افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب های ماری جوانا
نشان می دهد: استفاده از ماری جوانا در دوران نوجوانی یا جوانی - قبل از اینکه مغز به طور کامل رشد کند - ممکن است بر نحوه ایجاد ارتباط مغز برای عملکردهای خاصی مانند توجه، حافظه و یادگیری تأثیر بگذارد. این اثرات ممکن است طولانی مدت و یا حتی دائمی باشند. ماری جوانا مانند هر ماده کشیدنی دیگر می تواند به ریه های فرد آسیب برساند، خطر برونشیت را افزایش دهد و به رگ های خونی کوچک آسیب برساند. ماری ...
مشکلات شنوایی با خطر زوال عقل مرتبط است؟
...: یک مطالعه حاکی از آن است که بزرگسالان باید مراقب تغییرات در وضعیت شنوایی خود باشند چرا که مشکلات شنوایی ممکن است با ابتلا به زوال عقل در سنین بالاتر مرتبط باشد. در یک مطالعه در مورد بیش از 80 هزار فرد بالای 60 سال مشخص شد آن هایی که برای شنیدن صحبت ها در یک فضای پُر سروصدا مشکل دارند، با خطر بیشتری برای زوال عقل رو به رو هستند. به گزارش ایرنا، زوال عقل یک اصطلاح ...
خطر ابتلا به "دیابت" را با مصرف "نان کامل" از میان ببرید!
؛ برای مثال نان های سبوس دار و کامل برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. فیبر موجود در آن ها می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی مرتبط با کلسترول بالا کمک کند. اسلامیان ادامه داد: مصرف نان های کامل می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند؛ فیبر در این نوع نان ها باعث کاهش سرعت جذب قند در بدن و در نتیجه کاهش خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 می شود. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
سوز رایج در بازار نشان می دهد که این مکمل ها حاوی ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان هستند، از جمله مواد فعال موجود در دارو های تایید شده تشنج، دارو های فشار خون و دارو های ضد افسردگی؛ بنابراین بهتر است برای اندکی کاهش وزن سلامت خود را به خطر نیاندازید. 4. غذا های کم چرب به کاهش وزن کمک می کنند البته غذا های کم چرب یا کم چرب احتمالاً چربی کمتری دارند. با این حال، این محصولات گاهی ...
روش های موثر برای تشخیص بیماری های لثه
توصیه می کند مقدار زیادی ویتامین ث از طریق مصرف توت فرنگی، کلم پیچ و پرتقال برای تقویت کلاژن در لثه ها مصرف کنید. او می افزاید:"سطح پایین ویتامین د نیز با نرخ بالاتر احتمال ابتلا به بیماری لثه مرتبط است". برای اکثر مردم بهترین راه برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین د استفاده از مکمل است. تحقیقات نشان می دهند که لیکوپن موجود در میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
بهترین مواد غذایی ای که می توانید برای داشت کبد سالم بخورید
ترکیباتی هستند که به التهاب و آسیب سلولی دامن می زند. مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی و سرطان کبد مرتبط است. مواد غذایی فوق فرآوری شده: مواد غذایی فوق فرآوری شده مانند خوراکی های بسته بندی شده و فست فود ها با تعدادی از شرایط سلامتی از جمله بیماری کبد مرتبط هستند. برای محافظت از سلامت کلی، از جمله سلامت کبد مصرف غذا های فوق فرآوری شده باید به ...
همه غذاهای فراوری شده بد نیستند | نگاهی به خوبی های غذاهای به شدت فراوری شده
...، تنقلات خوش طعم و جایگزین های گیاهی برای محصولات گوشتی که پیشتر مضر تشخیص داده شده بودند، با خطر ابتلا به بیماری های سرطان، بیماری فلبی و دیابت به طور مستقیم مرتبط نیستند. کارشناسان گفتند که یافته ها نشان می دهد که در نظر گرفتن همه محصولات فوق فراوری شده به عنوان مضر برای سلامتی، عاقلانه و بی دلیل است. محققان این تحقیق جدید نیز مانند چندین پروژه تحقیقاتی اخیر، به این نتیجه رسیدند ...
