این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
منظور از چربی خون چیست؟
بازار : چربی خون، به مجموعه چربی های موجود در خون اطلاق می شود. این چربی ها از طریق مصرف غذاها که شامل چربی است یا توسط کبد تولید می شوند. در سطح خون، چربی ها توسط پروتئین های خاصی به نام لیپوپروتئین ها حمل می شوند. به طور عمومی به عنوان "کلسترول خوب" شناخته می شوند. آنها مسئول حمل اضافه کلسترول از بافت ها به کبد هستند که بعداً از بدن دفع می شوند. به طور عمومی به عنوان ...
چه زمانی تعادل هورمونی بدن به هم می خورد؟
، زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. چگونه می توانیم تعادل هورمونی را بهبود ببخشیم؟ دکتر تاز باتیا، متخصص پزشکی ترکیبی، به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند. به گفته او ...
خواص سیب زمینی برای سلامتی مردان
تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک می کند و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد سیستم ایمنی ...
خواص شگفت انگیز سنجد که نمی دانستید | مصرف سنجد را دست کم نگیرید
عین حال با داشتن مقادیر زیادی از ترکیبات آنتی اکسیدان، برای سلامت بدن و مبارزه با بیماری ها بسیار مفید است. در مواردی که به دلایل مختلف سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود، با مصرف عصاره ی سنجد می توان به سلول های بدن کمک کرد. این عصاره در از بین بردن باکتری ها، عملکردی شبیه به آنتی بیوتیک دارد. علاوه بر سنجد، پیشنهاد می کنیم برای تقویت سیستم ایمنی بدن از خواص عناب نیز بهره مند شوید. یکی از خواص ...
چگونه از سلامت مثانه محافظت کنیم؟
زمانی شروع می شود که سلول های خاصی در مثانه خارج از کنترل رشد می کنند و تومور را تشکیل می دهند. پزشک شما ممکن است جراحی را برای از بین بردن هر چه بیشتر سرطان و سپس شیمی درمانی یا پرتودرمانی را برای از بین بردن سلول های مضری که ممکن است هنوز وجود داشته باشد، پیشنهاد دهد. گاهی اوقات کل مثانه برای جلوگیری از ظاهر شدن سرطان های جدید در آینده خارج می شود. چگونه از سلامت مثانه ...
این ویتامین را بخورید که سرما نخورید
بسیاری از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه، پستان و روده بزرگ باشند. بیماری قلب و عروقی؛ به نظر می رسد افرادی که میوه و سبزی های زیاد مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. سرماخوردگی؛ ویتامین سی یک داروی محبوب برای سرماخوردگی به حساب می آید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور منظم مکمل ویتامین سی مصرف می کنند ممکن است دوره سرماخوردگی کمی کوتاه تر یا ...
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
...، آزمایش ادرار 24 ساعته، آزمایش بارگیری منیزیم و تجزیه و تحلیل مواد معدنی موجود در مو نیز توصیه می شوند. در صورت جبران نشدن کمبود منیزیم، خطرهای متعددی بدن را تهدید می کنند از جمله تشنج، اختلالات ریتم قلب، فشار خون بالا، پوکی استخوان، میگرن، دیابت نوع 2، سکته، آسم، سنگ کلیه و مشکلات مربوط به سلامت روان. کمبود منیزیم را چگونه جبران کنیم؟ رعایت رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامت ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
لاکتیک موجود در ماست باعث سهولت جذب و هضم این ترکیبات مغذی می شود. خواص ماست برای زنان ماست برای سلامت زنان بسیار مفید است و لاکتوباسیل موجود در آن از تولید قارچ در بدن جلوگیری می کند و زنانی که به مقدار بیشتری ماست مصرف می کنند بیماری های قارچی کمتری دارند. ماست می تواند عفونتهای مخمری را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک لیوان ماست در روز، تعداد توده های مخمری در زنان را ...
معجزه خوردن یک حبه سیر برای سلامت بدن
آنجایی که سیر خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد، می تواند در مبارزه با عفونت های گوش مفید باشد. 8-کاهش سطح کلسترول خون کلسترول چربی موجود در خون است. دو نوع کلسترول بد یا LDL و کلسترول خوب یا HDL در بدن وجود دارد. کلسترول LDL بیش از حد و کلسترول HDL کافی نمی تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. نشان داده شده است که سیر سطح کلسترول تام و LDL را 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. علاوه بر ...
