خانهتاثیر لاغری بر سلامت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
، بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادت های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به ...
مهم ترین داروهای بعد از جراحی چاقی
... چالش ها و راهکارها در مصرف داروها جراحی کاهش وزن، با همه فوایدش، با چالش هایی نظیر تداخلات دارویی و عوارض محتمل مرتبط با مصرف همزمان داروهای مختلف همراه است. مدیریت مصرف داروهای بعد از جراحی چاقی می تواند اثربخشی بیشتری داشته باشد؛ اما نیازمند شناخت و مشاوره ای دقیق توسط پزشک است. در ادامه با چالش ها و راهکارهای مصرف دارو آشنا می شوید. تداخلات دارویی و عوارض ...
بهترین زمان مصرف چای بعد از غذا
فرزانه سینکایی کارشناس تغذیه اظهار کرد: آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی می شود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند، بنابراین کمبود آهن بر میزان هموگلوبین خون تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند. بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم. این کارشناس تغذیه با ...
قرص لاغری ترن اسلیم چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
موثره ای را در دل خود جای داده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بدن را بسیار قوی می سازد. تمامی این موارد باعث می شوند که شما بتوانید به راحتی و بدون دغدغه این مکمل را خریداری کنید و در کنار کاهش وزن به سلامت پوست خود اهمیت بدهید و پوستی زیبا، درخشان و خاص داشته باشید. قرص لاغری اوآک چیست؟ چربی که در ناحیه شکم و پهلو وجود دارد می تواند بسیار نگران کننده باشد ...
چگونه از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی ...
دانه چیا، هر آنچه باید درباره این ماده غذایی فوق العاده و شگفت انگیز بدانید
به گزارش بازار، دانه چیا یک دانه کوچک و تیره رنگ است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله پروتئین، فیبر، چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. این دانه دارای مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی است که از جمله آنها می توان به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود عملکرد گوارش اشاره کرد. دانه چیا دارای مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی است که در ادامه به برخی از ...
داروهای ضدافسردگی تا چه زمان باید مصرف شوند؟
...> نشانگان قطع داروی ضدافسردگی اگر به ناگهان قطع مصرف داروهای ضدافسردگی کنید، ممکن است دچار نشانگان قطع داروهای ضدافسردگی مبتلا شوید، به ویژه اگر بیش از یک یا دو ماه باشد که دارو مصرف می کنید. علائم این نشانگان می تواند شامل موارد زیر باشد: - اضطراب - بی خوابی - سردرد - تحریک پذیری - احساسی شبیه به وصل شدن برق به بدن صحبت کردن در مورد این علائم با پزشک برای جلوگیری از عود دوباره بیماری و یافتن راه حل مناسب برای تسکین علائم هنگامی که بدن در حال سازگاری است، اهمیت زیادی دارد. ...
برای کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟ ( لیست کامل مواد غذایی مناسب برای کبد چرب )
غیرالکلی (NAFLD) است. از دست دادن حتی 3% تا 5% از وزن اولیه می تواند فوایدی داشته باشد، اما به طور کلی، کاهش 10% یا بیشتر وزن توصیه می شود. این کاهش وزن می تواند از طریق رژیم غذایی سالم، کنترل اندازه وعده های غذایی و ورزش به دست آید. انتخاب رژیم غذایی سالم : مصرف رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل توصیه می شود. ممکن است توصیه شود که از مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها ...
بشین ،پاشو،بچرخ
طول زمان نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها دارد. ورزش باعث قوی شدن عضلات وتقویت استخوان ها می شود وبه این ترتیب احتمال شکستگی کاهش یافته واستحکام استخوان ها حفظ می شودواینکه بازیها به صورت گروهی انجام شود موجب تقویت روحیه نشاط وشادابی در افراد می گردد. اهداف آموزشی: 1-شناخت ورزشهایی که برای داشتن استخوان های قوی مناسب هستند . برای تقویت استخوانها باید تمریناتی انجام داد که ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
چربی و کاهش اشتها، می تواند در مدیریت وزن نیز نقش داشته باشد. کپسایسین همچنین ممکن است باعث کاهش درد و التهاب شود. این ترکیب ممکن است به درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و آلزایمر کمک کند. _ زنجبیل: اضافه کردن زنجبیل به وعده های غذایی می تواند درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. زنجبیل همچنین خاصیت ضد التهابی دارد و ممکن است به کاهش حالت تهوع در ...
اصلاح سبک زندگی در بارداری: راهی برای سلامت مادر و فرزند
اهمیت ویژه ای دارد در ادامه با ما همراه باشید تا از این اطلاعات بهره ببرید . راه های اصلاح سبک زندگی در بارداری رژیم غذایی سالم داشته باشید. غذای سالم برای زنان باردار لازم و ضروری است.کودک شما برای رشد کافی در رحم به مواد مغذی نیاز دارد .زنانی که قبل از بارداری وزن انها در محدوده سالمی قرار دارد باید در طول بارداری 11تا 16 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند. هدف نهایی این است که ...