خطرات جبران ناپذیر دیر شام خوردن
...، با 11 درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب مرتبط بوده است. اما تعداد مردان در این مطالعه بسیار کم بوده و نتایج آماری قابل توجهی به دست نیامده است. شواهد بیشتری در مطالعه جدیدی مشاهده شده که نشان داده غذا نخوردن در طول شب می تواند برای سلامتی مفید باشد. طبق نتایج این آزمایش، هر ساعت ناشتا بودن در طول شب با کاهش 7 درصدی خطر سکته مغزی یا سکته خفیف مرتبط بوده است. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
بهترین و بدترین روغن ها برای آشپزی و سلامت کدامند؟
بیماری قلبی و فراهم آوردن آنتی اکسیدان های محافظ همراه هستند. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از چربی های تک غیراشباع مناسب برای سلامت قلب، ویتامین E و آنتی اکسیدان های پلی فنل است که به طرق مختلف سلامت را تقویت می کنند. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از روغن زیتون با فواید متعددی مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های رایج مانند بیماری قلبی مرتبط است. ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
کلسترول و فشار خون مرتبط است و باعث بالا رفتن خطر احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی می شود. مصرف بیش از حد گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس به ویژه برای صبحانه، با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. انتخاب منابع پروتئین کم چرب تر و به حداقل رساندن مصرف گوشت فرآوری شده، باعث بهبود سلامت قلب می شود و تضمین می کند که اولین وعده غذایی روز، سلامت کلی قلب و عروق را تنظیم کند. کره مارگارین ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
غذایی است، برای سلامت قلب و استخوان مفید است و با کمک به خواب مناسب و جذب کامل مواد غذایی، به سلامت پوست نیز کمک می کند. خواص سیب زرد: سیب زرد یکی از انواع متداول سیب است که در مناطق مختلف کره ی زمین یافت می شود. این نوع سیب نیز مانند انواع دیگر برای کاهش وزن، سلامت قلب، کاهش خطر دیابت و سرطان مفید است. مضرات سیب: یکی از سوالات متداول این است که مصرف میوه ...
مصرف این کنسروها می تواند “مرگبار” باشد!
مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو نسبت به مسمومیت غذایی موسوم به ” بوتولیسم ” از کشنده ترین انواع مسمومیت ها هشدار داد؛ در سال گذشته حدود 213 مورد مشکوک و مبتلا به بوتولیسم در کشور شناسایی شده است. به گزارش راه مردم- بیماری “بوتولیسم” توسط یک سم قوی و کشنده به نام سم بوتولینوم ایجاد می شود. این سم توسط باکتری به نام “کلوستریدیوم بوتولینوم” ترشح می ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
سطوح بالاتری از آنها با کاهش خطر زوال عقل و سکته مغزی و زوال ذهنی کندتر مرتبط است. به علاوه، آنها ممکن است نقشی حیاتی در تقویت حافظه ایفا کنند. برای سلامت مغز و قلب، هفته ای دو وعده ماهی مصرف کنید. روزانه آجیل و شکلات مصرف کنید مغزها و دانه ها منابع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین E هستند که در برخی مطالعات با کاهش قدرت شناختی با افزایش سن مرتبط است. شکلات تلخ همچنین دارای خواص ...
زنان خوش بین بیشتر عمر می کنند
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، اگر زنان خوش بین باشند، بیش از 90 سال عمر می کنند. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شد نشان داد که زنان خوش بین بدون توجه به نژاد و قومیت، 5.4 درصد بیشتر از زنانی که دیدگاه منفی دارند، عمر می کنند. محققان افزودند: خوش بینی ممکن است دارایی مهمی برای ارتقاء سلامت و طول عمر در جمعیت های مختلف باشد. بر اساس نتایج این مطالعه جدید انجام ورزش ...
اسرار چرت زدن صبح گاهی در نجات زندگی افراد فاش شد!
ساعت در شب می خوابند و آخر هفته ها چرت بیشتری نمی زنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. محققان گفتند: خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند. آنها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر ...
زیاد نشستن این بلا ها را سرتان می آورد
یک فرد ورزش کرده است یا خیر نیز صدق می کرد. دیابت همان بررسی دانشگاهی نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیش از سایرین است. مطالعه قبلی توسط همان تیم نشان داد که این ارتباط در زنان قوی تر است. محققان این نظریه را مطرح کردند که زنان ممکن است در هنگام نشستن بیش تر میان وعده بخورند در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری قرار گیرند ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
... _ کلم بروکلی: مصرف یک وعده سبزیجات تیره رنگ پخته شده در روز، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مقایسه با کسانی که این غذا ها را کمتر دریافت می کنند، 24 درصد کاهش می دهد. دو سوم بشقاب غذایی شما باید حاوی منابع گیاهی حاوی فیبر مانند کلم بروکلی باشد. _ ماهی سالمون و قزل آلا: خطر مرگ و میر در میان آن دسته از مبتلایان به سرطان روده بزرگ که امگا 3 بیشتری دریافت می کنند، بسیار کمتر از ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
خون را کنترل کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایشدهد. همینطور ممکن است ماست کم چرب حاوی کلسیم بیشتری باشد. از سوی دیگر، در حالی که ماست یونانی راهی عالی برای دریافت پروتئین اضافی در رژیم غذایی شماست، کلسیم کمتری نسبت به ماست معمولی به بدن شما می رساند. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماست ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. ساردین و ماهی ...
قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟ ( بهترین زمان مصرف قرص کلسیم )
تواند با غذا یا بدون غذا مصرف شود، در حالی که کلسیم کربنات باید همراه با غذا مصرف شود. اسید معده تولید شده هنگام خوردن غذا به جذب بهتر کلسیم کربنات کمک می کند . به طور کلی، توصیه می شود که قرص های کلسیم همراه با یک وعده غذایی یا میان وعده مصرف شوند. این امر به جذب بهتر کلسیم کمک می کند و خطر تداخل با سایر داروها را کاهش می دهد. بهتر است کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف شود. معمولاً این به معنی ...
غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذا های غنی از منیزیم مانند آجیل و اسفناج ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. در یک تحقیق کسانی که منیزیم بیشتری دریافت می کردند، سطوح پایین تری از انقباض مغز و پیری داشتند. این مطالعه شامل بیش از 6000 نفر در بریتانیا بود که طی 16 ماه نظرسنجی در مورد مصرف غذای خود انجام دادند. محققان دریافتند کسانی که غذا های غنی از منیزیم از جمله ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهیم؟
بر اساس بزرگترین مطالعه متخصصان دانشکده بهداشت عمومی در امپریال کالج لندن، افزایش مصرف سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و خانواده کلم می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا هفت درصد کاهش دهد . به گزارش ایسنا، در این مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، متخصصان داده های بیش از 70 هزار فرد را تجزیه و تحلیل کردند تا نحوه تاثیر فولات یا ویتامین B 9 بر سرطان روده بزرگ را ...
میکروبیوم روده خود را تقویت کنید
روده بزرگ طی می کنند، جایی که تریلیون ها باکتری تشکیل دهنده میکروبیوم روده منتظر هستند. مصرف غذاهای بسته بندی شده را کاهش دهید فرآوری صنعتی ساختار مواد غذایی را تغییر می دهد. کارشناسان می گویند که این فرآیند می تواند بر میزان غذا خوردن و جذب، وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن تاثیر بگذارد. به دنبال غذاهایی باشید که فقط چند ماده تشکیل دهنده دارند، مانند یک کیسه سبزیجات منجمد شده در ...
7 فایده مصرف نان کامل برای سلامتی انسان؛ نان کامل از سکته مغزی، دیابت و مرگ زودرس جلوگیری می کند
خوب روده می شود. * کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان می دهد که مصرف سه وعده (28 گرم) غلات کامل در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 22 درصد کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی سالم برای قلب باید شامل غلات کامل بیشتر و غلات تصفیه شده کمتر باشد. نان به عنوان یک خوراکی مغذی، قادر است از جذب کلسترول بد، افزایش تری گلیسیرید، نوسانات فشار خون ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
روش های مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید. در این بخش از سلامت چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
آفتاب نیوز : چای به دلیل مزایای سلامتی از جمله توانایی آن در مبارزه با التهاب، تقویت ایمنی بدن و محافظت در برابر انواع مختلف سرطان ها مورد توجه قرار گرفته است و اکنون محققان می گویند که نوشیدن منظم چای سیاه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تقریبا به نصف کاهش دهد. نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که مصرف کنندگان روزانه چای سیاه در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشند، 53 درصد ...
7 موردی که برای پیشگیری از سرطان روده باید رعایت کنید
شدت با بروز سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. این را می توان به فرآیند تولید آنها نسبت داد، که شامل عوامل شیمیایی (مانند نیترات ها و نیتریت ها) است که می تواند در هنگام خوردن مواد سرطان زا (عوامل ایجاد سرطان) در روده ایجاد کند. مصرف گوشت قرمز و الکل هر دو به شدت با ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط هستند، بنابراین رعایت اعتدال امری ضروری است. هنگامی که صحبت از تغذیه مناسب برای کمک به پیشگیری از ...
روشی ساده برای داشتن کبدی سالم
را مورد مطالعه قرار دادند. نیمی از آن ها در گروه کنترل بودند و نیم دیگر در گروه مداخله. نتایج این تحقیق نشان داد که از چهار الگوی غذایی عمده که افراد از آن ها پیروی می کردند، دو الگوی غذایی یعنی الگوی غذایی معلول که شامل مصرف شیرینی ها، نان سفید، برنج، بیسکویت و اسنکها بود و همچنین الگوی غذایی سنتی که شامل مصرف بیشتر ادویه ها، گوشت قرمز بود با خطر بیشتر کبدچرب غیر الکی مرتبط بودند. برعکس این الگوها، استفاده از الگوی غذایی سبزیجات و لبنیات کمتر با خطر ابتلا به کبد چرب روبه رو بود. یعنی در افرادی که روزانه مصرف مقدار بیشتری لبنیات و سبزیجات داشتند خطر کبدچرب غیر الکلی رو به کاهش بود. ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری ...