150 دقیقه ورزش هم نمی تواند خطر قلبی – عروقی ناشی از نوشابه خوردن را برطرف ...
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط بین غذاهای فرآوری شده و بیماری های جدی کشف شد
حاوی نماد غذایی E471 با افزایش خطر ابتلا به سرطان به طور کلی تا حدود 15 درصد و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه برای زنان تا حدود 24 درصد و سرطان پروستات برای مردان تا بیش از 65 درصد مرتبط است. محققان بر این باورند که این افزودنی های غذایی، میکروارگانیسم های روده را مختل کرده و دسترسی باکتری های عامل بیماری به سد روده را تسهیل می کنند، که ظاهر سرطان را افزایش می دهد. مطالعه قبلی ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن شیرینی دارید: ...
آیا نوشابه های انرژی زا برای کودکان مضر اند؟
توانند بین 120 تا 200 میلی گرم کافئین داشته باشند. برای مقایسه، 200 میلی گرم کافئین معادل دو فنجان قهوه یا شش قوطی کولای کافئین دارد. چیزی که باعث نگرانی می شود این است که بچه ها نسبت به کافئین حساس نیستند و گاهی اوقات وقتی با دوستان خود هستند بدون توجه چندین نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنند تا طعم ها را تجربه کنند و این مساله بیشتر سلامت آن ها را به طور غیر مستقیم تهدید می کند. مضرات ...
ویروس HPV احتمال مرگ قلبی زنان را افزایش می دهد
غذا و داروی ایالات متحده در برابر سویه های پرخطری که منجر به سرطان دهانه رحم می شوند محافظت می کند. برای این مطالعه جدید، محققان بیش از 163000 زن جوان یا میانسال کره ای را بدون سابقه بیماری قلبی در ابتدای مطالعه ردیابی کردند. زنان هر دو سال یکبار، به طور متوسط بیش از هشت سال، معاینه شدند، از جمله غربالگری برای 13 سویه پرخطر HPV. به گفته محققان، در مجموع، خطر مرگ ...
رژیم غذایی مدیترانه ای کلید مقابله با آلزایمر است؟
به نقل از ارث، نتایج تحقیق جدیدی که محققان دانشگاه راش در شیکاگو انجام دادند، نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند تیزبینی ذهنی را در سنین بالاتر افزایش دهد و به طور بالقوه علائم زوال عقل را خنثی کند. در این تحقیق افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت کردند، عملکرد شناختی بالاتری از خود نشان دادند. این مطالعه عوامل دیگری را در شیوه زندگی ازجمله عدم سیگار کشیدن ...
کمترین و بیشترین طول عمر سگ ها با توجه به نژاد؛ آیا سگ شما در این لیست قرار دارد؟
سگ ها مدت هاست که به عنوان بهترین دوست انسان ها شناخته می شوند، بنابراین جای تعجب نیست که بیشتر صاحبان سگ ها از فکر کردن به روزی که حیوان خانگی شان را از دست دهند، می ترسند. در حال حاضر، مطالعه جدیدی نشان داده که وقتی صحبت از امید به زندگی در سگ ها می شود، طیف وسیعی از نظر طول عمر بین نژاد های سگ وجود دارد. محققان Dogs Trust بیش از 580 هزار سگ در بریتانیا را برای بررسی ...
خواص خوردن خرما با پنیر
سریع قند خون نمی شود. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر است مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند. برخی پژوهش ها نشان می دهد، خرما برای بیماران دیابتی ...
توصیه محققان؛ در دوران بارداری فست فود مصرف نکنید
به گزارش مدیسن نت، محققان هشدار می دهند که اگر در دوران بارداری فست فود مصرف شود، مواد شیمیایی ناشی از بسته بندی می تواند به جنین آسیب برساند. دکتر شیلا ساتیانارایانا ، نویسنده ارشد این مطالعه و متخصص اطفال و محقق در مؤسسه تحقیقات کودکان سیاتل واشنگتن، می گوید: وقتی مادران در معرض این ماده شیمیایی قرار می گیرند، این مواد سمی می توانند از جفت عبور کرده و وارد گردش خون جنین شود. ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
. چربی احشایی به طور مستقیم با خطر افزایش کلسترول بد یا LDL، کاهش کلسترول خوب یا HDL و همچنین مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است، اما ...
خبر بد برای کسانی که می خواهند با دویدن لاغر شوند
آفتاب نیوز : این مطالعه که در نشریه محدوده های ورزش و زندگی فعال (Frontiers in Sports and Active Living) منتشر شد، نشان داد، در حالی که دویدن تاثیری در کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می تواند از افزایش وزن و کاهش توده عصلانی بدن جلوگیری کند. در این تحقیق همچنین مشخص شد که دونده های مسن تر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوان تر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی ...
دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد
...، تمرین کنندگان قدرتی مسن تر علاوه بر این مقدار به طرز عجیبی توده عضلانی مشابهی با همتایان جوان تر خود داشتند.نویسندگان این تحقیق در این باره توضیح دادند که به طور طبیعی هر چه سن بالا می رود چربی در بدن افراد افزایش می یابد و توده عضلانی بدن کم می شود. از آنجا که مشخص است ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن ...
با این رژیم غذایی شب ها راحت بخوابید
/ پرقند یا رژیم غذایی کم چرب / کم قند تقسیم شدند. پس از هر رژیم غذایی، محققان الگو های خواب شرکت کنندگان را با استفاده از روشی به نام پلی سومنوگرافی، یک تکنیک نظارت بر خواب، در یک محیط آزمایشگاهی ثبت کردند. آن ها مدت زمان خواب و همچنین مراحل و الگو های مختلف خواب از جمله مواردی مانند الگو های نوسانی و امواج آهسته بررسی کردند. این مطالعه نشان داد که مدت زمان خواب بین دو ...
کشورهای مختلف برای کاهش نرخ چاقی خود چه می کنند؟/ از مالیات بر نوشابه در عربستان تا دوچرخه سواری در ...
نوشابه ها را افزایش دهند و مالیات جدیدی را نیز برای غذاهای فرآوری شده با قند بالا وضع کنند. مدت هاست پر کردن رایگان نوشابه های گازدار در رستوران ها ممنوع شده است و هشدارهای بهداشتی صدای تبلیغات تلویزیونی به نفع نوشیدنی ها و غذاهای ناسالم را از بین برده است. در تمام تبلیغات مواد غذایی فرانسه این شعارها داده می شود: برای سلامتی خود، حداقل پنج میوه و سبزی در روز بخورید ، خوردن و تکان خوردن (ورزش) ، از ...
علت کاهش عمرکارمندان مشخص شد
تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که بیشتر روز کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، در مقایسه با افرادی که در مشاغل غیرنشسته کار می کنند، 16 درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند. به نقل از هلث دی نیوز، با این حال، محققان می گویند بلند شدن و کمی حرکت در طول روز کاری یا کمی ورزش در اوقات فراغت به میزان زیادی این خطر را کاهش می دهد. محققان گفتند: اکنون نشستن طولانی مدت شغلی طبیعی ...
قند خون چه موقع خطرناک می شود؟
...> مصرف غذاهایی با فیبر بالا به کنترل سطح گلوکز در خون کمک می کند. همچنین، مصرف غذاهای کم چرب و متوازن نقش مهمی در حفظ سلامت قند خون ایفا می کند. وضعیت وزنی: چاقی و افزایش وزن ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود و افزایش خطر دیابت نوع 2 را به همراه داشته باشد. حفظ وزن مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت فیزیکی: ورزش و فعالیت های بدنی معتدل به قند ...
کشورها برای کنترل چاقی شهروندان خود چه می کنند؟
شکر در هر 100 میلی لیتر، مالیات 18 پوند در لیتر و برای نوشیدنی هایی که بیش از 8 گرم در هر 100 میلی لیتر شکر دارند، 24 درصد برای هر لیتر وضع شد. پروفسور ساسی می گوید: این یک سیاست بسیار موفق بود چون نه تنها به کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده، بلکه به فرمول بندی مجدد این نوشابه ها نیز کمک کرد. محتوای قند برخی از آنها به دلل این مالیات تا 40 درصد کاهش یافت. در سال 2022، غذاهای ناسالم از ...
بیماران سرطانی درگیر مشکلات قلبی دچار اختلال خواب هستند
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب با افزایش خطر نارسایی قلبی در میان بیماران سرطانی مرتبط است. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، آپنه انسدادی خواب زمانی اتفاق می افتد که شل شدن ماهیچه ها باعث انسداد مجرای تنفسی می شود و تنفس به طور موقت قطع شده و باعث می شود فرد از خواب بیدار شود. به گفته محققان، مطالعه جدید شامل 296 بیمار عمومی قلبی و 218 بیمار سرطانی دارای ...
اگر دیابت داریم شیر بخوریم؟
...، تناقض زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2014 که در سوئد انجام شد، محققان دریافتند که مصرف بیشتر لبنیات پرچرب با خطر کمتر دیابت مرتبط است. محققان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع شده در شیر گاو اثر محافظتی در برابر دیابت نوع 2 دارد. بر اساس این تحقیقات، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در هنگام انتخاب بهترین نوع شیر، عوامل مختلفی را باید در نظر ...
تاثیر مصرف دارچین بر قند خون
...: در یک مطالعه جدید محققان دریافته اند که مکمل های دارچین می توانند به کاهش سطح گلوکز (قند) خون در افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن و پیش دیابت کمک کنند. در ایران علاوه بر ادویه غذا از اسانس و گرد دارچین آن نیز استفاده می شود. پودر دارچین در تزیین شیرینی و دسر از جمله تزیین شله زرد و تزیین حلیم به ویژه در ماه محرم برای نذری با استفاده از انواع شابلون برای تزیین استفاده می شود ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
جبران کم تحرکی با 22 دقیقه ورزش روزانه
، اما این موضوع فقط برای افرادی صدق می کند که کمتر از 22 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز دارند. فعالیت بدنی بیشتر این خطر را جبران می کند. اثرات مثبت ورزش بر سبک زندگی کم تحرک برای این مطالعه، محققان داده های نزدیک به 12000 نفر را که به مدت 10 ساعت در روز و حداقل به مدت چهار روز از دستگاه های تشخیص حرکت روی باسن خود استفاده می کردند، بررسی کردند. این افراد، تقریباً به یک ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
داروها را دریافت کنند یا هزینه آن را بپردازند، با تغییر شیوه زندگی می توانند اثرات مشابه این داروها را بازآفرینی کنند. با پیروی از چند حرکت ساده علمی می توانید قند خون و وزنتان را به طور طبیعی کنترل کنید. تمرینات ورزشی منظم داشته باشید توصیه کارشناسان انجام تمرینات ورزشی متعادل و تقویت عضلات دو روز در هفته است. ورزش هم به کنترل وزن کمک می کند و هم حساسیت به انسولین را افزایش ...
