خانه
اگر می خواهید آدم خوشحال تری شوید این 9 کار را هر صبح انجام دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جنبه های منفی صبح زود بیدار شدن!
شما هر روز برای زود بیدار شدن آموزش دیده است، اگر دیر به رختخواب بروید یا به اندازه کافی با کیفیت نخوابید، صبح بودن می تواند مشکل ساز باشد. به همین دلیل مهم است که یک برنامه خواب ثابت داشته باشید. اگر شما یک فرد صبحگاهی هستید، احتمالاً از شنیدن این موضوع خوشحال خواهید شد. اما گاهی اوقات - مانند آن صبح های تنبل آخر هفته - صبح زود بیدار شدن هنوز هم می تواند مثل یک بار احساس شود تا جایی که حتی ممکن ...
این نشانه ها می گوید نه گفتن به دیگران برای شما دشوار است
.... 2- دائماً احساس گناه می کنید این احساس گناه به قدری دائمی است که خودتان متوجه آن نمی شوید، چون همیشه به صورت ناخودآگاه رخ می دهد و شما متوجه نمی شوید که حس بدتان دقیقاً ناشی از چیست. مثلاً هر بار که دست به کاری می زنید که برایتان خوشحال کننده است، حس تردید به شما هجوم می آورد. یا وقت هایی که دل تان نمی خواهد کاری را انجام دهید، اضطراب وجودتان را فرا می گیرد. ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز ...
در 30 روز با این برنامه بی خوابی را درمان کنید
به گزارش برنا، شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بی خوابی و شب ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی خوابی تان به دنبال یک راه حل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیده اید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیم های زندگی خود را گرفته اید که بر همه جنبه های زندگی تان اثر می گذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟ ...
صبح های به مدرسه رفتن بدون استرس و عذاب
ساعات مشخصی از خواب بیدار شود، وسایلش را جمع کند، صبحانه بخورد و به مدرسه برود. اگر این چهار مورد بدون تذکر زیاد و به درستی انجام شود، آن وقت می توانند یک روز در هفته یک صبحانه خاص داشته باشند و یا موارد این چنینی. این موضوع نه تنها به نوجوان انگیزه می دهد، بلکه رابطه مادر و فرزندی آنها را بهبود می بخشد، چرا که زمان بیشتری نیز برای صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن با هم خواهند داشت. برای کودکان کوچک تر ...
فال انگلیسی|فال انگلیسی شنبه 16 دیماه1402
بیشتر از هر چیز دیگری رضایت شما را جلب کند. اگر لازم بود یک لیست از کارهای ناتمامتان تهیه کنید و آنها رابر اساس اولویت و درجه اهمیت طبقه بندی کنید. ابتدا از کارهایی شروع کنید که انجام دادنشان خیلی واجب و حیاتی است و بعد سراغ کارهای دیگر بروید. به خاطر داشته باشید که لازم نیست از نقشه خود جلو بیفتید، ابتدا تصمیم بگیرید و بعد طبق آن پیش بروید. متن فال : شما احساس می کنید موج ...
طرز تهیه یک صبحانه با طعم شکلات
به گزارش ایلنا، اگر هوس خوردن شکلات برای شروع روز دارید، پس شیک یا اسموتی معمولی خود را کنار بگذارید و یک کاسه هات چاکلت خوشمزه، غلیظ و خامه ای درست کنید و روز خود را با یک خوراکی شیرین و خوش طعم شروع کنید. برای سالم کردن این غذای شکلاتی می توانید جو، میوه ها، دانه ها و مغزها را به آن اضافه کنید و آن را مطابق سلیقه خود آماده کنید. بنابراین، بدون هیچ مقدمه ای روش درست کردن این صبحانه خوشمزه را در ...
فال روزانه واقعی یکشنبه 17 دی | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
او بسیار هیجان زده خواهید شد. بدون آنکه از کسی توقع داشته باشید، کار خیر انجام خواهید داد. سرما یه شما تندستی، خانواده و دوستان تان هستند پس برای نعمت هایی که دارید شکرگزار باشید. تغییر بزرگی در زندگی تان رخ داده و شما درباره اتفاق هایی که قرار است در آینده ای نزدیک در زندگی شما بیافتد، هیجان زده هستید. دوست دارید به پله های بالاتری قدم بگذارید تا وسعت دیدتان نسبت به اطراف وسیع تر شود ...
