8 کاری که انجام آن می تواند سرعت پیر شدن را تا شش سال کاهش دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
پس از یائسگی سپری می کنند. بهترین دفاع در برابر تغییرات مرتبط با یائسگی، همکاری با پزشک است. . برای محافظت از خود اعداد کلیدی سلامت باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است. اعداد سالم بر اساس ...
نسخه طب ایرانی برای آلودگی هوا | بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید | چند اقدام ساده برای کاهش ...
بدن افزایش می دهد و سلامت و نشاط را به همراه دارد. شش اصل ضروری برای یک زندگی سالم وجود دارد که هوای پاک و سالم یکی از آنها است اما هوای آلوده همه اعضای بدن از جمله قلب، مغز و کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را دچار بیماری می کند. آلاینده های شیمیایی در شهرهای بزرگ از جمله منو اکسیدکربن، دی اکسید نیتروژن، دی اکسید گوگرد و ذرات معلق کمتر از ده میکرون آسیب های جدی برای سلامت بدن دارند ...
قبل از 50 سالگی این مواد غذایی را حتما مصرف کنید
با این هشت ماده غذایی از افت عملکرد مغز پیشگیری می توان پیشگیری کرد. به گزارش عرشه آنلاین ، ساختار و رویکرد مغز با افزایش سن تغییر می کند؛ به طوری که اکثر افراد با افزایش سن دچار نوعی اختلال شناختی می شوند که این یک روند طبیعی است، اما فراتر از زوال شناختی طبیعی، عده ای دیگر دچار تغییرات شدیدتر و بیماری های عصبی مانند زوال عقل یا آلزایمر می شوند. در حالی که عوامل بسیاری بر سلامت شناختی ...
نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
الهه جعفرزاده: یک گروه بین المللی از کارشناسان مدعی شده اند که کلسترول در افراد مسن باعث بیماری قلبی نمی شود و تلاش برای کاهش و کنترل کلسترول با داروهایی مانند استاتین ها بی فایده است. اِستاتین ها گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون هستند و معمولاً در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ناشی از افزایش چربی خون استفاده می شوند. [... ...
کودکان روزانه چقدر باید آهن جذب بدنشان کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همه ما برای قوی نگه داشتن بدن خود به آهن نیاز داریم! آهن بخش مهمی از هموگلوبین است، بخشی از گلبول های قرمز خون که اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن می رساند. کودکی که آهن کافی دریافت نمی کند ممکن است مشکلات یادگیری یا رفتاری داشته باشد، زیرا آهن برای انرژی، عملکرد عضلات و رشد مغز کودک بسیار مهم است. مقدار آهن مورد نیاز کودک به سن او بستگی دارد ...
دوش آب سرد برای این افراد مضر است
و خو را بهبود بخشد. دوش آب سرد همچنین می تواند مزایای زیبایی داشته باشد، زیرا می تواند به سفت شدن منافذ و بهبود سلامت پوست و مو کمک کند . حتی چند دقیقه قرار گرفتن در معرض آب سرد می تواند به داشتن احساس بهتر در شما کمک کند . برخلاف ارتباط رایج قرار گرفتن در معرض سرما با سرماخوردگی دوش آب سرد می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. یکی دیگر از مزایای غیرمنتظره کاهش ...
آیا ممکن است کلسترول افراد لاغر هم بالا باشد؟
...> کلسترول بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سلامت قلب است اما می تواند بر دیگر رگ های خونی در سراسر بدن هم اثر بگذارد. کلسترول بالا، ریسک سکته مغزی و بیماری عروق محیطی و آنوریسم آئورت را نیز افزایش می دهد. باور اشتباه: اگر کلسترول خونتان بالا باشد علائم آشکاری خواهید داشت کلسترول بالا به خودی خود معمولاً علامت قابل توجهی ندارد و اغلب با آزمایش خون تشخیص داده می شود. علائمی که بروز می کنند ...
سن واقعی شما چقدر است؟
پژوهش 43 مرد با و زن سالم را در محدوده سنی 34 تا 68 به مدت دو سال به دقت مشاهده علمی کردند. محققان نمونه هایی از مدفوع، خون، مواد ژنتیکی، میکروب ها، پروتئین ها و دیگر محصولات جانبی فرایندهای سوخت وساز (متابولیک) را در طول حداقل پنج بررسی سلامت ردیابی کردند. آن ها همچنین سطوح مولکول های بیولوژیکی را در این مدت بررسی کردند. این متخصصان از طریق بررسی های گسترده نمونه ها، 608 مولکول را کشف کردند که برای ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
کلسترول غذایی باشند. این نوع چربی ها به طور کلی سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون شما را بالا می برند. برخی تحقیقات جدید نشان می دهند چربیها، آن طور که قبلا تصور می شد، با بیماری قلبی کاملا مرتبط نیستند. با این حال، ما می خواهیم از مصرف زیاد این مواد مغذی خودداری کنیم، زیرا آنها هنوز هم این پتانسیل را دارند که بر سلامت قلب ما تاثیر منفی بگذارند. غذایی که باعث کم آبی بدن و احساس تشنگی شدید ...
