6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
. به علاوه، خوردن اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر – موجود در ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی تن آبی – می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. یک مطالعه اخیر همچنین نشان داد که رژیم های غذایی با کاهش سطح تری گلیسیرید، فشار خون، نشانگرهای التهابی و مرگ و میر مرتبط است. این ممکن است به این دلیل باشد که رژیم های غذایی آفت خوار دارای اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و مواد مغذی گیاهی مانند پلی ...
تاثیر مواد مغذی در کاهش تنگی نفس
، ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود.
خواص خارق العاده انواع روغن های گیاهی را ببینید
گردش خون و تغذیه فولیکول ها به تقویت و رشد موهای شما کمک می کند. روغن آملا روغن آملا با ترکیبات غنی از انواع ویتامین ها (C، B5 وB6 ) و مواد معدنی (پتاسیم، مس و منگنز) و مواد مغذی گیاهی (فلاونول ها و آنتوسیانین ها) در کمک به درمان ریزش موها و پرپشتی آنها موثر است. روغن بادام شیرین روغن بادام شیرین حاوی ویتامین های B، K و E است که با مصرف خوراکی و موضعی آن ...
دلیل یبوست چیست؟
...> مصرف اسفناج برای پاکسازی، بازسازی و ترمیم مجاری گوارشی مفید است. مصرف اسفناج خام یا پخته، یبوست شدید را سریع رفع می کند. روغن ماهی روغن ماهی برای تحریک روده مفید است. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است. اسید امگا 3 برای گردش خون و عملکرد سیستم گوارشی مؤثر است. سیب خوردن سیب همراه با پوست، مدفوع را نرم و دفع را راحت می کند. آب کلم ...
پاکسازی کبد از سموم با این میوه خوش رنگ و لعاب پاییزی!
با مصرف آن می توانید به پاکسازی کبد خود به طور خودکار کمک کنید. خرمالو، همه چربی ها و سموم را از دستگاه گوارش و کبد پاک می کند. 80 درصد خرمالو از آب تشکیل شده است؛ به همین دلیل یک منبع عالی برای از بین بردن و دفع چربی های موجود در کبد خواهد بود. این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری می کند، به شرط آن که در مصرف آن زیاده روی نکنید. خواص ...
خواص کندر که شما را شگفت زده خواهند کرد / 9 فایده مهم
.... کندر همچنین ممکن است با برخی داروها، به ویژه رقیق کننده های خون مانند وارفارین و احتمالا دارو های ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن تداخل داشته باشد. اگر هر یک از این دارو ها را مصرف می کنید، قبل از استفاده از کندر با پزشک خود مشورت کنید. آژانس سلامت و ایمنی غذا، محیط زیست و شغلی فرانسه (ANSES) در گزارشی در سال 2020 هشدار داد که برخی از مکمل ها، از جمله کندر ...
راهنمای تغذیه در مواقع آلودگی هوا
توانیم به بدن خود کمک کنیم تا از خود دربرابر اثرات زیان بار آلودگی هوا محافظت کند. کپی لینک رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف غذاهای گیاهی، روغن زیتون، ماهی های چرب دارای امگا 3 تاکید دارد و رژیمی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهاب را فراهم می کند. در مطالعه ای، میزان مرگ ومیر ناشی از آلودگی هوا در افرادی که رژیم غذایی ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
سالم در کنار مصرف منظم دارو ها و کنترل قند خون، از بسیاری از عوارض جلوگیری می کند. نکات تغذیه ای موثر در سلامت بیماران مبتلا به دیابت: بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت، مصرف غذا در 6 وعده (3 وعده اصلی و 3 میان وعده) و در ساعات معین است تا از افت قند خون جلوگیری شود. توصیه می شود نان لواش، نان باگت، نان ساندویچی و به طور کلی نان هایی که با آرد سفید ...
بهترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
... کره بادام یک جایگزین مغذی برای کره معمولی است. این کره که از ترکیب بادام تهیه می شود، سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3، سرشار از چربی های تک غیراشباع و پروتئین است. این کره دارای طعم و بافت غنی و طعم کمی شیرین است که می توان حتی آن را به سوپ ها و اسموتی ها نیز اضافه کرد. کره آووکادو این کره از آووکادوی پوره شده تهیه می شود و منبع خوبی از چربی های سالم، ویتامین ...
