خانه
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قطع مصرف داروهای شیمیایی بیمار مبتلا به دیابت به صورت ناگهانی توصیه نمی شود
بودن مصرف مقادیر زیادی از میوه جات می باشد، اظهار داشت: هرچند مصرف میوه ها مفید است اما باز هم مصرف زیاد آنها می تواند قند خون را بالا ببرد، از طرفی حذف یا کاهش شدید مصرف میوه هم اشتباه است و بهتر است دو تا سه واحد میوه در روز مصرف شود. ورزش شاه کلید درمان بیماری دیابت دکتر معینی با اشاره به اینکه ورزش، شاه کلید پیشگیری و درمان دیابت بوده است، گفت: فعالیت بدنی روزانه در حدی ...
این نشانه ها از ابتلا به دیابت نوع 2 خبر می دهند
افزوده می شود، باید گفت در حال حاضر بیش از پنج میلیون نفر در ایران (بیش از یک نفر از هر ده نفر) مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. علائم دیابت نوع دو عبارتند از: 1) تکرر ادرار: زمانی که سطح قند خون بالا می رود، کلیه ها با تصفیه خون، قند اضافی را از بدن خارج می سازند. این امر موجب تکرر ادرار، به ویژه در شب می شود. 2) افزایش تشنگی : تکرر ادرار که برای ...
درمان فوری کبد چرب | راهکارهایی که از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می کند
غذایی سالم پیروی کنید و از مصرف شکر بپرهیزید وزن خود را کاهش دهید به طور منظم تمرین کنید قند خون خود را کنترل کنید اگر کلسترول بالا دارید آن را درمان کنید از داروهایی که می توانند بر کبد شما تأثیر بگذارند اجتناب کنید الکل مصرف نکنید و سیگار را ترک کنید اگر کبد چرب شما ناشی از الکل است، مهم ترین کاری که باید انجام دهید ترک الکل است. این مانع از ابتلا به ...
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان در این دوره آقای فرزانه کاری گفت : ما انسان ها در طول روز از مواد غذایی مختلفی تغذیه می کنیم. مواد غذایی از گروه های غذایی متنوعی مانند لبنیات، سبزیجات، حبوبات، غلات، میوه ها، گوشت ها و ... با تنوع بالایی در دسترس بوده تا افراد از آن ها برای رفع نیازهای تغذیه ای خود استفاده کنند. در این راستا اهمیت تغذیه سالم و داشتن برنامه صحیح می ...
بهترین مواد غذایی ای که می توانید برای داشت کبد سالم بخورید
کبدی مرتبط است. 8-محصولات کاکائویی خوردن بیش تر محصولات کاکائویی مانند شکلات ممکن است به محافظت از سلامت کبد شما کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف شکلات می تواند به کاهش سطح آنزیم های کبدی و بهبود سایر جنبه های سلامت در افراد مبتلا به بیماری کبد کمک کند. با این وجود، بهتر است آن دسته از محصولات کاکائویی را انتخاب کنید که فاقد شکر افزوده شده هستند، زیرا شکر برای سلامت ...
میل به خوردن شیرینی را چگونه کنترل کنیم؟
غذاهای سالم بیشتر خواهد شد. _ پروتئین بخورید: خوردن پروتئین یک راه آسان برای کاهش میل به مصرف شکر است. پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و کمتر هوس کربوهیدرات و قندهای تصفیه شده خواهید کرد. غذاهایی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس و همچنین ماست کم چرب منابع خوب پروتئین هستند. _ کمتر قهوه بنوشید : قهوه مدر است و سطح آب بدن را کاهش می دهد. کاهش آب بدن خود عامل مهم نوسانات قند خون است. اگر عاشق شکر هستید، سعی کنید نوشیدن قهوه را به یک فنجان در روز محدود کنید و چای سبز را بیشتر از قبل بنوشید. انتهای پیام/ ...
