خانه
7 خواص لبو برای سلامتی + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز لبو ؛ با این خوراکی شب های زمستان بیماری را از خودتان دور کنید
می شود. این ترکیب با شل شدن و گشاد شدن رگ های خونی، فشار خون را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چغندر سرشار از فیبر است و باعث رشد باکتری های خوب در روده می شود. وجود تعداد زیادی باکتری سالم در دستگاه گوارش به مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. فیبر همچنین هضم را بهبود می بخشد و خطر یبوست را کاهش می دهد. ارزش غذایی مواد مغذی چغندر ...
گزنه ؛گزینه ای ایده آل برای سلامتی
✅ تقویت سیستم ایمنی ✅ بهبود سلامت پوست ✅ کاهش فشار خون ✅ پیشگیری از بیماری های قلبی ✅ کمک به کاهش وزن خواص گزنه برای کنترل قند خون در گیاه گزنه، ترکیباتی وجود دارند که به کاهش سطح قند خون کمک می کنند. استفاده از گزنه در دارو های مربوط به قند خون نیز شایع است. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن دمنوش گزنه می تواند به کنترل قندخون کمک کند، و ...
خواص چای سبز برای آقایان
چای سبز در کنترل دیابت چای سبز به بهبود کنترل قند خون کمک می کند، که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت یا آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. تاثیر چای سبز بر سلامت پروستات چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی سلول های پروستات نقش مهمی دارد. این خاصیت می تواند به ...
غذاهای کم کالری که بدون عذاب وجدان ، می توانید بخورید
توانید بخورید : – سیب : سیب بسیار مغذی است و طرفداران زیادی دارد. یک فنجان (125 گرم) سیب خرد شده، 57 کالری و تقریبا 3 گرم فیبر غذایی دارد. فیبر یک ماده ی مغذی است که شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد – چغندر : یکی از خواص چغندر، توانایی آن در کاهش فشار خون است. یک فنجان (136 گرم) چغندر فقط 59 کالری دارد و 13 درصد از نیاز روزانه ی بدن به پتاسیم را برطرف می کند. کلم ...
خواص مصرف سیب برای دندان ها
و نیز سرطان سینه و پروستات ممکن است با مصرف روزانه سیب کاهش یابد. یکی از مهم ترین خواص سیب برای معده نیز همین پیشگیری از سرطان معده است که در مورد این میوه بسیار مورد توجه واقع شده است. پیشگیری از دیابت سیب حاوی مقادیر بالایی از قند فروکتوز است، که پس از جذب از روده ها باید در کبد به گلوکز تبدیل شود تا بتواند مورد استفاده بدن قرار گیرد. از این رو سیب باعث بالارفتن قند خون ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
روانه خود غافل نشوند تا بتوانند در مدت زمان کوتاهی به وزن دلخواه خود برسند. البته باید توجه داشت که اگر مصرف نسکافه به جهت لاغری است ، باید این محصول را بدون قند مصرف کرد. همان طور که در بخش بهبود متابولیسم بدن گفته شد ؛ نوشیدن نسکافه می تواند باعث سوزاندن سریع تر چربی ها در بدن شود. از طرف دیگر جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهد و جلوی افزایش چربی در بدن را می گیرد و می تواند مانند ...
خواص فوق العاده خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
، منیزیم، ویتامین C و فیبر است. * گیلاس قرمز آنتوسیانین هایی که به این میوه رنگ تیره می دهد ممکن است به کاهش فشار خون و حفظ سلامت و نرمی عروق خونی کمک کند. همچنین به نظر می رسد که این ترکیبات به مشکلات مفصلی مانند استئوآرتریت و نقرس کمک کنند. همچنین گیلاس سرشار از مواد مغذی است که با هم ممکن است به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت کمک کنند. * انگور ...
فواید سیب
به گزارش زیرنویس، سیب میوه ای دوست داشتنی با تنوع بسیار است؛ این میوه دارای خواص بسیار زیادی بوده و همه متخصصان به ویژه متخصصان تغذیه توصیه می کنند هرروز از این میوه استفاده کنید. مثالی وجود دارد که می گوید اگر می خواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید!سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن [... ...
خواص فندق را بدانید
... حکیمی متذکر شد: در حال حاضر یک کیلو فندق از یک کیلو چیپس ارزان تر است و فواید بسیاری دارد. وی در خصوص فواید گلاب، توضیح داد: استفاده از گلاب به عنوان یکی از مواد صبحانه، به خصوص در فرنی می تواند باعث کاهش استرس و اضطراب در انسان شود. گلاب در فرنی می تواند در کنار مغز هایی مانند فندق، بادام، گردو، کنجد و موارد دیگر قرار گیرد. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: کنجد برای اشخاصی ...
پروبیوتیک چیست؟ ( بررسی فواید و خواص پروبیوتیک )
مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش سطح تری گلیسریدها و بهبود نسبت کلسترول کل به HDL کمک کنند. استفاده از پروبیوتیک ها در رژیم غذایی میتواند یکی از مواد غذایی مناسب در پاسخ به سوال برای کبد چرب چی بخوریم باشد. خواص پروبیوتیک در کنترل فشار خون بالا فشار خون بالا که به عنوان هایپرتنشن شناخته می شود، یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است. در سال ...