کدام مواد غذایی برای روزهای آلوده سال مناسب ترند؟
، جعفری، کلم و برگ چغندر و میوه هایی از جمله آمُله (انگور فرنگی هندی) و گواوا سرشار از ویتامین C هستند. 2) ویتامین E: ویتامین E محلول در چربی اولین خط دفاعی در برابر صدمه به بافت های انسانی را فراهم می کند. روغن های گیاهی مانند آفتابگردان، گلرنگ و روغن سبوس برنج از منابع اصلی ویتامین E برای بدن ما هستند. از منابع غنی دیگر می توان به بادام، تخمه آفتابگردان و آجیل ها اشاره کرد. ماهی های قزل آلا ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
قرمز را به یک بار در طول هفته محدود کنند و حتما از گوشت های کاملا بدون چربی استفاده کنند. بهترین: پسته خام پسته خام یکی از منابع غذایی ارزشمند برای دریافت پروتئین گیاهی و فیبر عالی برای مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم و کنترل شده پسته خام در طول روز به تنظیم قند، فشار و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم در افراد مبتلا به ...
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
چرب امگا 3 و فیتواستروژن هاست. اسیدهای چرب امگا 3 محافظ سیستم قلب و عروق اند و اثرات آلودگی هوا بر این سیستم را کاهش می دهند. فیتواستروژن ها نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و می توانند علائم آسم و دیگر واکنش های آلرژیک در ریه ها را کمتر کنند. شما می توانید هر روز در اسموتی ها و سالادهای خود بذرکتان مصرف کنید یا آن را برشته کرده به عنوان میان وعده ای سالم بخورید. گردو، تخم مرغ، ماهی و سویا نیز اسیدهای ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
خواص سیر برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته های قلبی
باعث بروز بیماری های قلبی و سکته قلبی می شود؛ لخته شدن خون است. تجمع پلاکت های خون باعث انسداد جریان خون می شود و با افزایش ریسک بروز سکته قلبی همراه است. فعالیت ضدپلاکتی سیر باعث شده است مصرف آن نقش مؤثری در کاهش خطر لخته شدن خون داشته باشد؛ در یک مطالعه ثابت شده است که به دلیل وجود ترکیبات سولفوری، سیر خاصیت ضدپلاکتی زیادی دارد. ماده ای به نام "اجوئن" در سیر وجود دارد که می تواند باعث کاهش ...
داروهای گیاهی مسمومیت زا است؟
همواره و پیش از استفاده از داروهای گیاهی با پزشک مشورت شود. بعضی داروهای گیاهی موجب تداخل در میزان جذب مواد غذایی مورد نیاز بدن می شوند. با توجه به احتمال بیشتر بروز عوارض ناشی از مصرف گیاهان دارویی در کودکان باید این داروها طبق دستور پزشک مصرف شوند. بعضی گیاهان دارویی موجب افزایش یا کاهش تاثیر دارویی خاص می شوند که این موضوع در سالمندان و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن می تواند ...
داروی معروف قلب، ضد سرطان از آب درآمد
کنند ممکن است به ویژه برای سرطان هایی که از درمان های فعلی فرار می کنند مفید باشند.وارفارین (که با نام تجاری کومادین نیز شناخته می شود) اولین بار در سال 1954 برای استفاده پزشکی مورد تایید قرار گرفت. از آن زمان به عنوان یک درمان اصلی برای جلوگیری از لخته شدن خون که می تواند باعث سکته مغزی، حمله قلبی یا آمبولی ریه شود، تبدیل شده است. بیشتربخوانید: ملاحظات تغذیه ای در مصرف وارفارین ...
چگونه ماهی خوردن در شب باعث سکته می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، همان اندازه که به خوردن ماهی و امگا 3 آن تاکید می شود، به همان اندازه هم باید مواظب امگا 3 دریافتی بدنتان باشید. همین طور باید به نوع ماهی مصرفی خود دقت کنید؛ وگرنه روی سلامت قلبتان تاثیرمی گذارد. مواردی وجود دارند که باعث بروز سکته در انسان می شوند؛ اما پزشکان به نکاتی دست پیدا کرده اند که شاید به آن ها توجه نداشته باشید، اما غیر محسوس می توانند مشکلات خاصی را به ...
این نشانه ها یعنی در معرض سکته مغزی هستید!
ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها [...]
