خانه
6 مرحله ساده که می تواند جانتان را نجات دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های یک متخصص درباره اثر ورزش برروی سلامت قلب و عروق
ماهیچه بزرگ است و با ورزش تقویت می شود. وی مهمترین فواید ورزش برای قلب را به شرح زیر اعلام کرد: 1. باعث کاهش فشار خون می شود اولین تاثیر ورزش بر قلب این است که ورزش مانند داروهای مسدودکننده بتا باعث کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون می شود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی بیماری قلبی است. ورزش باتقویت قلب به آن کمک می کند تا خون را به طور موثرتر در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر به طور ...
علت بروز سکته مغزی چیست؟
تعداد کمی از عوامل خطر از جمله فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش از 90 درصد از این سکته ها پیشگیری کرد. دکتر فاطمه محمدیان رسنانی شما با توجه به این عوامل می توانید تا حد امکان خطر سکته مغزی را کاهش دهید: فشار خون خود را در محدوده طبیعی نگه دارید اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید قند خون (گلوکز) خود را در محدوده طبیعی نگه دارید اگر ...
خواص تخمه کدو: 6 خاصیت اثبات شده علمی
قلب کمک کنند. نتایج مطالعات روی انسان ها و حیوانات نشان داده اند که روغن تخمه کدو ممکن است باعث کاهش فشار خون و کلسترول شده و در نتیجه، خطر احتمال بیماری قلبی را کاهش دهد. یک مطالعه قدیمی تر که به مدت 12 هفته، روی 35 زن یائسه انجام شد، نشان داد که مکمل های روغن تخمه کدو، فشار خون دیاستولیک را تا 7 درصد کاهش داده و میزان کلسترول خوب را تا 16 درصد افزایش می دهند. ...
دیابت و فشارخون بالاتر، شانس سکته مغزی بیشتر
شده توسط پزشک فشار خون را به کمتر از 14 روی 9 برسانند و افراد مبتلا به دیابت نیز قندخون ناشتای خود را در حد کمتر از 100 و قندخون سه ماهه را کمتر از 6 درصد نگه دارند. وی در ادامه با تاکید بر پیشگیری از استرس های محیطی و کنترل فشارخون و دیابت برای در امان ماندن از سکته مغزی گفت: فعالیت بدنی بیش از حد و استرس های محیطی درصد مواجه شدن با سکته مغزی را افزایش می دهد. عواملی که موجب بروز سکته مغزی ...
دیابتی ها، از این ویتامین ها غافل نشوید
.... در این رابطه، دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان (خوراسگان) و واحد شیراز اقدام به انجام مطالعه ای کرده اند که در آن تأثیر تمرین ترکیبی و مصرف مکمل های E و C بر روی بیوژنز میتوکندری در بافت قلب جانوران مبتلابه دیابت نوع دو مورد بررسی قرار گرفته است. محققان در این مطالعه، از پنجاه سر موش صحرایی نر مبتلابه دیابت نوع دو استفاده کرده و ترکیب های مختلف مکمل ویتامین E و C را همراه ...
علائم مهم و هشدار دهنده حمله قلبی
نمی شود. پس اگر در این زمینه شک دارید، حتما باید چکاپ شوید. افراد بالای 60 سال، دارای اضافه وزن، دیابت، کلسترول بالا یا فشار خون بالا باید بیش از همه وضعیت قلبی خود را تحت کنترل داشته باشند تا خطر کمتری آن ها را تهدید کند. علائم هشدار دهنده حمله قلبی 1. ناراحتی قفسه سینه از حس درد تا تیر کشیدن یکی از رایج ترین خطرات قلبی، مشکلات رایج در قفسه سینه است. اگر رگ قلبی ...
سکته قلبی را چطور ناکام کنیم؟
به ریسک فاکتورهای قابل اصلاح ابتلا به این بیماری هاست. وی با اشاره به اینکه فشار خون بالا، سیگارکشیدن، بیماری های قندی، چربی بالا و اضافه وزن، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را به مراتب بالا می بر،د خاطرنشان کرد: اصلاح سبک زندگی بیش از 60 درصد حوادث قلبی و عروقی را کم می کند، پیشگیری اولیه بسیار مقرون به صرفه تر از مداخلات ثانویه یا اعمال جراحی است. عضو هیأت علمی دانشگاه ...
سالم ترین سبزی با خاصیت ضد سرطان را بشناسید
اشباعی ندارد و میزان سدیم نیز در آن بسیار ناچیز است، درحالی که همین دو عامل برای حمایت از سلامت قلب بسیار مهم هستند. در ضمن، سبزی شاهی حاوی 3 ریزمغذی مهم در رژیم غذایی DASH است؛ منیزیم، پتاسیم و کلسیم. همین رژیم غذایی است که برای کاهش فشار خون و کلسترول خون در جهت مقابله با بیماری های قلبی کاربرد دارد، درحالی که سبزی شاهی خودش می تواند به تقویت سلامت قلب کمک کند. سبزی شاهی حاوی نیترات های غذایی ...
