سایر منابع:
سایر خبرها
مثل آب خوردن این 10 مدل سالاد مجلسی و خوشمزه را آماده کنید
به مدت بیست دقیقه بجوشانید تا کاملا نرم شود؛ سپس آن را آبکش کنید وکنار بگذارید تا خنک شود. نخود و لوبیا چیتی پخته را داخل یک کاسه بزرگ بریزید و کنسرو ذرت را که از قبل بیست دقیقه جوشانده اید، بعد از آبکش کردن به حبوبات اضافه کنید. فلفل دلمه ای ها را کاملا خرد کنید. پیاز را به صورت خیلی ریز خرد کنید و همراه با فلفل دلمه ای و جعفری خرد شده به کاسه سالاد اضافه کنید؛ سپس پاستای پخته را داخل کاسه بریزید ...
“آبگوشت فلفل”، یکبار امتحان کنید تا عاشقش شوید!
زمینی کوچک 8 عدد گوجه فرنگی 3 عدد رب 2 ق غذا خوری پیاز 2 عدد سیر 3 حبه زیره سبز 1 ق غذا خوری زنجبیل تازه 1 ق چای خوری آبلیمو به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم نخود را داخل قابلمه ریخته و با مقداری آب نیم پز کنید . گوجه فرنگی ها را شسته و پوره کنید. داخل یک تابه ...
طرز تهیه یک سالاد خاص برای گیاهخواران
به کار شوید. البته در اینجا به جای آرد ذرت از آرد سفید معمولی استفاده شده است. مواد لازم 2 عدد سیب زمینی متوسط 1 عدد کاهوی متوسط 2 /1 پیمانه لوبیا چیتی 1 عدد گوجه فرنگی کوچک 1 عدد فلفل دلمه ای سبز رنگ چند ساقه کرفس تازه 1 چانه خمیر نان فانتزی(200 گرم) روغن برای سرخ کردن به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 3 ق س ...
معرفی 20 شام رژیمی و سیرکننده برای لاغری شکم
که دارد استفاده کند. ویتأمین ها و مواد معدنی مورد بعدی در خصوص مقدار ویتأمین ها و همچنین مواد معدنی است که در یک شام رژیمی و سبک باید وجود داشته باشد. مسلماً اگر شامی که می خورید تهی از مواد معدنی باشد، بدن در عرض مدت کوتاهی دچار بیماری و کمبود مواد غذایی خواهد شد؛ بنابراین باید شام و به طور کلی وعده غذایی که مصرف می کنید، کاملاً غنی از مواد معدنی و ویتأمین ها باشد. ...
دوری از 7 بیماری با مصرف آنتی اکسیدان ها
مشخصه بیماری آلزایمر است. هیچ کس مطمئن نیست که آنتی اکسیدان ها چطور از آلزایمر جلوگیری می کنند اما، ثابت شده که مصرف نوعی از آنتی اکسیدان ها یعنی ویتامین های E و ث، از مغز در برابر این آسیب ها جلوگیری می کند. _ آلرژی و آسم: کودکانی که مقدار زیادی گوجه فرنگی، بادمجان، کدو سبز و لوبیای سبز می خورند، کمتر به آسم مبتلا می شوند. آنتی اکسیدان های آلفاکاروتن، بتاکاروتن، ویتامین C و لیکوپن ممکن ...
خرید نخود کرمانشاه
مناطق مختلف ایران، به ویژه در کرمانشاه، کشت می شود، این محصول دارای ارزش غذایی فراوانی است و همین امر سبب شده تا افراد توجه زیادی به کیفیت و تولید این محصول در کشور داشته باشند. معرفی نخود کرمانشاه نخود کرمانشاه با طعم مطبوع و ملایم، نه تنها در غذاهای مختلف ایرانی مانند آبگوشت و آش، بلکه در تهیه فلافل و انواع سالاد ها نیز به عنوان مؤثرترین ماده غذایی مقوی، عطر و طعم خاصی به ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
به گزارش نخست نیوز : ، انار ، خرما، عسل، زیتون، کشمش، آلبالو، لیموترش تازه، انجیر خشک، گردو، فندق و پسته، اسفناج، جعفری و گشنیز ازجمله خوراکی ها و میوه های خونساز هستند. کم خونی به حالتی اطلاق می شود که بدن قادر به ساختن گلبول قرمز کمی است یا مقدار هموگلوبین موجود در این سلول ها بسیار کم باشد. متداول ترین نوع کم خونی، کم خونی فقر آهن نام دارد و معمولاً ناشی از مصرف ناکافی آهن در رژیم ...