گردش خون ضعیف در قسمت های مختلف بدن چه نشانه هایی دارد؟
ورزش می تواند با تقویت قلب و ماهیچه ها به بهبود گردش خون شما کمک کند. همچنین می تواند به کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند شما کمک کند. شما باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا داشته باشید. 5. داشتن یک رژیم غذایی سالم خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند با تامین مواد مغذی و آنتی اکسیدان های ضروری بدن به بهبود گردش ...
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
...، سرفه، آسم و سایر بیماری های شایع در زمستان محفوظ بمانید. افزودن سیر، پیاز به غذا پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند. هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و ...
شناسایی 1600 بیمار جدید دیابتی و فشار خون بالا در بوکان
شناسایی بیماران دیابت و فشار خون بالا بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اقدام شده است. ایوبی تصریح کرد: از ابتدای اجرای این طرح در سطح شهرستان در جمعیت بالای 30 سال، 5 درصد ابتلا به دیابت و همچنین 11٫3 درصد ابتلا به فشار خون بالا، مورد شناسایی قرار گرفته است. سرپرست مرکز بهداشت تاکید کرد: با توجه به اینکه اندازه گیری قند خون ناشتا در این پویش معیار بررسی میزان قند خون افراد است از شهروندان گرامی دعوت می کنیم که در کنار مراجعه و اطلاع رسانی به سایر افراد جامعه، در این خصوص به صورت ناشتا برای انجام آزمایش به نزدیکترین واحد بهداشتی محل زندگی خود مراجعه کنند. ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 22 خوراکی خوشمزه!
تحقیقات نشان می دهند که ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. نان سبوس دار نان، غلات کامل و با کیفیتی است و می تواند به رژیم لاغری کمک کند؛ به شرطی که سبوس دار باشد. بنابراین از این پس زمان خرید نان حتما به ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
ها سطح گلوکز ناشتا و هموگلوبین A 1 c را کاهش می دهد. _ دارچین: مصرف منظم این ادویه محبوب، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود و به کاهش قند خون کمک می کند. _ بلوبری: این میوه کوچک آبی رنگ، سرشار از مواد مغذی و کربوهیدرات های پیچیده است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلوبری، زغال اخته و دیگر میوه های خانواده توت، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. همچنین مواد شیمیایی گیاهی موجود در این میوه ها، خاصیت ضد التهابی دارد و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 می شود. ...
میکروبیوم روده خود را تقویت کنید
که شروع وعده های غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر، روند هضم را کند می کند. سبد نان یا بشقاب سیب زمینی را برای پایان غذا ذخیره کنید. خوردن به این روش باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید، زیرا سرعت خروج غذا از معده شما را کاهش می دهد. محققان دریافته اند که شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین می تواند به ویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مفید باشد، شرایطی که خطر ابتلا به این بیماری را در افراد افزایش می دهد. ...
رژیم غذایی بشقاب غذایی سالم را بشناسید
استفاده شود وی با بیان اینکه در رژیم غذایی بشقاب غذایی سالم ، نوع کربوهیدرات از مقدار آن مهم تر است، افزود: در این رژیم غذایی از کربوهیدرات های مفید از قبیل غلات کامل استفاده می شود. از این رو مصرف قند و شکر، شیرینی جات، افزودنی ها و نوشابه در رژیم بشقاب غذایی سالم توصیه نمی شوند. جزایری درباره بشقاب غذایی افراد مبتلا به دیابت ادامه داد: بشقاب غذایی بیماران دیابتی، هم ...
عدم کنترل قند خون مهمترین عامل ابتلا به زخم پای دیابتی است
...، در معرض خطر ابتلا به بیماری های عروقی هستند تصریح کرد: بیماری های عروقی باعث مسدود شدن عروق مغز و قلب و جلوگیری از رسیدن جریان خون به پاها می شوداین جریان خون محدود، باعث می شود که زخم پای دیابتی به آسانی بهبود نیابد، و در صورت ادامه مشکلات عروقی ممکن است منجر به قطع عضو اندام مبتلا شود ؛ در نتیجه بیماران دیابتی می توانند برای جلوگیری از زخم دیابتی، گردش خون خود را کنترل کنید. ...
