربتی
...> همچنین، تخم شربتی حاوی چربی های سالم است که نیز به کاهش قند خون کمک می کنند. این چربی ها باعث کاهش جذب قند در روده و کاهش مقدار قند در خون می شوند. به علاوه، تخم شربتی حاوی فیبر نیز است که باعث تأخیر در هضم و جذب قند شده و باعث کاهش قند خون می شود. به طور کلی، تخم شربتی می تواند به عنوان یک منبع غذایی سالم و مفید برای کاهش قند خون بدن استفاده شود. خواص تخم شربتی برای کاهش ابتلا به ...
چرا دانش تغذیه ای برای داشتن یک بدن سالم مهم است؟
باعث شده تا داشتن یک رژیم غذایی بهداشتی برای خیلی ها به صرفه نباشد و حتی مجبور شوند برخی گروه های غذایی ضروری برای بدن را از سبد خرید خود حذف کنند. با این حال همیشه داشتن سواد تغذیه ای کمک می کند تا با وجود محدودیت های بودجه ای هم بتوانیم وعده های غذایی سالم و مقوی برای خودمان و خانواده مان فراهم کنیم. واقعیت این است که معمولا افرادی که دانش خوبی درباره تغذیه و مواد مغذی موجود در مواد ...
مصرف بیش از حد قند و شکر، یکی از عوامل گرفتگی عروق
کرد میزان شکر اضافه شده مصرفی در روز کاهش یابد و افراد به جای نوشیدنی های شیرین، آب بخورند و میان وعده های سالم تر را به جای غذا های غنی از قند افزوده مانند کیک انتخاب کنند. این محقق گفت: همه باید برچسب های مواد غذایی را بخوانند تا میزان شکر اضافه شده در چیزی که می خرند، بررسی کنند؛ آگاهی بیشتر از قند پنهان کمک می کند تا میزان استفاده از شکر کاهش یاید. ...
مواد غذایی که باید برای همیشه کنار بگذارید
.... اما باید توجه داشته باشید که انتخاب رژیم غذایی مناسب تاثیر زیادی بر سلامتی شما داشته و تغذیه سالم برای بهبود شرایط روحی و جسمی شما حیاتی است. در این یادداشت به بررسی برخی عادات غذایی می پردازیم که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم تا بدن و ذهنی سالم داشته باشیم. شما می توانید با کاهش یا حذف برخی غذاها از رژیم غذایی خود، سلامت و تندرستی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. برای ...
هشدار؛ این رژیم غذایی برای کودکان خطرناک است!
مدیکال اکسپرس گزارش داد، محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و موسسه سلامت یادبود کودکان در ورشو (پایتخت لهستان) اظهار کردند: کودکانی که رژیم های غذایی وگان دارند، از نظر قلب و عروق سالم تر و چربی بدن کمتری نسبت به سایر کودکان دارند، اما این رژیم غذایی ممکن است بر رشد، محتوای مواد معدنی استخوانی و ریزمغذی ها تاثیر بگذارد. نتایج بررسی دیگری نشان داد، کودکانی که رژیم های غذایی گیاهی دارند در مقایسه با ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
شدن بهترین روش برای پخت مرغ است. گریل کردن نیز راه سالمی برای تهیه مرغ است زیرا در تهیه آن از چربی اضافه کم تر در مقایسه با سرخ کردن در تابه با روغن یا کره استفاده می شود. تا زمانی که مرغ به یکی از این روش های سالم پخته شود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. به طور کلی، مرغ می تواند یک منبع عالی پروتئین کم چرب و یک انتخاب مغذی برای مصرف چندین بار در هفته باشد. با این وجود، مرغی که ...
خوردن پیتزا در وعده صبحانه سالم تر از خوردن غلات است!
با توجه به میزان کالری پیتزا، این ماده غذایی در مقایسه با خوردن غلات قندی، گزینه سالم تری است. بعلاوه این یک صبحانه متعادل در مقایسه با غلات های بسته بندی شده است. پیتزا حاوی پروتئین بسیار بالاتری است که شما را سیر نگه می دارد. همانطور که می دانید شما به ازای هر پوند از وزن بدن باید 0.36 گرم پروتئین بخوریم. برای یک زن، حدود 46 گرم در روز است. یک تکه ...
