سایر منابع:
سایر خبرها
چرا مفاصل انگشتان سفت و دردناک می شوند؟
پهلو می خوابند، اگر در حال حاضر دچار سفتی مفاصل هستند، ممکن است بخواهند از دراز کشیدن به پهلوی خاصی اجتناب کنند. استفاده از انواع بالش ها در اطراف بدن می تواند به نگه داشتن آن در وضعیت خواب مناسب برای استراحت شبانه خوب و سفتی کمتر مفاصل کمک کند. زمان روز علاوه بر وضعیت خوابیدن، تحقیقات نشان می دهد که سفتی مفاصل ممکن است در هنگام صبح که فرد برای اولین بار از خواب بیدار می شود ...
(تصاویر) این ماشین حساب خواب نشان می دهد که شب ها دقیقاً چه ساعتی باید بخوابید
زندگی ما تحت تاثیر کار، مشارکت های اجتماعی و تعهدات خانوادگی برنامه ریزی می شود و درنتیجه اغلب ما شب ها هرچقدر که بتوانیم می خوابیم. اما اگر صبح ها برای بلند شدن از رختخوب تقلای زیادی می کنید یا زنگ ساعتتان را مدام به تعویق می اندازید تا فقط پنج دقیقه دیگر بخوابید، این احتمال وجود دارد که بهره مناسب را از خواب خود نبرید. NHS به بزرگسالان توصیه می کند که شب ها بین 7 تا 9 ساعت ...
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
به گزارش مرور نیوز، گرفتگی یا اسپاسم شبانه عضلات پا اغلب بدون هشدار و هنگام استراحت در رختخواب رخ می دهند. این گرفتگی ها معمولاً ناشی از بیماری مهمی نیستند و و می توانید با تمرین های کششی منظم عضلات ساق پا و ران قبل از خواب از آنها پیشگیری کنید. به نظر می رسد گرفتگی های عضلات پا با افزایش سن بیشتر می شوند، برخی از بررسی ها نشان داده اند که زنان بیشتر به این گرفتگی های عضلانی مبتلا می ...
اختلال در خواب خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟
اختلال در خواب تنها بر اعصاب و روان و وضعیت جسمانی و توانایی بدن تاثیر گذار نیست، این وضعیت میان خواب و بیداری در شب در واقع می تواند باعث بروز عوارض وخیم تری نظیر سرطان شود. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ تحقیقات نشان می دهد اختلالات خواب طولانی مدت ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش دهد. اما خواب و سرطان از طرق دیگری نیز در هم تنیده هستند. داشتن یک خواب خوب شبانه در ...
10بیماری ژنتیکی که از مادران به دختران به ارث میرسد
منفی به رختخواب نروید. شب ها قهوه ننوشید، سیگار نکشید و غذا های سنگین نخورید. آخر شب ورزش نکنید. بهتر است 4 ساعت قبل از زمان خواب تان همه فعالیت های فیزیکی تان را تمام کنید. سعی کنید هر روز در ساعت های مشخصی بخوابید و بیدار شوید. 9- آلزایمر آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که احتمال بروز آن در زنان بیشتر از مردان است. این بیماری هیچ درمانی ندارد، اما ...
4 روش کاهش علائم تیروئید کم کار
کافی نمی خوابند یا خواب آنها کیفیت مطلوبی ندارد. برای اینکه بدن فرصتی برای استراحت و بازیابی داشته باشد، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید. 2) آرام و خونسرد باشید استرس تأثیر منفی بر سیستم ایمنی دارد و حتی می تواند علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند. حتی اگر کم کاری تیروئید شما به خوبی کنترل شده باشد، استرس زیاد باعث می شود بدن آدرنالین و کورتیزول ترشح کند. این هورمون ها قادرند شما ...
