سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی چند ترفند برای تسکین دردهای آرتروزی
از اضافه وزن دور نگه می دارد، استرس و فشار زیاد و درد مفاصل ملتهب را کاهش خواهد داد. به دنبال مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 و ویتامین دی باشید که در مواد غذایی مثل ماهی سالمون، سویا، گردو و غیره؛ به مقدار زیادی وجود دارد. بعضی از افراد با ورزش کردن در بیرون از منزل مخصوصاً در ماه های سرد سال احساس راحتی ندارند؛ بنابراین بهتر است که داخل منزل ورزش کنید و سعی کنید که همیشه فعالیت بدنی ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین Cبیشتر حفظ می شود. •روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. •حداقل 3-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. • پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را ...
با این میوه پرطرفدار فصل پاییز بیماری های خود را درمان کنید
. فیبرهای موجود در این میوه به خصوص خواص ضدباکتریایی، ضد ویروسی و ضدالتهابی آن برای سیستم گوارش بدن بسیار مفید است. اگر از مشکلاتی مانند نفخ، اسهال، سنگینی معده رنج می برید و به راحتی نمی توانید غذاها را هضم کنید، این میوه بهشتی را مصرف کنید. البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش شما مهم است. انار می تواند ...
نسخه های بی اثر برای سرماخوردگی کدامند؟
استفاده نامناسب ازاین دارو به مشکل جدی تری روبرو می شوید. در واقع برای کنترل هیچ یک از علائم سرماخوردگی در شما، توصیه به مصرف آنتی بیوتیک ها بخصوص بدون مشورت پزشک نمیشود چرا که نه تنها تاثیر مثبت نخواهد داشت بلکه اثرات منفی در بدن شما برجای خواهد گذاشت. مصرف داروهای بدون نسخه مصرف داروهای سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه در کودکان خردسال ممکن است عوارض جانبی جدی و حتی تهدید ...
لبنیات چگونه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، غذاهای لبنی در دسترس، مقرون به صرفه و با طعم عالی، انواع مختلفی دارند و مشخصات منحصر به فردی از مواد مغذی را ارائه می دهند که می تواند به غذا خوردن راحت تر و لذت بخش تر کمک کند. غذاهای لبنی مانند یک فروشگاه جامع برای کمک به مردم جهت حفظ انرژی است. شیر، پنیر و ماست منبعی از پروتئین با کیفیت بالا هستند؛ زیرا حاوی مقادیر بهینه تمام آمینو اسیدهای ضروری ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
کلسترول غذایی باشند. این نوع چربی ها به طور کلی سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون شما را بالا می برند. برخی تحقیقات جدید نشان می دهند چربیها، آن طور که قبلا تصور می شد، با بیماری قلبی کاملا مرتبط نیستند. با این حال، ما می خواهیم از مصرف زیاد این مواد مغذی خودداری کنیم، زیرا آنها هنوز هم این پتانسیل را دارند که بر سلامت قلب ما تاثیر منفی بگذارند. غذایی که باعث کم آبی بدن و احساس تشنگی شدید ...
چگونه بیماری و تب را راحت تر سپری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، این توصیه را صددرصد شنیده اید که وقتی سرماخورده اید یا آنفلوانزا دارید باید مایعات بیشتری مصرف کنید. بدن شما باید هیدراته بماند. بدن در زمان بیماری به مایعات بیشتر از هر چیز دیگری نیاز دارد، پس آن را با آب یا نوشیدنی های الکترولیت دار هیدراته نگه دارید. دم نوش و آب گوشت و آب مرغ هم گزینه های بسیار خوبی اند. فقط حواستان باشد که نوشیدنی های کافئین دار ننوشید و سراغ نوشیدنی های ...
توصیه های تغذیه ای در روز های آلوده
شما معرفی می کنیم. در روز های آلوده چی بپزیم بهتر است غذا هایی طبخ و مصرف شود که مواد اولیه آن ها سبزیجات است. صیفی جاتی مانند سیب زمینی، هویج، شلغم، چغندر و محصولات کشاورزی ای که به صورت غده ای هستند باید در وعده های غذایی روزانه استفاده شود. توصیه می شود این مواد پخته و بخارپز شوند تا علاوه بر هضم آسان تر، خاصیت شان را نیز از دست ندهند. برای روز های آلوده بهتر است غذا هایی طبخ ...
این مواد غذایی به حفظ سلامت مغز بعد از 50 سالگی کمک می کنند/ معرفی بهترین غذاها بعد از 50 سالگی
شناختی ناشی از افزایش سن را کاهش می دهند. 4) تخم مرغ بدن برای تنظیم خلق و خو و عملکرد حافظه به ماده ای به نام کولین نیاز دارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی خطر افت عملکرد شناختی را در افراد مسن کاهش می دهد. مقدار نیاز روزانه بدن ما به کولین چیزی بین 425 تا 550 میلی گرم است. با خوردن یک عدد تخم مرغ می توان 169 میلی گرم از این نیاز را تأمین ...
