سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
می آورند، باید دریافت انرژی خود را تا 500 کالری در روز افزایش دهند، در مقابل کسانی که به سرعت عضله بدست می آورند باید دریافت خود را تا 300 کالری در روز افزایش دهند. برای افرادی که تمرینات قدرتی انجام می دهند مصرف 7/1-4/1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن لازم است. معمولاً یک رژیم غذایی نرمال این مقدار پروتئین اضافه را تامین می کند. حدود 65 درصد کالری مصرفی باید از کربوهیدرات ها ...
چاپ 3 بعدی اندام در داخل بدن با استفاده از فناوری فراصوت
ماندگاری طولانی یا زیست تخریب پذیر داشته باشد و از انواع مختلف بافت های بیولوژیکی مانند استخوان تقلید کند. در آزمایش های آزمایشگاهی انجام شده تاکنون، دانشمندان از فناوری DVAP برای بستن بخشی از قلب بز و ترمیم نقص استخوانی در پای مرغ و توزیع هیدروژل داخل بافت کبد استفاده کرده اند. دکتر جونجی یائو که این مطالعه را همراه با شرایک ژانگ دانشیار دانشگاه هاروارد و شیائو کوانگ پژوهشگر ...
خوردن این غذا ها عمر شما را کم می کند
آفتاب نیوز : برخی متخصصین تغذیه معتقدند: فست فود و غذا های مشابه مساوی با سم هستند. در ظاهر ممکن است شما پس از مصرف فست فود ها فوراً متوجه کاهش سطح سلامت خود نشوید، اما تأثیرات این غذا ها دائمی است. در ابتدا ممکن است پس از مصرف مستمر فست فود، اضافه وزن پیدا کنید و در صورت تداوم این موضوع متوجه می شوید به دیابت مبتلا شده اید یا اندام های شما به درستی کار نمی کنند. خوردن زیاد فست فود در ...
هدی سادات پاک نهاد
.... این تضمین می کند که آنها تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را دریافت می کنند. پروتئین و کلسیم به ویژه برای سلامت و رشد استخوان مهم هستند. برخی از غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از: تخم مرغ، لبنیات و محصولات لبنی (شیر، پنیر، ماست و کشک)، مرغ، گوشت، حبوبات، آجیل مخلوط، سبزیجات سرشار از پروتئین مانند اسفناج، مارچوبه و سبزی خوردن و.... غذاهایی که باید از آن ها ...
کمبود این مواد غذایی از زیبایی صورت شما کم می کند
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما [...]
شب پرتقال بخوریم یا نه؟
تواند به طولانی مدت بر روی اندام های دهانی و دندان ها تأثیر بگذارد و منجر به آسیب دهانی شود. در کل، اکثر افراد می توانند پرتقال را به طور ایمن مصرف کنند. اما اگر شما دارای حساسیت یا مشکلات جدی سلامتی هستید یا دارو های خاصی مصرف می کنید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. خواص پرتقال برای مردان پرتقال به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C، فیبر و مواد آنتی ...
علائمی که نشان از حمله قلبی در مردان دارد
برای فردی که دچار حمله قلبی شده، حتی چند دقیقه هم بسیار حیاتی است. در مواردی که حمله قلبی شدید نیست، علامت های هشداردهنده حمله قلبی به تدریج شروع و سپس شدیدتر می شود. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون به قلب مسدود می شود و دلیل آن لخته شدن خون در عروق کرونر است که خون را به قلب شما می رساند. بنا به گزارش وری ول هلث ، در حالی که هر دو گروه زنان و مردان دچار حمله قلبی می شوند، این ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
"جرمی پیرسون" پروفسور بنیاد قلب بریتانیا می گوید:"شواهد آزمایش های بالینی بزرگ به وضوح نشان می دهد که کاهش کلسترول LDL بدون در نظر گرفتن سن، خطر مرگ را به طور کلی و بر اثر حملات قلبی و سکته کاهش می دهد ". بنیاد قلب بریتانیا توصیه می کند که چربی اشباع کم تری را که مواد غذایی ای مانند گوشت فرآوری شده، انواع پای و شیرینی، کره، خامه و روغن نارگیل وجود دارند مصرف نمایید. در عوض، مواد غذایی ای ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. _ مصرف مواد قندی مثل قند، شکر، انواع شرینی ها، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی که معمولا حاوی قند زیادی هستند و به طور کلی هله هوله را محدود کنید. _ نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو، سنگگ استفاده کنید. _ شیر و لبنیات مصرفی ...
