خانه
(ویدئو) چربی سوز ترین کار جهان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 کیلو لاغری در یک ماه با رژیم غذایی یک ماهه!
کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. اگر واقعا تناسب اندام برایتان اهمیت دارد، لازم است ورزش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. می توانید روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید و یا دوچرخه سواری، شنا و یوگا را امتحان کنید. زمانی که بدن شما تحرک کافی داشته باشد، شروع به سوزاندن کالری های اضافه می کند و راحت تر وزن خود را کم خواهید کرد. خواب کافی برای کاهش وزن ضروری است و بر هورمون های شما تاثیر می ...
پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری؛ کدام برای لاغر شدن بهتر است
رو محققان توصیه می کنند برای داشتن یک وزن سالم و جلوگیری از بازگشت وزن کاهش یافته، لازم است که تمرینات ورزشی آسان در برنامه روزانه گنجانده شود. محققان پیاده روی را یکی از بهترین تمرینات ورزشی آسان عنوان می کنند. تخمین زده می شود که یک فرد 70 کیلوگرمی در هر 30 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط چهار مایل در ساعت حدود 167 کالری می سوزاند. متخصصان عنوان می کنند دوچرخه سواری تناسب اندام را بهبود ...
معرفی چندتا از بهترین برنامه های سلامت برای اندروید
. علاوه بر تمام این ها، حرکات ورزشی مناسب بدن شما در برنامه طراحی شده تا بتوانید در کنار رژیم و سالم خواری، ورزش و حرکات تناسب اندام مناسبی را نیز انجام دهید! لینک آن را در پایین قرار دادیم: برنامه Endel یکی از بهترین برنامه هایی که برای سلامت و آرامش روان طراحی شده، همین برنامه Endel است. این برنامه در افزایش آرامش، خواب و بهبود تمرکز نقش موثری داشته و موجب می شود تا از میزان ...
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری از زبان متخصصان
نگیرید مطالعات نشان می دهد خانم های چاقی که هنگام ورزش به موزیک گوش می دهند، بیشتر از بقیه به انجام تمرین ها پایبند می مانند. بله! موسیقی می تواند به شما کمک کند که سختی ورزش کردن را فراموش کنید. پس هنگام ورزش حتماً به موسیقی های انرژی بخش گوش دهید. مجلات تناسب اندام و مدلینگ را کنار بگذارید شاید این مجلات بتواند عامل ایجاد انگیزه باشد، اما قطعاً موقتی هستند، زیرا شما ...
6 راهکار سریع برای داشتن اندام ایده آل
... بسیاری از خوراکی های که در بالا نام آن ها آورده شده است اغلب باعث می شوند سریع احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید، اما باید این را کمی تحمل کنید و خود را مجبور به خوردن غذا و کالری بیشتری کنید. یکی از راه های افزایش وزن و داشتن تناسب اندام آن است که تا می توانید وزنه های سنگین بلند کنید و قدرت عضلانی خود را افزایش دهید. با انجام ورزش های سنگین اطمینان پیدا می کنید، کالری ...
آرامش ذهن یکی از فواید مهم انجام ورزش های رزمی است
.... فرمانده پایگاه مهدیه حوزه کوثرسپاه شهرستان خاش یادآور شد: از بین بردن استرس و آرامش ذهن یکی دیگر از فواید مهم ورزش های رزمی برای هنرجو ها است. فرمانده پایگاه مقاومت مهدیه خواهر صدرائی افزود : هدف بسیاری از هنرجو ها از روی آوردن به هنرهای رزمی تناسب اندام تحرک مثبت سلامتی بدن است. اما مهمترین فایده ورزش های رزمی قوی کردن قلب است ...
مچ بند هوشمند شیائومی، برای یک زندگی پرتحرک
به گزارش شمانیوز : بیشتر افرادی که به تناسب اندام خود توجه می کنند، به خرید یک دستبند یا مچ بند هوشمند هم فکر می کنند. دستبند یا مچ بند هوشمند دستگاهی است که به شما کمک می کند تمرینات خود را ردیابی کنید. این مچ بند اطلاعات اساسی حرکت را ثبت و خواب را ردیابی می کنند. مچ بند های هوشمند تناسب اندام، معمولا نمایشگر کوچک تر و عمر باتری بیشتری دارند و بیشتر داده های اصلی خود را در اپلیکیشن اختصاصی خود در تلفن همراه نمایش می دهند. اگر سبک زندگی شما به گونه ای است که دوست دارید حرکات خود را ردیابی کنید یا حتی برای سرگرمی بهتر است با یکی از انواع مچ بند هوشمند شیائومی (Xioami) شروع کنید. ...
