سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای که سلامت روان را در چهار روز بهبود می بخشد
بر اساس پژوهشی که در نشریه بریتانیایی تغذیه (Nutrition) منتشر شده است، تغییرهای کوچک در برنامه غذایی، مانند افزودن کیوی، می تواند در حال روحی افراد تفاوتی محسوس ایجاد کند. این آثار بهبود سلامت روان به دلیل ویتامین ث سرشار این میوه است که در کنار سایر خواص، روحیه و شادابی را تقویت می کند. پژوهشگران برای آزمایش تاثیر کیوی در بهبود حال روحی، به 155 بزرگسال دچار کمبود ویتامین ث ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
که دارای زنجبیل، سیر، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. ساعت 22: ...
وقتی معده ترش می کند چه بخوریم؟
خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین درد معده و کاهش سوزش کمک کند. 4. عسل عسل دارای خواص آرام بخش برای معده است و مصرف آن می تواند به تسکین علائم ترش کردن معده کمک کند. 5. بنفشه مصرف چای بنفشه می تواند به تهویه گوارشی کمک کرده و به تسکین علائم ترش کردن معده کمک کند. 6. موز موز دارای خواص آرام بخش برای معده است و مصرف آن می تواند به تسکین ...
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
دقیقه صبر کنید تا دم بکشید، در نهایت از صافی رد کرده و میل کنید. نکته: افسنطین را در دوران بارداری مصرف نکنید زیرا حاوی توژن (ترکیبی که باعث انقباضات رحمی می شود) می باشد. توجه: تمامی این دمنوش ها اثر ضد نفخ دارند و برای عموم قابل مصرف هستند اما اگر شرایط جسمی خاصی دارید، حتما قبل از مصرف با متخصص طب سنتی مشورت کنید./ سلامت منبع: نمناک پایگاه تحلیلی گفتمانی ...
این چای "کلید سلامتی" است
و رادیکال های آزاد می تواند به پیشگیری از انواع بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 کمک کند. پژوهش دیگری نشان داد که لیگنین های موجود در عناب؛ نوعی فیبر با خواص آنتی اکسیدانی، تولید سلول های ایمنی را تقویت می کنند و سرعت خنثی سازی ترکیبات مضر توسط این سلول ها را افزایش می دهند. از جمله دیگر فواید نوشیدن چای عناب می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کمک به بهبود دستگاه ...
درمان افسردگی آسان شد| معجزه این ورزش برای درمان افسردگی
و چرا تمرین مقاومتی ممکن است این نتایج سلامت روان را بهبود بخشد، به خوبی درک نشده اند. نشان داده شده است که تمرینات مقاومتی فواید سلامتی بی شماری فراتر از رشد عضلات از جمله بهبود تراکم استخوان، افزایش متابولیسم، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی، بهبود تعادل و هماهنگی و افزایش سلامت روان دارد. منبع: ایسنا ...
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
خوردن انار احتیاط کنند هفت فایده دانه های انار همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری ...
فواید عالی موز سبز و بیماری هایی که با آن درمان می شوند
توان از موز سبز به صورت تازه، خشک یا آسیاب شده استفاده کرد. به گفته متخصصان طب سنتی و درمان های جایگزین یا مکمل، هر یک از این اشکال مصرف به همان اندازه موثر است. موز سبز حاوی یک ماده قوی است که می تواند باعث بهبود غشای مخاطی معده، که بافت پوششی معده است، شود. گروهی از محققان بریتانیایی مقاله ای منتشر کردند که در آن تلاش های خود را برای شناسایی اصول فعال موجود در موز سبز برای ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
چگونه زوردار شویم؟
...> یوگا اگر می خواهید به پاسخ این سوال که چگونه زوردار شویم برسید، سراغ یوگا بروید. یوگا ورزشی برای قوی کردن عضلات و ذهن شما است. یوگاه منجر می شود شما سلامت روانی و احساسی خود را بهبود بخشیده و تمرکز حواستان را افزایش دهید. انجام منظم حرکات ساده این ورزش نتایج فوق العاده ای را برای شما به همراه دارد، برخی از این نتایج شامل تناسب اندام و هضم بهتر غذا می شود. حتی برای بهبود وضعیت مویی و پوستی ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
. برای حداکثر فایده آن را با معده خالی مصرف کنید. با این حال، لازم است به یاد داشته باشید که خوردن سیر یک درمان طبیعی است و مردان یک شبه تغییرات قابل توجهی را مشاهده نمی کنند. سیر را هر روز طی دو تا سه ماه بخورید تا فواید آن را به حداکثر برسانید. اهمیت سیر طبق تحقیقات، سیر دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است. همچنین حاوی روغن فرار با خواص پزشکی است. این روغن ...
