چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
باین غذاها کبدتان را جلا دهید
چربی هستند. تغییر رژیم غذایی با کمی برنامه ریزی میسر است.گاهی اوقات آسیب کبدی یا حتی نارسایی کبد و علائم مرتبط با آن حاد هستند یا به سرعت ظاهر می شوند. این عارضه ممکن است در صورت مصرف بیش از حد استامینوفن یا سایر داروها اتفاق بیفتد. مکمل های گیاهی، ویروس ها و بیماری های خودایمنی نیز می توانند باعث این امر شوند. اما بیشتر اوقات بیماری های کبدی و نارسایی کبد مزمن هستند و به تدریج رخ می دهند زیرا کبد به ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
دادن غذاهای سفت تر مشکل داشته باشند، همچنین ورزشکاران و افراد فعالی که به یک منبع انرژی سریع در حال حرکت نیاز دارند. اما آیا خوردن موز برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند بی خطر است؟ برای یافتن مطالعه را ادامه دهید. به علاوه، نحوه تأثیر موز بر قند خون و فواید مصرف موز در صورت ابتلا به دیابت را پوشش خواهیم داد. ارزش غذایی موز یک موز متوسط دارای: 105 کالری 1 ...
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
...، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. آنها همچنین منبع خوبی از لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مری الن فیپس، نویسنده کتاب آشپزی آسان برای دیابت گفت: هیچ غذایی وجود ندارد که به طور جادویی از بدن شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. اما تحقیقات نشان داده است که خوردن مداوم برخی از غذاها می تواند به ارتقای سطح قند خون سالم در طول زمان کمک کند. ...
این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند!
...، نخود فرنگی به تناسب اندام شما کمک می کند. نخود فرنگی به کنترل قند خون کمک می کند! خواص نخود فرنگی سبب کنترل قند خون شما می شوند. نخود فرنگی حاوی موادی نظیر فیبر و پروتئین سالم و شاخص گلیسمی نسبتا پایین است. این مواد هر یک به نوعی به کنترل قند خون بدن کمک می کنند. به همین دلیل مصرف نخودفرنگی برای افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، می تواند مفید واقع شود. کمک ...
چرا هنگام استرس و ناراحتی هوس غذای خاصی می کنیم؟
، غذاهای آرامش بخش اثر مثبت بلندمدت دیگری ندارند، مگر اینکه غذای آرامش بخش شما کلم بروکلی باشد. این نوع غذاها میزان قند خون را ناگهان افزایش می دهند و سپس دوباره قند خون به سرعت افت می کند. نایدو توضیح می دهد: غذاهای سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند ماکارونی، دونات ها، شیرینی ها، نان ، و آب نبات ها میزان ترشح انسولین را افزایش می دهند و اجازه می دهند تریپتوفان بیشتری- ماده ...
مصرف زیاد خرمالو چه عوارضی دارد؟
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. تداخل دارویی خرمالو خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال ...
اثر استرس بر بدن
با ایجاد عدم تعادل هورمونی، سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را نیز به طورمستقیم افزایش دهد. تأثیر استرس بر چاقی یکی از اثرات مخرب استرس بر بدن افراد، افزایش میل به غذا خوردن و ریزه خواری است. مصرف غذاهای پرچرب و شیرین می تواند به مرور سبب افزایش چربی بدن شود. همچنین مطالعات نشان داده اند که هورمون کورتیزول ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و سندرم متابولیک (اختلال سوخت وساز ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین در خراسان شمالی
به ویژه صبحانه را میل کنند و صبحانه آن ها باید شامل پروتئین زیاد (تخم مرغ، پنیر کم نمک و کم چرب، ماست) و میوه باشد چرا که مصرف غذاهای پروتئینی به بیماران دیابتی کمک می کند تا احساس سیری بیشتری کنند و هم چنین باعث عضله سازی نیز می شود. این مقام مسئول پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در هر مکان و زمانی را سودمند خواند و افزود: ورزش حساسیت سلول های بدن را به انسولین افزایش و سطح قند خون را ...
هاضوم، هضم کننده موثری در هضم غذاست
، فسفر، اسیدفولیک، خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی دارد که از بدن در برابر آسیب سلولی و بیماری های مزمن محافظت می کند. ضد انگل، ضد باکتری و مسهل است، تنظیم فشار خون و قاعده آور و مفید برای معده، ریه و سرماخوردگی است. خواص آویشن : این گیاه دارای کالری، پروتئین، چربی های مفید، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین آ و سی، فیبر، آهن و منگنز است. خاصیت ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی دارد. در درمان ...