مشکل نفخ و تهوع پس از مصرف غذای چرب را چطور حل کنیم؟
می کند و باعث می شود بدن غذای سنگین را به طور موثرتری پردازش کند. گرمای آب داغ همچنین ماهیچه های دستگاه گوارش را شل می کند و هر گونه ناراحتی یا نفخ ناشی از زیاده روی های در خوردن غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی و سوپ های سم زدا ...
ترفندهای غذایی برای در امان ماندن از بیماری قلبی
کاهش مصرف نمک استفاده کنید. نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. مصرف غذاهای پرچرب را کاهش دهید به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز ، آب پز و تنوری استفاده کنید. از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن ...
آشنایی با خواص روغن کنجد
روغن کنجد منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند که اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد بدن لازم هستند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. به گزارش پایگاه اینترنتی اورنج، روغن کنجد، فشار خون را پایین می آورد، کلسترول مفید را افزایش و کلسترول مضر را ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
نوعی غذای کوچک کننده سینه محسوب می شود که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به وسیله زنجبیل، بافت چربی بدن می سوزد و از آنجایی که سینه نوعی بافت چربی است، به همراه بقیه چربی ها از بین می رود. برای کوچک شدن سینه، مصرف چای زنجبیل، یک گزینه کاملا مناسب است؛ به منظور درست کردن این دمنوش، باید به روش زیر عمل کنید. تخم کتان یک ماده غذایی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است؛ بنابراین، توانایی این را ...
8 سبزی برگ دار بسیار سالم که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
برآورده کند که برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها مهم است. سوئیس چارد که در رنگ های متنوعی تولید می شود، دارای مواد معدنی ضروری مانند آهن، مس، پتاسیم و کلسیم نیز است. کپی لینک کولارد سبز کولارد سبز (Collard greens) منبع خوبی از لوتئین است که برای سلامت چشم مهم است. این سبزی سرشار از ویتامین های A و C و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، روی، مس و سلنیوم است و همچنین ...
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
برای کبد چرب چه بخوریم؟
باید طبق نظر پزشک باشد. آجیل مطالعات انجام شده نشان داده اند که افزایش مصرف آجیل در رژیم غذایی، به طور قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط است. در میان آجیل ها، گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، فوایدی داشته باشد. چای سبز چای یکی از مواردی است که استفاده از آن برای مقاصد دارویی، به هزاران سال قبل بازمی گردد. چای سبز دارای چندین آنتی اکسیدان مفید است که طبق تحقیقات انجام شده، این آنتی اکسیدان ها ممکن است به بهبود بیماری کبد چرب کمک کنند. ...
این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
می کند و از کاهش وزن حمایت می کند و طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهد. گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است و زمانی که به طور منظم مصرف شود با سطوح پایین تر کلسترول ldl مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذا های پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بادام زمینی ...
خواص آب لبو
نمادین فصل پاییز و است و آن را به صورت بخارپز استفاده می کنند. چغندر قرمز در تهیه سوپ، سالاد و غذا هم مصرف می شود. بیشتر متخصصان تغذیه تاکید دارند که آن را به صورت خام مصرف کنید. از آنجایی که چغندر بافت سفت و محکمی دارد، شما می توانید آب آن را بگیرید و نوش جان کنید. آب لبو هم شیرین و خوشمزه است و هم سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. در ادامه با آن بیشتر آشنا می شوید. خواص لبو ...
خوراکی که شما را از ابتلا به دیابت در امان نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی چربی های مفید کره بادام زمینی50 درصد چربی دارد اما بیشتر آن از نوع اسیدهای چرب غیراشباع به ...
خواص پسته: 12 مورد از خواص شگفت آور مصرف پسته که آنها را نمیدانید!
تواند بسیار موثر باشد. از سوی دیگر، بیان این نکته نیز ضروری است که مصرف منظم و روزانه ی 20 گرم پسته در کودکان باعث بهبود ضربان قلب آنها می شود. ضربان قلب منظم، تقویت سیستم عصبی و خواص خون ساز بودن پسته در بهبود عملکرد مغز آنها نیز بسیار موثر خواهد بود. فواید پسته برای سلامت رگ ها: 10. سلامت رگ های خونی پیشتر اشاره کردیم که پسته منبعی غنی از آمینو اسیدی بنام آرژنین آل است که در ...