لبو یک آنتی بیوتیک طبیعی در برابر سرماخوردگی
بهبود می بخشد. تسکین سرفه و عطسه لبو یک گیاه دارویی آرام بخش و تسکین دهنده است که عوارض ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد. ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی لبو تحریکات حلق را کاهش داده و به تسکین سرفه و عطسه کمک میکند. تسکین درد های عضلانی تحقیقات نشان داده است خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی موجود در لبو به تسکین درد های عضلانی ناشی از سرماخوردگی کمک ...
کمبود کدام ویتامین ها موجب سرگیجه می شود؟
دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند. به جز خورشید که منبع بسیار مهمی برای جذب ویتامین دی است، مصرف مواد خوراکی زیر هم می تواند در برطرف کردن کمبود این ویتامین یا جلوگیری از آن موثر باشد: ماهی سالمون شیر غنی شده آب پرتقال روغن کبد ماهی ماهی تن میگو غلات و جو دو سر به جز ویتامین های اشاره شده، برخی مواد معدنی ...
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
را مصرف می کنند، فراهم می کند. با این حال، شگفت انگیزتر اینجاست که خواص پوست انار به همان اندازه تاثیر دارد که میوه آن در سلامت کلی بدن شما موثر است.خواص پوست انار ممکن است الهام بخش شما برای شروع خوردن آن باشد. خواص دارویی آن چندین فواید سلامتی دارد که بیشتر به خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن مربوط می شود. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است آکنه را درمان کند، به ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
جوش های بسیار آزاردهنده ای شود که همه ما تجربه می کنیم. رسیدن به ارگاسم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد یک ارتباط قوی بین کمبود خواب و آکنه وجود دارد، بنابراین پزشکان توصیه می کنند 7 تا 8 ساعت کامل بخوابید تا به پوست شما اجازه دهد ترمیم پیدا بکند و مراقبت های لازم برای درخشندگی مجدد پوست را انجام دهد. سیستم ایمنی ضعیف شده و التهاب موجود در بدن در طول خواب طولانی بهبود می یابد ...
درمان سرماخوردگی رو به این نوشیدنی بسپار| نوشیدنی عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
آمریکای شمالی است و از طریق عطاری های سراسر کشور قابل خریداری است، در صورت مصرف به عنوان مکمل دارویی خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 58 درصد کاهش می دهد. خواص ضد التهابی موجود در گیاه اکیناسه به سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند تا مدت زمان درگیری با سرماخوردگی یا آنفلوانزا را تا حد امکان کاهش دهد. در مجموع هنگامی که چای اکیناسه را دم کرده و می نوشیم، بهترین انتخاب گیاهی ممکن را به منظور مبارزه با ...
یک راه ساده برای درمان خروپف
...> غذایی که قبل از خواب می خورید نیز می تواند به خروپف شما کمک کند. مارتین توصیه می کند از غذاهای تند، بستنی و شیر دوری کنید. او توضیح می دهد: مصرف لبنیات قبل از خواب می تواند منجر به تولید مخاط شود که ممکن است با ایجاد احتقان و تنگ شدن یا انسداد راه های هوایی به خروپف کمک کند. لاکتوز موجود در لبنیات به تولید بیش از حد موکوس کمک می کند و مخاط را غلیظ تر و سخت تر می کند که می تواند منجر به خروپف شود. ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
تواند بر تولید و تنظیم هورمون هایی مانند سروتونین و ملاتونین که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند، تأثیر بگذارد. طی مطالعه ای در سال 2016، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سرشار از قند دارند، معمولاً خواب بی کیفیت و ناسالمی را تجربه می کنند. هم چنین مصرف قند زیاد می تواند احتمال بی خوابی شبانه را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای مصنوعی و تثبیت سطح قند خون می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به عادی سازی تولید هورمون های تنظیم کننده خواب و تنظیم چرخه خواب سالم کمک کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
9 میوه معجزه گر برای درمان کبد چرب
رژیم غذایی درمان خانگی کبد چرب باشد. هر روز صبح ناشتا آب لیمو ترش تازه را با یک لیوان آب داغ ترکیب کرده و میل نمایید. یک روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی کبد. مصرف این میوه برای پاکسازی معده و روده هم مفید است. موز درمان کبد چرب با طب سنتی، وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و توکسین ها یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب محسوب می شود ...