11 ماده غذایی مفید برای مبتلایان به دیابت
است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون گرلین یا همان هورمون مرتبط با احساس گرسنگی می شود. _ سیب زمینی شیرین: یکی دیگر از منابع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت است. یک سیب زمینی شیرین متوسط در حدود 4 گرم فیبر و مقادیری ویتامین C دارد. سیب زمینی شیرین همچنین منبع مفید ویتامین A است. این ویتامین به بهبود حساسیت به ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
. استفاده بیش از اندازه از تخم کتان می تواند زنان را در معرض خطر سرطان سینه و مردان را در معرض سرطان پروستات قرار دهد.گ استفاده از تخم کتان ممکن است باعث بروز واکنش های حساسیتی مانند تنگی نفس شدید، افت شدید فشار خون و آنافیلاکسی شود. استفاده از تخم کتان می تواند سطح قند خون را بالا ببرد. بنابراین، اگر به دیابت مبتلا هستید، از مصرف آن خودداری کنید. تخم کتان موارد منع مصرف تخم کتان بارداری شیردهی حساسیت ...
غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
دانه ها و غلات سبوس دار، سبزیجات با برگ سبز و حبوبات مصرف می کردند، سن مغز کمتری داشتند. خاوله علاتق، محقق ارشد این تحقیق، گفت: نتایج نشان می دهد که افزایش 41 درصدی در مصرف منیزیم می تواند منجر به انقباض کمتر مغز مرتبط با افزایش سن شود که با عملکرد شناختی بهتر و خطر کمتر یا تاخیر در شروع زوال عقل در آینده مرتبط است. این تحقیق مزایای بالقوه رژیم غذایی سرشار از منیزیم و نقشی که ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
، محققان کارآزمایی تصادفی دوسوکور را روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام دادند. یافته های ما نشان می دهد که نوشیدن روزانه چای سیاه از طریق کنترل بهتر قند خون، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و پیشرفت آن را کاهش می دهد. وقتی به تمام نشانگر های زیستی مختلف مرتبط با نوشیدن همیشگی چای سیاه نگاه می کنید، درک می کنید که ممکن است این مورد قدمی ساده باشد؛ به راحتی می توانید با رژیم غذایی، سلامت خود را ...
7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند
غذایی به سمت غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل است. مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون چربی 7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند افزایش مصرف پروتئین نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از جمله منابع پروتئین بدون ...
آیا خوردن نوشابه برای درمان آنفولانزای معده موثر است؟
اسهال می تواند منجر به از دست دادن الکترولیت هایی مانند کلرید، پتاسیم، سدیم و بی کربنات شود. در حالی که اسپرایت حاوی کلرید یا بی کربنات نیست و فقط مقدار ناچیزی پتاسیم دارد، سدیم بیشتری نسبت به آب معمولی دارد. در حالی که برخی افراد مصرف نوشابه هایی مانند اسپریت را در هنگام ابتلا به آنفولانزای معده مفید می دانند، نوشیدنی های دیگر ممکن است به همان اندازه یا حتی بیشتر موثر باشند، مانند: ...
14 ماده غذایی شگفت انگیز برای کنترل قند خون و دیابت
مواد غذایی مفید برای درمان دیابت از گذشته تاکنون مواد غذایی زیادی چه در طب سنتی و چه چه پزشکی نوین جهت کاهش و درمان دیابت معرفی شده اند و حتی مواد خوراکی که از گذشته مصرف می شده است، با علم پزشکی اثر گذاری اش اثبات شده است، به گزارش گفتنی همانطور که می دانیم مهم ترین مساله برای حفظ سلامت و درمان هر بیماری تغییر نگرش در سبک زندگی فردی است که می توانید با مشاهده 14 ماده غذایی موثر در کاهش دیابت، اگر موردی را استفاده نمی کنید به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 1 . سرکه سیب : استفاده از سرکه سیب باعث کاهش اسیدهای چرب امگا 3 می شود، که تأثیر مثبتی بر سطوح قند خون ناشتا و پس از غذا دارد. برای تلطیف طعم سر ...