آموزش استفاده از قابلیت قدم شمار در گوشی های اندروید
حفظ سلامتی هدف اصلی بسیاری از افراد است، اما گفتن آن آسان تر از انجام آن است. چه سعی داشته باشید بهتر و سالم تر غذا بخورید یا چه فعالیت خود را بالا ببرید، همه ی این ها در نهایت به یک هدف غایی ختم می شوند. یکی از روش های رایج برای سالم ماندن این است بیشتر راه بروید، اما پیگیری و ردیابی آن کار دشوار و حوصله سر بریست. برای تناسب اندام و سلامتی قدم شمار های بسیار خوبی در بازار وجود دارند، اما علاوه ...
عرضه نخستین دوچرخه خورشیدی جهان در هند
گر مجهز هستند، دوچرخه های خورشیدی هندی با وزن 30 کیلوگرم در عرض چهار تا پنج ساعت به طور کامل شارژ می شود و می توانند تا یکصد کیلوگرم وزن را تحمل کنند. شرکت تولیدکننده در حال حاضر در حال مذاکره با دولت است تا به منظور کاهش هزینه های تولید یارانه دریافت کند. دوچرخه ها از دیرباز یک وسیله نقلیه محبوب و مناسب برای حفظ سلامتی و تناسب اندام بوده اند که تردد به بخش های مختلف شهر را ...
ثبت رکورد جدید گینس در آبهای بوشهر
به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر؛ “فاطمه ظاهری” بانوی سنندجی توانست با شنا کردن مسافتی 12 کیلومتری در آب های خلیج فارس با دستانی بسته، رکورد جدیدی را در گینس به ثبت برساند. این شناگر 60 بار مسافت 200 متری را شنا و در طی مسیر، در مدت زمان کوتاهی فرصت آب خوردن داشت. فاطمه ظاهری می گوید: 20 سال است شنا می کند و در مسابقات داخلی کشور چندین مقام دارد. بوشهر مرکز ثبت رکورد های گینس در کشور است و به این دلیل خانم ظاهری به بوشهر آمده بود. رکورد قبلی شنا با دست بسته از آنِ شهاب علام شناگر مصری بود که مسافت 11 کیلومتر و 649 متری را شنا کرده بود. ...
جراحی به قیمت جان!
مرگ افراد می شود. رضا ناصری، بازیکن فوتبال و فوتسال، مربی فوتسال و کارشناس و مربی ورزش در گفتگو با جوان می گوید: موارد متعددی وجود دارد که افرادی به رغم انجام عمل زیبایی لاغری بازهم بازگشت به وزن اولیه داشته اند. وی می گوید: پزشکان از بازگشت وزن پس از جراحی های زیبایی حرفی با بیماران خود نمی زنند، اما انتهای مسیر جراحی باز هم ورزش منظم است. به اعتقاد وی، ورزش کردن تنها راه اصولی ...
برگزاری مسابقات کارکنان دولت در نظر آباد
به گزارش روابط عمومی اداره ورزش و جوانان نظر آباد ، جلسه ای با حضور نظامی سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان نظرآباد ، فروغی ریس هیات ورزش های همگانی ، شاویسی ریس هیات شنا شهرستان، بذرا دبیر هیات والیبال شهرستان و موسوی عضو هیات ریسه هیات تنیس روی میز شهرستان در خصوص انجام مسابقات ورزشی کارکنان دستگاه های اجرایی در حوزه بانوان و اقایان در رشته های ورزش های تفریحی ، تنیس روی میز ، فوتبال گل کوچک، شنا ، والیبال و داژبال برگزار شد. ...
بهترین روش برای بلندتر شدن قد در سن رشد چیست؟
...، ورزش های مناسب شامل : 1. بارفیکس برای بلند شدن قد وزن به طور معکوس بر روی قد با فشرده کردن ستون فقرات و مفاصل تاثیر می گذارد، که غضروف را فشار می دهد و ظاهر فرد را کوتاه تر می کند. بارفیکس راه ساده ای برای مقابله با این مشکل است. کششی که در این ورزش ایجاد می شود منجر به افزایش قد از 1 تا 2 اینچ می شود، اما نه بلافاصله. بارفیکس را طوری نصب کنید که پاها کاملا آویزان باشد در این ...