تست های تشخیص بیماری های مقاربتی (جنسی)
برخی موارد سرطان دهانه رحم را ایجاد کند. ممکن است زگیل های تناسلی در اثر وجود این ویروس در بدن، برای زنان و مردان ظاهر شود. تست های تشخیص ویروس پاپیلوما انسانی (HPV): تست پاپ اسمیر در زنان تست آزمایش خون HPV که به بررسی حضور DNA ویروس در خون می پردازد تست نمونه برداری از رحم، مقعد یا اندام تناسلی برای بررسی وجود ویروس HPV تست Genotyping HPV که برای تشخیص نوع خاصی از ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند ...
مواد غذایی که باور نمی کنید آهن داشته باشد
فقر آهن زمانی اتفاق می افتد که بدن، آهن کافی برای ساخت هموگلوبین ندارد. به گزارش ایسنا، علائم فقر آهن عبارتند از خستگی، احساس سرما، ریزش مو، شکنندگی ناخن، مشکلات شناختی مانند مه مغزی، افت عملکرد ورزشی، تنگی نفس، هوس هله هوله، سردرد و اختلال خواب. همچنین به گفته متخصصان، کم خونی ناشی از فقر آهن زمانی رخ می دهد که بدن شما مقدار کافی از این عنصر را برای تولید هموگلوبین نداشته ...
اشتباهات بزرگ در کاهش وزن
و هیچ نگرانی بابت هوس هله و هوله کردن خود نداشته باشید. مصرف پروتئین زیاد خب همه افراد می دانند که مصرف پروتئین زیاد باعث سیری طولانی مدت و کاهش چربی در بدن می شود. مخصوصا اگر ورزش می کنید حتما باید پروتئین کافی را به بدن تان برساند. اما چه مواد غذایی پروتئین بالایی دارند؟ گوشت، سینه مرغ، عدس، تخم مرغ، کینوا و ... بهترین منابع دریافت پروتئین هستند ...
خواص بی نظیر زرده تخم مرغ و غذاهایی که می توانید با آن بپزید
به گزارش بهداشت نیوز زرده تخم مرغ حاوی 43 درصد کل پروتئین موجود در تخم مرغ است. تقریبا تمام ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب و مواد معدنی تخم مرغ در زرده وجود دارند. زرده تخم مرغ از غذاهای بسیار مقوی و حاوی ویتامین D، کولین (یا ویتامین B4 کولین برای سوخت و ساز جربی لازم است و اگر مقدار کولین در بدن خیلی کم باشد چربی اضافی در کبد جمع می شود) و اسیدهای چرب امگا 3 است. زرده تخم مرغ با داشتن ...
سویا، سد دفاعی در برابر ابتلا به سرطان سینه
تواند در بدن مردان هم وجود داشته باشد. با توجه به مطالعات انجام شده مشخص گردیده که مصرف سویا در نوجوانی و بزرگسالی می تواند از بروز سرطان سینه در زنان جلوگیری نماید، این در حالی است که مصرف سویا در بیماران مبتلا به سرطان سینه نتیجه کاملاً متفاوتی داشته و نه تنها سبب بهبودی بیماری نمی شود، بلکه سبب تشدید بیماری نیز می گردد. پس توصیه می شود افراد مبتلا به سرطان سینه یا دارای پیشینه خانوادگی ابتلا به سرطان سینه از مصرف سویا خودداری نمایند، هر چند که مطالعات هنوز کامل نیستند و مطالعات بیشتری برای تأیید این مطالب در این زمینه باید انجام گیرد. ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول ...
10 ماده غذایی مفید برای کسانی که کمبود آهن دارند
18 میلی گرم است، در حالی که برای مردان 19 تا 50 ساله فقط 8 میلی گرم است. با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ...
اختلال بویایی نشانه ای مهم از پارکینسون است
علوم پزشکی ایران با بیان این که شیوع پارکینسون در مردان 2 برابر زنان است، افزود: پارکینسون یک بیماری پیش رونده است که کندی در حرکت، لرزش در اندام، ناتوانی در تعادل و اندام خمیده از مهمترین علائم این بیماری به شمار می آیند. حبیبی ادامه داد: پارکینسون به بخش حرکتی و غیر حرکتی تقسیم می شود، که شایع ترین علائم غیر حرکتی اختلال بویایی است که معمولاً بالای 90 درصد افراد مبتلا اختلال بویایی ...
یک راه قطعی برای لاغر شدن
بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذاها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. 3. مکمل های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند افراد بسیاری برای کاهش وزن از چربی سوزها استفاده می کنند، مطالعات انجام گرفته بر روی 200 چربی سوز رایج در بازار نشان می دهد که این مکمل ها حاوی ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان ...