اگر کودک شیء را قورت داد چه باید کرد؟
می کند تا معلوم شود جسم در کجای بدن کودک است. طی این روزها کاملا مراقب کودک باشید و در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید: . استفراغ . زیاد شدن آب دهان . تنفس غیرمعمول . تب . درد در سینه، گلو، دهان، شکم یا گردن اگر فکر می کنید کودک جسم تیزی مثل سوزن یا خلال دندان قورت داده (یا هر چیز خطرناک دیگری مثل باتری ریز یا یک آهنربا ...
دمنوش مخصوص درمان سرماخوردگی
به گزارش سلام نو، ن گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. هم چنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود. همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در ...
قابلمه سنگی خراسانی ها؛ سالم ترین ظروف ارگانیک از دیدگاه طب سنتی
به گزارش قدس خراسان، هَرَکارِه یا دیزی سنگی دیگ یا قابلمه از جنس سنگی معدنی به نام سرپانتین (Serpantine) (این سنگ معمولا در خراسان پیدا می شود) است که از آن به دلیل ضربه پذیر بودن و جنس نرم هم در ساخت تزیینات سنگی و هم ظروف سنگی و دیزی سنگی استفاده می شود و چون مقابل آتش مقاوم است، به دلیل پخت ملایم در ظرف سنگی، غذا را لذیذتر می کند و باعث می شود تمام مواد معدنی مورد نیاز را از قابلمه سنگی به غذا ...
5 دمنوش معجزه گر برای درمان سرماخوردگی
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرآنلاین،گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. هم چنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود. همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم ...
عواقب سطح پایین ویتامین دی در بدن
به گزارش زریان موکریان به نقل از خراسان: کمبود ویتامین دی یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای در جهان است. اگر ویتامین دی کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید، با سطوح پایین این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد. در برخی موارد هم مصرف برخی داروها و بیماری ها تولید ویتامین دی در بدن را دشوار می کند. به گزارش وری ول هلت، سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی ...
خواص روغن دنبه و طرز تهیه آن در طب سنتی + عوارض
... مواد مغذی و ویتامین ها فراوان و اسیدهای چرب گیاهی زیادی در روغن دنبه وجود دارد، به همین دلیل مصرف روغن دنبه سبب تقویت قوای بدن شده و توان بدن را بالا می برد تا بهتر بتواند در برابر بیماری ها مقاومت کند . روغن دنبه سرشار از اسیدهای چربی می باشد که توسط کبد جذب شده و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. خاصیت ضد افسردگی روغن دنبه در طب سنتی به خاصیت ضد افسردگی روغن ...
دم نوش های گرمابخش
بدن می شود و در ازبین بردن ویروس ها مؤثر است. زنجبیل در هنگام ابتلا به سرماخوردگی بدن دچار التهاب می شود و دم نوش زنجبیل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی می تواند با این بیماری مقابله کند. برخی از تحقیقات هم نشان داده اند که زنجبیل به درمان گلودرد، کاهش عفونت گلو و رفع گرفتگی بینی کمک می کند. درضمن دم نوش زنجبیل برای حالت تهوع هم مفید است. اگر استفراغ یا حالت تهوع ...
9 علامتی که نشان دهنده التهاب کبد است
تشخیص کبد ملتهب کار آسانی نیست ، اما برخی علائم هشدار دهنده می توانند به شما بگویند که زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده است. 1. درد اگر چه درد در ابتدا می تواند بسیار ظریف باشد، اما با گذشت روزها بدتر می شود. چیزی که این درد را مشخص می کند محل آن است: همیشه در ناحیه سمت راست بالای شکم است. در همان زمان، شکم ممکن است ملتهب یا متورم شود. این تورم در روزهای بعد به تدریج تشدید خواهد ...
آشنایی با خواص بی نظیر سنجد
رطوبت بدن آنان را متعادل می کند. بهتر است سنجد را همراه با مصلح آن مثل نبات، عسل و یا شکر قهوه ای استفاده کنید. در طب سنتی نیز مصرف در حد تعادل سنجد برای سلامتی توصیه می شود: برای تقویت بدن و رشد کودکان و نوجوانان مناسب است. شادی آور است و موجب رفع افسردگی می شود. همچنین سنجد برای رفع بی اختیاری ادرار مفید است. سنجد از بالا رفتن بخارات معده به ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
است که مصرف نعناع برای سلامت شما مفید به نظر می رسد اما مصرف این ماده غذایی در اواخر عصر به هر شکلی حتی به شکل چای نعناع می تواند باعث سوزش سر دل شود. _ پیتزا : پنیر موجود در پیتزا چرب است و می تواند باعث اسیدی شدن دستگاه گوارش و بروز ریفلاکس شود. حتی اگر تجربه سوزش سر دل ندارید، مصرف پیتزا در شب می تواند خواب راحت را در هنگام شب از شما بگیرد. _ پیاز خام: مصرف پیاز بصورت خام ...