معجزه خوردن یک حبه سیر برای سلامت بدن
تابناک با تو – از گذشته سیر یکی از پر مصرف ترین موادغذایی در سراسر دنیا بوده، اما امروزه به دلیل بوی آن کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، درحالی که سیر یکی از سبزیجاتی است که خواص بی شماری دارد و تقریباً می توان از آن به عنوان دوای هر درد نام برد. سیر بخور! این جوابی است که [...]
این میوه های پاییزی قاتل بیماری های ویروسی هستند | حفظ سلامت بدن در پاییز و زمستان با این میوه ها
...، اما به عنوان غذاهای اساسی شناخته نمی شوند، تعداد بسیار زیادی از این مواد شیمیایی در غذاهای گیاهی وجود دارد که تحقیقات نشان می دهد می توانند در مقابل سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی نقش محافظتی بازی کنند). آلو سرشار از ویتامین های A، C و K به همراه منگنز، فیبر و خواص آنتی اکسیدانی است. برای بیماران با فشار خون بالا بسیار مفید است. پتاسیم موجود در آن برای کنترل فشار خون بالا مفید ...
چرا باید هر روز زیره مصرف کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A ...
خواص باورنکردنی شلغم
(حدود 8/1 گرم در هر 100 گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین های محلول در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم ...
خواص بی نظیر شلغم/ چرا باید در زمستان شغلم بخوریم؟
است (حدود 8/1 گرم در هر 100 گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین های محلول در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 ...
میوه ای پاییزی و خوشرنگ که ضد سرطان است
حالی که همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعات معتبر نشان می دهند که مصرف آب انار می تواند سطح نشانگرهای التهابی خاص را کاهش دهد. خواص ضد سرطانی احتمالی بر اساس مطالعات معتبر، ترکیبات موجود در انار دارای خواص ضد سرطانی هستند. در واقع یک سری از تحقیقات حیوانی نشان داده اند که انار به کند کردن رشد تومور در مراحل اولیه سرطان کبد کمک می کند.علاوه بر این طبق تحقیقات قدیمی تر، عصاره ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
. برای خلاص شدن از چربی و وزن اضافه می توانید آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. کاهش کلسترول آب نارنج در کاهش کلسترول بالای خون تاثیر زیادی دارد. همچنین مصرف آن برای جلوگیری از بیماری های قلبی، تحریک و تقویت ...
خواص شلغم برای کرونا
، درمان یبوست، درمان جوش صورت، بهبود و درمان التهاب های مجاری تنفسی و بهبود شقاق اشاره کرد. آب شلغم همچنین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان ها و کاهش قند خون مفید است. خواص شلغم برای کرونا که سرشار از فیبر است. اما زیاده روی در مصرف شلغم می تواند موجب بروز مشکلات گوارشی مانند گاز روده، انسداد روده، اسهال و از این دست از مشکلات شود . زیاده روی و افراط در مصرف شلغم به افراد دیابتی توصیه نمی ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
لازانیای فوری که نه فر میخواد نه قالب! | ترفند درست کردن لازانیا فوری +ویدئو
سلامت قلب مفید است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی و سکته مغزی است. 3. کاهش خطر ابتلا به سرطان برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف پرتقال ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش دهد. این خواص به دلیل وجود ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال است. 4. بهبود سلامت ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
... 2. شیر خطر فشار خون را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد کسانی که کمتر از مقدار توصیه شده شیر می نوشند ممکن است از پوکی استخوان و فشار خون بالا رنج ببرند. از آنجایی که شیر سرشار از کلسیم است، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. شیر نقش محافظتی در پیشگیری از فشار خون دارد. 3. شیر ممکن است در برابر سرطان محافظت کند برخی تحقیقات بیان می کنند که کلسیم موجود در شیر ...
بادرنجبویه چیست؟ خواص، مضرات، تداخل، طبع و مصلح آن
چیست؟ طریقه مصرف بادرنجبویه چگونه است؟ پاسخ داده ایم: گیاه بادرنجبویه 22 خواص شگفت انگیز بادرنجبویه خواص بادرنجبویه برای مغز : بادرنجبویه باعث بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی افراد می شود و مصرف این گیاه ممکن است به درمان بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک کند. خواص بادرنجبویه برای تخمدان : بادرنجبویه می تواند به کنترل سطح هورمون ها و بهبود علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک ...