در روزهایی که هوا آلوده است این غذاها را مصرف کنید
اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند (گواوا میوه ای گرمسیری بومی آمریکای مرکزی و جنوبی است. میوه گواوا سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. مصرف این میوه مغذی فواید زیادی برای سلامتی دارد. نتایج برخی مطالعات نشان داده که مصرف گوآوا ممکن است به کاهش قند خون کمک کند). ویتامین D نقش کلیدی در متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم و فسفر دارد و حفظ سطح طبیعی ویتامین D با بهبود کنترل آسم ...
لاغری معجزه ندارد
لذت می برید کارساز نخواهد بود چرا که در نهایت تسلیم وسوسه خواهید شد و تلاش های خود را رها خواهید کرد. 7. مصرف بعضی قندها بیشتر چاق می کند شایعه ای وجود دارد که قندهای کم فرآوری شده، مانند قندهای موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، گاهی اوقات یک سبک زندگی ناسالم ناشی از ورزش نکردن، استرس زیاد و رژیم های غذایی پر کالری می تواند باعث ایجاد سطوح پایین مزمن التهاب در کل بدن شود. این نوع التهاب درجه پایین اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما با گذشت زمان می تواند مسیر را برای بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، دیابت نوع 2، بیماری آلزایمر و برخی موارد سرطان ها (مانند ...
سبزی کم کالری با خواص فراوان
ویژگی خیار را به یک غذای آبرسان تبدیل می کند. زمانی که آب بدن کم می شود، دهان بزاق کمتری تولید می کند که می تواند منجر به بوی بد دهان شود. خوردن خیار می تواند به آبرسانی دهان و افزایش تولید بزاق کمک کند. افراد مبتلا به فشار خون از مصرف خیار غافل نشوند خیار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، زیرا یک عدد خیار خام تنها 6 میلی گرم سدیم دارد. خیار خوراکی مفید برای دیابتی ها ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
(گلوکز) در خون به سطوح پایین غیرطبیعی کاهش می یابد، ممکن است برخی علائم بسیار ناخوشایند و ناتوان کننده ظاهر شوند. علائم قند خون پایین ممکن است شامل میل شدید به قند و غذا های پر کربوهیدرات، سرگیجه و احساس سبکی، عرق کردن، تند شدن نبض، احساس خستگی، کاهش بینایی و نیز احساس گیجی باشد. مکمل های طبیعی را می توان برای بهبود عملکرد انسولین و تثبیت سطح قند خون مصرف کرد. همچنین توصیه می شود که در ...
عوامل بازدارنده رشد کودک و راهکارهای پیشگیری
اکسیژن پایین قند خون پایین تعداد زیادی گلبول قرمز عدم حفظ دمای طبیعی بدن نمره آپگار پایین که معیاری برای سنجش سلامت آنها است هنگام تولد مشکلات تغذیه مشکلات عصبی چگونه کودکان دچار کندی رشد می شوند؟ IUGR به دلایل مختلفی رخ می دهد. فرزند شما ممکن است یک ناهنجاری ارثی در سلول ها یا بافت های خود داشته باشد. آنها ممکن ...
عناب و 16 خاصیت برای سلامتی
.... چنانچه از مشکلات خواب و بی خوابی رنج می برید، خوردن یک فنجان چای عناب را پیش از رفتن به تخت خواب امتحان کنید. 4. کمک به حفظ سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم، رگ های خونی شما را شل کرده و در نتیجه، به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل کرده و از رسوب چربی و گرفتگی عروق شما جلوگیری می کند. ...
مصرف بی رویه مسکن چه بلایی سرتان می آورد
آفتاب نیوز : در طول 10 سال گذشته، تجویز انواع مُسکن ها همچون گاباپنتینوئید ها مانند گاباپنتین، پریگبیلین و مخدر ها برای کنترل درد های مزمن نظیر میگرن، نوروپاتی دیابتی و کمردرد های مزمن افزایش یافته است. یافته ها نشان می دهد افراد مصرف کننده دارو های حاوی مخدر و دارو های کاردیومتابولیک در مقایسه با افرادی که فقط دارو های کاردیومتابولیک مصرف می کردند، 95 درصد بیشتر در معرض ...
استنشاق این هوا معادل استعمال 3 تا 7 نخ سیگار است | ذرات سمی معلق در هوا چطور به بدن آسیب می زنند؟ | این ...
به اینکه در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند، ادامه داد: این ذرات به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. وی ادامه داد: بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می ...