غذاهای معروف ایرانی در جهان/ کدام غذای ایرانی بیشتر از همه مورد توجه گردشگران خارجی قرار می گیرد؟
...،نخود،گوجه فرنگی و چاشنی ها و ادویه های مختلف است.که بیشتر مورد توجه گردشگران عربی قرار میگیرد. چلو کباب: چلو کباب یکی از معروف ترین غذای های ایرانی است که نه تنها در بین مردم ایران بلکه در میان خارجی ها نیز از محبوبیت بالای برخوردار است.کباب های ایرانی تنوع زیادی دارند،اما کبابی که بیشتر از همه توجه گردشگران را به خود جلب می کند کباب کوبیده است. نان بربری: نان بربری یکی از نوع نان های محبوب ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
پنیر تقریبا به اندازه دو انگشت شست شما با هم است) لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی (یک سهم نصف فنجانی) آجیل (یک قسمت نصف فنجانی) انتخاب کربوهیدرات های پیچیده به جای کربوهیدرات های ساده کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند و کربوهیدرات ها که به طور طبیعی در غذاهای تازه وجود دارند پر از فیبر هستند تا از سلامت قلب و روده حمایت کرده و سطح قند خون را ثابت نگه دارند. با این حال ...
اگر تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
می کند. کمبود فیبر منجر به یبوست می شود، بنابراین اگر تخم مرغ را به تنهایی مصرف کنید، ممکن است دستشویی رفتن برایتان دشوار شود. به همین دلیل بهتر است تخم مرغ را به همراه مواد غذایی فیبردار مصرف کنید، مانند اسفناج و گوجه فرنگی. به این ترتیب برای صبحانه یک املت خوشمزه برای خود درست کنید. 2- کاهش طول عمر تحقیقی نشان حذف کامل تخم مرغ از رژیم غذایی می تواند باعث افزایش طول عمر شود ...
خراسان رضوی رتبه نخست در تولید زیره کشور/دیابتی ها زیره نخورند!
.... مقدار و طریقه مصرف زیره سبز به عنوان یک مکمل گیاهی بهترین میزان مصرف از زیره سبز، 300 تا 600 میلی گرم در روز است. از این ادویه فوق العاده برای طعم دهی بهتر انواع سوپ، خورش، سالاد، تاکو و مزه دار کردن برنج استفاده می شود. به دلیل طبع گرم این ادویه، برای رفع سردی برنج به کار برده می شود. علاوه بر این از دانه های زیره سبز برای تهیه چای و دمنوش، روغن و عرق زیره سبز استفاده ...
قیمت کالاهای اساسی در بازار قزوین
جات شامل خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کاهو و کلم از سطح 5/7 هکتار از گلخانه های این شهرستان تولید شده است. قیمت انواع سبزیجات و کالاهای صیفی در بازار قزوین به این شرح است: سیب زمینی و پیاز 8 تا 20 هزار تومان، گوجه فرنگی 8 تا 15 هزار تومان، کدو 18 تا 30 هزار تومان، بادمجان 10 تا 20 هزار تومان، برگ کلم سفید 15 تا 20 هزار تومان، برگ کلم بنفش و بلال شیری 20 هزار تومان، گل کلم 18 تا 20 ...
پیشگیری از سنگ کلیه قبل از تشکیل آن
تواند خطر ابتلا به سنگ های اگزالات کلسیمی را کاهش دهد. غذاهایی که دارای بیشترین اگزالات هستند عبارتند از اسفناج، ریواس، سیب زمینی پخته، عدس، لوبیا، سبوس، بلغور و بادام. مقدار زیاد نمک و پروتئین حیوانی در رژیم غذایی شما نیز می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. رژیم غذایی با سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر، موجود در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، می تواند خطر تشکیل سنگ را کاهش دهد. به خوردن ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
کنید به جای استفاده از سس های پرچرب و ناسالم، روی سالادها و غذاهایتان چند قطره آبِ لیموی تازه بچکانید. 4) ماهی تن ماهی تن (چه کنسرو شده و چه تازه) به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی سالم، یک غذای مغذی به شمار می آید. یک وعده ماهی تن کنسرو شده، 24 گرم پروتئین و تنها 168 کالری دارد و حاوی حدود 9 گرم چربی سالم است. شواهد نشان می دهد که مصرف غذاهای دریایی بدون چربی مانند ماهی تن ...
