لیست خرید چربی سوز
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نقاط استانبول برای صرف صبحانه
صبحانه سنتی ترکی یعنی سرپمه کاهوالتی و انواع متنوع پنیر، زیتون، مربا، شیرینی جات، تخم مرغ و غیره آراسته می شود. در سراسر ترکیه صبحانه هایی با میان وعده های متنوع و خوراکی های خوشمزه سرو می شود؛ استانبول هم بسته به انتخاب و ذائقه شما، گزینه های متعددی از صرف صبحانه سنتی تا بین المللی همچون پنکیک یا تخم مرغ بندیکت در اختیار شما قرار می دهد. در ادامه بهترین نقاط استانبول برای صرف صبحانه معرفی شده است ...
دوری از سرطان با راهکارهای ساده
...: سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم که مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. توت ها، به ویژه زغال اخته، توت فرنگی و شاه توت، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل حاوی سولفورافان هستند که تصور می شود خواص ضد سرطانی دارد. غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو دوسر فیبر رژیمی دارند که با کاهش ...
با این مواد غذایی علائم یائسگی بهبود بخشید
مثل انواع آلو، توت فرنگی، انگور، گلابی، پرتقال، سیب، گریپ فروت، تمشک، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم، هویج، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی، شلغم و چغندر دارای “فیتواستروژن ها” هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به این هشت بیماری شایع
بیماری کرون یا کولیت و ویروس معده، بنابراین اگر علائم برای بیش از دو هفته ادامه یافت و دچار کم آبی بدن شدید یا اگر اسهال با تب، خونریزی و درد شدید شکم همراه بود به پزشک مراجعه کنید. بهترین غذاها: موز، برنج، سیب و نان تست. بلغور جو، سیب زمینی آب پز، مرغ یا بوقلمون پخته بدون پوست گزینه های مفیدی برای برطرف شدن این عارضه هستند. بدترین غذاها: آب نبات و آدامس های بدون قند حاوی ...
جوانسازی پوست با این ماسک های خانگی
هلو را از دست ندهید. برای تهیه ماسک ضدپیری زودرس، به یک عدد هلو رسیده، یک قاشق چایخوری عسل و یک زرده تخم مرغ نیاز دارید. هلو را کاملا له کنید و سپس مواد دیگر را به آن بیفزاید و آنقدر هم بزنید تا ماده غلیظ و یکدستی حاصل شود. ماسک را روی پوست صورت گذاشته و بعد از 15 دقیقه با آب گرم کاملا بشویید و تا چند ساعت از مواد آرایشی و شوینده استفاده نکنید. ماسک گلابی؛ پاکسازی و طراوت پوست فیبر ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
غذا می خورید، کیسه صفرا، صفرا را از طریق مجاری صفراوی وارد روده کوچک شما می کند. روده کوچک حالا نوبت روده کوچک می شود. روده کوچک طی عملیاتی تجزیه پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را کامل می کند. روده کوچک آب را از جریان خون به دستگاه گوارش شما منتقل می کند تا به تجزیه غذا کمک کند. روده کوچک همچنین آب را با سایر مواد مغذی جذب می کند. روده بزرگ و پایان عملیات ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
3 را از غذا های گیاهی مانند گردو و دانه های کتان دریافت کنید. منابع دیگر غذا های سالم و پرچرب شامل آووکادو، روغن زیتون، تخم مرغ و ماست پرچرب است. پس اگر چربی کافی نخورید، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق ...
این کارها پوست صورتتان را نابود می کند
استفاده کنید. _ رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده: رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. بنابراین برای حفظ شادابی پوست تان از همین الان به سراغ منابع پروتئین کامل بخصوص لبنیات و گوشت های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا و غذاهای دریایی بروید. _ رژیم غذایی کم میوه و کم ...
بهترین روش های پخت و مصرف شلغم برای حفظ خواص و فواید آن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، شلغم برای درمان یبوست، تقویت بینایی و بهبود التهاب های مجاری تنفسی توصیه می شود. اما آیا می دانید چگونه باید آن را مصرف نمود تا از اثرات آن بیشترین استفاده را ببریم. بهترین روش خوردن شلغم به روش های مختلفی می توان از شلغم ها استفاده کرد (هم به صورت خام و هم به صورت پخته). آنها براساس اندازه ای که دارند و روش طبخ مورد نظر شما می توانند ...
زنگ تفریح آلودگی!
بود اگر همگی همکاری و از سفرهای غیرضروری خودداری می کردیم و اگر هم خواستیم بالاجبار برویم، لااقل از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم و کمتر شاهد اتومبیل های سواری تک سرنشین باشیم تا سهم کوچکی در ازبین بردن این آلودگی هوا داشته باشیم. در این روزها سعی کنیم از سبزی هایی مانند طالبی، انبه، اسفناج، مرغ، کره، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار و نوشیدنی هایی مانند آب انار و شیر و شیرعسل استفاده کنیم تا ...
