سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
حساسیت به انسولین و بهبود سلامت قلب کمک کند. اگرچه موز نسبت به برخی غذاها کربوهیدرات و قند بیشتری دارد، اما حاوی فیبر و نشاسته مقاوم است که هضم و ترشح قند را در جریان خون شما کند می کند. این خصوصیات موز را به یک میان وعده سالم و مفید برای افراد مبتلا به دیابت تبدیل می کند. با این حال، اگر دیابت دارید، موزهای کوچکتر و کمتر رسیده را انتخاب کنید و آنها را با سایر غذاهای سالم سرشار از پروتئین و چربی ترکیب کنید. ...
قند تلخ
، افزایش سن، فشار خون بالا، قومیت، اختلال تحمل گلوکز (IGT) اختلال قند ناشتا، سابقه دیابت بارداری وتغذیه نامناسب. مدیربرنامه پیشگیری و کنترل دیابت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در خصوص پیشنهادات IDF (فدراسیون بین المللی دیابت) در حوزه رژیم سالم برای عموم مردم، می گوید: انتخاب آب، قهوه یا چای به جای آب میوه، نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر، خوردن حداقل سه وعده سبزیجات و میوه تازه ...
بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
: مدل سازی رفتارها و الگوهای غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آن ها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آن ها را با خطر کمبود مواد مغذی تهدید نکنید. اما با افزایش نرخ چاقی در میان کودکان که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع 2 را ...
شناسایی 47 هزار بیمار دیابتی دراستان قزوین
های بدنی اعم از چشم، کلیه، قلب و اعصاب تاثیر گذاشته و کیفیت زندگی آنان را با مخاطره مواجه سازد. وی در ادامه گفت: توصیه می شود کلیه افراد بالای 40 سال و نیز افراد در معرض خطر برای تشخیص زودهنگام دیابت اقدام نمایند تا با تشخیص به موقع بیماری و نگهداشتن میزان قند خون در حد طبیعی از عوارض آن مصون بمانند. تشخیص به هنگام موجب درمان موثرتر بیماری دیابت می شود این مسئول ...
بیش از 7 میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند / وضعیت بهتر ایران در آگاهی از بیماری
از عوامل رایجی است که در ایجاد دیابت نوع دو نقش دارند، شواهد زیادی از مطالعات انجام شده در ایالات متحده آمریکا، فنلاند، چین، هند و ژاپن وجود دارد که نشان می دهد تغییرات سبک زندگی (دستیابی به وزن و بدن سالم و داشتن فعالیت بدنی) می تواند به پیشگیری از ابتلاء به دیابت نوع دو در افراد در معرض خطر کمک کند، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو شامل یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم است. وی ...
47 هزار بیمار دیابتی در سطح استان قزوین شناسایی شده اند
سال و نیز افراد دارای علائم خطر میزان قند خون خود را اندازه گیری کنند و در صورت نیاز به درمان حتما اقدام کنند. وی خاطرنشان کرد: 23 آبان ماه به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده و هر سال شعاری برای این روز در نظر گرفته می شود که شعار امسال دیابت، شناخت خطرات، اقدام موثر است. این مسئول تاکید کرد: باید تلاش کنیم تا از ابتلا به دیابت پیشگیری شود برای این منظور باید رژیم غذایی ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری
گرفته بر روی 200 چربی سوز رایج در بازار نشان می دهد که این مکمل ها حاوی ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان هستند، از جمله مواد فعال موجود در دارو های تایید شده تشنج، دارو های فشار خون و دارو های ضد افسردگی؛ بنابراین بهتر است برای اندکی کاهش وزن سلامت خود را به خطر نیاندازید. 4. غذا های کم چرب به کاهش وزن کمک می کنند البته غذا های کم چرب یا کم چرب احتمالاً چربی کمتری دارند. با این ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
جمله سلامت مغز ما حمایت کند و برخی از شواهد منتشر شده در سال 2021 در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد. کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی آیا باور دارید که نوشیدن قهوه به سلامت قلب شما کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله شیمی کشاورزی و ...
دلایل افت قند خون بعد رابطه جنسی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، آیا بعد از رابطه جنسی ناگهانی احساس سبکی سر می کنید؟ رابطه جنسی می تواند باعث کاهش سطح قند خون شما شود. همانطور که ممکن است برای بسیاری تعجب آور باشد، مطالعات نشان داده اند که رابطه جنسی می تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد و می تواند تأثیر بیشتری بر افراد مبتلا به دیابت داشته باشد. رابطه جنسی و سطح قند خون درست مانند دویدن یا ...
