خانه
کاهش میل به شیرینی با مصرف این خوراکی های خوشمزه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار ساده برای آب کردن چربی های دور شکم
طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذاهای کم چرب را انتخاب نکنید غذاهای کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست های کم چرب اغلب ممکن است فوق العاده قندی باشند، که باعث می شود میل به میان وعده های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی پرچرب قند ...
طرز تهیه سرکه هندوانه خانگی| خیلی عالیه!
در اینجا دستور تهیه سرکه هندوانه خانگی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. با هندوانه ی قرمز رنگ می توانید طبق دستور زیریک سس بسیار خوشمزه درست کنید و آن را بر روی سالاد سبزیجات ریخته و از طعم آن لذت ببرید. سرکه هندوانه ، سسی خوشمزه مناسب برای سالاد سبزیجات می باشد دستورالعمل زیر به اندازه 2 کاسه گفته شده است. برش هایی از ...
9 ترکیب غذایی که هرگز نباید همراه با میوه مصرف شوند
اول فارس میوه متخصصان به مصرف نکردن برخی از ترکیب های غذایی با میوه تاکید کرده اند.زیرا این ترکیبات می تواند به سلامت گوارشی شما آسیب بزنند.به همین خاطر بهتر است که مصرف آنها با یکدیگر خودداری کنیم.در این مطلب به چند مورد آنها اشاره می کنیم که بهتر است همراه با میوه مصرف نشوند.پس تا انتها همراه ما باشید. 1-غذاهای غنی از پروتئین از ترکیب میوه ها با غذاهای غنی از ...
9 میوه مفید برای کبد چرب
...> یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب، سیب سبز و به طور کلی سیب است. مصرف سیب سبز با پوست به خاطر داشتن مواد معدنی با چربی های زاید مقابله می کند و باعث می شود. 2. آووکادو درمان کبد چرب با طب سنتی، ترکیباتی که در آووکادوجود داشته باعث شده که چربی اضافی کمتری در کبد جمع شود و به این ترتیب عملکرد کبدی را بهبود می بخشد. 3. دارابی و گریپ فروت ...
تخم مرغ آبپز را با این روش سرو کنید
فرارو تخم مرغ آبپز یکی از خواراکی مقوی و سرشار از خاصیت است که کارشناسان تغذیه خوردن آن را به شدت توصیه کرده اند. برخی پزشکان حوزه سلامت معتقدند که باید بچه ها به صورت روازنه تخم مرغ آبپز را مصرف کنند. تخم مرغ آبپز به صورت کاملا پخته و یا با زرده عسلی سرو می شود و در هر دو حالت خوشمزه و مقوی است. تخم مرغ آبپز برای وعده صبحانه یا میان وعده بسیار مناسب است، اما برخی افراد بزرگسال و یا کودکان به ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
عنوان ادویه در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد دارای خواص بسیاری است که به سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می تواند حالت تهوع های ناشی ...
اگر دیابت دارید با خیال راحت این نوع شکر را مصرف کنید!
...، بنابراین مواد مغذی بیشتری دارد. شکر نارگیل روی، آهن، پتاسیم، پلی فنول و آنتی اکسیدان دارد و بدون پردازش اضافی خشک و بسته بندی می شود. اگرچه شکر نارگیل سالم تر است اما نباید بیش از حد مصرف شود و از نظر کالری مشابه شکر معمولی است. نکته بعدی اینکه شکر نارگیل حاوی اینولین است که به عنوان فیبر می تواند جلوی افزایش قند خون را بعد از خوردن غذا بگیرد. بنابراین می ...
تاثیر خوردن صبحانه بر کاهش وزن
، وزن کمتری دارند. این ارتباط بر اساس چندین عادت است، از جمله داشتن یک رژیم غذایی سالم تر، عادات سبک زندگی بهتر و سطح فعالیت. راه های سالم تری برای کاهش وزن وجود دارد که در آن می توانید از تمام وعده های غذایی خود، حتی صبحانه برای کاهش وزن لذت ببرید. نکاتی برای آماده کردن یک صبحانه سالم شما می توانید صبحانه را مانند هر وعده غذایی دیگری لذت بخش کنید و روز خود را با مصرف مواد مغذی پر کنید ...