این غذاها قاتل سرطان هستند
. وولفورد می گوید: اگر به غذاهای معمولی که خطر سرطان را کاهش می دهند نگاه کنید، تقریبا همه غذاهای گیاهی حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند. از غذاهای گیاهی استفاده کنید؛ ارتباط چاقی با 12 نوع سرطان اما او به خریداران هشدار می دهد که روی فهرست خاصی از غذاهای مبارزه با سرطان تمرکز نکنند و سایر غذاهای سالم را نیز در نظر داشته باشند. او می گوید: به خاطر داشته باشید که بیش از 4000 ماده ...
سیل در آستارای گیلان | آب تا توی ماشین ها آمد +تصویر
حاوی مواد معدنی از قبیل کلسیم، آهن و فسفر هستند که به سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات بدن کمک می کنند. 5. تنوع: شما می توانید پنکیک ها را با اضافه کردن میوه های تازه، عسل، مربا، خامه، یا شکلات به آن ها تنوع دهید و طعم خود را بهبود ببخشید. 6. سرگرمی: پنکیک ها معمولاً در دسته بندی ها و شکل های مختلفی تزئین می شوند و این امکان را به شما می دهند تا از خلاقیت خود در تزیین آن ها استفاده کنید ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
است سبب اختلال در عملکرد کلیه ها و در نتیجه ایجاد سنگ کلیه شود. این گروه از مواد غذایی به عنوان منبع اصلی تأمین کننده انرژی بدن شناخته می شوند. بنابراین یک رژیم غذایی سالم حاوی مقادیر مناسبی از کربوهیدرات ها است. البته توجه داشته باشید برای تأمین کربوهیدرات ها از مواد عذایی طبیعی استفاده کنید و مصرف قندهای تصفیه شده مانند شکر و شیرینی های مختلف را به حداقل برسانید. منظور از ...
نکاتی درباره تغذیه دانش آموزان در مدرسه
سالم و مقوی برای آن ها کیک و کلوچه و بیسکویت بپزند. می توان در ترکیب آن ها از انواع مغزدانه ها و غلات کامل برای غنی کردنشان استفاده کرد. تنقلات سالم و خوشمزه انتخاب تنقلات برای بچه های بازیگوش بهترین گزینه است؛ زیرا راحت تر خورده می شوند. مغز گردو و انواع خشکبار و آجیل مانند نخودچی و کشمش، برنجک، گندم و عدس برشته، توت خشک، ذرت خانگی و برگه انواع میوه ها که به صورت طبیعی تهیه شده ...
این 5 ماده غذایی را نباید در وعده صبحانه خورد!
در طول روز احساس تنبلی و ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند. ساندویچ های فست فود صبحانه خریدن یک ساندویچ از یک رستوران فست فود برای صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد. اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند. خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است. این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب ...
راهنمای جامع برای خرید خمیر فندق در صنعت بیسکویت سازی (کره فندق)
کنندگان گزینه های خوشمزه ارائه دهد. فندق، یکی از محصولات مفید و با ارزش غذایی بالا برای سلامتی بدن به شمار می رود که در طول تاریخ به عنوان یکی از مهمترین خشکبارها شناخته شده است. فندق به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به عنوان یکی از محصولات غذایی اصلی در رژیم غذایی افراد مورد استفاده قرار گیرد. در این راستا، خرید فندق به عنوان یکی از انتخاب ...