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
به گزارش بهداشت نیوز، لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند. 1_قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید اهالی اوکیناوای ...
آیا بیماری ایدز درمان دارد؟
شود امکان درمان وجود دارد اما بیماری ایدز درمان قطعی ندارد و تنها می توان با مصرف دارو روند بیماری را کاهش و آن را تحت کنترل قرار داد. تا کنون واکسن موثری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ایدز کشف نشده است و نمونه های تولید شده نیز در مراحل اولیه آزمایش قرار دارند و تا اخذ تاییدیه های نهایی و ورود به بازار راه بسیاری در پیش است بنابراین تنها راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری شناخت دقیق راه های انتقال آن و انجام مراقبت های لازم است. ...
دلیل خروپف شبانه چیست؟
دارای بافت اضافه در پشت گلوی خود هستند که راه عبور هوا را باریک تر می کنند . قسمت مثلثی این بافت از سقف دهان آویزان است که می تواند جریان هوا را به دام بیاندازد و باعث لرزش و خرو پف شود . خروپف کردن همچنین بر اثر مصرف الکل مخصوصا قبل از زمان خواب اتفاق می افتد . الکل عضلات گلو را ریلکس می کند و خروپف نیز نتیجه دفاع طبیعی در برابر عبور جریان هوا می باشد . گرفتگی مزمن بینی نیز ...
دیابت این اندام های بدن را بیمار می کند
در صورت عدم درمان به موقع می تواند سبب بروز بیماری های چشمی از قبیل گلوکوم (آب سیاه)، آب مروارید و پارگی شبکیه چشم شود. او گفت: این دو نوع بیماری چشمی ممکن است به هیچ درمانی پاسخ ندهد یا درمان نسبی را برای فرد به همراه داشته باشد بنابراین تغییر سبک زندگی، ورزش و کنترل دیابت از راه های پیشگیری ابتلا به بیماری های چشمی ناشی از قند خون است. یادگاری در نهایت بیان کرد: داشتن تغذیه مناسب و مراجعه به پزشک متخصص داخلی و فوق تخصص غدد از جمله راه های درمان و پیشگیری از آسیب های چشمی خواهد بود. ...
چگونه شکم پهلو خود را لاغر کنیم
این نکته توجه داشته باشید که این حرکت برای رسیدن به اندام ایده آل بسیار مناسب است؛ اما بیشتر روی تقویت عضلات این نواحی تمرکز دارد تا ازبین بردن چربی ها؛ پس صرفا به انجام آن اکتفا نکنید. رژیم غذایی شاید این جمله معرف را شنیده باشید که تغییر در فرم بدن، از تغییراتی که در آشپزخانه اعمال می کنید، آغاز می شود. شما نمی توانید دائم در حال خوردن غذاهای چرب، فرآوری شده و فست فود باشید و ...
کاهش وزن با خوردن روزانه یک عدد سیب قبل از غذا
...، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بهبود خواب، مقابله با بیماری های استحاله ای نورون ها و موثر در سلامت دهان و دندان اشاره کرد. اما علاوه بر خواص متعددی که سیب برای سلامت بدن دارد، گنجاندن سیب پیش از هر وعده غذایی روزانه برای تناسب اندام موثر است و به کاهش چربی ها کمک می کند. ترکیبات موجود در سیب تحت تاثیر آب، دچار افزایش حجم در روده می شوند. این فرایند سیری طولانی ایجاد می کند و باعث ...
انتخاب ورزش متناسب با مزاج
به گزارش اصفهان زیبا ؛ ورزش اهمیت زیادی دارد و باعث ارتقای سلامت می شود؛ اما هر ورزش برای هرکس مناسب نیست و باید متناسب با مزاج باشد تا فوایدش را به بدن ببخشد. در این زمینه جواد کاردانپور، محقق طب سنتی، توضیح های کلیدی برای شما ارائه می دهد. انسان برای رشد و قوی شدن بدن به خوردن نیاز دارد که بخشی از این مواد برای بدن مفید است و جذب می شود؛ اما بخشی دیگر به عنوان فضولات از راه پوست یا ...
15 عاملی که می توانند سوخت و ساز بدن شما را کُند کنند
...> بدن شما برای پردازش کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی به طور خفیف دچار کم آبی شوید، سوخت و ساز بدن شما ممکن است کند شود. ورزش یکی از بهترین راه ها برای افزایش سوخت و ساز بدن است. وقتی ورزش می کنید، عضلات شما کالری بیشتری می سوزانند، حتی زمانی که در حال استراحت هستید. هرچه وزن بیشتری داشته باشید، بدن شما برای حفظ آن به انرژی بیشتری نیاز دارد. بنابراین، افزایش وزن می تواند سوخت و ...
