خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های علمی برای کاهش درد و ناراحتی آرتروز
مورد این شیوه ی درمانی تحقیقات زیادی انجام نشده است. یک مطالعه در تایوان تایید کرده کسانی که آرتروز دارند می توانند با ورزش کردن در آب، به میزان چشمگیری انعطاف پذیری زانوها و لگن خود را بهبود بخشیده، بدن را تقویت کرده و فیتنس هوازی خود را بالاتر ببرند. ضمناً یک مطالعه ی استرالیایی نیز دریافته ورزش های آبی منجر به درد کمتر و عملکرد فیزیکی بهتر می شوند. می توانید از کلاس های ایروبیک در آب که برای افراد ...
کنترل فشار خون با ذهن آگاهی گروهی
ارزشی است که در آن زندگی می کند. در یک مطالعه پژوهشی که توسط گروهی از محققان دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج و دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شده است، تاثیرات نوعی درمان روان شناختی به نام درمان گروهی ذهن آگاهی بر مسائلی چون تاب آوری و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به پرفشاری خون بررسی شده است. این پژوهش نیمه تجربی با مشارکت 30 تن از زنان و مردان مراجعه کننده به بیمارستان آتیه تهران با ...
معجزه این ویتامین در بهبود دومین بیماری تخریب کننده عصبی
نروژ و نویسنده ارشد این مطالعه، NR نوعی ویتامین B3 و پیش ساز NAD+ است. NAD+ یک کوآنزیم ضروری است که نقش حیاتی در فرآیندهای سلولی متعدد، از جمله عملکرد میتوکندری و متابولیسم انرژی سلولی، تنظیم بیان ژن و ترمیم DNA ایفا می کند. وی افزود: تحقیقات نشان داده است که متابولیسم غیرطبیعی انرژی به دلیل اختلال در عملکرد میتوکندری، در مغز فرد مبتلا به بیماری پارکینسون رخ می دهد و اعتقاد بر این است که در شروع و پیشرفت بیماری نقش دارد. محققان دریافتند که NR به طور قابل توجهی سطوح NAD+ را افزایش داد و متابولوم NAD+ را در کل خون نسبت به افرادی که دارونما دریافت کردند، اصلاح کرد. ...
زنگ خطرهای فروپاشی روانی
شفا آنلاین سلامت انجمن روان شناسی آمریکا، فروپاشی عصبی را یک اصطلاح عمومی برای شروع ناگهانی یک بیماری که باعث ناراحتی شدید شده و در عملکرد فرد اختلال ایجاد می کند، تعریف می کند. به گزارش شفا آنلاین : فروپاشی عصبی یک اختلال روانی نیست، بلکه نشان دهنده شروع یک اختلال روانی است و از نظر طبقه بندی های بین المللی معادل اصطلاح اختلال ناسازگاری یا اختلال تطابق است. از علایم و راهکارهای درمان ...
تغییر سرعت بهبود زخم ها به درک ما از گذر زمان وابسته است
به افراد برای نجات از آسیب و بیماری باید به عوامل روانشناختی توجه بیشتری کرد. دانشمندان هنوز در تلاشند تا راه هایی را که نگرش ذهنی بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد، شناسایی کنند. این مطالعه جدید نشان می دهد که رابطه بین مغز و بدن گسترده تر از آن چیزی است که تاکنون تصور می شد. پژوهشگران در مقاله منتشر شده خود آورده اند: بر اساس نظریه وحدت ذهن و بدن که تأثیرات همزمان و دو طرفه ذهن ...
ویتامین E در زنان چه فوایدی دارد؟ علائم کمبود آن در زنان
.... از آنجا که ویتامین ای در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، مطالعات نشان داده اند که مکمل آن می تواند نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و دفاع آنتی اکسیدانی را در بعضی از افراد تقویت کند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 54 بیمار مبتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیوی به دلیل بالا بودن قند خون) نشان داد که مصرف مکمل ویتامین ای به مدت 12 هفته می تواند به طور قابل ...
کسانی که کم کاری تیروئید دارند چه بخورند؟
... تحقیقات نشان می دهند ورزش های هوازی متوسط تا شدید می توانند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شوند که این هم به نوبه خود می تواند به تسریع سوخت وساز بدن کمک کند. ورزش هایی همچون پیاده روی سریع، دویدن، کوهنوردی و قایقرانی برای این منظور مناسب هستند. ید: ید ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است؛ بنابراین افرادی که کمبود ید دارند در معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید هستند ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
خون و پیشگیری از عوارض جانبی مخرب آن مؤثر است. براساس یک بررسی انجام گرفته بر روی 7 مطالعه مکمل های سیاه دانه در کنترل قند خون ناشتا و قند خون عادی موفق بود. همچنین در یک مطالعهٔ دیگر که بر روی 94 نفر صورت گرفت مصرف روزانه سیاه دانه به مدت 3 ماه توانست قند خون ناشتا، قند خون عادی و مقاومت به انسولین را به طور چشمگیری کاهش بدهد. 3. بهبود شرایط تنفسی مبتلایان به آسم تحقیقات نشان ...