یک زهر شیرین در دل ذرت
مقاومت بیشتری پیدا کند و به همین دلیل قند خون تا حد زیادی بالا برود. مصرف بیش از حد این ماده بدن را مستعد دیابت نوع دو می کند. گذشته از همه این موارد، افرادی که به چاقی حساس هستند و مایلند تا وزنشان ثابت باقی بماند باید فروکتوز ذرت را حذف کنند. براساس تحقیق انجام شده در سال 2017 شواهدی درباره رابطه بین مصرف مقادیر زیاد فروکتوز و افزایش خطر چاقی و دیگر موارد مرتبط مانند سندرم متابولیک پیدا ...
چگونه می توان روند پیری را به تعویق انداخت؟!/ گزارش اسپوتنیک
ترکیبات خاص مشتق شده از گیاه چای است، نسبت داده شد. پلی فنول ها با توانایی شان در مبارزه با پیری از طریق کاهش التهاب و داشتن تاثیرات سم زدایی شناخته می شوند. با این حال، محققان خاطرنشان کرده اند که مطالعه شان قادر به پاسخگویی به این موضوع نیست که آیا مصرف چای به طور مستقیم با کندتر شدن روند پیری ارتباط دارد یا خیر. در عین حال آن ها متوجه این موضوع شدند شرکت کنندگانی که نوشیدن چای را متوقف ...
بهترین روش برای درمان کبد چرب
به ویژه قند های ساده موجود در شیرینی ها، کیک، دلستر و نوشابه و... بدترین ماده غذایی و عامل اصلی کبد چرب هستند. وی ادامه داد: در بیمارانی که کبد چرب دارند، باید 55 درصد مصرف معمول کربوهیدرات ها، به حدود 40 درصد کاهش یاید. یک باور غلط دیگر در مورد کبد چرب، مصرف بیش از حد معمول میوه هاست. برخی از مردم با این دید که میوه مفید بوده و کبد را شستشو می دهد و سم زدا است، نسبت به مصرف آن زیاده ...
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
است که محققان درباره خواص شکلات تلخ به دست آورده اند: آنتی اکسیدان موجود در شکلات تلخ فشار خون و احتمال تشکیل لخته را کاهش داده و باعث افزایش گردش خون به سمت قلب می شود. بنابراین مصرف شکلات تلخ خطر بروز سکته مغزی، بیماری عروق کرونر و مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد. نتایج به دست آمده از مطالعاتی که طی 15 سال روی 470 مرد مسن انجام شد نشان می دهد مصرف کاکائو خطر مرگ ناشی از ...
غذاهایی که نباید آخر شب مصرف کرد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان معتقدند که نباید پس از غروب آفتاب از وعده های غذایی سنگین و پرکالری استفاده کرد، اما در صورتی که احساس گرسنگی کردید، می توانید از غذاهایی استفاده کنید که سرعت متابولیسم را کاهش نمی دهد و موجب افزایش وزن نیز نمی شود. در ادامه به غذاهایی می پردازیم که نباید نیمه شب مصرف کرد: پیتزا مصرف پیتزا در آخر شب می تواند خطر بروز معده درد، دل درد و نفخ ...
رژیم غذایی آتلانتیک به کاهش کلسترول و چربی شکم کمک می کند
معمول خود ادامه دادند. افرادی که قرار بود از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کنند، طی سه جلسه آموزشی با رژیم غذایی جدید آشنا شدند. این افراد همچنین خدمات افزوده ای مانند کلاس آشپزی، جزوه و کتاب های آموزشی و سبد های غذایی دریافت کردند. محققان در شروع مطالعه و سپس بعد از شش ماه، داده های مربوط به میزان مصرف مواد غذایی، فعالیت بدنی، مصرف دارو و سایر متغیر ها را جمع آوری کردند. محققان ...
برای عمری طولانی تر سیگار را ترک کنید
به گزارش ایراسین ، این مطالعه نشان می دهد افراد سیگاری که پیش از 40 سالگی سیگار را ترک می کنند، می توانند انتظار طول عمری معادل افرادی داشته باشند که هرگز سیگار مصرف نکرده اند. افرادی که سیگار را در هر سنی ترک می کنند 10 سال پس از ترک سیگار به حد بقای افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند، می رسند. در واقع حدود نیمی از این مزیت ها تنها در مدت سه سال پس از ترک سیگار حاصل می شود. ...