خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 افسانه در مورد خواب: باور های غلط رایج که باید کنار گذاشته شوند
روز یعنی چرت های کوتاه 30 دقیقه ای پیش از ساعت 3 بعدازظهر. چرت زدن برای جلوگیری از گیجی و تداخل با خواب شبانه می تواند هوشیاری، تمرکز و توجه را بهبود بخشد. افسانه شماره 4: خروپف اگر شریک زندگی تان را آزار ندهد، مشکل بزرگی نیست حقیقت: این واقعیت که شریک زندگی تان از دست خروپف های شما از تختخواب به سمت خوابیدن روی مبل فرار نکرده بدان معنا نیست که همه چیز خوب پیش می رود! خروپف یکی ...
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
به گزارش بکناپرس به نقل از خبرآنلاین، کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی کند. سعی کنید شب ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت های گاه به گاه کم خوابی و بدخوابی خود را جبران کنید. صرف نظر از ...
از کجا بفهمم دهک بندی یارانه من چند است؟ + استعلام دهک بندی با کد ملی
فهرست اخبار زیرنویس1 سامانه استعلام یارانه با کد ملی2 استعلام یارانه با کد ملی و سریال شناسنامه3 استعلام یارانه با کد ملی با تلفن گویا4 استعلام یارانه با کد ملی با کد دستوری5 برنامه استعلام یارانه با کد ملی سرپرست6 دهک بندی یارانه با کد ملی7 مرحله اول:8 مرحله دوم:9 مرحله سوم:10 مرحله چهارم:11 جدول [... ...
چگونه خشم ، عصبانیت و بداخلاقی هایمان را کنترل کنیم؟
.... بنابراین یادگیری راه هایی برای کنترل شدت خشم و بداخلاقی در زندگی روزمره از اهمیت زیادی برخوردار است. با مطالعه این بخش از نمناک با 20 راه برای کنترل خشم و عصبانیت آشنا شوید. یکی از روش هایی که زمان عصبانیت و خشمگین شدن میتوانید امتحان کنید، این است که موقعیت خود را ترک کرده و نفس عمیق بکشید و آرامی تا ده شماره بشمرید. درست است با این روش مشکلات شما حل نشده و هنوز با فکر به موضوع ...
عاشقان فیلم این 13 فیلم دیدنی و هیجان انگیز را ببینند
...، قدرت مبارزه با ماشین ها و آزاد کردن نسل بشر را پیدا می کند. 2- Cloud Atlas (2012) واچوفسکی ها با فیلم اطلس ابر حضور دیگری در این فهرست دارند. این فیلم که توسط این دو و تام تایکور کارگردانی شده، بر اساس رمانی به همین نام از دیوید میچل ساخته شده است که روایت های متعددی را با هم ترکیب می کند تا حماسه ای را شکل دهد که دوره های زمانی و مکان های مختلفی را پوشش می دهد. فیلم به صورت ...
کامل ترین راهنمای رفتن به اکسپلور اینستاگرام
...> الگوریتم اینستاگرام همچون یک دوربین! تمام فعالیت های شبانه روزی شما روی صفحه تان را مورد بازبینی و توجه قرار می دهد و به تناسب کارهایی که صورت می گیرد، امتیازهای مثبت و یا منفی برای شما لحاظ می کند. این امتیازها در الگورتیم حاصل کننده نتیجه ای است که آیا باید پست شما در اکسپلور نمایش داده شود یا خیر! البته که روند نمایش در اکسپلور هم شرط و شروط دارد. گاهی ممکن است که با طراحی و انتشار اصولی یک پست در ...
بهترین فیلم های درام و داستانی؛ معرفی 50 فیلم (آپدیت 2023)
برای بازی در نقش نویسنده افسانه ای برنده جایزه اسکار شد. این فیلم سه زن مختلف از زمان های مختلف را دنبال می کند که همگی با رمان ویرجینیا وولف خانم دالووی به هم مرتبط هستند. همانطور که این سه زن با داستان خود به هم نزدیک می شوند، به نظر می رسد سال های بین آنها کم رنگ می شود. این شکل روایت نتیجه عاطفی طنین اندازی دارد که مدت ها پس از انتشار تیتراژ همراه شما باقی می ماند. ساعت ها یک ...