7 راز جوانی و به تاخیر انداختن پیری
ورزش می تواند شبیه یک جادوی معجزه گر برای بدن باشد. شما باید سعی کنید تمرینات ایروبیک را در کنار تمرینات با وزنه به انجام برسانید تا جسم قوی و سالمی داشته باشید. در کنارش با انجام کارهای ذهنی؛ ذهن تان را نیز ورزش دهید. 4-مصرف شکر را محدود کنید یکی از عوامل جوان ماندن این است که شکر کمتر مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی که در آن شکر زیاد باشد یا کربوهیدرات به شدت زیاد در ...
سحرخیز بودن با خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی چه رابطه ای دارد؟
خوابی حاد می شوند که شامل مشکلات در به خواب رفتن یا بی خوابی سه شب در هفته است. بنا بر یافته ها، این مشکل خواب در اکثر افراد به مشکل مزمن خواب تبدیل نمی شود. در عین حال، بی اشتهایی عصبی مشکل سلامت روانی بالقوه تهدیدکننده ای است که با کاهش وزن یا افزایش اندک وزن، محدودیت غذایی و نارضایتی از بدن مشخص می شود. در میان اختلال های روان پزشکی دیگر، اختلال بی اشتهایی عصبی ...
"زوال عقل"، راه های پیشگیری و درمان
شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید.خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2- گردش خون قلب را بالا ببرید تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در ...
چگونه با همسرم که اسکیزوفرنی دارد ارتباط برقرار کنم؟
رسد که آنها یک دوره روان پریشی را تجربه می کنند، به آنها زمان و فضای کافی بدهید تا بتوانند به طور منطقی بهبود یابند. چه چیزی را نباید به فرد مبتلا به اسکیزوفرنی گفت؟ مواردی وجود دارد که می تواند برقراری ارتباط با فردی که مبتلا به اسکیزوفرنی است را دشوارتر کند: از غیرواقعی نشان دادن علائم آنها خودداری کنید: هرگز به عزیزتان نگویید که علائم آنها واقعی نیست ، خیالی است ...
اختلال تیروئید بر عملکرد جنسی تاثیر می گذارد؟
، اگرچه تحقیقات نشان داده است که هم کم کاری تیروئید و هم پرکاری تیروئید ممکن است این عارضه جانبی را در مردان داشته باشند. تشخیص مشکلات جنسی مرتبط با تیروئید اگر نوعی اختلال عملکرد جنسی را تجربه می کنید، ممکن است پزشک بخواهد یک ارزیابی تیروئید انجام دهد. این روش شامل یک آزمایش خون برای اندازه گیری سطح هورمون تیروئید شما خواهد بود. یک مطالعه در سال 2018 که در مورد ED و ...
ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه
.... یک دهه بعد، محققان از شرکت کنندگان خواستند آزمایشاتی را انجام دهند که حافظه و قدرت مغز آنها را می سنجید. نتایج نشان می دهد که از 175 نفر که دارای اختلال در خواب بودند، 44 نفر از آنها در طول 10 سال بعد در آزمایشات حافظه، ضعیف عمل کردند. در مقایسه، تنها 10 نفر از 176 نفر که کمترین اختلال در خواب را داشتند، در تست های حافظه، عملکرد ضعیفی داشتند. لنگ می ...
کمک لباس رباتیک جدید به بیماران پارکینسون
.... این اختلال عصبی که بیش از 9 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، اغلب با علائم مختلفی ظاهر می شود که دوره های انجماد یکی از شایع ترین و ناراحت کننده ترین آنها است. هنگامی که افراد مبتلا به بیماری پارکینسون منجمد می شوند، به طور ناگهانی توانایی حرکت پاهای خود را از دست می دهند که این اتفاق اغلب در هنگام گام برداشتن رخ می دهد. این اتفاق یکی از ...
ارتباط عجیب تبخال با آلزایمر
آفتاب نیوز : ادامه تحقیقات نیز حاکی از آن بوده است که ویروس هرپس خطر بروز آلزایمر را در افرادی که به صورت ژنتیکی مستعد بروز زوال عقل هستند افزایش می دهد. مطالعات جدید دانشگاه منچستر در انگلیس نشان می دهد درمان با دارو های ضد ویروس راهکار مناسبی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر در افراد مبتلا به ویرس هرپس است. براساس این مطالعه، داروی ضد ویروسی اسیکلوویر از رشد و تکثیر ویروس HSV1 جلوگیری ...
