غذاهای سالمی که سردرد را تسکین می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذاها با ماهی ممنوع!
... غذاهای نشاسته ای متخصصان تغذیه همچنین به اجتناب از ترکیب ماهی با غذاهای سنگین یا نشاسته ای، مانند سیب زمینی یا ماکارونی توصیه کرده اند، چرا که غذاهای نشاسته ای کالری و کربوهیدرات بیش از حد به بدن می رسانند و ممکن است باعث کندی عملکرد سیستم گوارشی شوند. غذاهای تند غذاهای تند می توانند بر طعم خاص ماهی غلبه کنند. جدای از آن، ترکیب غذاهای بسیار تند با ماهی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی و نفخ شود. حبوبات لوبیا، حبوبات و ماهی همگی سرشار از پروتئین هستند و در صورت مصرف با هم می توانند منجر به گاز و نفخ شوند. ...
با کدام خوراکی ها حافظه را تقویت کنیم؟
از آب است که برای سلامت مغز مفید است. غلات کامل و حبوبات گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه هایی از کربوهیدرات های پیچیده هستند. این کربوهیدرات ها سرشار از ویتامین B هستند که بهبوددهنده حافظه است. غذای دریایی ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند. نشان داده شده که خوردن ماهی برای یک تا ...
اگر کم کاری تیروئید این مطلب را از دست ندهید
...> استفاده از منابع مناسب غنی از روی، نظیر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوس دار. مصرف منظم منابع غنی از فیبر نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار به منظور برطرف شدن یبوست. نوشیدن آب به مقدار کافی (حداقل 7 لیوان) بسیار ضروری است. پرهیز از مصرف قند های ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات پرهیز ...
رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
موارد سرطان ها (مانند سینه، روده بزرگ) هموار کند. رژیم های ضد التهابی ممکن است برای شرایط التهابی ترویج شود. اعتقاد بر این است که رژیم های غذایی ضد التهاب در فرآیند التهابی تداخل ایجاد می کند. اما باید بدانیم هیچ برنامه غذایی ضد التهابی واحدی وجود ندارد، بلکه این موضوع یک سبک غذا خوردن است. یک برنامه غذایی ضد التهابی نه تنها غذاها و گروه های غذایی خاص را برجسته می کند، بلکه سایر ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
نوع 2 را کاهش دهد. به طور مشابه، مصرف لوبیا می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. غلات کامل همچنین با خطر کمتر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها مرتبط است. آجیل، لوبیا و غلات کامل برای کنترل وزن مفید هستند. آنها کالری کم و فیبر بالایی دارند که می تواند به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کنند. مغزها و دانه ها، وزن بدن را تنظیم می کنند زیرا چربی های آن ها به ...
کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را در سرما قوی نگه می دارد؟
هستند که نقش بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. این دکترای علوم تغذیه، عنوان کرد: متخصصان هیچگاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی مثل بزرک که حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند، خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آن برای افراد مبتلا به عفونت های تنفسی نیز مفید است. رضازاده با اشاره به وجود امگا3 در ...
چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
است دچار کم آبی شده باشید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب بنوشید. گاهی اوقات ممکن است 30 دقیقه تا یک ساعت طول بکشد تا میزان مصرف آب جبران شود و احساس بهتری داشته باشید. توصیه می شود در صورت نیاز چندین لیوان آب به مدت 30 دقیقه بنوشید تا کم آبی شدید بدن شما جبران بشود. اگر بعد از هیدراته شدن با استراحت همچنان سردرد، خستگی، سرگیجه یا هر گونه گرفتگی رحمی را تجربه می ...
فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها
...> از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید. ورزش کنید. هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید. در طول روز میان وعده بخورید. همیشه صبحانه بخورید. نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید. بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا 5 گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و ...
