خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن (چند راهکار ساده)
معناست؟ اسیدیته و قلیایی بودن ِخون ما با استفاده از مقیاسی از 0 تا 14 اندازه گیری می شود. اما مناسب ترین سطح کمابیش عددی است نزدیک به 7.4. وقتی این سطح در خون بالا می رود، بدن ما بیشتر اسیدی می شود، و این نشانه یک هشدار عدم تعادل در بدن است. در این جا بدن می کوشد این عدم تعادل را برطرف کند، پس با جمع آوری مواد مغذی از اندام ها برای جبران تفاوت واکنش نشان می دهد، و درست همین اینجاس ...
با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید+عکس
بافت های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها دارد. در حالی که بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد، که اغلب منجر به چین و چروک، درد مفاصل و سایر علائم پیری می شود. اما تغییر رژیم غذایی روزانه با غذاهای سالم نه تنها می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، بلکه از سنتز آن در بدن نیز حمایت می کند. در این مطلب همچنین به برخی از مواد غذایی اشاره می کنیم که ...
با این غذاها پیر نمی شوید
این مطلب همچنین به برخی از مواد غذایی اشاره می کنیم که می تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند. مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C هستند که برای سنتز کلاژن ضروری است. مصرف منظم مرکبات می تواند به حفظ سطح کلاژن سالم در بدن کمک کند. آبگوشت استخوان سرشار از کلاژن است، زیرا از جوشاندن استخوان های حیوانات و بافت همبند ساخته می شود ...
غذاهای مضر برای تشنج را بشناسید و از آن ها دوری کنید
رژیم غذایی، جایگزین دارو ها نمی شود. شما باید یک برنامه درمانی تجویز شده توسط متخصص داشته باشید و در کنار آن از این مواد غذایی هم استفاده کنید. بیشتربخوانید: صرع در کودکان چه نشانه هایی دارد؟ کلام آخر در این مقاله فهمیدیم که تشنج چیست و چه خوراکی هایی برای افرادی که دچار تشنج می شوند مناسب نیست. یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تأمین مواد مغذی برای عملکرد بهتر و بهینه تر بدن کمک کند و باعث شود سطح قند خون بالا نرود یا افت نکند. عدم مصرف غذاهای مضر برای تشنج اگر مستقیماً بر بهبود تشنج تأثیر نگذارند؛ اما به مدیریت ...
خواص و عوارض دانه کینوا
کینوا به رژیم غذایی خود می توانید کالری مصرفی تان را کاهش دهید و بهتر وزنتان را مدیریت کنید. مصرف پروتئین و فیبر برای کاهش کالری دریافتی در طول روز بسیار مهم است. این دو ماده احساس گرسنگی را کاهش می دهند و می توانند به شما کمک کنند در طول روز کالری کمتری مصرف کنید. این مواد مغذی با افزایش تولید هورمون هایی که پیام سیری را به مغز ارسال می کنند، و کاهش سطح هورمون هایی که منجر به احساس ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
.... اما اگر اهل مصرف لبنیات نیستید، دریافت کلسیم از سبزیجات هم خوب است اما شاید کافی نباشد. کمبود کلسیم به مرورزمان می تواند فاجعه بیافریند: ترد و ضعیف شدن و در نهایت شکستگی های استخوان! بعد از 50 سالگی بدن شما تا حدودی توانایی جذب کلسیم را از دست می دهد. شما باید روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید تا قوی بمانید. علاوه بر لبنیات می توانید از توفو غنی شده، سبزی های برگ دار، حبوبات ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
گرفتگی عروق جلوگیری می کند. - تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سلول های سرطانی عناب ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با رشد سلول های سرطانی مبارزه کند. در یک مطالعه معتبر مشخص شد که پلی ساکاریدهای عناب که قندهای طبیعی با خواص آنتی اکسیدانی هستند، ممکن است رادیکال های آزاد را دفع کنند، سلول های مضر را خنثی کنند و التهاب را کاهش دهند. کاهش سطح التهاب و رادیکال ...
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
را مصرف می کنند، فراهم می کند. با این حال، شگفت انگیزتر اینجاست که خواص پوست انار به همان اندازه تاثیر دارد که میوه آن در سلامت کلی بدن شما موثر است.خواص پوست انار ممکن است الهام بخش شما برای شروع خوردن آن باشد. خواص دارویی آن چندین فواید سلامتی دارد که بیشتر به خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن مربوط می شود. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است آکنه را درمان کند، به ...
کدام مواد غذایی به بهبود سلامت پوست کمک می کند؟
...> گردو، بادام و دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب ضروری، ویتامین E، روی و آنتی اکسیدان است که به طور فعال از سلامت و ترمیم پوست حمایت می کند. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات رنگی مانند انگور قرمز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی ، کدو حلوایی، کدو سبز، فلفل و سبزی های دارای برگ های تیره سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به بهبود سلامت پوست کمک قابل توجهی می کند ...
استفاده از چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟
، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف روغن کنجد باعث کاهش کلسترول و گلوکز خون می شود؛ بنابراین مصرف متعادل آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. روغن نارگیل برخلاف دیگر روغن های گیاهی روغن نارگیل یک روغن درجه یک اشباع است. همه کارشناسان موافق نیستند که چنین منبع متمرکزی از چربی اشباع برای سلامت مناسب باشد. اما برخی از کارشناسان معتقدند که روغن نارگیل می تواند سطح کلسترول خون را ...
نقش شیر و لبنیات در رشد قدی کودکان
بیان اینکه مواد مغذی دیگری نیز در رشد کودکان نقش دارند اضافه کرد: پروتئین یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان است همچنین پروتئین یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و تمام اندام های بدن محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه کفایت پروتئین باعث رشد بهینه کودک شده و عدم تأمین کافی آن منجر به اختلال در رشد، حتی رشد قدی می شود، ادامه داد ...
بهترین مکمل چربی سوز
CLA برای بدنسازی اسید چرب طبیعی یا همان CLA در موادی همانند محصولات لبنی و گوشت وجود دارد. برای عضله سازی در بدن و تجزیه کردن چربی های ذخیره شده، مکمل لاغری CLA برای چربی سوزی در نواحی شکم و پهلو، قوی ترین می باشد. ورزشکار با داشتن رژیم غذایی ایده آل و مصرف مکمل مورد نظر می تواند در بدنسازی و هر نوع ورزش دیگری به کاهش وزن مطلوب دست یابد. اما برای مصرف کردن این نوع از مکمل های ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم
.... ویتامین ای ویتامین ای، ویتامین محلول است که در برخی غذاها یافت می شود یا می توان آن را به غذاها اضافه کرد. همچنین می توان این ویتامین را به صورت مکمل دریافت کرد. این ویتامین به صورت آنتی اکسیدان عمل می کند و در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند. منابع مفید ویتامین ای عبارت اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می شود، دانه ها مانند تخم آفتابگردان، روغن ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر ...
چگونه زوردار شویم؟
خواهید شد، کالری بیشتری می سوازنید و پس از مدتی متوجه می شوید که چربی های دور شکم تان کاهش یافته است. تمرینات قدرتی به شما کمک می کنند ظاهری لاغر داشته باشید و به بهبود حرکت، انعطاف پذیری بدن شما منجر می شوند. با تمرینات قدرتی اعتماد به نفس بیشتری به دست خواهید آورد و استخوان های شما قوی تر خواهند شد؛ این درحالی است که میزان قند خون شما کاملا تحت کنترل قرار می گیرد و می توانید تاثیرات ...
چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟
زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می ...
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
.... بنابر گزارش ایندیپندنت، زنان در دوره بارداری یا شیردهی باید در مصرف این میوه دقت کنند. البته مشخص نیست که این میوه چه تاثیری بر جنین یا نوزاد در حال رشد دارد. مصرف انار برای افرادی که داروهای تجویزی خاص مانند استاتین ها، رقیق کننده های خون و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند می تواند مضر باشد، زیرا ممکن است بر جذب دارو در بدن تاثیر بگذارد یا عوارض جانبی ناخواسته ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B 6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B 6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B 6 میتوان خوراکی هایی مانند موز ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. تقویت رشد و تولید مثل با ویتامین A مصرف ویتامین a برای حفظ سلامت دستگاه ...