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
برابر شده است؛ بنابراین، اگر برای تعطیلات تان برنامه سفر به نواحی ساحلی را در ذهن دارید، در ماه ها و هفته های قبل از سفر، شکلات تلخ بیشتری میل کنید. نکته: درست است شکلات تلخ از پوست شما در برابر پرتوهای آسیب رسان خورشید محافظت می کند اما مصرف آن نمی تواند جایگزین ضد آفتاب شود. حتی اگر به صورت منظم شکلات تلخ مصرف می کنید نباید روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید. آزمایش ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B 6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B 6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B 6 میتوان خوراکی هایی مانند موز ...
فواید قهوه خوردن در شب چیست؟
رشد می کند و یکی از با کیفیت ترین دانه های قهوه موجود در نظر گرفته می شود. خواص قهوه تلخ برای لاغری قهوه تلخ برای لاغری خواص خاصی ندارد و تنها به تنهایی مصرف قهوه تلخ نمی تواند بهبود کاهش وزن را تضمین کند. با این حال، مصرف مقدار معقول قهوه تلخ در چارچوب یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش وزن کمک کند. برخی از عواملی که ممکن است تأثیرگذار باشند عبارتند از ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
فعالیت پاسخ می دهد. بزرگسالانی که ورزش می کنند می توانند از تحلیل استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. ورزش عضلات را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. به گفته متخصصان، سیگار هم یک عامل خطر شناخته شده برای پوکی استخوان است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در تنباکو تولید سلول های استخوان ساز را کند می کنند. آنها همچنین مانع از جریان خون به ...
خواص بی نظیر این گیاه برای درمان یبوست
گیاه سنا به دلیل طبع گرم و خشک در طب سنتی کاربردهای بسیار زیادی دارد. این گیاه برای درمان یبوست، تخلیه روده قبل از تست های تشخیصی دستگاه گوارش و ناحیه کولورکتال استفاده می شود.
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟
غذاها شامل موز، توت فرنگی، نارنج و گردو هستند. مصرف این مواد غذایی در ساعات نزدیک به خواب می تواند به ترشح ملاتونین کمک کند و تاثیر مثبتی بر روی کیفیت خواب داشته باشد. به طور کلی، مصرف غذاهایی که ملاتونین دارند، به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و می تواند بهبود خواب را تسریع کند. این اقدامات به مشکلات خواب مانند بیداری در شب و دشواری در به خواب رفتن کمک می کنند. مصرف ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
می دهد، به این معنی که سلول ها از قند موجود در جریان خون به شکل موثرتری استفاده می کنند. پژوهش اخیر نشان می دهد که برخی تمرینات کششی برای عضلات مانند اسکات دیواری یا تمرین نشستن کنار دیوار، بهترین تمرین برای کاهش قند خون است.حدود هشت دقیقه ورزش کشش عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند ...
بهترین و موثرترین راه های چاق شدن صورت
...> برای چاق شدن صورت چه بخوریم؟ میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده و باعث آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت می شود همچنین با خوردن میوه ها شما احساس سیری می کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فود ها می روید. هویج یکی از بهترین میوه ها ی کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. این روند را ...
معرفی 7 ماده طبیعی برای درمان ناراحتی معده
شناخته شده ترین محافظ های معده است که به لطف خواص ضدالتهابی خود قادر به ترمیم و محافظت از مخاط معده است.به یاد داشته باشید که این دمنوش را در حالت ولرم و قبل از هر وعده غذایی بنوشید تا مخاط معده صدمه نبیند. 6.شیرین بیان برطبق گفته متخصصان،خواص ضد باکتریایی شیرین بیان برای درمان اختلالات گوارشی مفید است و به لطف خواص طبیعی خود،محافظی ژل مانند بر روی دیواره معده ایجاد می کند تا از ...