رژیم فستینگ برای کاهش وزن
روزه داری طی خواب رخ می دهد. مثلاً می توانید انتخاب کنید بین ساعت 7 شب تا 7 صبح روزه دار باشید. شما باید تا قبل از 7 شب شامتان را تمام کنید و برای خوردن صبحانه تا 7 صبح صبر نمایید. روزه داری به مدت 16 ساعت در روز 16 ساعت در روز روزه دار بودن یعنی بازه زمانی غذاخوردن شما 8 ساعت خواهد بود که به آن روش 8:16 می گویند. در این روش روزه متناوب، آقایان هر روز به مدت 16 ساعت و خانم ها ...
به این دلایل صبح ها آب پرتقال ننوشید
گروه سلامت:نوشیدن آب پرتقال برای صبحانه برخلاف مواردی که تاکنون دیده اید، برای سلامتی خوب نیست و در درازمدت باعث مشکلاتی برای بدن تان می شود. چرا نباید آب پرتقال در صبح بنوشیم؟ به گزارش سلامت، گرچه به نظر می رسد آب پرتقال نوشیدنی سالم برای وعده صبحانه است اما این باور اشتباه است. در واقع، این نوشیدنی حاوی فیبرهای مفید میوه نیست و احتمال افزایش قند خون را نیز بالا می برد. آب ...
فال شمع روزانه فردا یکشنبه 17 دی 1402
. فال شمع روزانه فردا متولدین خرداد ممکن است امروز موضوع احساسی برایتان بوجود بیاید و شما احساس کنید در پیشبرد این شرایط ناشیانه رفتار می کنید. در این موقعیت شما نباید خود را زیر سئوال ببرید. برعکس ممکن است شما در این موقعیت کاملا از خودتان مطمئن باشید. مسئله این است که شما می خواهید این جریان را در یک سطح معقول و منطقی نگاه دارید با این حال احساسات دیگران هم در این جریان ...
فال روزانه شنبه 16 دی 1402
دلخواه مشغول شوید. با این حال کار غیرمنتظره ای پیش می آید. اجازه ندهید این کار شما را از تفریحاتِ امروز دور کند. کارها را سریع تر انجام دهید و فرصتی برای برای خودتان کنار بگذارید. روز را با عشق و محبت آغاز کرده اید و به غیر از رنگ عشق، رنگ دیگری نمی بینید. این احساس را با همسر یا عشق زندگیتان درمیان بگذارید و خاطره عاشقانه امروز را برای همیشه ماندگار کنید. برنامه دارید تا به همراه اعضای خانواده گشتی در ...
فال روزانه فردا یکشنبه 17 دی 1402
امروز شما بیشتر از اینکه به فکر شاد بودن باشید بیشتر نگران این هستید که چگونه می توانید با کاردانی خود و توانایی هایتان دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. لازم است شما چیزهایی که بهشان علاقه دارید را بشناسید ، چرا که کارهایتان را به خوبی انجام داده اید. اما شما حتی اگر کاملا توانمند و زیبا باشید و مورد علاقه دیگران هم باشید ، باز هم احساس رضایت کامل نمی کنید. شما باید فراتر از ظاهر خود و ...
خاطرات بد را فراموش کنید، حتی اگر فکر می کنید غیرممکن است! + راهکار تضمینی فراموشی خاطرات بد
حافظه بد، سعی کنید آن را به یاد بیاورید در حالی که از خودتان لذت می برید. برای این که این کار موثر باشد، باید درد را تحمل کنید و خاطرات را به یاد آورید و شخم بزنید بنابراین احساس خوشایند را مختل نمی کند این تمرین مثبت ذهن شما را به احساس شادی و آرامش در مورد حافظه بد می کشاند کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند تنظیم احساسات و واکنش های خود نسبت به حافظه: اگر چه نمی ...