فواید سونا برای سلامتی
تواند به بهبود گردش خون منجر شود. این گشاد شدن رگ های خونی یا اتساع عروق ، می تواند به کاهش فشارخون و افزایش جریان خون به قسمت های مختلف بدن، از جمله قلب، کمک کند. مدت زمان صرف شده در سونا همچنین با کاهش موقت فشارخون برای برخی افراد مرتبط است، که احتمالا به دلیل گشاد شدن رگ ها و ترکیب آن با آرامش عمومی ناشی از حضور در سونا است. هرچند سونا ممکن است برای افراد مبتلا به فشارخون بالا که عامل ...
با این میوه پرطرفدار فصل پاییز بیماری های خود را درمان کنید
مغز در برابر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک می کنند. جلوگیری از افزایش قند خون: بسیاری از غذاهای خام یا فرآوری شده حاوی قندهای آزاد هستند که می توانند باعث افزایش سطح خون شوند. براساس تحقیقات برخی از دانشمندان، نوشیدن آب انار به حفظ قند خون در سطح سالم حتی پس از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند نان کمک می کند. کاهش گلوکز و بهبود سطح انسولین موجود در افراد سالم، پس از ...
انجام این کارها روند پیری را کند می کند
کنید سالم ترین میزان فشار خون، فشار خون سیستولیک کمتر از 120 میلی متر جیوه و دیاستولیک کمتر از 80 میلی متر جیوه است. نور مکارم، استادیار اپیدمیولوژی در دانشگاه کلمبیا در شهر نیویورک، می گوید: با بهبود سلامت قلب، می توانیم روند پیری بدن خود را کاهش دهیم. مکارم گفت: تحقیقات نشان می دهد، حتی تغییرات تدریجی، سلامت قلب را بهبود می بخشد و پیری را کاهش می دهد. او تاکید کرد: این هشت عامل را می توان در زندگی به کار بست که بسیار امیدبخش است. پ ...
فواید کرفس برای زنان
های مجاری - کنترل و کاهش وزن - کاهش درد های قاعدگی - کمک به سلامت استخوان ها - کاهش التهاب های مختلف در بدن زنان - کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کرفس و تعادل هورمونی در بدن زنان یکی از فوایدشگفت انگیز کرفس، دارا بودن ترکیبات گیاهی به نام فیتواستروژن ها است. این ترکیبات می توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان، به ویژه در ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید
درصد وزن بدن خود را کاهش دهند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. - فعالیت بدنی تمام بزرگسالان سالم باید پنج روز در هفته، 30 دقیقه یا بیشتر ورزش های هوازی متوسط تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند ...
اقداماتی که شما را از زوال عقل در امان می دارد
نشده است، اما احتمالاً همه آن ها با هم عمل می کنند. ریست می گوید: داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، کنترل فشار خون، کلسترول و قندخون، و نگه داشتن شاخص توده بدنی در محدوده سالم، فواید زیادی برای سلامتی دارد. ریست گفت: فشار خون بالا اغلب منجر به سایر نشانگر های تحت بالینی بیماری در مغز می شود که با زوال عقل مرتبط هستند. دیابت و کلسترول بالا نیز ممکن است خطر زوال عقل را ...
سن بیولوژیک ما چقدر است؟
بیولوژیک ندارد. مایکل اسنایدر، محقق ارشد و گروهش چهار روند افزایش سن و بلوغ سنی در نواحی گوناگون بدن را شناسایی کردند: سوخت وساز (متابولیک)، ایمنی، کبدی و نفروتیک که مربوط به کلیه هاست. تحلیل گران این پژوهش 43 مرد با و زن سالم را در محدوده سنی 34 تا 68 به مدت دو سال به دقت مشاهده علمی کردند. محققان نمونه هایی از مدفوع، خون، مواد ژنتیکی، میکروب ها، پروتئین ها و دیگر محصولات جانبی فرایندهای ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید از این ماده معدنی غافل نشوید
، قلب و ارگان های دیگر آسیب می رساند. سایت مدیکال دیلی در مطلبی به میزان آهن مورد نیاز روزانه بدن بر اساس جنسیت و سن اشاره کرده که به این ترتیب است: نوزادان تا شش ماهگی-0.27 میلی گرم هفت تا 12 ماهگی- 11 میلی گرم یک تا سه سالگی- هفت میلی گرم چهار تا هشت سالگی- 10 میلی گرم 9 تا 13 سالگی- هشت میلی گرم مردان بزرگسال- 18 میلی گرم زنان بزرگسال- 18 میلی گرم زنان باردار- 27 میلی گرم. ...
