خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
29 فایده و خواص عالی بادمجان از زیبایی پوست تا درمان بیماری
. این در واقع نوعی از سبزیجات پر فایده و پر ارزش غذایی است. بنابراین افراد باید آن را در رژیم غذایی روزانه مصرف کنند تا بدن آنها همیشه سالم بماند. بادمجان برای داشتن بدن سالم 5. بادمجان برای هضم بهتر فیبر محلول در بادمجان می تواند از سیستم گوارشی حمایت کند و با جلوگیری از یبوست، می تواند شکم را سالم نگه دارد. 6. مزایای بادمجان برای مو و پوستی بهتر ...
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
سلامت باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون ، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است . اعداد سالم بر اساس سایر عوامل خطر شما شخصی تر می شوند، که پزشک می تواند به شما در تشخیص آنها کمک کند. الگوی کلی غذا خوردن شما نیز مهم است .هر دو ...
دلایل بروز تعریق شبانه
دمای بدن که نظم دقیقی دارد، تعریق شبانه را تحریک کنند که در آن بدن تلاش می کند دمای مرکزی خود را حفظ کند. برخی از محرک ها بی ضرر هستند (اتاق خواب گرم) یا حتی به تغییرات مثبت در شیوه زندگی (ورزش) مربوط می شوند. با این حال، برخی دیگر علت زمینه ای مانند یائسگی، عفونت، بیماری یا دارو دارند. کنترل دما و تعریق هیپوتالاموس ، واقع در مغز بخشی از سیستم غدد درون ریز و مرکز کنترل دما ...
بهبود هزار و یک بیماری با این میوه پرطرفدار و خوشمزه
...، اسهال، سنگینی معده رنج می برید و به راحتی نمی توانید غذا ها را هضم کنید، این میوه بهشتی را مصرف کنید. البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش شما مهم است. انار می تواند سطوح باکتری های مفید روده، از جمله بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه انار عوارض دارد ...
4 ترکیب غذایی جادویی | به جای مکمل های دارویی از ترکیب غذاهای طبیعی استفاده کنید
غذایی سالم هستند، محبوبیت زیادی دارد، اما آیا می دانید چرا؟ این به دلیل محتوای بالای پروتئین، کربوهیدرات و پتاسیم است که در ترکیب با خرماهای غنی از آهن و شیر سرشار از چربی سالم، غذایی مغذی و سالم را ایجاد می کند. ترکیب موز، شیر و خرما همچنین به تقویت ایمنی، قدرت عضلانی، تامین انرژی، تضمین قند و فشار خون بهتر کمک می کند. مدیریت فشار خون و تقویت سلامت استخوان با ترکیب کلسیم خوب شیر و پروتئین سالم ...
تأثیر صبحانه نخوردن بر کاهش یادگیری دانش آموزان
فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب، گفت: دانش آموزان در یکی از مهم ترین دوره های زندگی خود از نظر وضعیت تغذیه ای قرار دارند که در این دوره نیاز به انرژی و پروتئین به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به گفته وی، رفتارها و باورهای تغذیه ای که در این دوران زندگی شکل می گیرد، نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی توسط دانش آموز و سلامت او در آینده دارد. این کارشناس تغذیه یادآور شد: انرژی و ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
، باعث افزایش اشتها شود. او می افزاید: بدن ما در اوایل روز به انسولین حساس تر است، بنابراین بهتر است برای مدیریت بهتر قند خون، به جای شب، کالری بیشتری در صبح یا اوایل بعدازظهر دریافت کنیم. به طور کلی، توصیه می شود که صبحانه را تا دو ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل کنید، زیرا این کار کمک می کند تا متابولیسم خود را در طول روز بالا ببرید. سالم ترین غذاهای صبحانه که باید ...
اقداماتی که غده تیروئید را سالم نگه می دارد
تیروئید می گذارد. استرس می تواند عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. یک عادت خوب و سالم برای بعد از شام ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت
تمرکز کنند. علایم دیابت نوع 2 این علایم بعد از اینکه گلوکز شما برای مدت طولانی بالا بود، ظاهر می شوند. - عفونت های مخمری: هم مردان و هم زنان مبتلا به دیابت می توانند این علایم را داشته باشند. مخمر از گلوکز تغذیه می کند، بنابراین وجود مقدار زیادی گلوکز در اطراف بافت عفونی مخمری باعث رشد آن می شود. عفونت ها می توانند در هر نقطه گرم و مرطوب پوست رشد کنند از جمله: ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟ | خوردن این مواد غذایی احساس شادمانی را در شما تقویت می کند
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به ...