13 روش موثر برای کاهش درد آرتریت در زمستان
.... 2. در صورت نیاز لباس اضافی بپوشید اگر باز هم بدن شما سرما را احساس می کند و باعث تشدید علائم شما می شود، سعی کنید لباس های بیشتری بپوشید تا مجبور نشوید درد آرتریت را تحمل کنید. 3. هیدراته بمانید واقعاً هیدراته ماندن کمک می کند بتوانید فعال بمانید. بر اساس نتایج مطالعه منتشر شده در شماره سپتامبر 2015 Experimental Physiology، حتی کم آبی خفیف ممکن است ...
کار هایی که باید شب ها انجام دهید تا وزن کم کنید
در طول روز به اندازه کافی غذا نخورده اید. بهترین راه برای مبارزه با آن این است که مطمئن شوید که وعده های غذایی خود را به طور منظم می خورید. خوردن یک میان وعده بین ناهار و شام نیز کاملاً خوب است - فقط سعی کنید در مصرف آن زیاده روی نکنید. اگرچه ممکن است دوست داشته باشید هنگام شام خوردن، تلویزیون هم تماشا کنید، اما تماشای تلویزیون در حین غذا خوردن ممکن است باعث شود که به طور اتفاقی در ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش کردن
بسیار مهم است. ورزش می تواند باعث افزایش تعریق شود و از دست دادن مایعات را افزایش دهد. مطمئن شوید که قبل از ورزش و همچنین در طول آن به میزان کافی آب بنوشید. برخی افراد ممکن است نیاز به مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی داشته باشند، اما این موضوع بستگی به شرایط شخصی شما دارد. به عنوان مثال، ویتامین D و کلسیم برای حفظ سلامت استخوان مهم است پس منابع این ویتامین ها را از برنامه غذایی خود ...
مصرف داروهای کاهش وزن خطرناک است!
داروهای کاهش وزن است. برخلاف بزرگسالان، کودکان و نوجوانان نه تنها برای فعالیت بدنی، بلکه برای رشد و تکامل به انرژی و کالری کافی نیاز دارند. دانشمندان معتقد هستند که تعادل انرژی دریافتی با داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف انرژی از طریق ورزش و تحرک بر رشد و سلامت کودکان و نوجوانان و نیز بر کیفیت و طول عمر آن ها تأثیر می گذارد و هر تغییری در تعادل این دو عامل می تواند منجر به اثرات نامطلوبی در ...
اشتباهاتی در مصرف آجیل که برای سلامت مغز مضر است
میزان مصرف خود توجه داشته باشید. کافی است که از یک مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرف تان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی چربی سالم و ویتامین دارند؛ اما استفاده بیش از حد ...
بلاهایی که مصرف چای زیاد به سرمان می آورد
توجه به طرح مکمل یاری، آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی می شود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند، بنابراین کمبود آهن بر میزان هموگلوبین خون تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند؛ بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم. این کارشناس تغذیه در مرکز بهداشت غرب کرج ...
بلاهایی که مصرف چای زیاد به سرمان می آورد
تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند؛ بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم. این کارشناس تغذیه در مرکز بهداشت غرب کرج گفت: منابع غذایی آهن برخلاف ویتامین D که منابع غذایی محدودی دارد، متنوع است. بهترین منبع غذایی آهن جگر، انواع گوشت ها، حبوبات، مغزیجات، سبزیجات برگی شکل مثل جعفری، گشنیز، کاهو و برگ چغندر است که ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز کدامند؟
اگر آن را به صورت پخته و داخل غذا مصرف کنید، به سردی نمی انجامد. دمنوش های گیاهی مناسب فصل پاییز دم نوش های مناسبی برای این فصل وجود دارد که غافل نشدن از آن ها کار بسیار درستی است. خوردن چای اگرچه خستگی را برطرف می کند؛ اما این دمنوش دوست داشتنی ایرانی ها باعث سردی بدن می شود. برای فصل پاییز بهتر است به سراغ دمنوش های گرم مثل آویشن، دارچین، اسطوخودوس، چای به، چای پونه، آویشن و هل ...
همه چیز درباره شیره انگور
مجاری ادراری مصرف شیره انگور می تواند به مبارزه با باکتری هایی که باعث عفونت دستگاه ادراری می شوند کمک کند. رفع کم خونی اگر از کم خونی رنج می برید مصرف شیره انگور می تواند به پیشگیری از آن و کاهش ضعف عمومی بدن کمک کند. خواص شیره انگور به خون سازی و تقویت سلامت عمومی بدن کمک کرده و برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است. این شیره دارای ویتامین ب 12 و ...
