خانه
پروتئین کازئین چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه آنچه که باید درباره مصرف کراتین در دوره کات عضلات بدانید
سبب افزایش قدرت عضلات و عملکرد ورزشکاران شده و بدون تاثیر بر توده چربی استقامت و توان فرد را نیز افزایش می دهند. برای بهبود و افزایش قدرت عضلات هنگام تمرین و ریکاوری سریع عضلات پس از تمرین مکمل کراتین یکی از بهترین مکمل های ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران از آن قبل و بعد از تمرینات خود در دوره کات استفاده می کنند. مصرف کراتین قبل و بعد از تمرین های مقاومتی در دوره کات علاوه ...
نوآوری جهانی فناوران ایرانی با تولید پودر زخم عمیق
زخم های با ترشح کم تا متوسط عفونی و غیرعفونی جزو مواد مصرف عنوان کرد. رئوفی همچنین با اشاره به موارد مصرف پانسمان پودر زخم عمیق نانواکسپو برای زخم های حاد شامل زخم تروما، جراحی، سوختگی درجه 1 و 2، زخم های ناحیه اهدای عضو و پیوند پوستی، گفت: پانسمان زخم های مزمن شامل: زخم پای دیابتی و زخم های فشاری (مانند زخم بستر)، و در نهایت زخم های با ترشح متوسط تا زیاد عفونی و غیرعفونی از دیگر ...
از خاصیت آویشن برای لاغری چه می دانید؟
توانید آن را درون یک بطری ریخته و در یخچال بگذارید و به جای شام قبل از خواب، به عنوان سردنوش آن را مصرف کنید. توجه کنید بعد مصرف این نوشیدنی، نباید چیزی بخورید یا بنوشید. سایر فواید آویشن چیست؟ آیا می دانستید گیاه آویشن از گذشته در بین مردم مختلف دنیا برای مصارف متعدد مورد استفاده قرار می گرفته است؟ این گیاه دارای فواید بسیار زیادی است که آشنایی با آن ها شما را شگفت زده خواهد ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
بدن و تراکم استخوان، رفع مشکلات معده و گوارش و تقویت ایمنی بدن، شیره خرنوب را به روش هایی که بیان میکنم مصرف نمایید. * تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای تولید و سلامت اسپرم ضروری است. * میوه ها و سبزیجات تازه * آجیل و دانه ها * غلات کامل * پروتئین های بدون چربی کاهش استرس: استرس می ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
بدن و تراکم استخوان، رفع مشکلات معده و گوارش و تقویت ایمنی بدن، شیره خرنوب را به روش هایی که بیان میکنم مصرف نمایید. * تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای تولید و سلامت اسپرم ضروری است. * میوه ها و سبزیجات تازه * آجیل و دانه ها * غلات کامل * پروتئین های بدون چربی کاهش استرس: استرس می ...
خروپف باعث سرطان می شود
آفتاب نیوز : آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره های قطع تنفس، به طور معمول 10 تا 30 ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می شود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری های ساختاری سر و گردن رنج می برند، بیشتر به این عارضه مبتلا هستند. آپنه خواب خطر ابتلا به برخی ...
فناوری، ضامن سلامت سالمندان
بانوانی که میانسال هستند، چون در عمل گوارش بدن در این سن رو به تحلیل است، باید از قرص های بزرگ کلسیم استفاده کنند که بخشی از آن هم جذب نمی شود و می تواند سبب ایجاد سنگ های کلیه شود؛ حال تفاوتی که محصول تولیدی ما با دیگر مکمل های تامین کلسیم در درمان های پوسیدگی دندان و مشکلات استخوانی دارد، این است که عمل هضم و جذب آن به راحتی انجام می شود. در واقع، یک دهم دوزی که در قرص های کلسیم معمول به کار می ...
آشنایی با انواع بی خوابی و راهکارهایی برای درمان
کند که خواب نیست. افراد مبتلا علائم بی خوابی را ندارند و نمی توانند در حین خواب فعالیت ذهن خود را متوقف کنند. تأثیرات جسمی بی خوابی پارادوکسال به اندازه سایر انواع بی خوابی نیست اما اثرات روانشناختی آن می تواند اساسی باشد. این بی خوابی به بهداشت نامناسب خواب اشاره دارد و ممکن است به دلیل عادات نامناسب خواب مانند استفاده از وسایل الکترونیکی، نوشیدن قهوه یا کافئین در شب قبل از ...
کم خون ها بخوانند
کلسیم دارد که 15 درصد از نیاز روزانه شما را تشکیل می دهد. بهترین میزان مصرف چیا در طول روز چقدر است؟ از آنجایی که ممکن است مصرف دانه چیا، منجر به برخی مشکلات گوارشی شود، بهتر است مصرف آن را از مقدار کم شروع کنید. در ابتدا فقط یک قاشق غذاخوری دانه چیا را در هر روز استفاده کرده و حتما آن ها را قبل از مصرف خیس کنید. پس از آن، به تدریج می توانید دانه چیا را به انواع رژیم غذایی خود ...
4 نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می کنند؛ از شکلات داغ تلخ تا شیر زردچوبه
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از عصرایران، با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصرف منظم آن باعث حفظ سلامتی بدن خواهد شد. 11. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده : یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند؛ بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم. ...
آشنایی با 2 ماده غذایی برای استحکام استخوان ها
نادیده گرفته می شود به طوری که تا 80 درصد از افرادی که حداقل یک شکستگی ناشی از آن را متحمل شده اند نه شناسایی شده و نه درمان می شوند. یکی از متخصصان در دانشگاه شفیلد در مورد پوکی استخوان می گوید: پوکی استخوان می تواند تأثیر مهمی بر زندگی افراد داشته باشد زیرا شکستگی ها، پتانسیل ایجاد فشار مضاعف و قابل توجهی را بر کیفیت زندگی انسان دارند و اغلب فعالیت های روزمره مانند غذا خوردن، لباس ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از lybrate ، کشک می تواند یک میان وعده اصلی هر فردی باشد و یا حتی با غذاهای داغ سرو شود یا به تنهایی بعد از غذا خورده شود. اینماده غذایی ساده حاوی تعدادی مواد مغذی است و به افزایش فواید سلامتی در بدن شما کمک می کند. فواید خوردن کشک در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک ...
رژیم غذایی ورزشکاران
...، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید، غلات کامل و محصولات لبنیات مهم است. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که به سلامتی و عملکرد بهتر کمک می کنند. 5. زمانبندی وعده های غذایی: وعده های غذایی باید به طور منظم و درست زمانبندی شوند. مصرف وعده های کوچک و منظمصرف وعده های کوچک و منظم در طول روز به جای وعده های بزرگ و ناهموار می تواند به متابولیسم و هضم غذا کمک کند ...
5 مورد از ویتامین های واجب و ضروری پرندگان
ویژه پرندگان زینتی مناسب است. این پودر با حل شدن در آب قابل مصرف بوده و تمام فصول سال مناسب استفاده است. نکتون اس یک منبع غنی از ویتامین ها، آمینواسیدها، مواد معدنی و عناصر کمیاب بوده که به رشد پرندگان کمک می کند. ترکیبات مختلف این مکمل از 13 نوع ویتامین، 18 آمینو اسید و مواد معدنی مهم تشکیل شده است. ویتامین های این مکمل شامل موارد زیر هستند: همچنین؛ اسیدهای آمینه مانند ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
، استخوان و دندان ضروری است. در ماهی قزل آلا و سایر ماهی های آب سرد، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی غنی شده یافت می شود. درنتیجه: ویتامین A نقش مهمی در رشد و تکامل سلولی دارد. همچنین باعث سلامت پوست، مو، ناخن، لثه، غدد، استخوان و دندان می شود. از شب کوری جلوگیری می کند و ممکن است به پیشگیری از سرطان ریه کمک کند. ویتامین A را از کجا دریافت کنیم: ماهی قزل آلا، سایر ماهی های آب سرد، زرده ...
5 تا از مهم ترین فواید گرانولا در بدنسازی
وزن نیز جلوگیری می کند. گرانولا یک بمب انرژی است که می توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد. برخی از افراد صبح زود، برخی عصر و برخی دیگر در اواخر شب ورزش می کنند. از این رو، یک کاسه گرانولا می تواند بدون در نظر گرفتن زمان، یک میان وعده فوق العاده برای قبل و بعد تمرین باشد. همچنین شما می توانید از گرانولا در وعده صبحانه استفاده کنید تا سطح انرژی تان را در ابتدای روز افزایش دهد. ...
4 نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می کنند
با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، این نوشیدنی ها عبارتند از: شکلات داغ تلخ به گزارش خبرآنلاین، شاید قدری عحیب به نظر برسد اما نوشیدن یک فنجان شکلات تلخ با کمی جوز هندی و ...
مقابله با آرتروز
می شود (خواب باکیفیت، خوابی است که در حدی از سطح هوشیاری باشد، نه سبک و نه خیلی عمیق). نشانه خواب خوب این است که زمان بیدارشدن، سرحال باشید. راه های پیشگیری و درمان از سن دو سال به بالا باید برای پیشگیری از آرتروز اقدام شود. ♦ روی برچسب غذاها دقت کنید و مصرف مواد غذایی حاوی نگهدارنده را محدود کنید. ♦ از پروبیوتیک استفاده کنید؛ مثلا لبنیات حاوی پروبیوتیک ...
اگر نمک زیاد مصرف می کنید، بخوانید
. افراد با رژیم غذایی نمکی تر بیان کردند که بعد از خواب احساس سرزندگی کمتری دارند. یک نظریه در مورد چرایی این اتفاق این است که احتباس زیاد آب می تواند باعث تکرر ادرار شود. افراد را در طول شب بیدار می کند علاوه بر این احتباس مایعات می تواند خوابیدن در طول شب را مشکل سازد. به خصوص برای کسانی که دچار آپنه خواب هستند. زخم معده افرادی که در برنامه غذایی خود نمک زیادی مصرف میکنند، دچار ...
عوارض خوردن میوه خرمالو برای بدن
شامل بهبود سلامت قلب، پوست و بینایی است. اما نکته مهم اینجاست که برای بهره مندی از این خواص، چطور این میوه را مصرف کنیم. خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
بخشی از یک رویکرد جامع برای کاهش وزن، همراه با سایر اصول تغذیه ای و ورزش منظم، می تواند مؤثر باشد. بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری برای کسانی که قصد دارند از دانه های چیا به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن استفاده کنند، زمان بندی مصرف آن ها می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. در اینجا به بررسی بهترین زمان ها برای مصرف دانه چیا برای کمک به لاغری می پردازیم: 1 ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
، فلاونوئید ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به کاهش استرس در بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تمر هندی سرشار از ویتامین های گروه B به خصوص تیامین و فولات است. تمر هندی حاوی منیزیم، کلسیم و ویتامین D است که برای رشد و سلامت استخوان ها مفید است و بدن را از ابتلا به پوکی استخوان دور می کنند. تمر هندی سرشار از پلی فنول ها و فلاونوئید هاست که مصرف آن باعث کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL می شود و ...
بهترین قرص مولتی ویتامین جهان را در ایران بخرید!
...، جذب کلسیم و فسفر، تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات موثر است. علاوه بر آن، ویتامین D نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری های مرتبط با قلب و عروق، بیماری های التهابی مزمن، افسردگی و سرطان دارد. ویتامین D به تقویت جذب کلسیم و فسفر کمک می کند و در حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش مهمی دارد. همچنین، ویتامین D تاثیر قابل توجهی ...
اگر کم کاری تیروئید دارید این مطلب را بخوانید
، نشانه های مختلفی مانند خستگی و خواب الودگی، فراموشکاری و مشکلات یادگیری، ناخن و موی خشک و شکننده، پوست خشک و خارش دار، صورت پف آلود، یبوست، ناراحتی عضلات، اضافه وزن و احتباس ادراری، جریان قاعدگی سنگین یا غیر طبیعی، افزایش فراوانی سقط، افزایش حساسیت به داروها می تواند بروز کند. توصیه غذایی در کم کاری تیروئید: این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات ...
مضرات موز در طب سنتی برای معده، سردرد و فشارخون!
ناشتا همیشه فکر می کردید که شروع کردن روزتان با یک موز ایده ای عالی است؟ در حالی که موز میوه ای مغذی و خوشمزه است، اما ممکن است تأثیرات ناخواسته ای داشته باشد. این میوه غنی از تریپتوفان، اسید آمینه ای است که می تواند باعث خواب آلودگی شود، خصوصاً در ابتدای روز. منیزیم موجود در موز نیز به شل شدن عضلات کمک کرده و می تواند به عنوان یک میان وعده ی خوب قبل از خواب مفید باشد. اگر ...