هر آنچه باید در مورد پاکسازی پوست دانست؟
در دنیای امروز با توجه به آلودگی هوا، تنش های روزمره و تغییرات آب و هوا، مراقبت از پوست بسیار اهمیت دارد. پوست به عنوان یکی از لایه های مهم محافظتی بدن، وظیفه حفظ سلامتی ما را بر عهده دارد. این لایه محافظتی مانع ورود عوامل خارجی به بدن می شود و نقش حیاتی در حفظ سلامتی ما ایفا می کند. پوست، در طول روز به دلیل تعریق، نور خورشید، گرما و سرما قرار می گیرد و از آسیب های زیادی رنج می برد. این آسیب ها ...
7 فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
آفتاب نیوز : در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد، ویتامین D به اندازه کافی دریافت می کند، اما در افرادی که کمبود ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود. ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین افراد را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب ...
چرا سوپ برای بدن مفید است؟
به گزارش مشرق ، ممکن است هیچ چیز رضایت بخش تر و دلپذیرتر از یک کاسه سوپ داغ نباشد، مخصوصاً در یک روز سرد پاییزی یا زمستانی. چه یک دستور پخت غلیظ و خامه ای داشته باشد یا یک سوپ رشته مرغ بر پایه آبگوشت، سوپ همیشه می تواند در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، کمی آرامش برای شما ایجاد کند. اما کسانی که به طور منظم این غذا را مصرف می کنند ممکن است تعجب کنند که آیا سوپ سالم است یا اینکه عوارض جانبی ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان+ اینفوگرافیک
ورزش کردن و مصرف آب به صورت منظم، می تواند تأثیر شگفت انگیزی بر کاهش وزن شما داشته باشد. افرادی که به صورت منظم آب مصرف می کنند، بدن سالم تر با سوخت و ساز مناسب تری دارند. علاوه بر آن مصرف آب می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای نوشیدنی های پرکالری باشد و علاوه بر سلامتی بدن، به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن آب سرد باعث می شود بدن فعالیت بیشتری برای گرم کردن آن انجام دهد. ...
8 کاری که انجام آن می تواند سرعت پیر شدن را تا شش سال کاهش دهد
بیولوژیکی آنها روی عدد 57 سال قرار گرفت. دکتر مکارم گفت: تبعیت بیشتر از تمامی معیارهای هشت گانه و بهبود سلامت قلب و عروق شما می تواند روند پیری بدن شما را کند کرده و فواید زیادی در این زمینه به همراه داشته باشد. هشت اقدام بهداشتی که توسط انجمن قلب آمریکا در نظر گرفته شده اند موارد زیر هستند: 1- رژیم غذایی سالم داشته باشید 2- تحرک بیشتری داشته باشید ...
پیشگیری از بیماری ها با اصلاح سبک زندگی
کمکتان می کند سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید و کمتر بیمار شوید. یک رژیم غذایی متعادل و مقوی برای خودتان انتخاب کنید. وقت بگذارید و دست کم هفته ای سه روز ورزش سبک بکنید. از فعالیت های سنگین و خسته کننده بپرهیزید. در طول روز استراحت کافی داشته باشید. بین ساعت 9 شب تا 3 صبح حتما بخوابید. از استرس و اضطراب بیخودی بپرهیزید. به دنبال درمان بیماری های جسمی و روحی تان باشید. مصرف میوه و سبزی ...
کلید طلایی برای افزایش حافظه دانش آموزان
به گزارش بلاغ به نقل از خبرگزاری فارس، احتمالا شما هم عبارت مشهور صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است را میلیون ها بار شنیده اید. از جمله نکات مهم که والدین باید بدانند اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموز است. خوردن یک صبحانه سالم قبل از رفتن به مدرسه با بهبود تمرکز، نمرات بهتر در آزمون، افزایش انرژی، مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی و حتی وزن متعادل تر مرتبط است. کودکان و نوجوانان به دلیل نیاز به ...
خواص خوردن هویج قبل از خواب + فوایدی که نمی دانستید!
در این مقاله به تفصیل به خواص خوردن هویج قبل از خواب و نحوه ی تأثیر آن بر سلامتی ما می پردازیم. به گزارش چی شی، از جمله زمان هایی که مصرف هویج می تواند بسیار سودمند باشد، قبل از خواب است. مهم ترین خواص خوردن هویج قبل از خواب ✅ بهبود توانایی دید در شب ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ کاهش التهابات مزمن ✅ کاهش و وزن و لاغری ✅ تراکم استخوان و سلامت دندان ها ✅ تنظیم چرخه ی خواب و ...