10 مورد از مهم ترین خواص کرفس
...> 2- به کاهش التهاب کمک می کند مطالعه ای که توسط دانشگاه هاربین در چین انجام شد، نشان داد که کرفس منبع مهمی از فلاونول ها است. فلاونول ها که یکی آنتی اکسیدان های موجود در کرفس هستند که نقش مهمی در خواص ضدالتهابی این سبزی ایفا می کنند. کرفس همچنین حاوی ترکیبی به نام لوتئولین است که می تواند از التهاب در سلول های مغز جلوگیری کند. علاوه بر این، کرفس می تواند از رشد هلیکوباکتر پیلوری که باعث ...
13 روش درمان خانگی سرماخوردگی
بزرگسالان است و می تواند حتی بر عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر گذار باشد. به طور کلی غذاهای گرم و آبدار نظیر سوپ ها می توانند در حین خوردن، مخاط بینی و مجاری تنفسی را روان تر کنند و تاثیر بسزایی در روند درمان بیماری داشته باشند. البته سبزیجات و آب مرغ موجود در این نوع سوپ دارای ویتامین ها و مواد مغذی سرشار است که می تواند به تقویت قوای کلی بدن در طول مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟شایعات تا واقعیت!
بود که هر شرکت کننده در طول این بازه زمانی رعایت می کرد. خواص سیاه دانه برای سلامتی بدن چیست؟ تا این جا درباره خواص سیاه دانه برای لاغری صحبت کردیم. اما آیا این دانه های سیاه کوچک کاربردهای دیگری هم دارند؟ بله! در ادامه به دیگر خواص سیاه دانه اشاره می کنیم: 1. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پودر و روغن سیاه دانه می ...
اثرات جینسینگ بر وزن و سلامتی شما
معروف است. به گزارش فیت کلاب، این گیاه به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود و می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب های بدنی مؤثر باشد. همچنین، جینسینگ می تواند به افزایش سطح انرژی، بهبود فرآیند هضم و کاهش خستگی و استرس کمک کند. از طرف دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف جینسینگ ممکن است به کنترل وزن کمک کند و اثرات مثبتی بر متابولیسم داشته باشد. با توجه ...
مصرف کدام مواد غذایی خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد؟
سطوح قابل توجهی فلاونوئیدها است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی است که فشار خون و کلسترول مضر را کاهش می دهد. ماهی چرب از آنجایی که ماهی سرشار از پروتئین است، می تواند مانع بروز سکته مغزی شود، بدن انسان نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را به صورت طبیعی تولید کند، بنابراین این ماده غذایی باید در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود تا عملکرد قلب و مغز بهبود پیدا کند؛ علاوه بر این ...
روغن کنجد و خواص آن
. بنابراین به عنوان ظرف و پایه در ترکیب اغلب پمادهای دارویی وارد می شود. این نوع روغن؛ خواصی مانند بازکننده گرفتگی ها و انسداد دارد، خشونت حلق را رفع می کند و صدا را نرم می سازد. نرم کننده روده ها، مقعد و محلل ورم هاست. اگر با هم وزن کنجد شکر و خشخاش و نصف وزن آن مغز بادام بدون پوست مخلوط کرده و هر روز در حدود 30 گرم آن را بخورید، برای چاق شدن بدن و تقویت نیرو نافع است. ...
چه مقدار خون در بدن انسان وجود دارد؟
، ویروس ها یا سایر مهاجمان خارجی کمک می کنند. پلاکت ها: پلاکت ها بخش مهمی از فرآیند لخته شدن بدن هستند که به منظور پیشگیری نمودن نسبت به از دست دادن خون مورد نیاز است. سلول های موجود در کلیه ها نسبت به سطح اکسیژن خون حساس هستند. اگر آن سلول ها کاهش را احساس کنند (مانند از دست دادن خون) هورمون اریتروپویتین را ترشح می کنند. آن هورمون به مغز استخوان سیگنال می دهد تا گلبول های قرمز بیش ...
دیگه کلم بروکلی رو اشتباه نشور که مریض بشی! | شستشوی صحیح کلم بروکلی +ویدئو
.... * منیزیم: منیزیم می تواند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک کند. * آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها می توانند از آسیب به سلول های قلب جلوگیری کنند. کنجد و جوانه گندم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: کنجد منبع غنی از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است و به تقویت ...
تاثیر مصرف چغندر در بهبود عوارض ناشی از دیابت
آفتاب نیوز : دکتر سمیرا ربیعی عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این نکته که بالاتر بودن میزان قند موجود در چغندر نسبت به سایر سبزیجات خاطرنشان کرد که این ماده غذایی باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. به گفته وی میزان قند موجود در چغندر در مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است، اما به دلیل این که اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن، قند آن به آرامی وارد جریان خون فرد ...
این صیفی سرماخوردگی را ریشه کن می کند!