هنگام ترک سیگار این غذاها را نخورید
... قهوه به عنوان یک عامل محرک برای مصرف نیکوتین عمل کرده و کافئین موجود در آن اثرات سیگار کشیدن را افزایش می دهد. مصرف قهوه و سیگار اغلب تبدیل به یک عادت شده و تقویت ارتباط بین این دو، ترک سیگار را دشوارتر خواهد کرد. عوارض جانبی رایج ترک سیگار شامل نوسانات خلقی، سرفه، مشکل در خوابیدن و هوس های غذایی ناسالم هستند. آماده شدن برای این عوارض جانبی به شما برای داشتن یک زندگی سالم تر و بدون ...
عوارض خطرناک خوردن کله پاچه برای بدن
... تحقیقات بیشتر این گروه از دانشگاه بیرمنگام نشان داده است که با مصرف غذاهای سالم تر ، به ویژه غذاهای غنی از پلی فنول ها، مانند کاکائو، انواع توت ها، انگور، سیب و سایر میوه ها و سبزیجات، می توان از این اختلال در عملکرد عروقی به طور کامل جلوگیری کرد. دکتر کاتارینا رندیرو، استادیار علوم تغذیه در دانشگاه بیرمنگام، بیان کرد: تأثیر این غذاها حین دوره های استرس زا را نمی توان نادیده گرفت ...
سیر سیاه، معجزه ای برای لاغری!
استفاده از چیز دیگری در کنارش مصرف می کنند. برخی دیگر سیر سیاه را به غذاها یا نوشیدنی ها اضافه می کنند. یکی از روش های ساده و مؤثر برای مصرف سیر سیاه برای لاغری، مصرف یک حبه سیر سیاه قبل از صبحانه است. این امر می تواند به کاهش اشتها و افزایش متابولیسم کمک کند. همچنین می توانید سیر سیاه را به سوپ ها، سالادها، سس ها یا غذاهای دیگر اضافه کنید. این امر می تواند طعم و عطر غذای شما را بهبود بخشد و در عین ...
طرز تهیه کوفته مرغ ترش گیلانی که هنگام خوردن آن باید مراقب انگشتان تان باشید
هنگام پخت است. رب انار مرغوب نباید بیش از حد سفت باشد؛ همچنین نباید بوی ترشیدگی بدهد. برای طبخ این خورش سعی کنید رب انار را از فروشگاه های معتبر و یا از کسانی که به صورت خانگی و تمیز رب انار را درست می کنند، تهیه کنید. 3 همیشه سعی کنید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید. برای دم کردن زعفران ابتدا زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 ...
واقعا خوردن قهوه باعث کوتاهی قد می شود!
برای استحکام و سلامت استخوان ضروری است، نشان دادند. بنابراین، هشدار در خصوص اینکه مصرف قهوه می تواند مانع از رشد کامل استخوان ها در نوجوانان در حال رشد شود، بعید نبود. از طرفی، مسئله کاهش جذب کلسیم در صورت مصرف کافئین، به قدری ناچیز است که می توان آن را با افزودن دو قاشق غذاخوری شیر به هر فنجان قهوه جبران کرد. از همین رو می توان گفت نوشیدن قهوه هرگز باعث اخلال در روند رشد نمی شود. ...
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
شما همه چربی ها ضرر دارند؟ خیر! قطعاً این گونه نیست. در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند، زیرا بدن برای تولید انرژی، جذب ویتامین، محافظت از قلب و سلامت مغز ...
5 راهکار نوین و هوشمند پیشگیری و کنترل دیابت
بیماری های قلبی را در این افراد به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف ماهی های چرب از عوارض مرتبط با دیابت نیز پیشگیری می کند. مصرف این ماهی ها برای دو بار در هفته، احتمال ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را تا 50 درصد کاهش می دهد. ماست یونانی: کربوهیدارت این نوع ماست معمولا کمتر از ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از پروتئین است و می تواند باعث کاهش قند خون شود. در انتخاب ماست یونانی دقت کنید ...