نیمه اول روز بهترین زمان نوشیدن آبمیوه
زمانی و چگونه آبمیوه بنوشید هم مهم است. نوشیدن آبمیوه در صبح یا اوایل بعدازظهر ایده خوبی است، زیرا زمانی است که می توانید از نوشیدن آبمیوه انرژی بگیرید. نوشیدن آبمیوه با معده خالی درست نیست و شما می توانید بعد از خوردن صبحانه، آبمیوه بنوشید. این را به خاطر داشته باشید که مصرف میوه و سبزی به صورت آبمیوه یا آب سبزی معمولاً فواید مصرف آنها به صورت کامل را ندارد. ضمناً ممکن است قند و کالری ...
پرخوری در مهمانی را چگونه جبران کینم؟
سریع تر بتوانید وضعیت بدن را به حالت عادی بازگردانید. سبزیجات به دفع ترکیبات زائد و سموم مختلف از روده ها کمک می کنند و درنهایت احساس سبکی و راحتی را به شما برمی گردانند. آنتی اکسیدان های موجود در انواع سبزیجات هم از این نظر مهم هستند که با پیامدهای دریافت ترکیبات التهاب زا مانند قندها، چربی ها و مواد غذایی فراوری شده مبارزه می کنند. 3. صبح روز بعدی را با یک صبحانه متعادل شروع کنید ...
با خستگی ذهن چه می کنید؟
راحتی ذهن خود را خاموش، روشن کنیم تنها کافی است 20 دقیقه خالی را در محل کار یا دانشگاه به این کارها اختصاص دهید تا انگیزه ی لازم برای ادامه ی روزتان را بازیابی شود: الف) 3 بار نفس عمیق بکشید: از بینی تا جایی که ریه هایتان جا دارد نفس بکشید و از دهان آن را بیرون دهید. ب) چشم های خود را ببندید: خاطراتی را یادآوری کنید که در آن لحظه، شما را خوشحال می کنند. ...
اگر این 10 نشانه را در کسی دیدید؛ یعنی عاشق شما است!
کنجکاو است و دلش می خواهد بداند امتحانی که داشتید خوب پیش رفته یا نه یا چه برنامه ای برای تعطیلات پیش رو دارید. کسی که واقعاً به شما احساس داشته باشد دائماً تلاش می کند بداند در زندگی شما چه خبر است، مثلاً از شما می پرسد که روزتان چطور بوده، چه کارهایی انجام داده اید و حال تان چطور است. 5- جزئیات در خاطرش می ماند نشانه های عشق پنهانی: او همیشه چیزهای ساده اما اساسی ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
.... متن فال: اگر می خواهید پول بیشتری جذب کنید، فهرستی از چیزهایی که با آن پول می خواهید بخرید، تهیه کنید. اطراف خود را پر از عکس آن چیزها کنید و همیشه احساس آن را داشته باشید که هم اکنون مالک آن ها هستید. تصور کنید آن را با عزیزان خود تقسیم می کنید؛ شادی آنان را تصور کنید. اکنون در حال آفرینش هستید! متن فال: همیشه به خاطر داشته باشید احساسات تان ...
چه کار کنم خواستگار خوب به سراغم بیاید؟!
به گزارش وقت صبح ، احساس می کنم باید زودتر ازدواج کنم تا خانواده ام کمتر اذیت شوند. سختگیر نیستیم، ولی دربه در دنبال یک خواستگار خوب هستم. چه کنم؟ پاسخ مشاور: مخاطب گرامی، ازدواج موضوعی زمان بر است. باید کمی صبور باشید و خواسته ها و معیارهای تان را اولویت بندی کنید. اگر از دید اطرافیان تان و یک مشاور، خواسته های منطقی و معیارهای اصولی برای انتخاب همسر دارید، مطمئن ...