کاری که دیابت و فشار خون بالا با قلب می کند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر فرزاد حدائق با اشاره به اینکه بیماری های قلبی عروقی، نخستین علت مرگ و میر در ایران و جهان به شمار می رود، اظهار کرد: بیش از 60 درصد خطر حوادث قلبی و عروقی مربوط به ریسک فاکتورهای قابل اصلاح ابتلا به این بیماری هاست. وی با اشاره به اینکه فشار خون بالا، سیگارکشیدن، بیماری های قندی، چربی بالا و اضافه وزن، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را به مراتب بالا می ...
8 اتفاق بدی که با حذف وعده های غذایی در بدن می افتد
خطراتی اشاره می کنیم که با حذف وعده های غذایی آن را تجربه می کنیم. اضطراب حذف یک وعده غذایی (یا به طور کلی طولانی گرسنگی طولانی مدت) می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان شما داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی نشان داد که حذف صبحانه با خطر بیشتری برای تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان نسبت به خوردن صبحانه منظم مرتبط است. به ...
تری گلیسیرید خون بالا می تواند به جلوگیری از زوال عقل کمک کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، این مطالعه بر روی بیش از 80000 فرد مسن نشان داد افرادی که دارای تری گلیسیرید در محدوده بالا-طبیعی یا نسبتاً بالا هستند، در مقایسه با همسالان خود دارای سطح تری گلیسیرید پایین، کمتر احتمال ابتلاء به زوال عقل را داشتند. در طی شش سال، 3 درصد از افراد مسن با بالاترین سطح تری گلیسیرید دچار زوال عقل شدند درحالیکه در گروه مورد مطالعه با کمترین تری ...
مصرف متفورمین نباید زودهنگام قطع شود
سالم خبر: نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که توقف زودهنگام مصرف متفورمین ممکن است خطر ابتلاء به مشکلات تفکر و حافظه را با افزایش سن بیماران افزایش دهد. به گزارش مدیسن نت، سارا آکلی، محقق ارشد و اپیدمیولوژیست در دانشگاه بوستون، گفت: ما دریافتیم که مصرف متفورمین از شروع زوال عقل جلوگیری می کند یا آن را به تأخیر می اندازد و این بسیار دلگرم کننده است. این مطالعه نشان داد افرادی ...
هشدار؛ هرگز از این نوع نمک استفاده نکنید
... با وجود این، اکثر مردم این تمایز را درک نمی کنند و نمک دریا را سالم تر از نمک خوراکی می دانند، زیرا مصرف بیش از حد سدیم با سطح فشار خون بالا و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. نیلوفر صدری، مشاور تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف نمک دریا می گوید: مصرف نمک دریا به دلیل ناخالصی های فراوان (وجود فلزات سنگین همچون سرب، کادمیوم، جیوه، آرسنیک و. .) و فقدان ید به هیچ عنوان توصیه نمی شود ...
راهکاری ساده در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
ذکر شده است و میانگین زمان پیگیری 12.5 سال شد. نتایج این تحقیق قابل توجه بود و نشان داد افرادی که کمتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بودند بیشترین بهره را از بالا رفتن از پله بردند. با این حال، حتی افراد در معرض خطر بالاتر نیز می توانند با اتخاذ پله نوردی روزانه به طور موثری این حساسیت را جبران کنند. پله ، روشی کم هزینه و در دسترس برای گنجاندن ورزش در روال های روزانه ...
از تاثیر باکتری های روده بر فشارخون چه می دانید
گروه علمی: دانشمندان دانشگاه تولدو ثابت کرده اند که باکتری های مهندسی شده می توانند فشار خون را کاهش دهند، یافته ای که درهای جدیدی را برای به کارگیری میکروبیوم خود بدن برای درمان فشار خون بالا باز می کند. به گزارش ایسنا،دکتر بینا جو، محقق در زمینه فشار خون در UToledo و نویسنده ارشد مقاله، گفت: این مطالعه که در مجله Pharmacological Research منتشر شده، نشان دهنده یک تغییر پارادایم یا الگو است ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال را کاهش دهیم. بدن چگونه به استرس واکنش نشان می دهد؟ وقتی با استرس مواجه می شوید، بدنتان ...