اگر به دنبال سلامت قلب و عروق هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
انعقاد خون تأثیرگذار هستند. همچنین، حضور نیترات های غذایی در این سبزیجات برای کاهش فشار خون و بهبود ضخامت عروق مفید است. انجمن قلب آمریکا اعتقاد دارد که مصرف این نوع از سبزیجات برگدار و سبز می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی تأثیرگذارتر از سایر گروه های غذایی باشد. غلات سبوس دار تحقیقات پزشکی مختلف نشان داده است که مصرف غلات سبوس دار مانند برنج ...
با این غذاها کبدتان را جلا دهید +علائم کبد چرب
نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. * مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده ...
این خوراکی ها منجر به بیماری قلبی می شود
ناسالم می تواند یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد. توجه به آنچه می خورید و مصرف انواع غذاهای سالم از 5 گروه غذایی یکی از مهم ترین اقدامات پیشگیرانه ای است که می توانید برای سلامت خود انجام دهید. ویژگی های بیماری قلبی بیماری قلبی ناشی از باریک شدن شریان هایی است که (تصلب شرایین) به قلب خون می رسانند. رسوبات چربی (یا پلاک) به تدریج در داخل دیواره سرخرگ ها جمع می شوند و ...
چه کسانی از نظر ابتلا به دیابت باید غربالگری شوند؟
دیابت به زبان ساده؛ یعنی هنگامی که قند موجود در خون شما زیادتر از حد طبیعی باشد، خون شما شیرین تر از حالت عادی است. پس مبتلا به بیماری قند شده اید. دیابت نوعی بیماری متابولیکی و یکی از شایع ترین بیماری های غدد است که با سطح قند خون بالا (گلوکز) همراه است. این بیماری به دنبال نقص در ترشح انسولین یا عملکرد آن یا هر دو ایجاد می شود. سطح بالای گلوکز خون می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامت ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن ما در طول شبانه روز چرخه ای از تغییرات را تجربه می کند که خواب با خاصیت ترمیم بخشی خود می تواند با ارتقاء سطح عملکرد سیستم های بدن، قند خون ناسالم را کاهش دهد؛ اما کمبود خواب یک عامل خطر بسیار جدی برای افزایش قند خون در افراد است که می تواند سلامت بدن را با خطر جدی مواجه کند. خواب و سلامت جسمانی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، با این حال، رابطه ...
فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای سلامتی
خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد ...
شناسایی 600 بیمار مبتلا به فشار خون و دیابت در اسدآباد
گیری فشار خون خود و قند خون به مرکز بهداشتی واقع در میدان امام خمینی(ره) آزمایش قند خون ناشتا را به صورت رایگان بدهند. وی اذعان کرد: جواب آزمایش قند خون چند روز بعداز اخذ آزمایش به مردم ارائه خواهد شد، البته جواب این آزمایش به صورت خودکار در سامانه وزارت بهداشتی قرار خواهد گرفت. صفرزاده خوشابی این طرح با همکاری کلیه ادارات و نهادهای زیرمجموعه وزارت بهداشت و در.مان آموزش ...
هرگز لب به این میان وعده های سمی نزنید!
خرما تکه تکه شده، که ممکن است به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. گرم شکری که دارد بیشتر شبیه آب نبات است. کیک های برنجی در طول سال ها، کیک برنجی به عنوان یک میان وعده کم کالری و سالم شهرت پیدا کرده است. با این حال، کیک های برنجی با برنج سفید فرآوری شده درست می شوند، به این معنی که فیبر و سایر مواد مغذی حیاتی کمی دارند. و بدون محتوای پروتئین زیاد، می توانند به سرعت قند خون شما را ...