سجاد افشاریان: برای خودم مسئولیت اجتماعی قائلم
، خوشحالم 20 سال پیش هم وقتی فکر می کردم حقی ناحق شده، بی تفاوت نبودم و صدایم درآمد. ورود به فضای حرفه ای البته افراد را محتاط می کند ولی افشاریان معتقد است که همچنان آن روحیه را حفظ کرده: محافظه کار نشده ام که اگر شده بودم، نمایشم بک تو بلک یا هرکسی یا روز می میرد یا شب من شبانه روز نبود و چیزی دیگری می شد. بک تو بلک موضوعی اجتماعی دارد؛ درباره یک زندانی به نام علی است و افشاریان درباره ...
از غارت 630 میلیاردی تا قتل و جنایت؛ واقعیت هایی که ثابتی هرگز نگفت +عکس
امنیتی دوره پهلوی در مستند اخیر من و تو مدعی شده است که ساواک رساله آیت الله خمینی را در 5 هزار نسخه تکثیر و خود پخش کرده بود! این ادعا را با اسناد موجود ساواک راستی آزمایی می کنیم؛ در یک سند ساواک به تاریخ 26 خرداد 1352 با موضوع "فروش رساله خمینی در مسجد امین السلطان" می خوانیم؛ از : 20 ه 12 به : 312 شماره : 2829 /20 ه 12 "شخصی ساعت 10 روز 22 /3 /52 به ...
(تصاویر) بهترین فیلم های علمی تخیلی (آپدیت 2023)؛ 65 فیلم جذاب تخیلی
های آن زمان بوده، و یا خواسته او را از سرعت پیشرفت انسان در علوم مختلف بترسانند! فیلم های فراوانی که بسیاری از آن ها، در لیست بهترین های هر مخاطب سینما یافت می شود. برخلاف بسیاری از ژانرها که از زمان سینمای کلاسیک تا به کنون محو شده اند و طرفدارانشان کمتر شده است، ژانر علمی تخیلی همچنان پرطرفدار است و سینما دوستان حاضرند برای دیدنشان، ساعت ها در صف سینماها بایستند. حال در این لیست، قرار ...
هشدار دانشمندان: نشستن حتی از خوابیدن هم بدتر است
حدود 2٫5 سانتی متر و میزان HbA1c را درحدود 3٫6 درصد کاهش دهد. تخصیص زمان خواب، ایستادن یا نشستن به فعالیت بدنی سبک یا با شدت متوسط، پیروزی بزرگی برای سلامت قلب و عروق به شمار می رود. از سوی دیگر اگر انتخاب های شما محدود به دو گزینه ی نشستن روی مبل برای تماشای یک قسمت دیگر از سریال مورد علاقه تان یا خواب خوب شبانه باشد، بهتر است خواب را در اولویت قرار دهید. مطالعات پیشین ارتباط بین سلامت ق ...
مشترک شوید!
که افرادی که گوشی شما را می بینند، متوجه نشوند که شما یک پوشه ی چت قفل شده دارید. واتساپ همچنین خاطرنشان می کند که می توانید هر زمان که بخواهید، چت های قفل شده را به فهرست چت تان اضافه کنید. پیام رسان متا برای اولین بار در ماه می (اردیبهشت و خرداد) چت های قفل شده را معرفی کرد. چت مخفی به شما امکان می دهد مکالمات را در پوشه ای قفل کنید. این پوشه فقط با استفاده از اثر انگشت ...
10 کاری که والدین باید برای ساختن یک فرد بالغ از فرزند خود انجام دهند
صدا به راه انداخت، به میلش رفتار کنید، عادت می کند که همه چیز را با همین روش به دست آورد. 5- به فرزندتان یاد دهید منضبط باشد فرزندتان باید یاد بگیرد که منضبط باشد و کارهای واجب را انجام دهد، حتی اگر ارتباط به بازی و تفریح نداشته باشند. مسواک زدن پیش از خواب، جمع کردن اسباب بازی های خود و انجام تکالیف مدرسه، همگی از اجزای جدایی ناپذیر یک روتین روزانه هستند. بدون اینکه کارهای ...
اینجا باران رحمت نیست، نکبت است
خانواده را در این شهرها گرفتار کرد؛ مردمی که خواب بودند و سپیده صبح بیدار شدند و دیدند لجن و گندابِ سرریز شده از دریچه های فاضلابِ خیابان ها و کوچه ها، کف خانه شان دَلَمه بسته و دیوار خانه های شان، تا 50 سانت بالاتر از زمین، نم کشیده. گرفتگی گلوی فاضلاب خوزستان، هم سن خیلی از اهالی اهواز و کوت عبدالله و آبادان و رامشیر و بندر امام است؛ مردم 30 ساله و 35 ساله و 40 ساله ای که خاطرات مشمئز کننده ...