تپش قلب خود را ضربه فنی کنید
به راحتی درمان کنید. یکی از موادی که می تواند باعث تپش منظم قلب شما شود، گلاب است. گلاب می تواند پمپاژ غیر عادی خون را تنظیم کند. همچنین گلاب می تواند از سکته های ناگهانی قلبی که گاهی اوقات منجر به مرگ فرد می شوند نیز جلوگیری کند. قهوه همانطور که می دانید یکی از عوامل اصلی تپش قلب شدید در افراد وجود اضطراب و استرس زیاد می باشد. قهوه می تواند اضطرب و استرس را از فرد دور کند و تپش قلب را نیز به حالت عادی برگرداند. در صورتی که دچار تپش قلب شدید، می شوید؛ می توانید برای مدتی تپش قلب خود را با قهوه درمان کنید تا وقت کافی برای مراجعه به پزشک قلب را داشته باشید./ صد آنلاین ...
6 راه طلایی برای کاهش سکته مغزی
گرفته است. آنها بر پیشگیری از عوامل خطر مانند فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش تاکید می کند، چون به تاکید آنها از هر 4 نفر در جهان یک نفر دچار سکته مغزی می شود و نزدیک به 90 درصد از سکته های مغزی را می توان با کاهش عوامل خطر پیشگیری کرد یا حداقل 10 سال آن را به تاخیر انداخت. بسیاری از متخصصان هم بر زمان طلایی شناخت علائم در زمان بروز سکته مغزی تاکید می ...
معرفی 10 ماده غذایی چربی سوز
پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم چنین این ماده غذایی سرشار از کولین است که در متابولیسم چربی نقش دارد. خوردن تخم ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
که ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. با این حال، برای تأیید این مکانیسم های بالقوه، تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است. 6. غلات کامل خوردن غلات کامل مانند جو دوسر به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از غلات کامل ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. بررسی 28 مطالعه نشان داد که مصرف 30 گرم غلات کامل در روز با کاهش 8 درصدی ...
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با ضربان نامنظم قلب
، همچنان 45 درصد افزایش احتمال ابتلا به اختلال شناختی خفیف (MCI) را در گروهی از بیماران شناسایی کردند که بیماری قلبی جدید آن ها تشخیص داده شده و برای آن تحت درمان پزشکی قرار نداشتند. روی پروویدنکا نویسنده ارشد، استاد موسسه انفورماتیک سلامت دانشگاه کالج لندن در این باره گفت: مطالعه ما نشان داد AF با افزایش 45 درصدی خطر ابتلا به MCI مرتبط است و به نظر می رسد که عوامل خطر قلبی عروقی و بیماری ...
ارتباط رژیم غذایی DASH و کاهش زوال شناختی در زنان بالای 40 سال
خون و سلامت سلول های مغز دارند. افرادی که از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده می کنند، اغلب تغییرات دیگری در شیوه زندگی خود دارند. رژیم غذایی DASH روشی برای غذا خوردن است که برای کمک به افراد برای کاهش فشار خون طراحی شده است. همچنین مشخص شده است که این رژیم، خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را در افراد کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد ...
افراد با فشار خون بالا چه صبحانه ای باید بخورند؟
. *مطالعه ای در مجله Nutrients در مورد مصرف طولانی مدت تخم مرغ در میان زنان فرانسوی نشان داد که بین خوردن تا هفت عدد تخم مرغ در هفته و خطر افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. *متاآنالیز دیگری که در Current Hypertension Reports منتشر شد، هیچ اثر قابل توجهی بر فشار خون ناشی از مصرف تخم مرغ نشان نداد. چرا این یافته ها بسیار متفاوت هستند؟ دکتر هاوسواتر می گوید ...
آیا ویاگرا برای مردان مبتلا به بیماری قلبی بی خطر است؟
مبتلا به این بیماری ممکن است علائمی بروز کنند. ایسکمی (دوره های زمانی که در طی آن عضله قلب جریان خون کافی ندارد که اغلب با درد قفسه سینه ظاهر می شود) علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری انسداد وریدی ریه (PVOD) (نوعی نادر از فشار خون ریوی) نباید ویاگرا مصرف کنند. تداخلات دارویی زمانی، داروهایی به نام نیترات، مانند نیتروگلیسیرین، پایه اصلی درمان CAD بودند. با این حال ...
چرا پس از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
حدود چندین ثانیه طول بکشد. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آپنه خواب خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون می تواند فشار خون را افزایش داده و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد. کافئین کافئین یک محرک طبیعی است که معمولاً در قهوه، چای و کاکائو یافت می شود. این ماده مغز و سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند تا هوشیاری را افزایش دهد. در برخی ...
ارتباط درد با فشار خون
خون بالا ممکن است با یا بدون دارو کنترل شود و تغییرات زیادی در شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای مدیریت بهتر درد و فشار خون بالا ایجاد کنید. اینها شامل موارد زیر است: • رژیم غذایی سالم داشته باشید • ورزش و فعالیت بدنی روزانه داشته باشید • وزن سالم را حفظ کنید • سیگار را ترک کنید • استرس را مدیریت کنید • خواب کافی ...