درمان کبد چرب با گیاهان دارویی در منزل
...> انواع توت ها سیب زمینی شیرین، بادمجان و گوجه فرنگی سیب و پرتقال کلم بروکلی و فلفل انواع توت و انجیر نوشیدنی های کافئین دار تعداد گیاهان دارویی مناسب برای درمان کبد چرب بسیار زیاد است و ما در ادامه رایج ترین گیاهان دارویی که برای درمان سنتی کبد چرب مورد استفاده قرار می گیرد را معرفی کرده ایم. جالب است بدانید که زردچوبه ...
هفت دستور پخت سوپ گیاهی با فیبر بالا؛ از دال عدس زعفرانی ایرانی تا سوپ کاری سبز تایلندی
سوپ را با نان خشک سرو کنید. مواد مورد نیاز: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 عدد پیاز متوسط زرد خرد شده 3 حبه سیر خرد شده 6 فنجان کلم سبز خرد شده 2 عدد هویج متوسط تقریبا خرد شده 2 ساقه کرفس بزرگ خرد شده 1 گوجه فرنگی خرد شده 2 قوطی لوبیا 8 فنجان آب سبزیجات کم نمک 3⁄4 قاشق چایخوری فلفل ...
این گیاه بهترین منبع آهن و فولیک اسید است
صورت وارد بدن می شود: آهن قابل جذب و آهن غیر قابل جذب. در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند جذب آن افزایش می یابد. از آنجاکه اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است با آهن تولید اگزالات آهن نموده، باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می شود. حتی در مطالعاتی نشان داده شده است که مقدار زیاد اگزالات حتی آهن بدن را کاهش می دهد. همچنین میزان اگزالات زیاد می تواند باعث ...
10 صبحانه خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند | با این صبحانه مغز خودتو تقویت کن!
زیتون است. برای تهیه یک سالاد ماکارونی خوشمزه، باید به نکات زیر توجه کنید: از ماکارونی فرمی یا رشته ای استفاده کنید. ماکارونی را به اندازه کافی بپزید تا نرم شود، اما له نشود. از سس مایونز با کیفیت استفاده کنید. سبزیجات را به صورت ریز خرد کنید. سالاد را قبل از سرو به مدت چند ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود. ...
وزارت خارجه عربستان خواستار رفع محاصره غزه شد | تاکنون یک هزار و 799 فلسطینی در حملات اسرائیل به شهادت ...
اگر شما هم عاشق هات داگ هستید پیشنهاد ما به شما امتحان کردن هات داگ خانگی و سالم است. برای اطلاع از طرز تهیه این هات داگ خانگی در ادامه خبر باما همراه باشید. هات داگ یک ساندویچ گرم شامل سوسیس (معمولاً سوسیس فرانکفورتر) طبخ شده -به صورت بخارپز یا گریل شده (آتش پز) یا سرخ شده- و نان فانتزی نرمِ مخصوص هات داگ است که به آن کاهو سس خردل سس کچاپ و ادویه جات نیز زده می شود و انواع و اندازه ...
کدام غذاها فشار خون را کاهش می دهد؟
که رژیم های غذایی فاقد پتاسیم باعث افزایش فشار خون می شود، پتاسیم به کنترل فشار خون کمک قابل توجهی می کند. توت ها انواع توت ها حاوی مقدار زیادی نیتریک اکسید است که با افزایش جریان خون به کاهش فشار خون کمک می کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف حتی کمتر از 28 گرم توت در روز می تواند فشار خون بالا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. سبزیجات با برگ سبز ...
با مصرف این 10 ماده غذایی در طول روز جوان بمانید
آب را تأمین کنید. میوه ها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند. سعی کنید این خوراکی ها را در وعده های غذایی و میان وعده های خود بگنجانید. 1) کاهو حدود 95 درصد کاهو، از آب تشکیل شده است. خوردن این سبزی به شکل های مختلف در سالاد یا نوشیدن آب آن، می تواند بدن را هیدراته نگه دارد. هم چنین کاهو حاوی مقادیر زیادی فیبر و مواد مغذی مانند فولات و ویتامین K است ...
