سایر منابع:
سایر خبرها
ضررهای آب میوه صد درصد طبیعی روی بدن چیست
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، میوه ها و سبزیجات کامل در بسته هایی از مواد مغذی - کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها که همگی حاوی فیبر هستند، وجود دارند و وقتی میوه به صورت آب میوه مصرف می شود فیبر و بخش های ساختاری آن از بین می رود و بدن ما متفاوت از آنچه برای هضم تکامل یافته این موارد را متابولیزه می کند. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند ...
5 فایده مهم خوردن کشمش
سالم است، اما امروزه بیشتر افراد به اندازه کافی در طول روز فیبر دریافت نمی کنند. با این حال، مصرف کنترل شده و منظم کشمش در یک رژیم غذایی متعادل می تواند فیبر دریافتی روزانه را افزایش دهد و درنتیجه به تقویت دستگاه گوارش کمک کند. 4. کشمش می تواند برای محافظت از سلامت دهان و دندان مفید باشد با اینکه کشمش ذاتا چسبنده است، اما خواص ویژه ای هم دارد که به حفظ تعادل pH در ساختار دهان و ...
شرایط برای خودکفایی در تولید شکر فراهم است
شکر را به عنوان یکی از اهداف اصلی در دستور کار خود قرار داده است و در همین راستا نیز طرح کشت پاییزه چغندرقند را کلید زده است. در این طرح، چغندر قند در فصل پاییز و با مصرف آب بسیار پایین کشت می شود و تولید را 5 میلیون تن افزایش خواهد داد. نیاز سالانه کشور به شکر دو میلیون و 200 هزار تن است و حدود 600 تا 700 هزار تن شکر از نیشکر و حدود 900 هزار تن شکر از چغندر قند تولید می شود. سالانه یک میلیون و ...
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
برنامه را برای شما تعیین کند. فراتر از آن، نه گفتن به وعده غذایی صبحگاهی نیز می تواند بر اشتهای شما تأثیر بگذارد. کارولین توماسون، متخصص تغذیه و مربی دیابت می گوید: من مردم را می بینم که صبحانه را صرفاً برای احساس گرسنگی فوق العاده در طول روز حذف می کنند و در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی می کنند. پروتئین و فیبر مصرف کنید که به ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز کمک می کند و از قند خون خیلی ...
توسعه کشت چغندر پائیزه برای افزایش خوداتکایی شکر/ لزوم توسعه کارخانجات چغندر قند
باید ظرفت 10 هزار تن به بالا داشته باشد؛ مثلا اتحادیه اروپا تمام کارخانجات کوچک خود را جمع آوری و کارخانه های بالای 10 هزار تن ایجاد می کند و ما نیز اگر به فکر ایجاد کارخانه های قند هستیم، باید این نکته را مد نظر قرار دهیم. افزایش سطح زیر کشت چغندر بهاره مقدور نیست مجری طرح گیاهان قندی وزارت جهاد کشاورزی تشریح کرد: در مورد کشت بهاره چغندر قند، به دلیل مشکلات کمبود آب، افزایش ...
کپسول های جدید به زودی جایگزین تزریق انسولین می شوند
تقریبا 425 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند و تقریبا 75 میلیون نفر از این افراد روزانه به خود انسولین تزریق می کنند اما آنها ممکن است به زودی یک جایگزین جدید را برای سرنگ یا پمپ انسولین داشته باشند. دانشمندان یک روش جدید و هوشمند را برای تامین کردن انسولین بدن پیدا کرده اند. به نقل از مدیکال اکسپرس، انسولین جدید را می توان با مصرف کردن یک کپسول یا حتی بهتر از آن، با خوردن ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
. سلامتی و شادی خود را در اولویت قرار دهید هرگز با پیروی از یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی که باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید، سلامت یا شادی خود را به خطر نیندازید. اگر رژیم غذایی بسیار محدود کننده است یا باعث می شود که شما بیش از حد به غذا مشغول شوید، این نشانه آن است که برنامه ای که در حال انجام آن هستید ناسالم و برای نیازهای شما نامناسب است. در ...
تحقق خودکفایی شکر با مدیریت بهینه/ توسعه کشت چغندرقند پاییزه مستلزم افزایش ظرفیت های صنعتی است
تولید شکر ندارد و از این رو برای کاهش مصرف آب باید آبیاری زیرسطحی در این اراضی توسعه یابد. وی اضافه کرد: شرکت کشت و صنعت کارون از سال گذشته 100 هکتار آبیاری زیرسطحی را به صورت پایلوت اجرا کرده و برای سال آینده، برنامه 1400 تا 1500 هکتاری را در دستور کار خود دارد. حصادی در همین حال بر عدم دخالت در بازار شکر برای پایداری تولید تاکید ورزید و گفت: قیمت گذاری دستوری برای شکر، تولید را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
کشاورزی سالی 9 میلیارد مترمکعب آب هدر میدهد / ادامه کاشت هندوانه، خربزه و برنج در مناطق خشک
...، کالا، انرژی یا خدمات) به صورت مستقیم یا غیرمستقیم استفاده می شود. کشور ما با تنش های آبی متعددی رو به رو بوده و بارها درباره کنترل مصرف صحبت شده اما موضوع آب پنهان کمتر مورد توجه قرار گرفته است. بنا به گفته میرسامان پیشوایی رئیس سازمان ملی بهره وری کشور، میزان تولید ناخالص بخش کشاورزی سال گذشته 125 میلیون تن بود که 25 درصد این میزان یعنی حدود 30 میلیون تن به عنوان ضایعات دور ...
فواید نوشیدن چای
یافته های او و اعضای تیمش نشان می دهند نوشیدن چای با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. البته به گفته ی او کاهش درخورتوجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 وابسته به مصرف مقدار قابل توجهی چای در هر روز است. شایانگ لی در ادامه می گوید که احتمالاً ترکیباتی نظیر پلی فنول در چای سطح قند خون را پایین می آورند. البته این ترکیبات به شرطی اثرگذار می شوند که مقدار زیادی از آن ها وارد بدن شود ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
...> پیشگیری از مشکلات کلیه در زندگی روزمره پیشگیری از مشکلات کلیه در زندگی روزمره از اهمیت بسیاری برخوردار است. برخی اقدامات که می توانند به حفظ سلامت کلیه کمک کنند عبارتند از: مراقبت از فشار خون و قند خون: کنترل فشار خون و قند خون به صورت منظم و مطابق با دستورات پزشک می تواند در پیشگیری از مشکلات کلیه مؤثر باشد. کنترل مصرف داروها: مصرف دقیق داروها و ...
غارت منابع ملی/خودروها سالی 7 میلیارد دلار بنزین اضافه می سوزانند
تقریباً در روز 4.13 صدم لیتر بنزین بیشتر از خودروی غیرفرسوده مصرف می کند. به صورت دقیق تر، تعداد خودروهای سواری در حال تردد در کشور 21 میلیون دستگاه است که از این تعداد یک میلیون و 300 هزار دستگاه که 6 درصد این خودروها را تشکل می دهد فرسوده است. البته اگر سن فرسودگی را 15 سال در نظر بگیریم تعداد این خودروها به 2.5 میلیون دستگاه می رسد. 12 میلیون و 500 هزار دستگاه موتورسیکلت در سطح ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن
... با این حال، برخی از انواع سیب دارای مزایای سلامتی منحصر به فردی هستند. سیب های رد دلیشز از نظر وجود آنتی اکسیدان سالم ترین نوع سیب هستند. هر چه رنگ سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان بیشتری دارد. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن ما کمک می کنند که در صورت عدم تعادل می توانند باعث آسیب سلولی و ابتلا به بیماری شوند. اگر به دنبال افزایش مصرف ویتامین C خود ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
آنتی اکسیدان های بادام در پوست نازک و قهوه ای رنگ آن قرار دارند. بنابراین، بادام هایی که پوست قهوه ای آنها جدا شده خاصیت آنتی اکسیدانی کمتری دارند، یعنی ممکن است خاصیت ضد التهابی قبل را نداشته باشند.بررسی 16 آزمایش بالینی در سال 2022 که بیشتر از 800 شرکت کننده داشت، نشان داد که مصرف 60 گرم (حدود 2.25 انس) بادام در روز، دو مورد از علائم مختلف التهاب در بدن را کاهش می دهد. ...
کاری که استرس زیاد با بدن شما می کند
...، گفت: مهم است که خواب منظم، برنامه ورزشی متعادل و تغذیه مناسبی داشته باشیم. همچنین باید استرس خود را کاهش دهیم، چون استرس طولانی مدت باعث می شود که این هورمون مدام ترشح شده و باعث آسیب به بدن شود. مهم است که برای سلامت این هورمون از مصرف الکل دوری کنید، حتی خندیدن و شاداب بودن باعث می شود که سطح این هورمون در حالت تنظیم شده قرار بگیرد. وی تاکید کرد: هورمون کورتیزول هورمونی است که در ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
...> بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
به گزارش تازه نیوز، توجه داشته باشید که لیموترش تازه درواقع نوعی فیبر ارزشمند به نام پکتین دارد که به طرز قابل توجهی به کنترل اشتها و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز کمک می کند. در ادامه با مهم ترین فواید مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیموی تازه آشنا می شویم. کنترل قند خون چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟ فیبرهای محلول موجود در لیموترش تازه می توانند به تثبیت سطح قند خون کمک کنند ...