قرص لاغری جی سی
یا پسته مصرف کنید (در صورتی که تبع بدنی گرم دارید، از این مورد صرف نظر کنید). خوردن 3 تا 5 دانه زیتون نیز در طول روز بسیار مفید است. قبل از هر چیز به این نکته توجه داشته باشیدبا خرید از فت اسکین، می توانید با اطمینان کامل از اصالت و ارزش واقعی کالا مطمئن شوید. فت اسکین همچنین ضمانت می دهد که در صورت عدم رضایت، هزینه را به شما بازگردانی خواهد کرد. با توجه به افزایش چشمگیر تقلب و وجود قیمت ...
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
فراموش نکنید که وعده های میوه خشک را کنترل کنید، زیرا می توانید بیش از حد مورد نیازتان کالری مصرف کنید. به عنوان مثال، پنج تا شش زردآلو خشک حدود 110 کالری دارند در حالی که سه زردآلو تازه حدود 60 کالری دارند. آدامس بدون قند خوردن یک آدامس بدون قند ممکن است همان چیزی باشد که برای از بین بردن هوس شیرینی نیاز دارید. این به این دلیل است که وقتی مضطرب هستیم یا استرس داریم، میل به ...
بهترین هدیه روز پدر برای باباهای شکمو
، پتاسیم و مس است که برای افزایش سلامت بدن بسیار مفید و ضروری اند. برای پدرهایی که علاقه زیادی به شیرینی دارند اما به خاطر قند خون بالا نمی تواند آن ها را مصرف کند، توت خشک یکی از جایگزین های مناسب است. مصرف خون علاوه بر کنترل قند خون به بهبود سلامت گوارش و کاهش استرس نیز کمک می کند. خشکبارینو توت خشک اعلا را در سه اندازه متفاوت و با قیمت حدودی کیلویی 90 تا 360 هزار تومان به فروش می رساند. ...
این افراد در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرند
تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش به دلایل زیر کاهش می دهد: شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم ...
فال کائنات امروز | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این فرصت بی بهره نمون! + تفسیر دقیق
قرار دهید تا طلایی شوند. 5. قطاب های داغ را در شربت داغ قرار دهید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا شربت به خورد قطاب ها برود. * برای اینکه خمیر قطاب شما تردتر شود، می توانید به آن یک قاشق چایخوری بکینگ پودر اضافه کنید. * برای اینکه قطاب های شما شکل بهتری داشته باشند، می توانید از قالب گرد برای برش آنها استفاده کنید. * برای اینکه شربت قطاب شما غلیظ تر شود، می توانید مقدار شکر را بیشتر کنید. قطاب عسلی را می توانید به عنوان یک عصرانه یا میان وعده خوشمزه سرو کنید. همچنین، می توانید آن را به عنوان یک دسر در کنار چای یا قهوه سرو کنید. ...
درمان قند خون بالای 300
قند خون بالای 300، یک وضعیت اورژانسی پزشکی است که باید بلافاصله درمان شود. قند خون بالا می تواند منجر به عوارض جدی مانند کما، تشنج و حتی مرگ شود. علل قند خون بالای 300 علل مختلفی می توانند باعث قند خون بالای 300 شوند، از جمله: عدم مصرف داروهای دیابت به اندازه کافی یا به موقع مصرف بیش از حد غذا یا نوشیدنی های شیرین بیماری های زمینه ای مانند ...
اگر به سلامتی تان اهمیت می دهید چای را با توت و خرما نخورید
از بین برد .البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند ، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فراهم کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...
