سایر منابع:
سایر خبرها
این موقع ها رابطه جنسی نداشته باش/بهترین زمان برای داشتن رابطه زناشویی
یکی از دغدغه هایی که زن و شوهرها دارند، زمان برقراری رابطه جنسی است. درست است که داشتن رابطه جنسی در شبانگاه راحت تر و لذت بخش تر است، اما توصیه می شود تمام شب های روز هفته، سکس انجام نشود. با این حال هر زمانی هم فواید و هم مزایای خود را دارد. البته شما بهتر است هر زمان که حس راحتی دارید و جفتتان موافق هستید، اقدام به برقراری رابطه جنسی کنید. از آن جایی که زن و مرد در هنگام شب دسترسی ...
تعبیر خواب| گریه کردن در خواب چه معنی دارد؟
به گزارش شما نیوز ، تعبیر خواب زیادی در مورد گریه وجود دارد. اما تعبیر درست به زمینه و جزئیات رویا و احساساتی که در شما برمی انگیزد خلاصه می شود. در این مقاله شما را با تعبیر خواب گریه کردن (گریستن)، تعبیر خواب گریه کردن زن، نوزاد، پدر، مادر و... آشنا خواهیم کرد. تعابیر زیادی از خواب در مورد گریه وجود دارد. اما تعبیر درست به زمینه و جزئیات رویا و احساساتی که در شما برمی انگیزد خلاصه می شود. در این مقاله شما را با تعبیر خواب گریه کردن (گریستن)، تعبیر خواب گریه کردن زن، نوزاد، پدر، مادر و... آشنا خواهیم کرد. ...
معجزه یک قاشق غذاخوری طلای مایع
مدفوع با کمک به جذب آب بیش تر کمک می کنند. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی مطالعات هم چنین نشان داده اند که افزودن روغن زیتون بیش تر به رژیم غذایی شما ممکن است خطر مرگ بر اثر زوال عقل هفتمین علت مرگ و میر را کاهش دهد. برخی از ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون می توانند از سد خونی مغز عبور کنند و به طور بالقوه تاثیر مستقیمی بر مغز داشته باشند. هم چنین این امکان وجود دارد که روغن زیتون ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
حوصلگی را در روزهای ابری و خاکستری و احساس انرژی و سرزندگی را در روزهای آفتابی تجربه می کنیم. علتش هم سروتونین یا کمبود آن است. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. ...
کشف یک تخت خواب خاکسپاری رومی با اجزای کامل در زیر شهر لندن
؛ چرا که این مکان در دوران رومی در فاصله 170 متری از غرب دیوارهای شهر و در مجاورت یکی از جاده های اصلی رومی قرار داشت. با این حال سالم بودن اشیاء و به طور ویژه کشف تعداد زیادی از اشیاء چوبی ما را شگفت زده کرده است. دفن در تخت خواب سنت خاکسپاری بود که توسط مسیحیان در اروپای قرون وسطی و توسط افراد طبقه بالای جامعه انجام میشد. شاید یکی از شناخته شده ترین تخت های خاکسپاری، تخت خاکسپاری ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
فرارو- در حالی که برخی از افراد به یک برنامه روزانه دقیق پایبند هستند برخی دیگر از محدود کردن خود به یک روال خودداری می ورزند. در حالی که کاری که شما برای انجام آن انتخاب می کنید ترجیح شخصی است نتایج تحقیقات نشان می دهند که ممکن است راه درستی برای گذراندن روز شما وجود داشته باشد. کارشناسان و دانشمندان ادعا می کنند از زمان دقیقی که باید زنگ ساعت را تنظیم کنید تا زمانی که باید شام بخورید زمان بندی ...
علم رمزگشایی از رویاها: آیا خواب هایمان واقعاً معنا دارند؟
چه می تواند باشد، دانش چندانی نداریم. در مطلب به علم رمزگشایی از خواب ها می پردازیم و به این پرسش پاسخ می دهیم که آیا رویاها فایده ای دارند؟ اگر تا به حال خواب مار یا خواب افتادن دندان دیده باشید و فکر کرده اید که آیا این خواب ها می توانند درمورد عملکرد مغز به شما بگویند، این مطلب مخصوص شما است. کپی لینک رویاها چه هستند؟ دیوید بیلینگتون، روان درمانگر و ...
علل پف صبحگاهی چشمان چیست؟
قرار دهید این کار اجازه می دهد تا نیرو های جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند. داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح: خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود. خصوصا در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می کند که تعادل نمک بدن را تغییر می دهد. چون تعادل نمک شما به هم میریزد است، ممکن است آب را در ناحیه چشم جمع شود ...