تلخ ترین شیرینی دنیا را بیشتر بشناسید
وزارت بهداشت طراحی و ابلاغ شده و از 20 آبان ماه تا 15 دی ماه جاری، همه افراد بالای 18 سال از نظر فشار خون، قند خون، نمایه توده بدنی و عوامل خطر ابتلا به این بیماری ها بررسی می شوند. *آغاز بیماریابی دیابت و فشار خون در کرمانشاه وی مهم ترین اهداف بسیج ملی غربالگری و بیماریابی دیابت و فشارخون را غربالگری، شناسایی، پیگیری و مراقبت بیماران دانست و گفت: اکثر بیمارانی که به بیم ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
پلی فنول داشتند نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری قلبی کمتری در آنان مشاهده شد. بیشتربخوانید: دانستنی های جالب درباره مصرف تخم مرغ این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست 3- عدس یک ماده غذایی سالم که به کیف پول شما نیز آسیبی نمی رساند. مطالعات انسانی نشان داده اند که عدس ممکن است سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد. عدس سرشار از فیبر ا ...
هشت آزمایش ضروری برای افراد دیابتی
بیماری های قلبی در بیماران دیابتی، انجام سالانه آزمایش بررسی وضعیت کلسترول خون ضروری است. سطح مناسب کلسترول وLDL خون در این بیماران بسته به شرایط فرد و طبق نظر پزشک معالج تعیین می شود. بنابراین با توجه به خطر ابتلا بیماران دیابتی به حوادث قلبی عروقی در این افراد نسبت به افراد غیردیابتی و سالم، درمان کاهنده کلسترول خون در عدد پایین تری شروع می شود. آزمون های پا نیمی ...
با خواص شگفت انگیز آووکادو آشنا شوید
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عروق کرونر قلب را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. مناسب برای مبارزه با دیابت نوع 2 آووکادو با حداقل محتوای قند و شاخص گلیسمی پایین، می تواند در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثر باشد. با جایگزینی چربی های اشباع شده از محصولات حیوانی با چربی های آووکادو، افراد می توانند تاثیر مثبتی بر سلامت متابولیک خود بگذارند. ...
هرگز زیر دوش حمام ادرار نکنید! | عوارض وحشتناک ادرار کردن زیر دوش حمام
داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود.کنترل فشارخون: ویتامین C و پتاسیم موجود در اسفناج نیز نقش مهمی در کاهش فشار خون بالا ایفا می کند. اسفناج منبع غنی پتاسیم است و مانع بروز سنگ کلیه شده و ضربان قلب را کنترل می کند. اسفناج در درمان بیماری های عروقی ازجمله تصلب شرایین و فشارخون نیز مؤثر است. سطح کلسترول خون را پایین آورده، گردش خون در بدن را بهبود می بخشند ...
چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد، که این مسئله نیز می تواند اثرات پیش التهابی داشته باشد.در ادامه به علائمی اشاره می شود که نشانگر ...
دیابتی ها مواظب چنین حالتی باشند!
. از دست دادن هوشیاری و گیجی؛ یکی از علائم قند خون پایین 20 تا 25 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع یک و ده درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع دو در معرض بیهوشی بر اثر افت قند خون قرار دارند. این عارضه معمولا در افراد بالای 50 سالی که چندین سال درگیر دیابت بوده اند بیشتر دیده می شود؛ با این حال افراد سالم و جوان نیز از بیهوشی بر اثر کاهش قند خون مصون نخواهند بود. از دست دادن ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
را شاهد خواهیم بود. در این رژیم، فرض بر این است که از غذاهایی که نمایه ی گلایسمی بالایی دارند اجتناب شود تا اشتها کاهش پیدا کرده و کاهش وزن اتفاق بیفتد. مزایا: این رژیم به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. معایب: ممکن است افت قند خون باعث کاهش انرژی فرد شود. رژیم غذایی گریپ فروت یک برنامه ی غذایی با تمرکز اصلی روی مصرف گریپ فروت ...