از بحران میانسالی و نشانه های آن چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، فرهنگ عامه درباره شکل بحران میان سالی ایده های زیادی دارد. حقیقت آن است که بحران های میان سالی با هم تفاوت دارند و بر مبنای یک برنامه واحد رخ نمی دهند. اگر احساس بی قراری و فرسودگی دارید، احتمالا بحران میان سالی زودهنگام سراغتان آمده است. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چه نشانه هایی می گویند در حال پشت سر گذاشتن بحران میان سالی هستید. 1 ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 14 دی | بدو بیا فال روزانه بگیر
فال روزانه اعتقاد مثبتی درباره روزی که می خواهیم شروع کنیم می دهد. فال روزانه ممکن است برای برخی نشان دهنده روزهای عالی و برای برخی روزهای ناامید کننده باشد اما آنچه فال روزانه به شما اطلاع می دهد همان باور درونی تان است که شما را سوق به شادی یا غم می دهد. فال روزانه بر اساس ماه تولد و سیاره ی مربوط به شخص که همان سیاره ماهش تولد می باشد پیش بینی می شود. در ادامه شما در حال خواندن فال روزانه ...
فال روزانه فردا جمعه 15 دی 1402
تقسیم کنید ، شاید سرعت رسیدن به آروزهای تان بییشتر شود. فال روزانه فردا متولدین اسفند ماه شما کارهای شخصی برای انجام دادن در منزل دارید و دوست دارید که پروژه ای خلاقانه را شروع کنید. متأسفانه آنچه که امروز شما شروع می کنید تا انجام دهید فردا با مشکل مواجه می شود. اما باریک بینی در تصمیم گیریهای تان و آینده نگری شما را قادر می سازد در زمانی که حتی فکرش را هم نمی کنید پیشرفت کنید. ...
7 روش آرام سازی در یک دقیق
دارد که نه هزینه ای دارند و نه تلاش زیادی می خواهند. پس اگر استرس دارید یکی از این روش ها را امتحان کنید. یادتان باشد کلید موفقیت، تکرار و تمرین است. شما نمی توانید تنها یکی دو بار این تمرین ها را انجام دهید و انتظار داشته باشید برایتان معجزه کنند. لازم است مرتباً این روش ها را به کار ببرید تا بخشی از برنامه روزانه تان شوند. این را هم فراموش نکنید که نیازی نیست همهٔ این روش ها را به یک باره یاد بگیرید؛ هر روز یک یا دو روش را انتخاب کنید تا کم کم به طور خودکار انجامشان دهید. Visits: 4 ...
طالع بینی | متولدین کدوم ماه ها از همه موفق تر هستند ؟
اطراف شان معطوف می کنند. دست از این کار بردارید و این حقیقت را برای همیشه در ذهن تان ثبت کنید که هرگز نمی شود همه آدم ها را راضی نگه داشت. ترس طرد شدن همیشه در شما وجود دارد و به همین دلیل حاضرید هرکاری انجام دهید تا این استرس را تحمل نکنید. آرامش تان را حفظ کنید و در هر کاری اولویت را با خودتان قرار دهید به خاطر داشته باشیدکه توانایی های شما بیش از آن چیزی است که تصور می کنید. خوش بین باشید چون ...
زبان بدن شما و شریک عاطفیتان همه چیز را درباره کیفیت رابطه نشان می دهد
عاطفی تان سعی می کند بدنش را به سمت شما بچرخاند، به طور حتم نشانه ی این است که او به شما علاقه دارد. او حتی زمانی که پا روی پا می اندازد هم پنجه ی پایش را به سمت شما می چرخاند. اگر زن مورد علاقه تان احساس خوبی نسبت به شما داشته باشد، ناخودآگاه سعی می کند بدنش را به سمت شما خم کند. البته او در عین حال پشتش را صاف نگه می دارد تا فرم بدنش بهتر به نظر برسد. مردان در این مورد سعی ...
علائم ترک کافئین چگونه در بدن ظاهر می شود؟
ترک کافئین دچار علائمی مشابه علائم آنفلوانزا می شوند، مانند تهوع یا احساس ناخوشی عمومی. در برخی از موارد ممکن است استفراغ هم وجود داشته باشد. چه باید کرد؟ خوشبختانه داروهای ضد تهوع که بدون نسخه هم به فروش می رسند می توانند علائم گوارشی تان را تسکین دهند یا اینکه می توانید از راهکارهای طبیعی مانند طب فشاری یا زنجبیل استفاده کنید. کافئین می تواند توانایی های حل مسئله ...
