خانهبا این 5 خوراکی استرس خود را کاهش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
خوابی شبانه بی خوابی در اغلب موارد به علت استرس، سبک زندگی نادرست و مشکلاتی که خواب را تحت تأثیر قرار می دهند، رخ می دهد. در ادامه، این موارد را بررسی خواهیم کرد: پرخوری شبانه خوردن یک میان وعده سبک پیش از خواب به طور کلی مشکلی ندارد. اما در صورتی که پرخوری کنید، هنگام خوابیدن ممکن است احساس ناراحتی جسمی داشته باشید. بسیاری از افراد پس از صرف غذا، سوزش سر دل و رفلاکس ...
نگهداری از این گیاهان آپارتمانی شما را خوش اخلاق می کند!
سرسخت با عمر طولانی است که قادر است سمومی مانند فرمالدئید، زایلن و تولوئن را از محیط جذب کند و با افزایش اکسیژن هوا و آزاد کردن رطوبت به بهبود سلامتی شما کمک می کند. گیاه سانسوریا همچنین برای افرادی که از آلرژی رنج می برند، ایده آل است و در زمان قرنطینه افراد زیادی به نگهداری از آن علاقه نشان دادند. این گیاه شیک و لوکس برگ های شمشیری و سبز رنگ بسیار زیبایی دارد و مورد علاقه بسیاری از ...
سی دقیقه ای از شر یبوست خلاص شوید
به گزارش بهداشت نیوز مطالعات نشان داده اند که 10 تا 15 درصد آمریکایی ها از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برند و یکی از شایع ترین علائم این سندرم، یبوست است. به جز ملین ها، آب آشامیدنی و قهوه، گزینه های کمی برای رفع سریع یبوست وجود دارد. اما ونسا آیرین، متخصص تغذیه معروف در شبکه اجتماعی تیک تاک یک پیشنهاد جایگزین دارد که به گفته او در 30 دقیقه تأثیرش را خواهید دید. ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، ورزش منظم، خوب خوابیدن و مدیریت استرس تقویت شود. آن ها همچنین می توانند در پیشگیری از بسیاری از اختلالات شناختی کمک کنند. علاوه بر این، چندین راه لذت بخش، ساده و حتی خوشمزه برای تقویت حافظه وجود دارد. برای بهبود سلامت مغز و حافظه خود، سعی کنید چند تا از این استراتژی های علمی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. / همشهری آنلاین ...
بیشتر چایی بنوشید تا بیشتر عمر کنید
اند نوشیدن چای سبز با کاهش تقریبا 25 درصد از ریسک بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط بوده است. مصرف چایی و افزایش سلامتی به نظر می رسد مصرف مداوم چای، کلید قدرت شگفت انگیز آن برای سلامتی است. بخش جالب یافته ها در این مطالعه این است که هر چه مدت زمان بیشتری به نوشیدن چایی عادت داشته باشید، بیشتر از فواید آن بهره مند خواهید شد. طبق یافته ها، خطر بیماری های قلبی و عروقی در ...
از پزشک بپرسید: 8 پیشنهاد از بهترین توصیه ها برای کمک به زندگی بهتر
دراز خود قرار دهید سمت کف دست به سمت بالا و متوجه منظور من خواهید شد. با این وجود، با افزایش سن دفعات لرزش ما بیش تر شده و ممکن است در فعالیت های روزمره مان بیش تر قابل توجه باشد. حدود یک چهارم افراد بالای 70 سال دارای نوعی لرزش قابل مشاهده هستند. هم چنین محرک های بالقوه ای وجود دارند که می توانند لرزش پایه ما را تا حدی افزایش دهند که بتوان آن را با چشم غیر مسلح تشخیص داد از جمله کافئین ...
مشترک شوید!
اقتصاد دیجیتال و دبیرخانه انقلاب صنعتی چهارم از جمله آنها بود . وی با بیان اینکه برند هوبان در حوزه vses آیوتل در حوزه انقلاب صنعتی چهارم رونمایی شد. خاطر نشان کرد : بدون این فناوری ها شرکت مخابرات ایران نمی توانست وارد سرویس فوری شود ورود قدرتمندانه و عرضه سرویس به صورت همکاری مشترک با شرکت های دانش بنیان و استارت آپ ها است . برای عضویت در خبرنامه روزانه ایستنا؛ نشانی پست ...
اگه دیابت داری این دمنوش ها رو بخور + طرز تهیه
. به این ترتیب می توان با استفاده از دمنوش چای سبز از بیماری دیابت جلو گیری کرد. طرز تهیه ی دمنوش دیابت چای سبز برای تهیه ی دمنوش چای سبز کافی است آب را جوش آورده، پس از آن کمی صبر کنید و سپس یک تا دو قاشق چای سبز را داخل آن بریزید. چند دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد و سپس میل کنید. قبل از مصرف به نکات زیر توجه کنید: زنان باردار، شیرده و افرادی که میگرن دارند ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
...> به گزارش مجله لیمومی، 10 داروی گیاهی موثر برای لاغر شدن صورت را بررسی می کنیم. این گیاهان دارویی نه تنها به کاهش چربی های اضافی صورت کمک می کنند، بلکه برای تقویت پوست و افزایش شادابی آن هم موثر هستند. چه روش های طبیعی و گیاهی برای لاغر شدن صورت وجود دارد؟ برای لاغر کردن صورت با روش های طبیعی و گیاهی، چندین گزینه وجود دارد که می توانند به کاهش چربی صورت و افزایش زیبایی و ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
...، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام می تواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی ...
چالش های ناتمام نیروی ذخیره ارتش اسرائیل در جنگ غزه
صهیونیستی اعلام کرد که ما از کمبود شدید مواد غذایی و تجهیزات رنج می بریم. همچنین در هوای سرد مجبوریم در آمبولانس بخوابیم و بدون کمک های مالی در مشکلات سختی به سر می بریم. علاوه بر آن طبق گزارش روزنامه عبری مارکر از 7 اکتبر تاکنون هر هفته حدود 20 میلیارد شیکل یا 2 میلیارد دلار برای نیروهای ذخیره در ارتش اسرائیل هزینه می شود که در وضعیت بحرانی کنونی این رژیم بعد از جنگ غزه، چالش های مالی و اقتصادی زیادی برای اسرائیلی ها به وجود می آورد. ...
10 راهکار طلایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی، شبکه ای متعادل از سلول ها و اندام هاست که با هم کار می کنند تا از شما در برابر بیماری ها دفاع کنند. سیستم ایمنی از ورود تهدیداتی مانند باکتری یا ویروس به بدن جلوگیری می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، سیستم ایمنی، یک گروه ضربت قدرتمند جستجو و نابودسازی است که عوامل بیماری زا در بدن را شناسایی کرده و از بین می برد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای تقویت ...
فال شمع امروز | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
سرمایه گذاران از برنامه ریزی درازمدت منصرف می شوند، در حالی که ماهیت این نوع سرمایه گذاری درازمدت است. چه کار می توان کرد؟ رویکرد رئیس جمهور جو بایدن آن است که صدها میلیارد دلار را به همه چیز، از باتری ها تا شبکه های کوچک، اختصاص می دهد و نام آن را برنامه ای برای خلق اشتغال و تضعیف چین می گذارد. محاسبات نشان می دهند حتی رای دهندگانی که به اقلیم و سبز شدن اهمیتی نمی دهند ایجاد اشتغال را دوست و از ...
از رژیم کالری شماری تا راهکارهای سم زدایی
، به طور طبیعی به رژیم کالری شماری روی می آورید. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که کاهش وزن بدان معناست که باید کالری های مصرفی شما بیش از کالری دریافتی شما باشد. این دیدگاه تا حدی صحیح است. به عنوان مثال، اگر روزانه 2500 کالری مصرف می کردید و این مقدار را به 1600 کالری کاهش دهید، به دلیل کاهش 900 کالری، وزن کاهش خواهد یافت. اما ممکن است این میزان را تنها با خوردن چیپس سیب زمینی به دست آورید. این روش ...
چرا برای مردم خرید لباسشویی ال جی اولویت دارد؟
اخیر انجام شده است، درصد قابل توجهی از خریداران ترجیح می دهند که یکی از مدل های برند ال جی را تهیه کنند. در واقع این برند پرطرفدار در موارد متعددی به عنوان اولویت خیلی از افراد در نظر گرفته می شود. دلیل اصلی این موضوع، سابقه درخشانیست که شرکت بزرگ ال جی در پیشینه خود دارد. به جرات می توان گفت پیدایش رقبای قوی برای فروش محصولات این برند هیچ مشکلی به وجود نیاورده و تغییر خاصی در میزان ...