زمان طلایی برای درمان آنفلوآنزا
آنفلوآنزا داریم شدت علائم و حدت بیماری خیلی بیشتر از یک سرماخوردگی است به طوری که بیمار حتی ساعت شروع علائم را می تواند دقیق به ما بگوید. یعنی شروع علائمی مانند تب، لرز، بدن درد ناگهانی است و شدت علائم نیز بالا است. علائمی مثل آبریزش بینی را معمولا در آنفلوآنزا نداریم اما در عفونت های سرماخوردگی ما معمولا آبریزش بینی، عطسه، قرمزی چشم و سرفه داریم. در آنفلوآنزا کل ...
چه مدت می توان بدون اجابت مزاج زندگی کرد؟
بدن) کمک کند و خطر مرگ را افزایش دهد. درمان یبوست یبوست را می توان با چند روش طبیعی درمان کرد: غذاهای غنی از فیبر یا مکمل های فیبر مصرف کنید: فیبر به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا راحتتر از روده بزرگ عبور کند. غذاهای سرشار از فیبر شامل لوبیا، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و جو است. هیدراته بمانید: هیدراتاسیون به نرم شدن مدفوع کمک می کند و دفع آن را راحتتر می ...
ماسک زدن در محیط شلوغ را جدی بگیرید!
... سردرد : سردرد می تواند از اولین علائم آنفلوآنزا باشد. برخی از علائم آنفولانزا مانند حساسیت به صدا و نور نیز می تواند در این مرحله ایجاد شود. دردهای عضلانی : بدن درد و دردهای عضلانی معمولاً در ناحیه پشت گردن، پشت، بازوها و پاها احساس می شود. این درد می توان شدید بوده و شما را از انجام کارهای روزمره باز دارد. موج آنفلوآنزا اواخر آذرماه فروکش می کند شهنام عرشی ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: مو های سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. مو های شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن مو هایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در مو های شما انعکاس پیدا ...
کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟
باید از طریق رژیم غذایی برای بدن تامین شوند. اگر اسیدهای چرب امگا 3 به مقدار کافی در بدن وجود نداشته باشند، غشای سلول های عصبی در بدن با کیفیت پایین ساخته می شوند. اما چنانچه چربی های مفید در رژیم غذایی شما به مقدار کافی وجود داشته باشند، مغز می تواند سلول های عصبی باکیفیت ساخته و از سلامت روان محافظت به عمل آورد. در نتیجه افکار منفی و علائمی مثل افسردگی کمتر بروز پیدا خواهند ...
مقایسه خواص و مضرات شیر پاستوریزه با شیر کیلویی | علت عدم جذب کلسیم چیست؟
آن ها نسبت به شیر بهبود پیدا کند. تیرامین موجود در پنیر عملکرد مغز را کاهش می دهد وی بیان کرد: پنیر دارای تیرامین است و مصرف بیش از حد پنیر باعث افزایش تیرامین در بدن و رسوب مواد ناشی از آن در مغز می شود که منجر به افت حافظه و عملکرد مغز می شود، اما در بدن ما آنزیمی وجود دارد که می تواند رسوبات حاصل از تیرامین را از بین ببرد، برای فعال شدن این آنزیم به مس نیاز است و منبع غنی ...
مواد غذایی که باید در مصرف آنها دقت کنید
موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. _ چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را با روش زیر از بین برد: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید. به این ترتیب چای شما حاوی میزان بسیار کمی کافئین خواهد بود. working(); ...
این مواد غذایی کافئین پنهان دارند
شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. _ چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را با روش زیر از بین برد: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید. به این ترتیب چای شما حاوی میزان بسیار کمی کافئین خواهد بود. ...
روش هایی برای درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
مصرف صحیح صحبت کنید. اگر بی حسی در پاهای شما به خاطر ماندن در یک موقعیت برای مدت طولانی است، به آرامی به اطراف حرکت کنید تا گردش خون را بهبود بخشید. کاهش وزن می تواند به کاهش بی حسی در پاهای و انگشت ها کمک کند. گیاهان دارویی مثل مریم گلی ،رزماری، آویشن با افزایش گردش خون و تقویت عضلات بی حسی دست و پا را رفع می کنند. از خوردن برخی مواد غذایی مثل سیب زمینی ...
ماست گاوی مقوی تره یا گوسفندی؟ + لیست قیمت انواع ماست
سلامت و عملکرد دستگاه گوارش تامین رطوبت مورد نیاز بدن بهبود متابولیسم بدن تقویت سیستم ایمنی بدن کنترل فشار خون از طریق جلوگیری از تجمع سدیم در بدن جلوگیری از عفونت های واژنی جلوگیری از یبوست کنترل سندروم روده تحریک پذیر سرشار از کلسیم و مناسب برای دندان و استخوان بالا رفتن تمرکز و هوشیاری لاغری و کاهش وزن با مصرف روزانه ماست خواص ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
، بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادت های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
البته واضح است که توانایی شفاف فکرکردن را نیز می گیرد. وقتی آب کافی در بدن ندارید بدنتان در فشار قرار می گیرد و ایجاد استرس می کند و ضمناً دچار مشکلاتی مانند سردرد و خستگی خواهید شد. کم آب شدن بدن یکی از شایع ترین علت های خستگی طی روز است؛ بنابراین نوشیدن آب کافی کمک می کند طی روز هشیار و باانرژی باشید. واقعیت این است که ریلکسیشن یا آرام سازی همیشه هم ساده نیست، خصوصاً وقتی ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
همچنین به تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند که می تواند بر موارد افسردگی نیز تاثیر بگذارد. انواع لوبیا همچنین غنی از کربوهیدرات های سالم هستند که می تواند باعث افزایش سروتونین شود. شاید به همین دلیل است که افراد در شرایط استرس هوس کربوهیدرات می کنند. البته کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باعث بدتر شدن افسردگی شود. هنگام انتخاب کربوهیدرات، به سراغ گزینه های غنی از فیبر و تصفیه نشده ...
غذاهایی برای تسکین سردرد
پتاسیم که طی عرق کردن آن را از دست می دهید. البته خوردن هندوانه جایگزین نوشیدن آب یا مایعات الکترولیت دار نمی شود؛ اما مطمئناً به تعدیل سطح مایعات بدن کمک می کند. حبوبات هرچند وقتی به دلیل گرسنگی دچار سردرد هستید خوردن هر غذایی می تواند سردردتان را کمتر کند؛ اما حبوباتی مثل نخود آبگوشتی و لوبیا انتخاب های بسیار خوبی هستند. این خوراکی ها سرشار از فیبر و پروتئین اند که دو ماده مغذی ...
نگاهی به نقش وجایگاه فسفر در تغذیه
.... بیشتربخوانید: مواد غذایی موثر در تقویت حافظه را بشناسید آیا فسفر با سایر مواد مغذی برهمکنش دارد؟ فسفر همراه با ویتامین D و کلسیم در رشد و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش دارد. کلسیم و فسفر بر تعادل یکدیگر در بدن تأثیر دارند. برای مثال مصرف رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا و فسفر پایین می تواند باعث کاهش جذب فسفر و به صورت بالقوه کاهش سطح فسفر در بدن ...
تاثیر لاغری بر سلامت
های خاصی است. دارو باعث می شود که بدن اشتها را کاهش دهد، متابولیسم را افزایش دهد، چربی را سوزاند و وزن را کاهش دهد. دارو برای افرادی که دارای اضافه وزن متوسط هستند و نمی توانند با راه های دیگر لاغر شوند، مناسب است. اما دارو ممکن است عوارض جانبی مختلفی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد، تپش قلب، فشار خون، کبد چرب و اعتیاد داشته باشد. برای جلوگیری از این عوارض، باید قبل از مصرف دارو، از تجویز پزشک ...