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه بی نیاز می کند
شدن بیش از حد به جلو برای جبران وزن است که می توانید با نگه داشتن باسن خود در زیر تنه از آن جلوگیری کنید. در مورد اینکه چه مدت و چند وقت یکبار می توانید حمل کنید، به سطح آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. اگر در زمینه تناسب اندام به نسبت تازه کار هستید، با یک پیاده روی کوتاه چند بار در هفته شروع کنید. حتی فقط 15 تا 30 دقیقه شروع خوبی است. همانطور که پیشرفت می کنید، حتی اگر هر روز ...
آیین افتتاح سالن پرورش اندام حوزه مقاومت چهارده معصوم(ع) در جزینک
به گزارش خبرگزاری بسیج از شهرستان زهک، در سومین روز از گرامیداشت هفته بسیج آیین افتتاح سالن پرورش اندام حوزه چهارده معصوم (ع) با حضور سرادر حسن عبدلله زاده مسیول بازرسی کل کشور و هئت همراه، فرماندار، فرمانده سپاه ، امام جمعه موقت شهرستان، مدیران ادارات و بسیجیان در شهر جزینک انجام شد. سرهنگ پاسدار علی محبی، فرمانده سپاه زهک در حاشیه برگزاری مراسم افتتاح سالن بدنسازی حوزه چهارده معصوم ...
جاده ورزش در کنگاور هموار است
قهرمانان جهانی و کشوری در آنها فعالیت داشته اند و در این میان کشتی، وزنه برداری، والیبال، نجات های غواصی، کاراته، بوکس، تکواندو، بسکتبال، ووشو، جودو، هندبال، سه گانه از جمله این هیئت ها هستند. رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان کنگاور با تاکید بر اینکه پرورش اندام یکی از مهمترین ورزش هایی است که در کنگاور دنبال می شود، ادامه داد: این ورزش 25 باشگاه خصوصی را در سطح شهرستان به خود اختصاص داده ...
8 راه ساده برای کاهش قند خون
.... نوشیدنی های قندی با افزایش بیشتر قند خون، آن را افزایش می دهند. 5. وعده های متوسط بخورید کنترل سهم به کاهش کالری مصرفی شما کمک کرده که به شما در حفظ وزن متوسط کمک می کند. کنترل وزن باعث افزایش سطح قند خون سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 6. استرس خود را مدیریت کنید استرس بر سطح قند خون نیز تأثیر می گذارد. ورزش، تکنیک های تمدد اعصاب و ...
برگزاری مسابقات بومی، محلی و ورزشی در چابهار
خوبی دارد و هم ناراحتی و افسردگی را از بین می برد. وی افزود: 30عنوان برنامه درهفته بسیج پیش بینی شده که از جمله آنها می توان به برگزاری پیاده روی، مسابقه دارت، تنیس، طناب زنی،ایستگاه ورزش صبحگاهی و عصرگاهی،طنابکشی،کوهپیمایی،شتردوانی، شنا،دومیدانی و بازی های بومی و محلی اشاره کرد. سرگردآریایی با بیان اینکه ورزش یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که هر کس می تواند در زندگیش آن را ...
هیئت بدن سازی؛ دوباره نقطه سرِخط
فدراسیون بدن سازی و پرورش اندام به عنوان رئیس مجمع، نماینده بانوان ورزشکار اجازه شرکت در فرایند انتخابات را پیدا کرد و در پایان با کسب 10 رأی در مقابل هفت رأی، ریاست یارمحمدیان تمدید شد. طولانی شدن روند سرپرستی هیئت تا پیش از انتخابات و گمانه زنی ها در خصوص حمایت اداره کل ورزش از یکی از کاندیداها، حاشیه هایی را پیش از مجمع ایجاد کرده بود؛ اما شائبه های مطرح شده در خصوص رأی نماینده ...
ترفندی ساده برای پیشگیری از اعتیاد
مهم است. تلاش در مقابل محدودیت های عملکرد انسانی، به چالش کشیدن قابلیت های خود، کشف محدودیت های فردی در ورزش، نشان دادن استعدادها و شایستگی های فردی و کشف اعتماد به نفس از طریق ورزش، بهبود وضعیت جسمانی و بدنی فرد، تناسب اندام، حفظ یا کاهش وزن، حفظ یا کسب سلامت روانی مناسب، کاهش استرس و کنترل آن، کاهش خشم و پرخاشگری، کاهش اضطراب، کاهش انزوا و گوشه گیری، انجام ورزش هایی مانند یوگا برای ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
تناسب اندام فقط جنبه زیبایی ندارد، بلکه شما را سالم نگه می دارد و حالتان را از درون خوب می کند. وقتی وزن سالمی دارید، هورمون هایتان نیز متعادل اند و انرژی خوبی دارید و هیچ چیزی نمی تواند متوقفتان کند، حتی یائسگی! یادداشت کنید خیلی از کارهای روزانه بدون اینکه متوجه باشید می توانند باعث شوند بیشتر گرگرفتگی و تعریق شبانه و دیگر علائم یائسگی را تجربه کنید. به عادت های خود توجه کنید ...