هوش جنین در چند ماهگی تشکیل می شود؟
پیاده روی 30 دقیقه ای هم کار شما را راه می اندازد. ورزش و فعال ماندن در دوران بارداری برای سلامت بدن شما مهم است، اما مطالعات نشان می دهد که می تواند عملکرد مغز کودک شما را نیز بهبود بخشد. پس از نظر کارشناسان، ورزش هوازی منظم در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. با این حال، یادتان باشد که همیشه باید قبل از اعمال یک برنامه ورزشی جدید، به خصوص در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت ...
5 دمنوش معجزه گر برای درمان سرماخوردگی
به گزارش مرور نیوز، گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. هم چنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود. همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
می کند تا پوستی شفاف و درخشان داشته باشد. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که برای سلامت پوست حیاتی است. برگ چغندر نیز پر از فیبر است تا شما را منظم نگه دارد و به دفع سموم و مواد زائد بدن کمک کند تا پوست شما شفاف و سالم بماند. 14. برگ چغندر باعث سلامت دندان ها می شود برگ چغندر سرشار از کلسیم، منیزیم و ویتامین D برای تقویت دندان های قوی است ...
صبحانه هایی باعث خواب آلودگی شما می شود
اقتصاد 24- آماده کردن یک صبحانه حاوی دونات و قهوه ممکن است راحت باشد و در لحظه احساس رضایت رضایت ایجاد کند، اما کاری که انجام نمی دهد این است که شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد. در واقع، باعث می شود بعد از غذا احساس گرسنگی و تنبلی کنید، زیرا مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را ندارند. وقتی نوبت به انتخاب صبحانه هایی می رسد که قدرت ماندگاری دارند و به شما کمک می کنند در طول روز ...
چگونه چاق شویم
. صبحانه یک وعده غذایی مهم است که می تواند به شما کمک کند تا در طول روز کالری بیشتری مصرف کنید. میان وعده های بسیار پرکالری بخورید. میان وعده ها می توانند به شما کمک کنند تا کالری بیشتری در طول روز مصرف کنید. میان وعده های پرکالری مانند آجیل، دانه ها، غلات کامل و پروتئین بدون چربی را انتخاب کنید. غذاهای خود را با چربی های سالم بپوشانید. چربی های سالم کالری بالایی دارند. روغن ...
طب سنتی / آشنایی با فواید مصرف برگ سنا و گل محمدی
نتیجه مهم است. سنا و گل محمدی به عنوان ملین و برای لاغری: اگر می خواهید از این دمنوش برای رفع مشکل یبوست استفاده کنید یا می خواهید با نوشیدن آن وزن کم کنید، بهتر است آن را در شب، قبل از خواب میل کنید. تا در طول شب اثر خودش را بگذارد و بدن زمان کافی برای هضم آن را داشته باشد. سنا و گل محمدی به عنوان آرامش بخش: اگر می خواهد از فئاید آرامش بخش آن لذت ببرید در هر زمانی از روز می ...
بعد از خوردن کدو حلوایی چه اتفاقی در بدن می افتد
می تواند به کاهش وزن کمک کند بلکه از سلامت شما نیز محافظت می کند. خواص کدو حلوایی برای عفونت همچنین، کدو حلوایی و تخم های آن دارای خواص ضدمیکروبی و ضدانگل هستند، این خواص باعث می شوند که از بروز عفونت ها و بیماری های فصلی جلوگیری شود. این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به خصوص در فصول سرد سال، مصرف آن باعث می شود که افراد کمتر به بیماری هایی نظیر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبار مانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت ...
عواقب سطح پایین ویتامین دی در بدن
، ریزش مو و دیگر علایم می شود. ویتامین دی بر بیشتر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. چه کسانی مقدار کمی ویتامین دی دریافت می کنند؟ * نوزادانی که تنها با شیر مادر تغذیه می شوند. * افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار دارند، مانند افرادی که نمی توانند بیرون بروند یا افرادی که تمام پوست خود را می پوشانند. * افراد مسن، زیرا با افزایش ...
فایده مصرف سویا برای بدن
بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را گرفته و از ایجاد تومور جلوگیری می کند. خوردن سویا همچنین می تواند منجر به کاهش سطح التهاب در بدن شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. _ سویا از پیشرفت برخی سرطان ها پیشگیری می کند: در مطالعه ای که نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه ...