محافظت در برابر پارکینسون با یک جهش پروتئینی نادر
ریزپروتئین های ساخته شده در میتوکندری است و نقش مهمی در حفظ سلامت و عملکرد آنها دارد. تحقیقات قبلی توسط آزمایشگاه کوهن نشان داده است که SHLP2 در برابر بیماری های مرتبط با پیری مانند سرطان نیز محافظت ایجاد می کند و سطح آن در بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون متفاوت است. جهشی که مهم است کوهن نویسنده ارشد این مطالعه و استاد پیری شناسی، پزشکی و علوم زیستی می گوید: این ...
ترکیب مدیتیشن و ورزش به حفظ سلامت بهتر روان منجر می شود
بر اساس نتایج 35 مطالعه بر روی بیش از 2200 نفر، افرادی که همزمان ورزش می کنند و مدیتیشن ذهن آگاهی را انجام می دهند، نسبت به افرادی که فقط در یکی از این فعالیت ها شرکت می کنند، نگرانی، استرس، اضطراب و افسردگی کمتری دارند. به گزارش مهر، ماشا رمسکار ، محقق ارشد از دانشگاه بث انگلستان، گفت: مدیتیشن ذهن آگاهی که در آن افراد بر حضور در لحظه تمرکز می کنند، می تواند به افراد کمک کند تا با ...
خوراکی های التیام بخش
یکی دیگر از این سبزی ها به حساب می آید. نعناع به دلیل داشتن ماده موثره منتول، به تسکین درد کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 در مجله تحقیقات پرستاری و مامایی ایران منتشر شد که نشان می داد مدت و شدت درد قاعدگی با مصرف نعناع کاهش پیدا می کرد. دسترسی به نعناع آسان است به همین دلیل می توان از آن برای کاهش دردهای ناشی از قاعدگی کمک گرفت. خوراکی های آجیلی آجیل ها یا به عبارتی مغزها ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
تواند بدرستی به وظایف خود عمل کند و در نتیجه توکسین ها یا همان سموم از بدن دفع نمی شود و سموم خون افزایش می یابد. به این وضعیت نارسایی کبدی می گویند که چرخه خواب را به هم می زند. در نتیجه بیمار در طول روز خواب آلوده می شود و در طول شب از اختلالات خواب و بی خوابی رنج می برد. تجمع آب در شکم و پاها یکی از علایم نشان دهنده بیماری سیروز کبدی ورم یا تجمع آب در شکم است. اختلال در ...
آشنایی با علائم و دلایل اختلال روان تنی
باشد که در زندگی روزمره اش اختلال ایجاد کرده اند و او را ناراحت می کنند. . سابقه این علائم به مدت حداقل شش ماه وجود داشته باشد . افکار منفی و نگرانی و اضطراب مداوم در مورد علائم وجود داشته باشد پزشک ممکن است تست هایی انجام دهد تا وضعیت بیمار را از جهت عوارض دیگر بررسی کند، مثلاً آزمایش خون یا سونوگرافی. اما اگر پزشک عقیده داشته باشد علائم جنبه روان تنی دارند معمولاً آزمایشی ...
تکنیک هایی برای تقویت عملکرد مغز
حتی نقاشی کردن و ساززدن. شواهد علمی متعددی نشان داده اند این گونه فعالیت ها می توانند سلامت مغز را افزایش دهند، چون ذهن شما را فعال نگه می دارند و درگیر می کنند. مثلاً افرادی که عادت دارند مدام شطرنج بازی کنند، نسبت به کسانی که چنین بازی هایی نمی کنند، عملکرد ادراکی بهتری دارند. مطالعه ای دریافت انجام بازی های فکری و ذهنی در افراد بزرگسال باعث تقویت عملکرد ادراکی شان می شود ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
عارضه ممکن است نسبت به سرما بیشتر حساس شوید. درد مفصل، یبوست، خشکی پوست و بالارفتن وزن از دیگر مشکلاتی هستند که کم کاری تیروئید به وجود می آورد. بیماری رینود مبتلا شدن به این بیماری منجر به این میشود که عروق خونی در دستان تان نسبت به سرما یا استرس واکنش زیادی نشان دهد. هنگام حمله رینود به مدت زمان چند دقیقه طول می کشد رگ های خونی تنگ می شوند و جریان خون محدود میشود. در ...
آدرنالین چیست؟ + کاربردهای آدرنالین
تزریق شده بود، در انجام یک کار شناختی پیچیده عملکرد بهتری داشتند. در مطالعه دیگری، محققان دریافتند که شرکت کنندگانی که به آنها آدرنالین تزریق شده بود، بیشتر احتمال داشت که در یک چالش مالی ریسک پذیری بیشتری نشان دهند. البته، تأثیر آدرنالین بر رفتار انسان به عوامل مختلفی مانند میزان ترشح آدرنالین، شرایط محیطی و ویژگی های فردی فرد بستگی دارد. آدرنالین و ورزش آدرنالین نقش ...