یک عامل مهم در ابتلا به زوال عقل شناسایی شد
بزرگسالانی که در دوره کودکی تناسب اندام داشتند در آزمون های ذهنی بهتر عملکرد کردند.دانشمندان می گویند این بهبود توانایی شناختی می تواند از آن ها در برابر زوال عقل محافظت کند؛ تحقیقات به خوبی نشان داده که کودکان دارای اضافه وزن ممکن است در سنین بالا بیشتر مستعد ابتلا به زوال عقل باشند. کارشناسان می گویند، کودکان فعال تر در میانسالی توانایی های شناختی بهتری دارند و این می تواند از آن ها در ...
روشی که فشار خون بالا را بدون دارو کنترل می کند
جیوه است. تحرک بیشتر می تواند اعداد فشارخون بالا و پایین را کاهش دهد. میزان پایین تر کاملاً مشخص نیست، اما مطالعات نشان می دهد که کاهش از 4 به 12 میلی متر جیوه دیاستولیک و 3 تا 6 میلی متر جیوه سیستولیک کاهش می یابد. ورزش منظم همچنین به شما کمک می کند وزن مناسب برای سلامتی داشته باشید. راه مهم دیگری برای کنترل فشارخون، کاهش وزن است اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5 پوند (2.3 کیلوگرم) می ...
انتخاب سرپرست هیأت بدنسازی و پرورش اندام استان اصفهان
بنابر پیشنهاد مدیر کل ورزش و جوانان استان اصفهان و با ابلاغ رسمی رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، سید علی قریشی به عنوان سرپرست هیأت بدنسازی و پرورش اندام استان اصفهان منصوب شد. شهریور ماه سال گذشته در مجمع انتخاباتی هیأت بدنسازی استان اصفهان در حضور رئیس فدراسیون و جواد محمدی مدیرکل ورزش اصفهان برگزار و محمد جوزدانی به عنوان رئیس هیأت بدنسازی اصفهان انتخاب شد. دلیل تغییرات در هیأت بدنسازی استان اصفهان حواشی ایجاد شده در این هیأت دراین مدت بوده است. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان اصفهان اصفهان ...
گردهمایی مربیان شنای درجه دو و یک استان های غرب کشور با حضور سرمربی تیم ملی شنای ایران در بروجرد
به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان لرستان؛گردهمایی مربیان شنای درجه دو و یک استان های لرستان کرمانشاه کردستان مرکزی با حضور گام دیلانچیان سرمربی تیم ملی شنای جمهوری اسلامی ایران فرهاد دیناروند معاونت محترم مدیر کل ورزش و سعید رشنو کارشناس اداره ورزش شهرستان جوانان استان لرستان ؛ فتحی بیرانوند رئیس هیئت شنا شیرجه و واترپلو استان لرستان بیگ زاده دبیر هیئت استان لرستان ؛نیک ضمیر رئیس هیئت شنا شیرجه شهرستان بروجرد در محل سالن همایش های فرمانداری ویژه شهرستان بروجرد برگزار گردید. ...
چراباید موز بخوریم؟
. بنابراین یک انتخاب عالی برای کودکان و نوجوانانی است که به دنبال تناسب اندام یا حفظ وزن سالم هستند. سعی کنید کودکان خود را با این میوه آشتی دهید تا از خواص موز بهره مند شوند.آیا موز ضرر هم دارد؟ چه کسانی نباید موز بخورند؟ پیدا کردن آلرژی به موز امکان دارد که پیش بیاید، هرچند بسیار غیر معمول است. برخی افراد شرایطی به نام سندرم آلرژی دهانی (OAS) را تجربه می کنند که در آن آلرژن های گرده با میوه ...
برگزاری مجمع سالیانه هیات پرورش اندام تهران در مشهد
مجمع سالانه هیات پرورش اندام و بدنسازی استان تهران با حضور روسای هیات های حوزه های تهران، روابط عمومی هیات، روسای کمیته های هیات استان تهران و همچنین سردار قناعتی، رییس هیات پرورش اندام استان تهران در مشهد برگزار شد. همچنین در این مراسم قوی ترین مرد جهان، پیمان ماهری پور که سمت ریاست کمیته پاورلیفتینگ تهران را در اختیار دارد. قوی ترین مردان ایران، برادران فاطمی که رییس کمیته قویترین ...