علائم دیابت را درک کنید
دیابت یک بیماری مزمن است که بر نحوه کنترل بدن شما بر قند خون تأثیر می گذارد. قند خون سوختی است که سلول های شما برای کار به آن نیاز دارند. زمانی که شما دیابت دارید، بدن شما یا انسولین کافی تولید نمی کند یا به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند. انسولین هورمونی است که قند خون را از جریان خون به سلول های شما منتقل می کند. علائم دیابت: علائم دیابت می تواند خفیف یا شدید باشد و ...
9 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول مفید است
اتصال به کلسترول در طول هضم به کاهش کلسترول کمک کند. این امر به خروج کلسترول از بدن از طریق مدفوع کمک می کند. هم چنین، مشخص شده که محتوای پلی فنول بامیه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. نتیجه یک مطالعه چهارساله بر روی 1100 نفر نشان داد افرادی که رژیم غذایی غنی از پلی فنول داشتند نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری قلبی کمتری در آنان مشاهده شد. 3- عدس یک ماده غذایی سالم ...
پشت پرده کمپ های ترک اعتیاد چیست؟ | افراد ملقب به باراباس چه کسانی هستند؟
عملکرد دستگاه گوارش ممکن است کاهش یابد، مصرف پسته می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. طبق بررسی سایت چی شی در منابع معتبر، پسته با داشتن امگا3 و آنتی اکسیدان های ضروری، یک گزینه عالی برای تغذیه زنان باردار است و به رشد سالم جنین در دوران بارداری کمک می کند. مواد مغذی موجود در پسته می توانند به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم برای افراد ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
تخم مرغ یک صبحانه سالم و خوشمزه است که احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند در طول روز قند خون و سطح انسولین خون ثابت بماند. تخم مرغ دارای منابعی است که برای سلامتی مغز و بدن مفید است. برای طبخ تخم مرغ روش های گوناگونی وجود دارد. شما می توانید برای صبحانه یک تا 2 عدد تخم مرغ آبپز بخورید، یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! عسل ...
یه عمر املت رو اشتباه درست میکردیم! | طرز تهیه املت با نان باگت در کمترین هزینه! + ویدئو
غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که از نظر کالری، چربی، قند، سدیم و سایر مواد مغذی در حد متعادل و مناسب هستند. این غذاها می توانند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کنند. غذای رژیمی معمولاً سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب هستند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کنند ...
مواردی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
کیلوگرم به صورت کسر نوشته و قد به متر حساب شود و در خودش ضرب شود و در مخرج بگذارند و این دو عدد را بر هم تقسیم کنند و عدد به دست آمده، بالاتر یا مساوی 25 باشد فرد در گروه افراد دارای اضافه وزن است. وی با اشاره به موارد افزایش دهنده خطر ابتلا به دیابت، گفت: چاقی و اضافه وزن به خصوص چاقی شکمی، سن بالا، کم تحرکی، تغذیه ناسالم، فشار خون بالا، چربی خون بالا، سابقه دیابت نوع دو در بستگان درجه یک ...
آنچه درباره بیماری دیابت باید بدانید
ه دیابت نوع 2 توانایی جذب قند از مواد غذایی خوراکی را ندارند. درمان نکردن این بیماری که به آن دیابت بزرگسالان هم می گویند باعث بروز مشکلات و بیماری هایی مثل بیماری قلبی، کلیوی و سکته می شود. دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است که معمولا در بزرگسالی و بیشتر در نتیجه سبک زندگی اشتباه ایجاد می شود. چاقی، چربی شکمی، ورزش نکردن و سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت از عوامل خطر ابتلا به این ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
: “غذاهایی که برای قلب شما ناسالم هستند برای مغز شما نیز مضر هستند.” تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی دلیل مضر بودن قند و چربی برای سلامتی این بیشتر به این دلیل است که عادات سالم برای قلب، خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، که هر دو می توانند باعث آسیب مغزی شدید و مرگ شوند. علاوه بر این، او خاطرنشان می کند: “غذاهای پرچرب، رگ های بدن شما را مسدود می کنند و ...
معرفی چند ماده مغذی که دشمن آلزایمر هستند
از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. گفته می شود یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است مصرف رژیم غذایی غنی از امگا3، ویتامین های گروه B مانند B6، B9 ،B12 و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C، E، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
حاوی چربی های سالم از جمله امگا3، ویتامینE، فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم هستند.مصرف منظم و مداوم آن ها می تواند در کاهش ریسک ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مطالعات متعددی مصرف آجیل را به خطر پایین تر جنون مرتبط کرده است. میوه ها: مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن ...