خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاری که استرس طولانی مدت و زیاد با بدن شما می کند
استرس طولانی مدت باعث می شود که این هورمون مدام ترشح شده و باعث آسیب به بدن شود. مهم است که برای سلامت این هورمون از مصرف الکل دوری کنید، حتی خندیدن و شاداب بودن باعث می شود که سطح این هورمون در حالت تنظیم شده قرار بگیرد. وی تاکید کرد: هورمون کورتیزول هورمونی است که در شرایط استرس، ترشح آن افزایش می یابد و یک هورمون مفید در بدن است و اگر بدن ما نتواند خودش را با شرایط استرس و اضطراب وفق ...
من از مردم متنفرم چرا چنین احساسی دارم؟
احتمالی برای اینکه چرا ممکن است چنین احساسی داشته باشید عبارتند از: استرس: استرس می تواند باعث شود که شما احساس غرق شدن، هراس، تحریک پذیری و حتی عصبانیت کنید. استرس طولانی مدت می تواند منجر به طغیان خشم شود و می تواند به حدی افزایش یابد که احساس کنید از همه متنفر هستید. اضطراب اجتماعی: اضطراب اجتماعی می تواند تعامل با مردم را برای شما دشوار کند و منجر به احساساتی مانند عصبی بودن، ترس ...
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه در روزهای سرد سال
سرد هستند مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را جایگزین سالادها قرار دهند. میرغضنفری گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش داشته باشند. وی تاکید کرد: سرد مزاج ها هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. میرغضنفری گفت: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آنها برخورد نکند ...
چند قدم همپای زن هایی که مادر نشدند
فقدان یک چیز برای خودِ فرد، اساسی باشد می تواند به ادراک او آسیب برساند و موجد احساساتی نظیر ناامیدی، استرس، خشم، اضطراب و احساس شرمندگی و غیره شود. از این رو زنان نابارور به دلیل عدم موفقیت در اجرای نقش فردی و اجتماعی احساس بی کفایتی و گناه می کنند. تکتم: خیلی حس بدی بود، حس شکست بهت دست می دهد، اینکه نمی توانی یک کاری درست انجام بدهی. سارا: واقعاً بعد از چند سال خسته شدم، حس ...
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
به خواب رفتن را تا 20 دقیقه کاهش می دهد و در کنترل استرس بسیار مؤثر است. اثرات درمانی این گیاه به قدری قوی است که از آن به عنوان قوی ترین دارو ضد افسردگی و اضطراب نام می برند. دمنوش سنبل الطیب را هم به شکل تنها و هم به شکل ترکیب با بادرنجویه و بابونه می توان استفاده کرد. طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب حدود یک قاشق چایخوری سنبل الطیب کوبیده و خشک شده را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و ...
چه دمنوش های گیاهی برای کودکان توصیه می شود؟
از دمنوش بزرگسالان تهیه شود. دمنوش بابونه آرام بخش است و می تواند به کودکان کمک کند تا آرام شوند و راحت تر بخوابند و اضطراب خفیف آنها را کاهش می دهد، همچنین بابونه ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده دردهای بدن و از بین برنده گاز در روده هاست، اما اگر کودک شما به این گیاه حساسیت دارد، بهتر است از مصرف دمنوش بابونه خودداری کنید. دمنوش زنجبیل می تواند سبب رفع بدن ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و... به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای اثرات منفی مختلفی است ...
اگر سردی معده دارید این دمنوش ها و مواد غذایی را بخورید
غذایی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس و نخوردن میوه و سبزیجات منجر به اختلالات گوارشی مانند یبوست و نفخ می شود. استرس و اضطراب: استرس عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل می کند. استرس منجر به وخیم تر شدن مشکلاتی مانند زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده می شود. عدم فعالیت بدنی: سبک زندگی بی تحرک می تواند به اختلالات گوارشی مانند یبوست و تنبلی روده منجر شود. داشتن برنامه ورزشی ...
گیاهانی که طب کودکان را پایین می آورد
این مکانیسم طبیعی التیام اند، خصوصا اگر به صورت جوشانده یا همان دمنوش مصرف شوند. هیدراسیون بدن وقتی سالم هستیم مهم است و وقتی بیمار می شویم اهمیت بیشتری هم پیدا می کند. در واقع مهم ترین کاری که باید برای یک کودک تب دار انجام دهید این است که به او مایعات بخورانید. آب خالی، آب مرغ و یا نوشیدنی های الکترولیت دار خانگی همگی برای هیدراسیون بدن خوب اند اما دمنوش های گیاهی دارای تمام مزایای ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
به گزارش شهرآرانیوز اگر جزو دنبال کننده های آموزه های طب سنتی برای داشتن یک سبک زندگی سالم هستید، حتما در فضای مجازی و در صفحه های مربوط به این گونه توصیه ها زیاد چرخ می زنید. جست وجو هایی که شما را هم مانند ما به یک اصل ثابت و پایدار در این طب رهنمون می کند: سرآغاز همه بیماری ها از شکم و راه درمان همه آن ها نیز از شکم است. مسئله ای که باتوجه به شیوع بیماری های مزمن درجامعه مانند دیابت، چربی خون ...
