پنج ماده غذایی مفید برای تنظیم فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
یک ماده غذایی مناسب برای کاهش فشار خون
قلب شما را بهبود بخشد. نتایج تحقیقی در سال 2014 منتشرشده در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که سابقه قرار گرفتن در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی را ثبت کرده بودند، پس از مصرف روزانه 42 گرم بادام زمینی به مدت 12 هفته، بهبود قابل توجهی در وضعیت سلامتی خود مشاهده کردند. به طور خاص، فشار خون دیاستولیک آنان (عدد پایین فشارخون) به طور متوسط پنج امتیاز کاهش یافت و کلسترول و تری گلیسیرید کل ...
بقا فقط با تخم مرغ؛ وقتی سبد معیشت بیش از 28 میلیون تومان است
دیده می شود. یازدهم اسفندماه، رئیس اتحادیه مرغ تخم گذار تهران گفت: روزانه 3700 تا 3800 تن و ماهانه 10 تا 15 هزارتن تخم مرغ در کشور تولید می شود. مصرف تخم مرغ بالا رفته، زیرا ارزان ترین کالای پروتئینی بوده و همچنین در نیمه دوم سال نیز تقاضا بیشتر می شود. سرانه مصرف تخم مرغ در کشور در سال های اخیر به حدود 14 تا 15 کیلو رسیده است. رشد 600 برابری قیمت دلار در چنین شرای ...
چگونه به بیمار سکته مغزی کمک کنیم؟
اشاره کرد و افزود: اگر فردی همزمان فشار خون و دیابت داشته باشد، شانس بروز سکته مغزی در او دوبرابر سایرین است. وی با بیان اینکه چربی خون بالا و سطح کلسترول خون نیز در بروز سکته های مغزی اثر گذارند، افزود: به هر میزان که سطح کلسترول خون بالاتر باشد، شانس سکته های مغزی بیشتر است. ذوقی با بیان اینکه مصرف سیگار نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود، ادامه داد: میزان مصرف سیگار با ...
ارتباط بین قهوه و سرطان روده و دیابت و فشار خون
خطر اصلی سرطان روده بزرگ است. براساس آمار پزشکی در انگلستان، 90 درصد از بیماران مبتلا به در صورتی که در مراحل اولیه تشخیص داده شوند زنده می مانند. پیش از این، مطالعات نشان داده افرادی که می نوشند نسبت به افرادی که قهوه نمی نوشند کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده هستند و به گفته سرویس بهداشت بریتانیا، افراد نباید بیش از 5 فنجان در روز بنوشند زیرا قهوه می تواند به بیماران مبتلا به فشار خون بالا آسیب برساند. کدخبر: 977334 1402/12/14 13:37:29 لینک کپی شد ...
تمام رمز و رازهای هر مدل عدس پلو مجلسی و خوشرنگ
استفاده کنید. برای تهیه عدس پلو با گوشت تکه ای ابتدا گوشت را همراه با سیر و پیازوادویه که در روغن تفت خورده و سبک شده اند،خوب تفت دهید و بعد مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید و بگذارید با مقداری آب خوب بپزد. پس از پخت گوشت، مقداری زعفران دم کرده روی آن ها بریزید و بگذارید آب اضافه کامل گرفته شود بعد گوشت را در روغن تفت دهید و به عدس پلو بیافزایید. برای تهیه عدس پلو با مرغ شما باید مرغتان را ...
مدارس فردا 15 اسفند این استان تعطیل شد | بارش برف مدارس این شهر را غیر حضوری کرد
. این دسر از شکلات، خامه و گاهی اوقات زرده تخم مرغ تهیه می شود. موس شکلاتی را می توان به صورت سرد سرو کرد. شکلات، به خصوص نوع تلخ آن، فواید و خواص متعددی برای سلامتی دارد. برخی از این خواص عبارتند از: سلامت قلب:کاهش فشار خون: فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ می توانند به رگ ها و شریان ها کمک کنند تا انعطاف پذیر باقی بمانند و در نتیجه فشار خون را کاهش دهند. کاهش ...
افت قیمت برنج ایرانی درجه یک در بهمن ماه 1402 غذایی و کشاورزی
فرآورده های آن؛ ماهی قزل آلا با 3،2 درصد، گوشت گوسفند با 2.9 درصد و کنسرو تن ماهی با 2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و بیشترین کاهش قیمت مربوط به مرغ ماشینی با 5.4- درصد است. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن؛ بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 9،3 درصد و کره پاستوریزه با 1.1 درصد و بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن نباتی جامد با 1.5- درصد ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن قلب سالم
می توانند سایر مشکلات قلبی عروقی بالقوه را کاهش دهند - مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا - ارزش آن را دارد که هنگام برنامه ریزی وعده های غذایی هفتگی خود این را در نظر داشته باشید. به خواندن ادامه دهید تا دریابید به دنبال چه غذاهایی باشید، چه غذاهایی احتمالاً قبلاً می خوردید و به طور کلی یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است. رژیم غذایی سالم برای قلب چیست؟ مطالعات دو چیز ...