پایین آوردن فشار خون با نوشیدن آب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نوشیدن آب می تواند به عادی سازی فشار خون شما کمک کند، اما لزوماً فشار خون شما را کاهش نمی دهد، مگر اینکه با کم آبی بدن روبرو شده باشید. از آنجایی که خون شما 90 درصد از آب تشکیل شده است، حجم کلی بدن هنگام کم آبی کاهش می یابد. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن با تنگ کردن رگ های خونی باعث افزایش فشار خون می شود. اگر شما کم آبی مزمن (مداوم ...
زردک چیست و چه خواصی دارد ؟
مصرف این گیاه ممکن است به سیستم گوارشی شما فشار وارد کند. برای جلوگیری از این مشکل، به آهستگی مصرف غذاهای غنی از فیبر را افزایش دهید تا بدن به مرور خود را با رژیم غذایی جدیدتان سازگار کند. چندین نوع از این گیاه وجود دارند که از نظر قدرت مقاومت در برابر بیماری های متفاوت با هم متفاوت اند. بعضی از انواع این گیاه در خاک های خاصی بهتر رشد می کنند و شکل و اندازه شان فرق دارد. ...
شیوع ویروس آنفلوآنزا در مدارس
عامل بیماری یک سوم افرادی است که با علائم سرماخوردگی به مراکز درمانی مراجعه می کنند. این متخصص اپیدمیولوژی با بیان اینکه آنچه در مدارس شایع شده، معمولاً آنفلوانزاست، افزود: توصیه می کنیم کسانی که علائم آبریزش بینی، سوزش گلو و بدن درد دارند تا رفع علائم در خانه بمانند؛ استراحت در خانه ضمن اینکه کمک می کند، فرد زودتر بهبودی خود را به دست بیاورد، از انتقال ویروس در جامعه جلوگیری می کند. ...
بهترین دم کردنی ها برای سرماخوردگی پاییزی
: زنجبیل تازه از جمله گیاهان دارویی است که تاثیر فوق العاده ای در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد دارد، این گیاه خاصیت ضد باکتری و ضدویروسی داشته و یکی از بهترین محرک ها برای تقویت و افزایش توان سیستم ایمنی و دفاعی بدن محسوب می شود. وی تصریح کرد: این گیاه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف کرد. ...
عوارض و خطرات جدی برف شادی
... برف شادی شدیدا آلرژی زاست و برای افراد دارای سابقه آسم یا سایر مشکلات تنفسی و افرادی که به ذرات موجود در هوا حساسیت زیادی دارند، خطرناک است زیرا وجود مقدار زیادی از برف شادی در هوا موجب تحریک بینی، گلو و ریه ها می شود و مشکل این افراد را تشدید خواهد کرد. مسمومیت اگرچه مصرف خوراکی برف شادی نادر است اما اگر کسی آن را بخورد، ممکن است به مسمومیت دچار شود. مشکلات ...
راه هایی برای تسکین سرفه در خواب
واقعاً قصد دارید جلوی سرفه هایتان را بگیرید بهتر است از داروهای ضدسرفه که بدون تجویز پزشک به فروش می رسند استفاده نکنید. داروهای ضدسرفه و ضداحتقان بدون نسخه ادعا می کنند می توانند سرفه های شما را کم کنند؛ اما ممکن است واقعاً اثری نداشته باشند. مطالعات نشان می دهند بعضی از داروهای سرماخوردگی OTC مثل پزدوافدرین و دکسترومتورفان در تسکین علائم سرفه چندان مؤثر نیستند. این داروها معمولاً کمکی ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
-هیدروکسی تریپتوفان، ترکیبی است که بدن شما از غذاها می سازد. بدن شما از 5-HTP برای ساخت ملاتونین، هورمون مهم برای خواب، استفاده می کند. برخی از مطالعات نشان می دهند، مکمل های 5-HTP که از دانه های گیاهی ساخته شده اند ممکن است به شما کمک کند خواب بیشتری داشته باشید. کارشناسان مصرف 100 تا 300 میلی گرم 5-HTP را قبل از خواب توصیه می کنند. عوارض جانبی این ترکیب شامل حالت ...
این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد
تخم مرغ حاوی تعادل مناسبی از چربی های اشباع و غیر اشباع است که آن را به یک میان وعده ی عالی برای بدن در حال رشد کودکان تبدیل کرده است. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و نقش مهمی در سلامت اعضای مختلف بدن کودکان مانند مغز، قلب و ... دارد؛ به همین دلیل این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد. تخم مرغ، غذایی خوشمزه و بی ادعاست که از دیرباز ...