این بیماری روانی کچل تان می کند!
مو راهی برای مقابله با احساسات منفی و ناخوشایند مثل استرس، اضطراب، تنش تنهایی و خستگی است. یا برعکس، افراد مبتلا به اختلال تریکوتیلومانیا اغلب با کندن موی خود احساس رضایت و تا حدی تسکین می کنند. همچنین وجود عواملی دیگری مانند دلایل ژنتیکی و یا سوابق خانوادگی، سن در بازه سنی 10 تا 13 سال رخ می دهد ، افسردگی، اضطراب، وسواس فکری، استرس و... می تواند خطر ابتلا به این اختلال را افزایش دهند ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
محافظت از اندام هایی مانند کبدتان در برابر سموم و رادیکال های آزاد کمک کند، این مزیت، یک برتری قابل توجه برای ویتامین C به حساب می آید. با این حال بسیاری از افراد مقدار کافی از این ویتامین را در رژیم های غذایی روزانه شان دریافت نمی کنند. ویتامین C به راحتی در بدن تجزیه می شود پس هیچ خطری در مورد مقدار مصرف بیش از حد توصیه شده وجود ندارد. افزایش مصرف این مادۀ غذایی می تواند فراتر از محافظت ...
این شرایط بوی طبیعی بدن شما را تغییر می دهد
چربی است و وقتی باکتری هایی که به طور طبیعی روی پوست ما زندگی می کنند، این عرق سرشار از چربی را تجزیه می کنند، طیف منحصربه فردی از بوها را ایجاد می کند که ما به عنوان بوی بدن می شناسیم. اگر متوجه شده اید که خود در دفتر، خانه یا در حین رفت و آمد بوی خیلی بدی می دهید، ممکن است بدن شما در واکنش به استرس، اضطراب یا ترسی که احساس می کنید، عرق بیشتری تولید کرده باشد. اگر در مورد سطح استرس خود ...
نمایشگاه اراک/ اولین نمایشگاه تخصصی سلامت ، زیبایی و تندرستی
تحصیل بپردازند. در این بین ما می خواهیم نگاهی جامع تر به متخصص روانشناس سلامت بیندازیم، پس با ما همرا باشید. عمده فعالیت های متخصصان روانشناس سلامت: 1_روانشناسی بالینی 2_امور تحقیقاتی 3_کارهای مربوط به سیاست عمومی خدمات اصلی متخصص روانشناسی سلامت: 1_درمان های کمکی در رابطه با بهبود بیماری های خود ایمنی، آسم عصبی، صرع، خستگی مزمن، التهاب روده، و ...
اختلال وسواس فکری، آزاردهنده ترین اختلال در دوران نوجوانی است
اضطراب می شود و در وسواس عملی، زمانی که فرد رفتار وسواسی را انجام می دهد، اضطراب فروکش می کند، لازم به ذکر است که این اختلال بالاترین هم ابتلایی را با افسردگی و اضطراب دارد. کاظمی نیایی در ادامه افزود: عوامل بیولوژیکی مانند کاهش ترشح هورمون رشد، سابقه ضربه مغزی و بعضی از مشکلات عصبی، موجب بروز اختلال وسواس در نوجوانان می شود. نوع تربیت خانوادگی می تواند باعث شود که فرد در طول زمان، وسواس ها ...
بیدار شدن های شبانه و نکاتی درباره آنها
... به گفته لو، در شرایط ایده آل این دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در طول شب در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از به خواب رفتن و شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن فرد در نیمه شب منتهی می شود. بنابر گزارش ایندیپندنت، به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارتند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
خورشت های کم چرب، غذاهای خوبی برای ایام مطالعه و امتحان هستند. -میوه تازه، آب میوه خانگی و طبیعی را در میان وعده ها داشته باشید. -سبزی تازه همراه وعده های غذایی میل نمایید. -در هنگام مطالعه می توانید از دمنوش هایی مثل چای سبز، گل گاوزبان، اسطوخودوس، زعفران، بابونه و نعناع استفاده کنید (در مصرف دمنوش زیاده روی نکنید). -در هنگام امتحان چند عدد خرمای خشک، شکلات ...
تغییرات شدید خلق وخو؛ پیامد اختلال دوقطبی
بیماری مؤثر باشد. وی با اشاره به اینکه ژنتیک، فشار عصبی و استرس به مدت طولانی، آزارها و دوران پراسترس کودکی احتمال ابتلا به این اختلال را افزایش می دهد، خاطرنشان کرد: اختلال دوقطبی در دوران جوانی و در سن 22 تا 25 سالگی بیشتر شایع می شود. این روانشناس با بیان اینکه از هر 100 نفر در جامعه بزرگسال تقریباً دو درصد افراد به این اختلال مبتلا می شوند، اظهار کرد: این بیماری در هر سنی می تواند بروز پیدا کند اما بیشتر در دوره جوانی رخ می دهد. انتهای پیام ...