خوراکی های مفید برای ریه بشناسید
غذایی ساده و سالم در برنامه غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که دوستان خوبی برای ریه هستند. موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود ...
دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه
این زمان احتمال هیپوگلایسمی یا افت قندخون زیاد است. به همین دلیل مهم است که کودک شما در اولین زنگ تفریح که حدود دو ساعت با صبحانه فاصله دارد، یک میان وعده که حاوی کربوهیدرات (قند) است، مصرف کند. میان وعده های مناسب برای این زنگ تفریح عبارتند از: یک عدد میوه متوسط (100 گرم)، یک لیوان شیر، یا یک لقمه کوچک نان و پنیر یا نان و تخم مرغ. از آنجایی که اکثر کودکان تا قبل از ناهار دیگر امکان تزریق انسولین را ...
بدترین خوراکی ها برای مغز
مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه های سالم تری هستند. ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
...> میزان مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. تا حد امکان از غلات کامل مثل برنج قهوه ای، نان سبوس دار و جو دوسر استفاده کنید. غذاهای حاوی فیبر بخورید. غذاهای حاوی پروبیوتیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6. به کمبود ویتامین D مبتلا هستید بر اساس تحقیقات، پایین بودن سطح ویتامین D می تواند روی سلامت سیستم ایمنی تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بعضی از بیماری ها از جمله ...
نظرات برگزیده مخاطبان الف: نتیجه آمارهای اقتصادی دولت در جامعه دیده نمی شود/ چرا مولوی عبدالحمید از نظر ...
...> *بر چه اساسی این سه دهک باید یارانه شون قطع شه من یکی یه معلم 29سال خدمت تک حقوق هستم و خانمم هم خانه داره و یه آپارتمان و یه ماشین پژو مدل 84 تنها دارائی ماست که قبلا تو دهک چهارم بودیم و یه مدت پیش در سامانه دولت من دیدم که زده دهک هشتم آخه بر چه اساسی این تغییرات انجام شده *یارانه پول اب و برق گاز بود که قرار شد مستقیم به مردم داده شود حالا فکر کنم دلیل اصلی ان به فراموشی سپرده ...
کمبود آهن دارید؟ این چند ماده غذایی حاوی آهن را بشناسید
دریافت آهن است. غلاتی نظیر جو دوسر در این زمینه مفید است. * تخم مرغ به هر صورتی که تخم مرغ را بپزید، مقدار مناسبی آهن دریافت خواهید کرد. نان سفید یا گندمیِ غنی شده نیز می تواند مقدار بیشتری آهن به بدن شما بدهد. با این حال اگر قهوه یا چای داغ را همراه با آن بنوشید، ممکن است بخشی از مزایای آن را از دست بدهید. این نوشیدنی ها شما را از جذب آهن باز می دارند. * ملاس ...
صبحانه، بمب انرژی روزانه
.... تخم مرغ نیمرو با سبزیجات بسیار لذیذ است نیمروی سفیده تخم مرغ به همراه سبزیجات فراوان مانند بروکلی، پیاز، فلفل دلمه ای زرد و قرمز می تواند یک صبحانه مقوی و سالمی برای شما باشد. خوردن این املت خوشمزه با نان تست گندم، صبحانه شما را کامل می کند. فرنی گندم و سبزیجات، خوشمزترین صبحانه فرنی گندم به همراه سبزیجات فصل مانند لوبیا، نخود فرنگی و گل کلم، یک صبحانه سالم و ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
مواد مغذی علاوه بر پتاسیم است. رویکرد مدیترانه ای نیز به شدت به میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و با تأکید بیشتر بر چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل متکی است. برای شروع روز خود به روش DASH / مدیترانه ای، ترکیب های رضایت بخش زیر پیشنهاد می شود: ماست یونانی با موز و کره بادام زمینی طبیعی تخم مرغ آب پز سفت با نان تست غلات کامل و کره بلغور جو دوسر با انواع توت ها و کمی روغن ...
یکبار برای همیشه طرز تهیه سمبوسه پنیری به سبک رستورانی رو یاد بگیر! | طرز تهیه سمبوسه پنیری + ویدئو
کوفته بادمجان یک غذای ایرانی است که از بادمجان، گوشت چرخ کرده، پیاز، تخم مرغ، سبزیجات معطر و ادویه جات تهیه می شود. بادمجان ها به صورت حلقه ای برش داده شده و سرخ می شوند.کوفته بادمجان یک غذای خوشمزه و مقوی است که به عنوان یک غذای اصلی یا پیش غذا سرو می شود. این غذا در سراسر ایران محبوب است. * بادمجان: 3 عدد * پیاز: 1 عدد * برنج: 1 لیوان فرانسوی * آرد ...
آخرین قیمت نهاده های دامی و کشاورزی / جوجه یکروزه و کنجاله سویا چند؟
نهاده های دامی و کشاورزی تأثیر بگذارد. به طور کلی، تأثیر این عوامل بر قیمت نهاده های دامی و کشاورزی می تواند به صورت موقت یا دائمی باشد و در نهایت، باعث تغییرات در بازار و درآمد کشاورزان و دامداران می شود. آخرین قیمت انواع نهاده های دامی و کشاورزی در بازار به شرح زیر است: جوجه یکروزه گوشتی 205.900 جوجه یکروزه تخمگذار 200.800 تخم مرغ ...