آیا گل گاوزبان قاعده آور است؟
فنجان چای گل گاوزبان قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. • در صبح: برای شروع روز خود و داشتن انرژی فراوان برای انجام فعالیت های روزانه، مصرف دمنوش گل گاوزبان در صبح فواید زیادی دارد. انرژی مثبت و آرامش در شما با یک فنجان نوشیدنی گل گاوزبان افزایش پیدا می کند. • بعد از ورزش یا تمرینات بدنی: برای آرامش عضلات خود بعد از فعالیت های بدنی می توانید دمنوش گل گاوزبان میل کنید، این دمنوش ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
از 30 دقیقه با سرعت دویدن دلتان نمیخواهد بر روی یک صندلی بنشید و استراحت کنید! مغز شما هم دقیقا شرایط مشابه همین را دارد و بعد از فعالیت های ذهنی نیاز به استراحت دارد تا بتواند انرژی صرف شده خودرا بازگرداند. هنگامی که مغز شما خسته باشد عملکرد بدن شما نیز کاهش میابد. استراحت های کوتاه در طول روز مانند: گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، صدای طبیعت، انجام مدیتیشن به طور منظم، مسافرت کردن و... از جمله ...
اگر این علائم را دارید بدن تان سمی شده!
عرق بریزید. این در کنار بقیه علائم می تواند ناشی از این باشد که سموم بدن به اندازه کافی خارج نمی شوند. افزایش وزن بعضی سموم با اجتماع در بدن شما ممکن است سبب چاقی بشوند. افزایش چربی در بدن و عدم سوخت و ساز مناسب زمینه ساز بالا رفتن وزن شما خواهد شد و در کنار این ها عوارض دیگری مثل دیابت را هم به بدن شما هدیه می کند! اختلال در خواب بی خوابی در خیلی از مواقع ...
لاغری یک ماهه تا عید 1403/با این راهکارها لاغر شو
داشته باشید تا لاغرتر شوید. نه فقط تغذیه و فعالیت، بلکه لایف استایل سالم مانند خواب کافی، باعث می شود راحت تر بدنتان سوخت و ساز کند. هر چه بیشتر بیدار بمانید و کمتر بخواهید، متابولیسم بدن شما به هم خواهد ریخت. سعی کنید حداقل 7 ساعت خواب در شبانه روز را داشته باشید تا لاغرتر شوید. حتی شما می توانید در خواب هم کالری بسوزانید. مخصوصا خواب شبانه! ...
راه های تناسب اندام بدوم ورزش و رژیم های سخت
می برید را به طور منظم انجام دهید. 3. خواب کافی: خواب کافی، نقشی کلیدی در سلامت جسمی و روانی دارد. کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. 4. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند و منجر به افزایش وزن شود. یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، راهکارهایی برای مدیریت ...
چند تغییر ساده در روتین خواب برای افزایش طول عمر
بافت و سیستم بدن - از مغز، قلب و ریه ها گرفته تا متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خو و مقاومت در برابر بیماری ها تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب، یا داشتن خواب نامناسب، خطر ابتلا به اختلالاتی از جمله فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. خبر خوب این است که شما میتوانید با تغییراتی ساده در روتین خواب خود، اثر مثبت مستقیم روی طول ...
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، بدن سیگنال هایی می دهد که حکایت از سالم بودن یا مریض بودن ما دارد. در اینجا سعی می کنیم سیگنال های خوبی که بدن به ما می دهد را فهرست وار بگوییم تا ببینیم شاخص های یک سبک زندگی سالم و بدون دردسر چه فاکتورهایی دارد. یک الگوی خواب آرام [...]
تعبیرخواب| طلا دیدن در خواب به چه معنا است
به گزارش شما نیوز ، تعبیر خواب دنیای بسیار پیچیده ای دارد، علم تعبیر خواب از قدیم وجود داشته و هنوز هم بر آن تاکید می شود، تعبیر خواب های مختلفی می توان انجام داد اما تعبیر خواب باید از محل معتبر باشد، تعبیر خواب طلا زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق ...