چین و چروک لاله گوش نشانه این بیماری خطرناک
سال 1980 انجام شد نشان داد هیچ رابطه معناداری بین چین و چروک و بیماری عروق کرونر در آمریکا وجود ندارد که نشان می دهد علامت ممکن است همان سطح نشانه ای در دیگر گروه های قومی را نداشته باشد. مطالعه دیگر در مورد ژاپنی ها هیچ همبستگی بین چین و چین و بیماری قلبی را پیدا نکرد. با این حال دانشمندان دیگری پیشنهاد می کنند که چون مطالعات معمولا بر روی بیماران در سن 50 سال انجام می شود، نتایج ممکن ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
چرا آلودگی هوا را باید جدی گرفت؟ از دیدگاه طب ایرانی هوای پاک از مهم ترین عواملی است که انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و سلامت و نشاط را به همراه دارد. شش اصل ضروری برای یک زندگی سالم وجود دارد که هوای پاک و سالم یکی از آنها است اما هوای آلوده همه اعضای بدن از جمله قلب، مغز و کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را دچار بیماری می کند. تأثیر آلاینده ها بر مغز و قلب ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
کند سبزی چغندر با داشتن آهن بیشتر از اسفناج، سلامت خون را با پیشگیری و درمان کم خونی بهبود می بخشد. آهن بخشی حیاتی از هموگلوبین است، ماده ای که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و اکسیژن را از ریه ها به سراسر بدن منتقل می کند. بسیاری از افراد از کمبود آهن به نام کم خونی رنج می برند. اگر آهن بدن شما کم باشد، نمی توانید گلبول های قرمز حامل اکسیژن کافی بسازید. هر سلول در بدن ...
مصرف این ویتامین را بعد از پنجاه سالگی فراموش نکنید
خطر هم ضروری خواهد بود. یافته های منتشرشده در مجله BMJ نشان داده اند که بالا بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان های مختلف در میان زنان و مردان مرتبط است. 4. فشار خون را در محدوده سالم حفظ می کنید محققان در سال های اخیر دریافته اند که کاهش سطح ویتامین D در بدن با بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا ارتباط دارد. ضمن این که خطر ابتلا ...
برای کاهش کلسترول این میوه را بخورید
داشته و می دانیم که روده سالم برای سلامتی حیاتی است. این مطالعات دانش عمیق تری برای ما فراهم کرده و دامنه فواید سلامتی انگور را گسترش می دهد. انگور با کاهش کلسترول می تواند سلامت قلب را افزایش دهد. به طور خلاصه، نتایج تحقیقات ما اطلاعات اولیه جدیدی در مورد اثرات مصرف انگور بر میکروبیوم روده، کلسترول و متابولیسم اسیدهای صفراوی ارائه می دهد. بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17 میلیون نفر را در سراسر جهان از بین می برد که یک سوم کل مرگ و میرها را شامل می شود ...
کلم بروکلی؛ از سرطان تا سلامت قلب، فواید شگفت انگیز این سبزی را بشناسید
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان سینه، پروستات، و کولون را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: کلم بروکلی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. بهبود سلامت گوارش: کلم ...
فایده مصرف سویا برای بدن
.... در این حالت بدن شدت تغییرات به وجود آمده را کمتر احساس می کند. این روند سبب می شود بسیاری از نشانه ها و عوارض یائسگی مانند نوسان خلقی، گرگرفتگی و دردهای گرسنگی کمتر شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، البته فراموش نکنید که شما می توانید به سویا حساسیت داشته باشید و لازم است موارد احتیاطی رعایت شود. ...
بعد از خوردن کدو حلوایی چه اتفاقی در بدن می افتد
محافظتی در برابر بیماری آلزایمر داشته باشد. بر اساس یک مطالعه، افراد با سطح بالایی از ویتامین E در خون، در مقایسه با دیگران کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. خواص کدو حلوایی برای دیابت دیابت، یک مشکل جدی و ماندگار است که سطح قند خون را بالا می برد. خبر خوب این است که میوه ها و سبزیجات مانند کدو حلوایی می توانند در کنترل این وضعیت کمک کنند. کدو حلوایی به خاطر داشتن ...
دیگه لیمو ترش هاتو دور نریز | تمیز کردن سینک با لیموترش +ویدئو
کم خونی به وضعیتی گفته می شود که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی کند. گلبول های قرمز خون حاوی هموگلوبین هستند که اکسیژن را از ریه ها به بافت ها می رساند. هنگامی که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی کند، بافت ها به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کنند. این می تواند منجر به علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و سردرد شود.انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که هر کدام علت متفاوتی دارند. ...