خواص شگفت انگیز سس سویا
... ضد التهاب : سس سویا به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات، خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش التهابات در بدن کمک کند . کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها : مطالعات نشان داده اند که مصرف این سس ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان پستان و سرطان پروستات را کاهش دهد . کاهش کلسترول : سس محبوب سویا می تواند به کاهش ...
اگر دیابت داریم شیر بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث مچ ، بسیاری از مردم عاشق نوشیدن شیر هستند، چه شیر گاو، چه شیر بادام، چه شیر سویا یا شیر برنج. با این حال، اگر دیابت دارید، همه انواع شیر برای شما مناسب نیستند. انجمن دیابت آمریکا برنامه های غذایی فردی را برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می کند. بنابراین، باید تعیین کنید که کدام نوع شیر به شما کمک می کند قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید و مصرف مواد ...
برای درمان کبد چه بخوریم؟/لیست غذاهای مفید و مضر برای بیماران مبتلا به کبد چرب
دست وپنجه نرم می کنند. به این معنا که بدن شما انسولین تولید می کند اما در استفاده از آن ناکارآمد است. بنابراین با هر بار مصرف غذا گلوکز موجود در مواد غذایی در خون باقی می ماند و کبد آن را تبدیل به چربی می کند. ضمناً قند خون افزایش پیدا می کند و دیگر اختلالات و عوارض مرتبط با افزایش قند خون به وجود می آیند. مصرف برخی از چربی های موجود در مواد غذایی سالم به بدن شما کمک می کند که از انسولین ...
برای کاهش اسید معده هرگز این خوراکی ها را نخورید!
. با این حال، مصرف بیش از حد آن باعث افزایش اسید معده می شود. همانطور که می دانید، ترکیباتی مانند کافئین، کاکائو و برخی مواد شیمیایی گیاهی، در شکلات وجود دارند. تمامی این ترکیبات باعث سوزش سر دل و افزایش اسید معده می شوند. برخی مطالعات نشان داده است، نوعی ماده شیمیایی خاص در کاکائو وجود دارد که به بازگشت اسید از معده به مری کمک می کند. نعناع فلفلی نعنا فلفلی خواص بی نظیری ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
به گزارش خبرگراری صدا و سیمای زنجان ؛ صرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. ...
فواید مصرف روزانه کره بادام زمین برای دیابتی ها
براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی می پردازیم که ...
مصرف این روغن ها برای حفظ تن درستی ضروریست
آن اشاره کرد. این روغن حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند مس، روی، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف روغن کنجد باعث کاهش کلسترول و گلوکز خون می شود؛ بنابراین مصرف متعادل آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. روغن نارگیل برخلاف دیگر روغن های گیاهی روغن نارگیل یک روغن درجه یک اشباع است. همه کارشناسان موافق نیستند که چنین منبع متمرکزی از چربی اشباع برای سلامت مناسب باشد ...
عوارض خطرناک افکار منفی بر بدن
عمل و واکنش انسان همیشه مبتنی بر نوع احساس آن می باشد. با هر گونه تجربه ، انسان ها احساساتی مانند شادی ، خوشحالی ، غم و افسردگی را کسب می کنند. آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد شیمیایی مانند اکسیتوسین ( oxytocin ...
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟
... میل کنید. هر یک از روش های نام برده مقدار مواد معدنی پسته را برای جذب بهتر افزایش می دهند. نتیجه گیری برای اینکه بدانیم چند عدد پسته بخوریم و خواص پسته را به صورت کامل جذب و دریافت کنیم بهتر است که حد مجاز استفاده از پسته را بدانیم. در این مطلب هر یک از عوارضی که مربوط به استفاده بیش از اندازه پسته بودند را برای شما توضیح دادیم. توجه داشته باشید که اگر حجم پسته به صورت روزانه افزایش یابد خطرات جدی برای شما به وجود خواهد آمد. برای جلوگیری از خطرات و عوارض مصرف زیاد پسته باید طبق نیاز بدنتان از این خوراکی استفاده کنید. ...