علائم اولیه سرطان خون چیست؟
ن با وجود مصرف آنتی بیوتیک و افزایش دمای بدن از جمله علائم سرطان خون است از جمله دیگر علائم سرطان خون می توان به خستگی یا ضعف مداوم و سرگیجه اشاره کرد؛ غدد لنفاوی متورم نیز ممکن است جزو علائم سرطان خون در نظر گرفته شود، بزرگ شدن کبد یا طحال نیز می تواند یک عامل خطر برای لوسمی باشد. تغییر وزن نشان دهنده سرطان خون است؟ به گفته متخصصان، علائمی مانند کبودی خودبه خود، لکه های قرم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرماخوردگی با صمغ گیاهی
به کاهش وزن و تناسب اندام اختصاص یافته و افراد زیادی به واسطه مصرف این داروی گیاهی توانسته اند وزن خود را کاهش دهند کارشناس طب سنتی تصریح کرد: خواص خوردن کندر صبح ناشتا صرفاً به کاهش وزن محدود نمی شود؛ در واقع مصرف این گیاه دارویی مؤثر سبب افزایش استحکام لثه ها، رفع بوی بدن دهان، قطع تکرر ادرار، ضدعفونی کننده و گندزدایی بدن، درمان التهاب روده و بهبود هضم غذا می شود. وی با ...
خواص باورنکردنی اسفناج/ از تولید آنتی اکسیدان تا ضدپیری
،C ،K و چندین ماده معدنی ضروری از جمله آهن و کلسیم است. 2. قدرت آنتی اکسیدانی: اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک و از سلامت چشم حمایت می کند. 3. سلامت قلب: پتاسیم و فولات موجود در اسفناج به حفظ سطح فشار خون سالم و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. 4. سلامت گوارش: اسفناج به خاطر فیبر بالایش به هضم غذا ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. خواص سیب قرمز برای تقویت سیستم ایمنی بدن 4. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین ...
خواص زردچوبه برای لاغری
...> خاصیت ضدالتهاب یکی از شناخته شده ترین خواص زردچوبه توانایی آن در مبارزه با التهاب در نظر گرفته می شود. التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است. اما زمانی که مزمن شود، زمینه مشکلات سلامتی مختلفی از جمله بیماری قلبی، سرطان و اختلالات خودایمنی را ایجاد می کند. خواص ضدالتهابی زردچوبه برای کاهش التهاب مزمن و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها مفید خواهد بود. محافظت آنتی اکسیدانی ...
کارهایی که به کبد آسیب می زند
آن طور که فکر می کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل ها دقیق باشید؛ اما به هرحال هیچ تضمینی وجود ندارد که بی ضرر باشند و به کبدتان آسیب نزنند. مکمل های غذایی که برچسب طبیعی دارند هم می توانند مضر باشند. بعضی از مکمل های گیاهی نیز به کبد آسیب می زنند، مانند عصاره چای سبز. مصرف مواد مخدر مصرف مواد مخدر به چند دلیل می تواند مضر باشد که یکی از آنها این ...
هرکی عاشق باسلوقه حتما ببینه! | طرز تهیه باسلوق خانگی سه سوته +ویدئو
ویتامین های موجود در شیر برنج عبارتند از: ویتامین A: برای بینایی، سلامت پوست و مو ضروری است. ویتامین C: یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین K: برای لخته شدن خون ضروری است. فولات: برای رشد و نمو سلول ها ضروری است. آهن: برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. *نکات: برای خوشمزه تر شدن شیر برنج، می توانید از زعفران دم کرده ...
خوشمزه تر از این شیر نداریم! | طرز تهیه شیره سیب خانگی + ویدئو
نگهداری کرد. خواص شیره سیب شیره سیب یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی از خواص شیره سیب عبارتند از: *تقویت سیستم ایمنی بدن *کمک به درمان کم خونی *کاهش کلسترول خون *بهبود سلامت قلب *تقویت گوارش *بهبود عملکرد کبد *کاهش خطر ابتلا به سرطان نحوه مصرف شیره سیب شیره سیب را می توان به صورت مستقیم یا به ...
فواید و مضرات سیر در بارداری
در برنامه غذایی شان ادامه دهند. ولی نکته اصلی این است که استفاده از سیر باید با دقت و توازن انجام شود. مصرف زیاد سیر می تواند باعث کاهش فشار خون و تأثیر منفی بر جنین شود، به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری. پیشنهاد می شود که زنان باردار حداکثر روزانه از دو تا چهار حبه سیر یا عصاره اش بهره مند شوند. سیر: یک راهکار طبیعی برای مقابله با سرطان یکی از ویژگی های برجسته سیر، وجود ...