نتایج یک مطالعه جدید: آبمیوه نخورید حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد
از 1 سال خودداری کنند و مصرف آن را برای کودکان 1 تا 3 سال را به تنها 4 اونس در روز محدود کنند. دکتر تامارا هانون، عضو کمیته تغذیه آکادمی اطفال آمریکا، در این خصوص می گوید: واقعا هیچ دلیلی وجود ندارد که نشان دهد خوردن آب میوه به جای خود میوه مزایای بیشتری دارد و از نظر سلامتی مفیدتر است مگر اینکه کودک در هضم غذا مشکل داشته و نتواند آن را به صورت کامل مصرف کند. طبق دستورالعمل ...
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن
کلی یک حبه سیر مقدار متوسطی در نظر گرفته می شود. با این حال، حساسیت افراد متفاوت است، بنابراین میزان مصرف خود را با توجه به تحمل خود تنظیم کنید. قبل از افزودن هر گونه مکمل غذایی جدید یا ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود، به خصوص اگر شرایط سلامتی خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که اعتدال کلید است. مصرف روزانه یک حبه سیر ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
کاهش وزن در 21 روز؛ چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟
برای ایجاد یک برنامه غذایی و کاهش وزن در 21 روز لازم است صحبت کنیم که به شما کمک می کند تا راحت تر در طول 3 هفته لاغر شوید: تغییر در رژیم غذایی روزانه در این مرحله، باید به انتخاب غذاهای سالم و تغییر رژیم غذایی توجه ویژه کنید. کاهش مصرف شکرهای اضافی و مواد غذایی پرچرب، یکی از اصول اساسی برنامه کاهش وزن در 21 روز است. همچنین، کنترل اندازه وعده ها و مصرف وعده های کوچک و منظم ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
تلخ یا بیسکوئیت به همراه داشته باشید و در صورت افت قند مصرف نمائید. -در ایام امتحانات مصرف زیاد چای پر رنگ، مصرف زیاد قهوه، نسکافه و سایر خوراکی های حاوی کافئین و نیز مصرف نوشابه های انرژی زا به دلیل تحریک سیستم عصبی، ایجاد تپش قلب، اختالل در خواب و ایجاد اضطراب توصیه نمیشود. بطور کلی مصرف روزانه بیش از 2 تا 3 فنجان قهوه در طول روز توصیه نمی گردد. -مصرف یک لیوان شیر (ترجیحا ...
شوره زاری که روزی نامش دریاچه بود
گروه جامعه: دریاچه ارومیه دومین دریاچه شور دنیا در حال حاضر تبدیل به شوره زاری شده است که حیات ساکنان شمال غرب کشور و حتی کشورهای همسایه را مورد تهدید قرار می دهد.به گزارش ایلنا، زمان زیادی است که دریاچه ارومیه در حال احتضار قرار دارد و نگرانی ها نسبت به تبعات روند خشکی آن روز بروز در حال افزایش است. دریاچه ارومیه که در گذشته مساحت آن 5 هزار و 200 کیلومتر مربع بود، وسعت آن در آبان ماه ...
لاغری با دارچین
درون آب داغ بریزید و چند دقیقه برای دم کشیدن به آن فرصت دهید. به گزارش سلامت نیوز، برای بهره مندی از خواص دارچین برای کاهش وزن، می توانید آن را به صورت دم نوش، چای یا پودر دارچین به غذاهای مختلف اضافه کنید. مقدار مصرف دارچین برای کاهش وزن به طورکلی، روزانه 1 تا 2 قاشق چای خوری است. البته، دارچین تنها یک عامل مؤثر در کاهش وزن است. برای دستیابی به نتایج مطلوب، باید دارچین را در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
تقویت سیستم ایمنی می شود. قهوه و چای پررنگ قهوه و چای پررنگ کافئین فراوانی دارند و مصرف آن ها به صورت ناشتا سبب تحریک معده می شود. از طرفی شیرین کردن این نوشیدنی ها سطح قند خون را افزایش می دهد و سبب ترشح انسولین در بدن می شود. نوشیدنی های انرژی زا و گازدار نوشیدنی های انرژی زا و گازدار سرشار از قند و کافئین هستند و پس از نوشیدن فوری انرژی بدن را افزایش می ...
10 مورد عجیب که باورتان نمی شود پوستتان را خراب کند
در صورت امکان درمان دیگری برای شما تجویز کند. 4- مصرف زیاد شیرینی جات مصرف زیاد شیرینی جات می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. قند باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود، مشابه اتفاقی که هنگام تجربه ی اضطراب برای بدن رخ می دهد و به کلاژن و الاستین پوست صدمه می زند. پژوهش ها می گوید مصرف زیاد قند می تواند پوست را شکننده کند و خاصیت ارتجاعی آن را از میان ببرد ...