آب هویج را با چی بخوریم؟
، آب هویجتان را با آب پرتقال، آب سیب و... مخلوط کنید. خوردن هویج بهتر است یا آب هویج؟ خوردن آب هویج یا هویج، هر کدام خواص خود را دارد. آب هویج مقدار بیشتر مواد مغذی و ویتامین در خود جای داده است اما مقدار فیبر آن کمتر و قند آن بیشتر است. پس اگر برای لاغری می خواهید هویج مصرف کنید، هویج با فیبر بیشتر و قند کمتر و ایجاد حس سیری بسیار زیاد، برایتان بیشتر توصیه می شود و اگر هویج ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
بررسی ای صورت گرفته در سال 2022 میلادی که در نشریه بین المللی علوم مولکولی منتشر شد نشان داد با توجه به این که افراد مبتلا به دیابت بیش تر احتمال دارد که عارضه های قبلی – عروقی را بیش از سایرین تجربه کنند مصرف مواد غذایی ای که تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارند هنگام ابتلای فرد به دیابت مهم است. هندوانه را با منبعی از پروتئین یا چربی رژیم غذایی برای به حداقل رساندن تاثیر آن بر سطح قند خون در نظر بگیرید مانند تهیه و مصرف یک اسموتی توت فرنگی و هندوانه که حاوی ماست ساده کم چرب باشد. ...
کسای که پر خوری عصبی دارن حتمان بخوانند
عصبی را بررسی کنیم:یک دفتر یادداشت بردارید و تمام خوراکی هایی که می خورید را در آن یادداشت کنید. چه قبل از احساس ناراحتی و چه در زمانی که احساس عصبانیت و اضطراب دارید و فکر می کنید با خوردن غذا آرام می شوید. غذاهای مفید بخورید درسته که خوردن یک دونات بزرگ و شیرین، برای شما لذت بخش خواهد بود. اما موادغذایی مفیدتر و در عین حال خوشمزه وجود دارد. هدف این است که شما افسردگی و ...
یک صبحانه خوشمزه و مقوی با نان تست
هنگام صبح اشتهایی برای خوردن نان و پنیر و مربا و یا انواع املت و صبحانه های گرم را ندارند. نان تست یکی از نان های خوشمزه صنعتی است که برای صبحانه بسیار مناسب است و خیلی ها نان تست را همراه با مربا، پنیر و خامه سرو می کنند و برخی نیز با نان تست صبحانه های خوشمزه ای درست می کنند که طعم دلچسبی دارند. ما می خواهیم در این مطلب طرز تهیه یک صبحانه خوشمزه با نان تست را به شما آموزش بدهیم که نوعی صبحانه ...
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
ای در سال 2016، بیمارانی که کلسترول و تری گلیسیرید خونشان بالا بود و روزانه یک قاشق غذاخوری آبلیمو و 20 گرم سیر مصرف می کردند توانسته بودند کلسترول مجموع، کلسترول LDL و فشار خون خود را نسبت به کسانی که یا سیر خورده بودند و یا آب لیموترش نوشیده بودند، خیلی بیشتر کاهش بدهند. پایین بودن سطح کلسترول خون معادل سلامت بهتر سیستم قلب و عروق است. نوشیدن آب لیموترش راهی کاملا طبیعی و بدون عوارض ...
9 عادتی که انجام آنها در شب باعث لاغری می شود
می کنید؟ خوردن تنقلات بعد از اتمام کار می تواند وسوسه انگیز باشد، اما این کار باعث نوسان قند خون (افزایش و سپس افت قند خون) و ذخیره شدن چربی در بدن می شود. حتی اگر کالری تنقلاتی که مصرف می کنید با کالری غذاهایی که برای شام می خورید برابر باشد، خوردن تنقلات یکی از موانع کاهش وزن در شب است. تحقیقات نشان داده اند که کمتر غذا خوردن و اجتناب از مصرف تنقلات، دو استراتژی کلیدی برای مدیریت وزن ...
درمان های خانگی آسم و سرفه
لیمو) تهیه شربت عسل با زنجبیل. شربت عسل و زنجبیل شاید یکی از شناخته شده ترین و سنتی ترین داروی تسکین تنفس است. ترکیبات:1 قاشق چایخوری عسل (7.5 گرم)،نصف قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده (2 گرم)،اگر دوست داشتید می توانید آب لیمو و حبه سیر تازه را هم اضافه کنید. آماده سازی:زنجبیل را به خوبی با عسل مخلوط کنید تا یک مخلوط به دست بیاید.از این دارو قبل از هر وعده ...