برای شب یلدا شام چی بپزم؟ | در شب یلدا شام برنج بخوریم یا نان؟
و سرد زمستان مناسب کرده است. رشته ی پلویی از ترکیب آب، آرد گندم و نمک درست می شه و نازکتر از رشته ی معمولی و یا همون رشته ی آش هستش. این غذا با گوشت قلقلی یا مرغ سرو می شود. برنج را خوب می شوییم و بعد آن را در مقداری آب و یک قاشق غذاخوری نمک خیس می کنیم. مدت زمان خیس کردن برنج بسته به نوع برنج شما می تواند از یک ساعت تا دو ساعت باشد. بعد از این زمان نصف یک قابلمه متوسط را از آب پر کنید ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
از وعده های غذایی وجود دارد که در محدوده رژیم غذایی آفت خواری قرار می گیرند، و شما معمولاً می توانید غذاهایی را که می خورید بر اساس ترجیحات شخصی خود انتخاب کنید. در اینجا نمونه ای از این است که یک روز غذا خوردن با رژیم غذایی پسکتاریا چگونه ممکن است به نظر برسد: صبحانه: بلغور جو دوسر با کره بادام زمینی، انواع توت ها و دانه های چیا ناهار: ساندویچ سالاد تن با کاهو، گوجه فرنگی و ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد
مکمل های این ویتامین را مصرف کنید. سطح توصیه شده برای ویتامین D، 40 الی60 نانوگرم در میلی لیتر است. چند ماه بعد از مصرف این دارو، مجدد سطح ویتامین D خود را بررسی کنید و دوز مکمل خود را بر این اساس تنظیم کنید. مصرف زیاد ویتامین D گهگاهی باعث افزایش بیش از حد کلسیم در خون می شود. غذاهای غنی از ویتامین D : منابع خوراکی غنی ویتامین D عبارتند از: ماهی سالمون ، ماهی قزل آلا ، شیر گاو ، آب پرتقال، شیر سویا، زرده تخم مرغ، قارچ، جگر گاو، غلات و جو دوسر. ...
شام های رژیمی برای کاهش وزن
حرارت بردارید. 141 گرم گوشت چرخ شده بوقلمون بدون چربی، 2 قاشق چایخوری شیر بدون چربی، نصف یک تخم مرغ زده شده، 3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری گندم کامل، 1 قاشق چایخوری خردل، 1 قاشق چایخوری سس ورسترشایر و 1 قاشق چایخوری کیپر (Caper) اضافه کنید. کاملا مخلوط نماید. مخلوط بوقلمون را در یک قالب مافین کوچک پوشانده شده با اسپری روغن بریزید. 15 دقیقه در فر قرار دهید. آن را با 1/2 فنجان لوبی اسبز بخارپز ...
رژیم غذایی برای کنترل آندومتریوز
...> مواد غذایی فرآوری شده (مانند سوسیس، کالباس، شیرینی، چیپس، کراکر، آب نبات و غذا های سرخ شده)، فاقد مواد مغذی ضروری و دارای فیبر کمی هستند. این مواد غذایی با افزایش التهاب علائم آندومتریوز را تشدید می کنند. رژیم غذایی بدون گلوتن را امتحان کنید. گلوتن پروتئین غلاتی مانند گندم، جو، جو دوسر و چاودار است. رژیم غذایی فاقد گلوتن محدود کننده است و مدیریت آن می تواند سخت باشد و فیبر ...
دلیل یبوست چیست؟
لیوان آب و مایعات دیگر مصرف شود (حدودا هر 2 ساعت 1 لیوان بصورت تدریجی میل شود)، به حداقل رساندن مصرف کافئین(مصرف زیاد چای و قهوه میل شما به خوردن آب را کم می کند) مصرف سه عده غذایی(هیچ وعده غذایی حذف نشود، حجم غذا کم و دفعات زیاد) استفاده بیش تر از فیبرهای محلول (که توده مدفوع را حجیم می کند، شامل سیب، موز، جو، جو دوسر، لوبیاها و...)و نامحلول (حرکت غذا را در لوله های گوارشی ...
آداب و رسوم شهرهای مختلف برای شب چله (شب یلدا)
است که اگر خانواده ای تدارکی برای شام نداشته باشد، امری بدشگون به حساب می آید. مازندرانی ها برای شام یلدا، سبزی پلو با مرغ، ماهی یا اردک، فسنجان با اردک یا مرغ و نیز کوکو سبزی تدارک می بینند. انار، میوه، آجیل، تخم بو داده هندوانه و کدو، گندم برشته، کدو حلوایی پخته با دارچین و عسل، از خوراکی های این شب هستند. شب نشینی هم از مهم ترین آداب شب یلدا در مازندران است. ...