این خوراکی ها خستگی و استرس را افزایش می دهد
دارد افزود: چای سبز نیز حاوی اسید آمینه ای به نام تیانین است که بر اختلالات خلقی تأثیری شگفت انگیز داشته و با اثرات ضد اضطراب و آرامش بخشی که دارد تولید سروتونین و دوپامین را در بدن افزایش می دهد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه خواص آرام بخش طبیعی چای اسطوخودوس و ترکیبات فعال آن، برای افرادی که از استرس و اضطراب مزمن رنج می برند، بسیار مفید است، بیان کرد: اسطوخودوس، همچنین انتقال ...
مشترک شوید!
احتمال وجود دارد که سامسونگ این رنگ ها را تنها از طریق وب سایت خود در دسترس قرار دهد. فعلاً اطلاعات بیشتری در این باره در دسترس نیست. طبق گزارش های قبلی، گلکسی S24 اولترا احتمالاً در رنگ های مشکی، خاکستری، زرد و بنفش به بازار می آید. این دستگاه مشابه آیفون 15 پرو، فریمی از جنس تیتانیوم خواهد داشت که مقاومت پرچمدار سامسونگ را ارتقا می دهد. در عین حال، پیش تر گفته شده بود که ...
بدنتان را در معرض سرما قرار دهید به چند دلیل
ممکن است که قرار گرفتن زیر آب سرد به اندازه یک حمام گرم خوشایند به نظر نرسد. اما طبق گفته متخصصان، گرفتن دوش آب سرد، حتی برای مدتی کوتاه می تواند برای سلامتی شما معجزه آسا باشد. در ادامه، به بررسی مزایای قرار گرفتن در معرض سرما ، از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن و کاهش سطح استرس خواهیم پرداخت. تقویت سیستم ایمنی به گفته کارشناسان، باز کردن شیر آب سرد ...
قیمت روز انواع میوه و سبزیجات سه شنبه 5 دی 1402
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز ، به گزارش روابط عمومی سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح ذیل است؛ هرکیلوگرم ازگیل 36 هزار تومان هرکیلوگرم آناناس طلایی130 هزار تومان هرکیلوگرم انار 29هزار تومان هرکیلوگرم انار آبگیری 17 هزار تومان هرکیلوگرم انار خطی ( شکاف دار) 17 هزار ...
قیمت گوشی شیائومی 5 دی 1402
شرایط اقتصادی کنونی نمی توان به طور قطعی قیمت آتی گوشی های هوشمند شیائومی را پیش بینی کرد. از آنجایی که قیمت دلار در ایران روزانه تغییر می کند، قیمت گوشی های هوشمند نیز بر همین اساس تعیین می شود. صرف نظر از این مسائل، گوشی های برند شیائومی قیمت بسیار بهتری نسبت به سایر موبایل های موجود در بازار ایران دارند. اطلاع از آخرین لیست قیمت گوشی های شیائومی به شما در خرید آن ...
رسمی| امتیاز پرسپولیس و سپاهان برگشت/ استقلال دیگر صدرنشین نیست
رای کمیته استیاف در مورد باشگاه پرسپولیس به شرح زیر است: به توجه به محتویات پرونده باشگاه فرهنگی ورزشی پرسپولیس تهران به لحاظ عدم رعایت دستورالعمل ناظر بر قراردادهای باشگاه ها با بازیکنان و کادر فنی و سایر افراد حاضر در مسابقات فصل 1403 1402 در مورد بازیکن گئورگی گولسیانی طی دادنامه شماره 1158 مورخ 17 [... ...
میگرن را چگونه باید درمان کرد؟
آذرمینا و همکارش، اولین اقدام در درمان، بهبود عادات سبک و شیوه زندگی است که عدم رعایت آن سبب افزایش خطر بروز سردرد می شوند. بیماران باید از خواب منظم، وعده غذایی و آب کافی بهره مند شده و از خوردن بیش ازحد قهوه و الکل اجتناب کنند . آن ها می افزایند: عامل شروع میگرن در هر بیمار متفاوت است، اما به طورمعمول شامل استرس، غذاهای خاص، الکل، تغییرات در الگوی خواب و تغییرات آب وهوا است. ثبت ...