برای درمان سریع آنفولانزا و سرماخوردگی بخوانید
جمله دانه کدو تنبل، اسفناج، گوشت گاو، جوانه گندم و کاکائو. مصرف روی باعث کاهش یافتن علائم سرما خوردگی و آنفلونزا در شما می شود و همچنین می توانید روزانه مکمل های حاوی روی سیترات مصرف کنید. 7. تقویت روحیه بهتر است در دوران سرماخوردگی به انجام کار هایی بپردازید که باعث تقویت روحیه تان می شود مثلا به بیرون از خانه بروید، قدم بزنید و. وقتی روحیه خود را تقویت کنید، سیستم ایمنی بدنتان ...
لاکچری ترین رستوران های تهران را بشناسید
...، خوراک عدسی، سوسیس، پنکیک، میرزا قاسمی، کشک بادمجان، آجیل و میوه خشک، نان و شیرینی، چای و دمنوش می شود. در این رستوران می توانید انواع پیش غذا، سالاد، سوپ روز، کباب ها (لقمه، وزیری، جوجه، برگ ممتاز، شیشلیک، آدانا و مصری)، باقالی پلو با گوشت گوسفندی، ته چین دنده گوسفندی، قزل آلا کبابی، انواع استیک، میگو و ماهی سالمون نروژی با سس مرکبات را سفارش دهید. انواع پنه و پاستا (بیف ...
طرز تهیه گمج کباب؛ ساده و خوشمزه به روش گیلانی
گمج کباب یکی از غذا های مخصوص استان گیلان است که در مراسمات خاص تهیه و طبخ می شود. شاید برای شما نیز این سوال پیش بیایید که گمج چیست؟ گمج ظروف سفالی شکل آبی و سبز رنگ لعابی است که سر آن مخروطی شکل است و برخی از غذا های گیلانی مانند باقالی قاتوق، میرزا قاسمی و فسنجان در آن پخته می شود. گمج کباب نیز غذایی است که در این ظروف پخته می شود و مواد اولیه این غذا شباهت زیادی به خورشت فسنجان دارد. ...
شیوه درست خیساندن حبوبات خشک
دارند لوبیا چیتی 90 دقیقه و نخود سبز 90 دقیقه باید پخته شوند. سویا باید 10 الی 12 ساعت خیسانده شود و زمان پخت آن 2 ساعت است ساعت ابتدا با حرارت بالا و ساعت دوم با حرارت پایین و ملایم. لپه و عدس و دال عدس احتیاج به خیساندن ندارد و زمان پخت آنها به ترتیب 45 و 40 و 30 دقیقه است. حبوبات به دلیل وجود مقدار بسیاری از قندهای غیرقابل جذب و مواد سمی، زمان استفاده، امکان دارد ...
والک؛ پادشاه منیزیم/ ابرغذایی که در کرونا مورد توجه قرار گرفت
.... علاوه بر امکان تهیه سیر وحشی به صورت تازه، می توان اجزای مختلف گیاه را از عطاری های سراسر کشور خریداری کرد. فصل کشت سیر وحشی نسبتا کوتاه است. این گیاه در نیمه دوم آوریل و اوایل ماه می در مناطق مرکزی و شمالی اوکراین رشد می کند. والک هم به صورت تازه مصرف می شود و هم در انواع سالاد، سوپ و غذاهای حاوی سبزیجات. علاوه بر این، گیاه مورد نظر یک نگهدارنده عالی است و از این رو آن را برای ...
نکات مهم در مورد روش نگهداری خرما
واقعیت این است که خرما کالری بیشتری نسبت به اغلب میوه ها دارد، اما خوشبختانه با وجود شیرینی در این میوه و کالری بالای آن مصرف مقدار مناسب از آن سبب افزایش وزن نمی شود. در حقیقت اکثر انواع خرما ها سدیم و کلسترول و چربی ندارند و به همین دلیل مصرف آن عارضه چندانی به وجود نمی آورد. [...]
چگونه ایمنی بدن را برای مقابله با کرونا و آنفلوآنزا تقویت کنیم؟
، کلم پیچ، طالبی و اسفناج مصرف کنید. ویتامین C مصرف کنید سطوح بالاتر ویتامین C ممکن است علائم سرماخوردگی را کاهش دهد؛ برای دریافت ویتامین C کیوی، انگور، پرتقال، جوانه ها، کلم، گل کلم و فلفل سب مصرف کنید. ویتامین D مصرف کنید این نوع ویتامین به نوعی پروتئین در بدن کمک می کند که ویروس و باکتری های مضر را از بین ببرد. برای دریافت ویتامین D، به اندازه کافی ...