7 نکته مراقبتی برای پیشگیری از ریزش مو
را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مطمئن شوید که مقادیر کافی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری را مصرف می کنید. 2. مصرف پروتئین را افزایش دهید: پروتئین یک ماده لازم برای رشد و استحکام مو است. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید. دریافت پروتئین کافی به جلوگیری از ریزش و تقویت رشد مو کمک می کند. 3 ...
پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته
های حیوانی هستند. 3) مدیریت وزن چاقی خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد؛ بنابراین حفظ وزن در محدوده وزنی نرمال و سالم در پیشگیری از سرطان پستان مفید است. 4) کاهش مصرف گوشت قرمز مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت قرمز در افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان نقش دارد. جایگزین های پروتئینی سالم برای گوشت قرمز عبارتند از: بوقلمون، مرغ بدون چربی، ماهی، لوبیا سیاه، لوبیا، نخود، عدس و تخم مرغ. / خبرآنلاین ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
گروه سلامت:یکی از بنیان گذاران اپلیکیشن سلامت زوئی درباره فواید سلامتی سبزیی صحبت کرده است که فشارخون و التهاب را کاهش می دهد.به گزارش ایسنا، پروفسور تیم اسپکتور، متخصص تغذیه، مزایای سبزی فوق العاده که می تواند به کاهش تورم در بدن و کاهش فشار خون بالا کمک کند را ستود. این متخصص که استاد کینگز کالج لندن است و به راه اندازی اپلیکیشن بهداشتی زوئی (ZOE) کمک کرد، عملکرد شگفت انگیزی را که ...
آیا مصرف روزانه تخم مرغ مضر است؟ + فیلم
برای اکثر بزرگسالان سالم، خوردن 1 تا 2 تخم مرغ در روز بسته به میزان کلسترول در دیگر مواد غذایی مصرفی روزانه شما بی خطر است. اگر در حال حاضر کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی دارید، بهتر است بیش از 4 تا 5 تخم مرغ در هفته نخورید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
قیمت برنج ایرانی کاهشی شد
...، سفید و فرآورده های آن؛ ماهی قزل آلا با 3،2 درصد، گوشت گوسفند با 2.9 درصد و کنسرو تن ماهی با 2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و بیشترین کاهش قیمت مربوط به مرغ ماشینی با 5.4- درصد است. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن؛ بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 9،3 درصد و کره پاستوریزه با 1.1 درصد و بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن نباتی جامد با ...
5 فایده تخم مرغ برای سلامتی/ سفیده بخوریم یا زرده؟
دکتر سوپارنا موکرجی، متخصص تغذیه سلامت، تایید کرد که سفیده تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین دارای ارزش غذایی زیادی است، زیرا حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین های A، D، E است. وی گفت که هر دو جزء مکمل یکدیگر هستند و یک پروفایل تغذیه ای جامع ارائه می دهند و به جای تمرکز روی یک قسمت از تخم مرغ (سفیده یا زرده)، مصرف متعادل سفیده و زرده تخم مرغ باید تشویق شود و تاکید کرد که اعتدال. کلیدی ...
چند ماده غذایی مفید و مضر برای نارسایی قلبی
قلب شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذاهای ...
روش های خانگی و کم هزینه برای کنترل فشار خون در خانه
. با این کار پرزهای چشایی زبان و کام به مرور سازگار می شوند و شما تغییر شدیدی را احساس نخواهید کرد. 5. از ترکیبات تنباکو و سیگار اجتناب کنید به غیر از همه خطراتی که برای سیگار و تنباکو شناخته شده نیکوتین موجود در آنها فشار خون را حداقل تا یکساعت پس از مصرف بالا نگه می دارد. بنابراین کسانی که در طول روز چند بار سیگار می کشند فشار خونشان دائما بالا می ماند. به علاوه شما باید از ...
هشت ترفند برای سلامت کلیه ها
قند خون تاثیرات مثبت فراوانی بر سلامت کلیه ها دارد. 3) فشار خون خود را کنترل کنید! فشار خون بالا منجر به آسیب رسیدن به کلیه ها خواهد شد. همچنین اگر فشارخون بالا همراه با بیماری های دیگر مانند دیابت و کلسترول بالا همراه شود، تاثیرات مخرب آن بر سلامت کلیه ها چند برابر خواهد بود. اگر جزو افرادی هستید که به فشار خون بالا مبتلا هستید، با تغییر در رژیم غذایی و مصرف دارو های تجویز ...
طرز تهیه انواع شیرینی رژیمی برای عید نوروز
...> مواد لازم برای تهیه شیرینی رژیمی با آرد جو: آرد جو 2.5 لیوان تخم مرغ 3 عدد شیره انگور(یا شیره خرما) 1/2 لیوان شیر 1/2 لیوان روغن مایع 1/2 لیوان وانیل 1/2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 2 قاشق مرباخوری دارچین 1 قاشق مرباخوری مغزیجات (پسته، گردو، فندق) به مقدار لازم آب جوش به مقدار لازم ...