میل به خوردن شیرینی را چگونه کنترل کنیم؟
.... اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به مصرف خوراکی داشتید، میان وعده کوچک بدون قند بخورید. _ پیاده روی کنید : با افزایش فعالیت بدنی، شما شاهد افزایش انرژی، کاهش استرس و کاهش سطح قند خون خواهید بود. متخصصان توصیه می کنند که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. شما می توانید با 10 دقیقه پیاده روی در روز شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهید. با افزایش فعالیت بدنی، میل شما به ...
فلسفه شوپنهاور در ژرف ترین لایه اش مشق مرگ است
رها سازد. اراده را تنها در مرگ می توان برای همیشه خاموش کرد؛ و بنابراین، به گفتهٔ کتاب چهارم، ما تنها در مرگ می توانیم به رهایی نهایی، رستگاری ، دست یابیم. اما چرا باید مرگ را رستگاری بدانیم؟ آیا مرگ نابودی مطلق نیست؟ مغاکی از نیستی که آدمی ممکن است زندگی به عنوان یک انسان را، با وجود تمامی رنج های آن، کاملاً به آن ترجیح دهد؟ پادزهرِ ترس از مرگْ ایدئالیسم استعلایی است. مرگ چیزی است که بر ...
مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیما جزایری متخصص تغذیه با بیان اینکه بشقاب غذایی یکی از راهنماهای تغذیه های سالم است، افزود: در این رژیم غذایی افراد بشقاب غذایی را به دو بخش تقسیم می کنند. یک قسمت (یک نیمه) را سبزی و میوه همچون کاهو ، قارچ، کلم ، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، هویج و ... می ریزند که البته باید مقدار سبزی از میوه بیشتر باشد. وی ادامه داد: غلات کامل شامل نان کامل، نان جو و ...
معرفی میوه های طبع گرم در فصل زمستان
بدنی بالایی دارید و یا اهل ورزش هستید، آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. افرادی که از سطح بالای استرس رنج می برند، با مصرف موز می توانند این وضعیت خود را بهبود ببخشند. مصرف موز همچنین در بهبود هرچه سریع تر زخم ها و همچنین ارتقای سلامت عمومی پوست موثر واقع می شود. با توجه به ویژگی هایی که ذکر شد، توصیه می کنیم با خود و خانواده خود را از فواید مختلف آن بهره مند کنید. انبه ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
.... 5. برنج قهوه ای رنج قهوه ای همه کاره است و به راحتی هضم می شود. برخی از مطالعات نشان دادند که خوردن منظم غلات کامل مانند برنج قهوه ای با کاهش چربی شکم همراه است. برای داشتن یک وعده غذایی خوشمزه و متعادل می توانید برنج قهوه ای را با پروتئین مورد علاقه تان مانند مرغ، ماهی یا سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کدو سبز یا مارچوبه سرو کنید. 6. کلم بروکلی ...
مشترک شوید!
کارجویان دسترسی پیدا می کند و کارجویان می توانند مسیر پیوستن به ایرانسل را در آن دنبال کنند. در بخش کارآموزی سامانه فرصت های شغلی ایرانسل نیز، فرصت آموزش و استخدام در ایرانسل برای تازه فارغ التحصیلان و دانشجویان شرح داده شده است. مرکز توسعه شغلی ایرانسل تا کنون با برگزاری سه دوره کارآموزی، دانشجویان و نخبگان را از طریق برنامه توسعه شغلی جذب کرده و اطلاعات دور چهارم مرکز توسعه شغلی ایرانسل ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
...> ناشناخته های زیادی در مورد خواب دیدن وجود دارد، اما چیزی که دانشمندان می دانند این است که تقریباً همه هر بار که می خوابند، در مجموع حدود دو ساعت در شب خواب می بینند، چه در هنگام بیدار شدن آن را به خاطر بیاورند یا نه. فراتر از آنچه در یک رویای خاص وجود دارد، این سوال وجود دارد که اصلا دلیل خواب دیدن چیست. در ادامه، برجسته ترین نظریه ها در مورد دلیل خواب دیدن را به تفصیل شرح می دهیم. ...