8 افسانه تناسب اندام را بشناسید/ دروغ است گوش ندهید
منظور تمرین یک گرم کردن پویا را امتحان کنید مجموعه تمرینات فعالی که باعث تقویت جریان خون می شود و به آرامی عضلات تان را تحت فشار قرار می دهد. او می گوید حرکات کششی خود را برای یک زمان جداگانه نگه دارید. او می گوید:" من دوست دارم به مردم بگویم این کار را قبل از خواب انجام دهند، زیرا به عضلات شما زمان می دهد تا قبل از حرکت دوباره ریکاوری کنند". افسانه دوم: برای عضله سازی باید وزنه های سنگین ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
، زمانی که سطح انرژی پایین است، ورزش کردن می تواند چالش برانگیز باشد، بنابراین از فعالیت سبک بدنی شروع کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که تنها 20 دقیقه فعالیت هوازی کم تا متوسط، در سه روز در هفته، می تواند به شما انرژی ببخشد. خواب برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی در مردان مسن هیچ چیز به اندازه یک استراحت شبانه خوب بدن و ذهن را جوان نمی کند ...
تقویم نجومی امروز چهارشنبه 18 بهمن 1402 + تقویم نجومی همسران 26 رجب 1445
... و مفهوم آن این است که جاسوسی خبری به این شخص برساند و او در صدد تفحص در مورد این خبر شود و خبر صحیح باشد. و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. ناخن گرفتن، چهارشنبه برای گرفتن ناخن، روز مناسبی نیست و باعث بداخلاقی میشود. دوخت ودوز ، چهارشنبه برای بریدن و دوختن لباس نو روز بسیار مناسبی است و کار آن نیز آسان افتد و به سبب آن وسیله و یا چارپایان بزرگ نصیب شخص شود. ...
تاثیر روزانه 10000 قدم روی سلامتی انسان
...> ورزش باستانی نشان داده شده است که خواب و حافظه را بهبود می بخشد. با در نظر گرفتن این موضوع، چند مرحله باید برای حمایت از سلامت خود انجام دهید؟ باتمز گفت: من قصد دارم تا جایی که می توانید انجام دهم و زمان نشستن را قطع کنم. “من قصد دارم حداقل 7000 قدم در روز انجام دهم و اگر شما به این نرسیدید، قدم های روزانه شما را حدود 1000 گام افزایش خواهم داد.” “من به جای اطمینان از اینکه زمان ...
10 روش ساده برای آن که چندین سال بیشتر عمر کنید
ثانیه ای هر 20 دقیقه یکبار و نگاه کردن به جسمی است که حداقل 6 متر از شما فاصله دارد. هر روز نیم ساعت چرت زدن می تواند شما را هوشیارتر کند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه استکهلم در سوئد نشان داد که فعال کردن گزینه چرت زدن در ساعت زنگ دار یا در زنگ گوشی تلفن همراه می تواند برای سلامتی معجزه آسا باشد. این کار باعث می شود آسان تر و نه با صدای ناگهانی زنگ آلارم ساعت بیدار شوید. بیدار شدن با ...
آیا به راستی با سحرخیزی کامروا می شویم؟
درستی زیان آور است. آیا به راستی شب زنده داری مانند جغد بد است و باید شب زود به رختخواب برویم تا مانند چکاوک صبح سحر از خواب بیدار شویم؟برای بسیاری از شما که سر کار می روید بیدار شدن از خواب ناز صبح با صدای گوشخراش زنگ ساعت داستان آشنایی است. اما در تعطیلی آخر هفته، چون معمولا خسته هستید دیرتر از روز های کاری از خواب بلند می شوید تا بی خوابی خود را جبران کنید. ممکن است ...
این غذاها به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
: 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2 ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
می توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می تواند به دلیل عادت های ما انسان ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب مان می کاهد. اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، آرام و بی وقفه بخوابید، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم های بدن تان دچار اخلال ...
با این غذاها سلامت روان را به خود هدیه دهید
شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
. کمبود خواب می تواند هم اثرات بلندمدت و هم اثرات کوتاه مدت بر سلامتی بگذارد، از جمله توانایی مدیریت و کنترل استرس. تحقیقات نشان می دهد کمبود خواب با افزایش فعالیت محور هیپوتالاموس - هیپوفیز - آدرنال که سیستم اصلی واکنش استرسی ماست ارتباط دارد. ورزش منظم ورزش منظم یک کنترل کننده استرس است. شما باید بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مثل پیاده روی تند انجام دهید. ورزش می ...
چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم
گروه علمی:تقریبا همه قهوه را به عنوان نوشیدنی بیداری می شناسند. یک، دو یا حتی سه فنجان قهوه می نوشید تا بتوانید یک روز سخت کاری را به پایان برسانید. بااینکه قهوه دارای مواد اولیه ی متفاوتی است، کافئین آن بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. به گزارش زومیت،نوشیدن قهوه سیستم عصبی مرکز شما را تحریک می کند و به این ترتیب باعث می شود بیدار بمانید و احساس کنید انرژی بیشتری دارید. بااین حال گاهی ...