تغذیه درست برای پیشگیری از سرماخوردگی
خصوص میوه ها و سبزی های تازه، گوشت کم چرب، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها در روزهای سرد سال بیشتر استفاده شده و مواد غذایی سالم و خانگی بیشتر در برنامه غذایی قرار گیرند و کمتر از غذاهای آماده بسته بندی شده و کنسروها که از لحاظ ویتامین ها و مواد معدنی فقیر هستند، استفاده شود. انتهای پیام
آیا از نی های کاغذی هم استفاده می کنید؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ پس از سال ها نوشیدن نوشیدنی های سرد و اسموتی ها از نی های پلاستیکی، اغلب ما اخیراً به سراغ نی های کاغذی سالم تر و محیط زیست تر رفته ایم. اما آنچه یک مطالعه جدید نشان داده است ممکن است شما را شوکه کند. مطالعه منتشر شده در مجله Food Additives and Contaminants نشان می دهد که نی های کاغذی دارای مواد شیمیایی سمی و خطرناک برای همیشه هستند. 39برند نی کاغذی تست شد ...
خوراکی هایی که باعث سنگ کلیه هامیشوند
نظر ارزش تغذیه ای نیز مفید هستند. البته در مصرف آن ها نیز نباید افراط کرد، زیرا به هر حال رعایت تعادل در مصرف همه مواد غذایی اصل مهم تغذیه صحیح است. می دانید که تهیه غذا در منزل برای اطمینان از سالم بودن مواد اولیه اهمیت دارد. بسیاری از خوراکی های آماده و فرآوری شده حاوی نمک، شکر و چربی زیاد هستند که در طولانی مدت و در صورت مصرف مداوم تاثیرات جدی بر سلامت بدن دارند. بنابراین، هنگام خرید ...
هفت نکته اثبات شده برای تغذیه سالم
خودداری نمایید چرا که ممکن است برای بدن تان خطرناک باشند. 5-مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده را کاهش دهید: به گفه کارشناسان گوشت قرمز معمولا سرشار از چربی های اشباع شده است. مواد غذایی سرد بسته بندی شده از جمله مرغ نیز حاوی نمک، شکر و چربی هستند. 6-بر روی عادات و سبک زندگی و نه اراده تمرکز کنید: بهتر است تغییرات کوچکی ایجاد کنید که به راحتی با روال روتین و روزمره زندگی تان ...
چیزهایی که درباره روغن زیتون شنیده اید ممکن است اشتباه باشد
طعم بیشتری نسبت به نوع های دیگر روغن زیتون دارد. بنابراین، اگر به دنبال طعمی ملایم هستید، روغن زیتون “سبک” یا “خالص” را انتخاب کنید یا یک روغن دیگر مانند کانولا استفاده کنید. اگر روغن زیتونی گران قیمت و پرطعم دارید، آن را برای سس ها، مواد خوراکی غوطه ور کردن و بر روی غذاهای آماده شده نگه دارید. در حالی که گرم کردن روغن زیتون ممکن است بعضی از طعم آن را از دست دهد، اما شما هنوز بیشتر پلی ...
با خوردن این خوراکی ها دچار سنگ کلیه می شوید
...> می دانید که تهیه غذا در منزل برای اطمینان از سالم بودن مواد اولیه اهمیت دارد. بسیاری از خوراکی های آماده و فرآوری شده حاوی نمک، شکر و چربی زیاد هستند که در طولانی مدت و در صورت مصرف مداوم تاثیرات جدی بر سلامت بدن دارند. بنابراین، هنگام خرید محصولات غذایی حتما به برچسب آن ها دقت کرده و انواع با شکر کمتر را انتخاب کنید. تمایل به شکر یکی از عادت های تغذیه ای است که از سنین کودکی در وجود ...
15 اصل ساده که چگونه واژن سالم داشته باشیم
که شده از دوش واژینال پرهیز کنید زیرا حاوی مواد شیمیایی است که باکتری های سالم را شستشو می دهند. این باکتری ها سبب می شوند که واژن دور از قارچ و دیگر عفونت ها بماند. 4. به طور منظم این ناحیه را اصلاح کنید هر چه موها کوتاه تر باشند، احتمال بروز عفونت و بوی بد در این ناحیه کم تر است. به همین دلیل است که باید مدام موهای این قسمت را اصلاح کنید. 5. بعد از مقاربت بدن تان را ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های غنی تر از نظر مواد ...