درمان فشار خون با ماست و سیر
به طور کامل دریافت شود. فشار خون بالا کنترل نشده علاوه بر افزایش خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی، می تواند منجر به مشکلاتی مانند آسیب کلیه، از دست دادن بینایی و حتی اختلال حافظه مرتبط شود. مسئله عوارض جانبی بر محبوبیت دارهای طبیعی برای کاهش فشار خون نسبت به داروهای شیمیایی می افزاید. از طرف دیگر با اینکه افزایش مصرف سیر ممکن است به بهبود سلامت و محافظت بدن در برابر ...
علائم چربی خون بالا چیست؟
مشخص شود بیماری ارثی چربی را دارد، قبل از این سن آزمایش بدهند و از هر زمانی تشخیص داده شود، باید دارو مصرف کنند. گذشتی اظهار کرد: چربی خون بالا علائم بالینی زیادی ندارد و برخی می گویند سردرد، سرگیجه، داغ شدن بدن و ...؛ اما اینها علامت چربی بالا نیست. وی با اشاره به اینکه ممکن است در نوع ارثی شدید توده هایی در مفاصل از جمله ناحیه آرنج، زانو و ضایعات زرد رنگ حتی دور چشم دیده شود، گفت: سکته قلبی و مغزی، تنگی عروق محیطی و فشار خون بالا علائم چربی خون بالاست که براثر چربی بالا به سراغ فرد می آیند. ...
این گیاه ضد پیری معجزه می کند!
...> تخم رازیانه کلسترول خون را کاهش می دهد تجمع و مازاد کلسترول موجود در رگ های خونی و افزایش تولید آن توسط کبد از دلایل اصلی ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا و سکته ی قلبی می باشد. خوشبختانه کلسترول خون با داشتن تغذیه ای سرشار از مواد غذایی گیاهی و فیبر قابل کنترل است. ترکیبات موجود در تخم رازیانه امکان تجمع کلسترول در جداره ی رگ ها را کاهش می دهد و به این ترتیب از ابتلا به بیماری ...
مبتلایان به فشار خون بالا، این 5ماده غذایی مخصوص شماست!
فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند. فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند [... ...
یک روش موثر برای کاهش فشار خون
کسی می تواند از جایگزین نمک سود ببرد، خواه فشار خون بالا داشته باشد یا خیر. به گزارش ان بی سی، فشار خون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و کلیوی، دیابت و زوال عقل را افزایش می دهد. به گزارش انجمن قلب آمریکا، اکثر آمریکایی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند که حدود 3500 میلی گرم در روز است. در حال حاضر، سازمان غذا و دارو توصیه می ...
لیست غذاهایی که پیری را به تاخیر می اندازند
...، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
قاتل خاموشی به نام (ف.خ ) پس از قتل های سریالی دستگیر شد
باعث می شود دیواره های رگ های خونی آسیب ببینند و باریک تر، سخت تر و کم انعطاف تر شوند. این امر موجب می شود قلب برای فرستادن خون به اندام های بدن بیشتر تلاش کند و در نتیجه فرسوده و ضعیف شود. فشار خون بالا می تواند باعث ایجاد یا تشدید برخی از بیماری های جدی شودمانند سکته قلبی، سکته مغزی، بیماری های کلیوی و غیره برای پایین آوردن فشار خون اقداماتی مانند ورزش، مصرف نمک کم ،دوری ...
تخم مرغ شب عید و ماه رمضان تامین است
به گزارش تجارت نیوز ، ناصر نبی پور، رئیس اتحادیه مرغ تخم گذار تهران گفت: روزانه 3700 تا 3800 تن و ماهانه 10 تا 15 هزارتن تخم مرغ در کشور تولید می شود، بنابراین هیچ نگرانی از بابت تامین تخم مرغ برای شب عید و ماه رمضان وجود ندارد. او افزود: مصرف تخم مرغ بالا رفته، زیرا ارزان ترین کالای پروتئینی بوده و همچنین در نیمه دوم سال نیز تقاضا بیشتر می شود. سرانه مصرف تخم مرغ در کشور در سالهای ...
راز جوانی مغز؛ دو ماده مغذی کلیدی
...، تقویت کننده مغز لوتئین، یک ماده مغذی ارزشمند، در تقویت عملکرد بصری و شناختی از کودکی تا پیری نقش دارد. این کاروتنوئید غنی از آنتی اکسیدان در سبزیجات با برگ های تیره، ذرت، تخم مرغ و آووکادو یافت می شود. لوتئین مزایای قابل توجهی در زمینه عملکرد شناختی ارائه می دهد. لوتئین، تقویت کننده عملکرد مغز لوتئین، یک کاروتنوئید غنی از آنتی اکسیدان است که در تقویت عملکرد بصری و شناختی از کودکی تا پیری نقش دارد. منابع غنی لوتئین: سبزیجات با برگ های تیره ذرت تخم مرغ آووکادو مزایای مصرف لوتئین: تقویت عملکرد شناختی حفظ سلامت چشم ...