نوشیدنی برای کم خونی و درمان این بیماری
نوشیدنی برای کم خونی بسیار مفید است و میتواند این مشکل را در بدن شما حل کند.برخی از نوشیدنی ها بسیار خون ساز هستند که ما در این مطلب از پارس نیوز نوشیدنی های مفید برای کم خونی را به شما معرفی می کنیم. امروزه به علت سبک زندگی های مدرن، رژیم غذایی نادرست، کم تحرکی، استرس و اضطراب های فراوان در زندگی ما زیاد است. کم خونی به یک مشکل بسیار رایج مخصوصا در خانم ها تبدیل شده است. یکی از شایع ...
دشمنان حافظه را بشناسید!
تان بهتر شود. استرس وقتی استرس دارید احساس می کنید فراموش کا می شوید؟ عجیب هم نیست؛ استرس می تواند قدرت به خاطرآوردن شما را تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز را سخت تر می کند. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب دارید حس می کنید نمی توانید خوب ...
فواید ورزش شنا
را دچار شوک و استرس کند. * عضلات را تقویت می کند. * قدرت بدن را افزایش می دهد. * استقامت بدن را بهبود می بخشد. شنا انواع متفاوتی حرکت، از جمله، کرال سینه، کرال پشت، کرال از پهلو، پروانه و شنای سبک آزاد دارد. هرکدام از این حرکات، گروهی از ماهیچه های بدن را درگیر می کنند و آب هم مقاومتی ملایم در برابر حرکات تان ارائه می دهد؛ بنابراین فرق نمی کند کدام یک از انواع شنا را ...
مردان از خوردن این چای غافل نشوند / مقابله با سرطان و چربی خون با خوردن این دمنوش
روزمره قرار دارند، بسیار مفید است. مصرف منظم چای سبز می تواند به ایجاد حس آرامش و کاهش احساس اضطراب کمک کند. چای سبز به بهبود کنترل قند خون کمک می کند، که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت یا آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی ...
اسپاسم عضلانی را با این کارها درمان کنید / دردهای عضلانی را چطور کنترل کنیم؟
عضلات نیز وجود دارد که شاید کمتر شناخته شده باشند: _ چای بابونه: بابونه یک گیاه باستانی است که برای درمان انواع بیماری ها از جمله اسپاسم عضله استفاده می شود. بابونه شامل 36 نوع فلاونوئید است که خاصیت ضد التهابی دارند. شما می توانید اسانس بابونه را هنگام درد عضلانی، روی ماهیچه ها قرار دهید و از درد اسپاسم رها شوید. چای بابونه همچنین می تواند منجر به تسکین عضلات شکم شود. _ آب ...
دندان قروچه، عادت پر عوارض!
ساییده نکند. دندان قروچه در بیداری به صورت غیرارادی رخ می دهد و افراد ممکن است متوجه شوند که در هنگام تمرکز یا احساس استرس، بیشتر مستعد بروز آن هستند. براکسیسم یا دندان قروچه مختص سن خاصی نیست. در افراد بزرگسال این مشکل معمولا در سن 20 تا 40 سالگی رخ می دهد که با افزایش سن کاهش می یابد در اطفال و کودکان از سن 3 سالگی با رشد دندان شیری رخ می دهد و در اکثر موارد در 10 سالگی بهبود ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
دادن کالری و خستگی هم می شود. تاری دید و احساس سرگیجه زمانی که ضربان قلب کاهش یابد احتمال سرگیجه یا غش در فرد افزایش می یابد. تاری دید هم از دیگر عوارض مصرف قرص پروپرانولول است. هشدارهای مصرف پروپرانولول اگرچه مصرف قرص پروپرانولول باعث تسکین وضعیت اضطراب و استرس ما می شود اما مصرف دایمی آن اعتیادآور است و بعد از آن بدون خوردن قرص کاری را نمی توانیم انجام ...
نفخ شکم چیست و راه های درمان خانگی و دارویی آن کدام است؟
شما هم احساس کرده باشید با افزایش اضطراب روند ترشح اسید معده به صورت ناگهانی شدت می گیرد، ممکن است این اسیدها وارد روده شوند و با تحریک دیواره های روده و تغییر دادن ترکیب گازها برای شخص مشکل ایجاد کنند. تغییراتی که در الگوی تنفس افراد با قرار گرفتن در شرایط استرس زا اتفاق می افتد، منجر به تنفس سریع و ناپایدار و همزمان وارد شدن مقادیر بیش از حد هوا به قسمت های پایینی شکم و روده و در ...
اگر در خواب بختک به جانتان میفتد حتما این مطلب را بخوانید
...؛ بنابراین داشتن الگوی خواب منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن ...