دیابتی ها قند خون را با این سبزی ها و صیفی جات کاهش دهند
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها است که افراد زیادی را درگیر خود نموده است. علاوه بر درمان های پزشکی، تغییر سبک زندگی، خوردن غذاهای سالم و فعالیت های جسمی متناسب به بهبود دیابت کمک قابل توجهی می کنند. یکی از بهترین مواد غذایی برای افراد دیابتی سبزیجات است که با شاخص گلیسمی پایین، غنی از فیبر و ویتامین بوده و باعث کنترل بهتر قند خون می شوند. در این بخش سبزیجات ...
خواص شگفت انگیز پیاز خام و پخته؛ طبع پیاز گرم یا سرد؟
تواند به افزایش تولید گلبول های قرمز خون و افزایش جریان خون کمک کند.در نتیجه مصرف پیاز می تواند به افزایش جریان خون در آلت تناسلی منجر شود و مدت زمان نعوظ را بالا ببرد. خواص پیاز خام برای زنان باردار : از مهم ترین خواص پیاز برای زنان باردار می توان به تنظیم فشار خون ، تنظیم سرح قند خون، تقویت سیستم ایمنی مادر و کنترل وزن اشاره کرد. خواص پیاز پخته برای عفونت : پیاز دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد باکتریایی ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
فکر می کنید تعادل هورمون ها در بدنتان درست نیست و یا مشتاق هستید بدانید بهترین حالت فعالیت هورمونی بدنتان چیست، با یک پزشک صحبت کنید.یکی از شایع ترین مشکلات هورمونی، عدم تعادل انسولین است که می تواند باعث مدام بالابودن قند خون شود و باز هم ریسک دیابت نوع دوم را افزایش دهد. خوردن قند زیاد می تواند این عدم تعادل را ایجاد کند، بنابراین محدودکردن مصرف قند نقش مهمی در این جنبه از سلامت هورمونی تان ...
استرس عاملی برای بروز مشکلات گوارشی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب ...
علت ابتلا به معده درد در هوای سرد چیست و چطور باید از آن پیشگیری کرد؟
...> بسیاری از افراد زخم معده را با زخم اثنی عشر اشتباه می گیرند اما زخم معده با خوردن غذا تشدید می شود و همراه با سوء هاضمه، تهوع و کاهش وزن است و زخم های اثنی عشر با خوردن غذا بهبود می یابد و درد در زخم اثنی عشر چند ساعت پس از مصرف غذا به وجود می آید. زخم معده بیشتر احتمال بدخیمی دارد و اغلب همراه با التهاب معده (گاستریت) است و با سرعت کمتری از زخم اثنی عشر التیام می یابد. درد ...
یه عمر املت رو اشتباه درست میکردیم! | طرز تهیه املت با نان باگت در کمترین هزینه! + ویدئو
غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که از نظر کالری، چربی، قند، سدیم و سایر مواد مغذی در حد متعادل و مناسب هستند. این غذاها می توانند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کنند. غذای رژیمی معمولاً سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب هستند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کنند ...
غذاهایی که دردهای بدن را کاهش می دهند
اسید اوریک تجزیه می شوند که سطح بالای آن در خون باعث نقرس می شود. همچنین به افراد مبتلا به نقرس توصیه می شود که از الکل اجتناب کنند یا آن را در حد اعتدال بنوشند، زیرا الکل در توانایی بدن برای حذف اسید اوریک اختلال ایجاد می کند. آرتروز. شواهد بالینی کمتری وجود دارد مبنی بر اینکه مبتلایان به آرتریت روماتوئید یا استئوآرتریت می توانند از حذف برخی غذاها از رژیم غذایی خود بهره مند شوند. با این ...
پیش دیابت را چگونه کنترل کنیم؟
به گزارش خبرگزاری پردیسان آنلاین اگر پیش دیابت در افراد تشخیص داده شده باشد، به این معنی است که سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما آنقدر بالا نیست که بتوان آن را به عنوان دیابت تشخیص داد، لذا پیش دیابت می تواند در صورت درمان نشدن منجر به دیابت نوع دو، بیماری های قلبی-عروقی و سکته شود، بنابراین افراد مبتلا به پیش دیابت باید هرچه سریع تر برای درمان به متخصصان امر مراجعه کنند. طبق ...
پشت پرده کمپ های ترک اعتیاد چیست؟ | افراد ملقب به باراباس چه کسانی هستند؟
مصرف منظم پسته تا حد زیادی بهبود یابند، زیرا پسته حاوی مواد مغذی است که می توانند در تعادل هورمونی نقش داشته باشند. پسته، با داشتن اسیدهای چرب سالم، به تحریک رشد سلول های پوستی کمک کرده و به جوان سازی و رفع چین و چروک پوست منجر می شود. این دانه پرخاصیت، حاوی آنتی اکسیدان های فراوان و ویتامین E است که به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های پوستی را کم می کند ...