رژیم غذایی چه تاثیر بر سیستم ایمنی بدن دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سیستم ایمنی انسان از بدن در برابر تهاجم های بیماری زا محافظت می کند. انسان با مصونیت ذاتی با سلول هایی مانند ماکروفاژها (سلول های ایمنی بدن )و نوتروفیل ها (گلبول های سفید اولیه ) متولد می شود، در حالی که سایر اشکال ایمنی مانند برخی از انواع گلبول های سفید یا سلول های لنفوسیتی از طریق قرار گرفتن در معرض عوامل بیماری زا به دست می آیند. یک رژیم غذایی سالم ...
دیابتی ها؛ مراقب این بیماری مرموز باشند
را شناخت. نوروپاتی یک عارضه شایع در بیماری دیابت است که طی آن اعصاب محیطی بدن دچار اختلال در عملکرد و انتقال دو طرفه پیام های عصبی بین مغز با نخاع و اندام های مختلف بدن از راه اعصاب محیطی می شود. رشته های عصبی در دیابت می تواند، کل اعضا و قسمتی از بدن یا نقطه خاصی از عصب را درگیر کرده و موجب به وجود آمدن مشکلاتی مانند کاهش حس درد در دست ها، پاها و ساق پا، مشکلات گوارشی، قلبی، اختلال عملکرد جنسی ...
علائم و نشانه های پولیپ مجاری ادراری
به قلم : دکتر پیمان صالحی ؛ بورد تخصصی جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری مردان تحریریه زندگی آنلاین : دستگاه ادراری، به مجموعه اندام ها، مجراها، ماهیچه ها و اعصابی که برای تولید، ذخیره و انتقال ادرار با هم، همکاری می کنند گفته می شود. دستگاه ادراری شامل دو کلیه، دو مجرای ادراری یا میزنای، مثانه، دو عضله اسفنکتر و مجاری ادراری است. در بدن انسان، مثانه ادرار را از طریق لوله ای به نام ...
این مواد معدنی و ویتامین ها، ضد ریزش مو هستند
. ویتامین B12 فقط در محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات یافت می شود. آهن باعث تولید هموگلوبین می شود، پروتئینی که در گلبول های قرمز بدن شما وجود دارد. این سلول ها اکسیژن را به سلول ها در سراسر بدن شما توزیع می کنند و به ترمیم و رشد آنها کمک می کنند. کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود که زنان بیشتر مستعد ابتلا هستند. آهن را در غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس، اسفناج ...
روشی برای اینکه درصد چربی بدنتان را محاسبه کنید
میزان پیشرفت شما باشند. از آنجایی که محاسبه بی ام ای فقط بر اساس قد و وزن شما انجام می شود، زن یا مرد بودن در نحوه محاسبه این عدد تاثیری ندارد. گفته می شود که درباره محدوده درصد چربی بدن بین مردان و زنان تفاوت های وجود دارد. درصد چربی بدن زنان در چند دسته مختلف قرار می گیرد. برخی نمودارها درصدها را بر اساس دسته ها، مانند محدوده های ورزشکاران و قابل قبول، تقسیم می کنند، در ...
چه تفاوتی بین مغز زنان و مردان وجود دارد و کدامیک برتر هستند؟
به گزارش برنا؛ با پیشرفت ابزارهای دانش و فناوری ها تمرکز بر کشف اختلافات میان مغز زنان و مردان شدت گرفته است. در واقع تفاوت هایی بین فیزیولوژی بدن زنان و مردان به طور طبیعی وجود دارد و برای مثال اختلاف میان میانگین قد یکی از این موارد است اما سوال مهم تر این است که چقدر این تفاوت ها عمیق هستند و آیا اصلاً مهم نیز هستند یا نه؟ محققان گذشته در نبود ابزارهای علمی دقیق و مدرن، به صورت ...
برای شب یلدا شام چی بپزم؟ | در شب یلدا شام برنج بخوریم یا نان؟
دارچین و برگ بو را نیز به آن ها اضافه می کنیم. پیاز را به چندین قسمت برش می زنیم و روی تکه های مرغ می چینیم. سالاد کلم قرمز و انار این سالاد هم مانند بسیاری از انواع سالاد طرز تهیه آسانی دارد و مقوی نیز هست. از آنجایی که در ترکیب این سالاد خوشمره انار استفاده شده است مورد بسیار مناسبی برای سفره شام شب یلداست و مطمئنا همه از آن استقبال بینظیری خواهند کرد. برای شروع ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
از وعده های غذایی وجود دارد که در محدوده رژیم غذایی آفت خواری قرار می گیرند، و شما معمولاً می توانید غذاهایی را که می خورید بر اساس ترجیحات شخصی خود انتخاب کنید. در اینجا نمونه ای از این است که یک روز غذا خوردن با رژیم غذایی پسکتاریا چگونه ممکن است به نظر برسد: صبحانه: بلغور جو دوسر با کره بادام زمینی، انواع توت ها و دانه های چیا ناهار: ساندویچ سالاد تن با کاهو، گوجه فرنگی و ...