نیز برخوردار است، می تواند به تحریک و تولید آنتی بادی ها و گلبول های سفید کمک کرده و آن ها را به مبارزه ای نفس گیر با ویروس های سرماخوردگی و دیگر بیماری های عفونی بطلبد. همچنین لبو منبع بتائین و کولین است و این توانایی را دارد که التهاب های مزمن را کاهش دهد، پس لبو را از دست ندهید. البته حواستان باشد که بهترین روش استفاده از لبو به خصوص در دوران سرماخوردگی، مصرف ان بدون شکر است، زیرا شکر ...
اصلی ترین خواص قهوه هسته خرما چیست؟
قهوه هسته خرما یک نوشیدنی کاملاً طبیعی و سالم می باشد، اما در صورتی که میزان مصرف شما بیش از اندازه استاندارد (دو الی سه فنجان در طول روز) باشد می تواند نتایج و حساسیت های متفاوتی را بدن شما به همراه داشته باشد. همچنین از آنجایی که این دمنوش گیاهی به خودی خود دارای طبع گرمی می باشد، برای کسانی که طبیعت و مزاج گرم می باشند می تواند عوارضی همچون حساسیت و جوش به همراه داشته باشد. گزارشاتی از برخی مصرف کنندگان و خریداران این قهوه نیز به دست آمده است که این قهوه می تواند گاهاً حساسیت زا بوده و مشکلاتی مانند خارش و قرمز شدن پوست را برای شخص به همراه داشته باشد. پایان مطلب/س. ...
اگر کبد چرب دارید بخوانید: فواید پسته برای کبد چرب
سلامت بدن تأثیر گذار هستند و چه به صورت مغز پسته خام و یا به صورت پودر پسته مصرف آنها همواره توصیه میشود. هرچند که پسته دارای چربی درون خود است اما از آنجایی که این چربی از نوع غیر اشباع است برای بدن مضر نبوده و حتی می تواند موجب کنترل وزن فرد شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش دهد. همچنین همواره توصیه می شود که برای درمان کبد چرب از مواد غذایی فیبردار استفاده شود که پسته از ...
چربی سوزی چیست؟
انجام شود. * کاهش قند خون: برخی از تحقیقات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به کاهش قند خون کمک کند. این ممکن است باعث کاهش تخمینی چربی ها در بدن شود. توجه داشته باشید که هرچند زنجبیل ممکن است به چربی سوزی کمک کند، اما تنها با مصرف آن نمی توان به کاهش وزن دائمی دست یافت. ترکیب زنجبیل با یک رژیم غذایی متنوع و سالم، و فعالیت ورزشی منظم، می تواند به بهبود کلی سلامتی و کاهش ...
مغز استخوان: تغذیه، فواید و منابع غذایی
...> در یک مطالعه 6 ماهه بر روی 147 ورزشکار، مصرف مکمل 10 گرم کلاژن در روز به طور قابل توجهی درد مفاصل مرتبط با فعالیت را کاهش داد . التهاب را کاهش می دهد اگرچه التهاب کوتاه مدت بخش مهمی از سیستم دفاعی بدن شما است، اما تصور می شود التهاب مزمن به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند . گلایسین، نوعی پروتئین موجود در مغز استخوان، خواص ضد التهابی ...
خواص کلم بروکلی را بشناسید
از این ترکیبات فعال، ایندول-3-کاربینول نام دارد که ترکیبی با خواص ضدسرطانی است. تحقیقات مختلف نشان می دهند که کلم بروکلی و سایر سبزیجات صلیبی می توانند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها از جمله سرطان های ریه، سینه، روده ی بزرگ و پروستات کمک کنند. سم زدایی بدن ترکیبات موجود در کلم بروکلی مواد شیمیایی نامطلوب بدن را از بین می برند و آن ها را خنثی می کنند، سولفورافن کلم بروکلی از ...
کم خونی فضایی چیست؟
حتی یک سال پس از انجام پرواز فضایی، بدن فضانوردان هنوز 30 درصد بیشتر از قبل از سفرشان به فضا گلبول های قرمز خون را از بین می برد. این مطالعه تولید گلبول های قرمز خون را اندازه گیری نکرد، اما با توجه به اینکه هیچ فضانوردی با وجود از دست دادن قابل توجه گلبول های قرمز، از کم خونی شدید رنج نمی برد، احتمالا به صورت موازی میزان تولید گلبول های قرمز هم بیشتر شده بود. اگر این تحقیق ...
انواع ویتامین ب و منابع غذایی سرشار از آن
صحبت شد و دانستید که یکی از مهمترین ویتامین های گروه ب، ویتامین ب 6 است که وظایف مختلفی را در بدن انجام می دهد. این ویتامین باعث تولید گلبول های قرمز خون همراه با انتقال دهنده های عصبی می شود. بهترین منابع ویتامین ب 6: شیر پنیر هویج اسفناج نخود موز نخود سبز مواد غذایی سبوس دار (درهرصد گرم سبوس گندم 1.3 میلی گرم ویتامین ب 6 و در هر صد گرم ...