بحران خواب در پنج مرحله از زندگی زنان
اوایل بزرگسالی ساعت خواب ثابت داشته باشید در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی، افراد اغلب درگیر فعالیت های تحصیلی، اجتماعی و حتی تفریحی هستند. داشتن یک برنامه خواب ثابت برای تنظیم ساعت داخلی بدن یا ریتم شبانه روزی، ضروری است. این مسئله به بهبود کیفیت و مدت زمان خواب کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که الگوهای نامنظم خواب می تواند تعادل هورمونی را مختل کند، بر خلق و خو، عملکرد ...
تشخیص به موقع، گام بزرگی در درمان سرطان کودکان است
ها را باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان در آنان عنوان کرد و گفت: همچنین قرار گرفتن مادران باردار در معرض اشعه هایی مثل اشعه های رادیولوژی، می تواند استعداد بروز سرطان در سنین بالاتر را برای جنین، به همراه داشته باشد. انتهای پیام/
اگر جزو این افرادید در خطر سکته مغزی هستید
که سیاه پوستان بیشتر از سفید پوستان در معرض حمله سکته مغزی قرار دارند ادامه داد: سبک زندگی اشتباه هم می تواند عامل خطر سکته مغزی باشد.به گفته دکتر ذوقی چنانچه در خانواده یا بستگاه نزدیک سابقه سکته مغزی وجود داشته باشد، این افراد نیز در دسته گروه های پرریسک ابتلا به سکته هستند. فشار خون بالاتر، شانس سکته مغزی بیشتر متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که با ...
فواید کاهش وزن اضافی برای بدن
تواند ریسک دیابت نوع دوم را کاهش دهد. مطالعات نشان داده اند افرادی که هفت درصد یا بیشتر از وزن اضافی خود را کم کرده بودند (از طریق یک برنامه که شامل رژیم غذایی سالم و ورزش می شد) ریسک دیابت نوع دو را تا 58 درصد کاهش داده بودند. اگر دچار پیش دیابت هستید، یعنی اگر قند خونتان از حد نرمال بالاتر است اما هنوز در طیف دیابت قرار نمی گیرد، از دست دادن تنها دو پوند از وزنتان می تواند به نفع سلامت ...
علائم سرماخوردگی در کودکان ؛ علت سرماخوردگی مداوم کودکان چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، بابک باوفا در پاسخ به این سوال که چرا کودکان زیاد بیمار می شوند؟ اظهار کرد: به دلیل شروع سرما و بازگشایی مهدکودک ها و تعدد ویروس های سرماخوردگی (کودکان در فضای بسته در کنار یکدیگر قرار می گیرند) احتمال ابتلا به سرماخوردگی زیاد است. متخصص سلامت کودکان با تاکید برآنکه هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد، گفت: اگر بیمار شدن کودک به صورت شدید نباشد ...
گرمای شدید خطر بروز سکته را افزایش می دهد
های بیش از 200 سکته مغزی را در سراسر چین بررسی کردند، شامل 82 هزار بزرگسال مبتلا به سکته حاد ایسکمی که در طول فصل های گرم در سال های 2019 تا 2021 بستری شدند. این پژوهش دمای ساعت به ساعت را تا 24 ساعت پیش از بروز سکته مغزی بررسی کرد و نتایج آن نشان داد که با افزایش دما خطر ابتلا به سکته نیز افزایش می یابد. پس از قرار گرفتن در گرمای شدید، خطر سکته بی درنگ به بیشترین حد رسید و تا ...
اختلال در حس جهت یابی می تواند نشانه اولیه آلزایمر باشد
می شوند برای دسترسی افراد به حمایت مناسب، برنامه ریزی برای آینده و دریافت درمان مناسب حیاتی است. این مطالعه شامل 100 فرد میانسال (43 تا 66 ساله) بود که هیچ یک از آنها هیچ یک از علائم استاندارد بیماری آلزایمر را نداشتند. در زمان مطالعه، همه آنها حدود 25 سال جوان تر از سن مورد انتظار شروع آلزایمر بودند. با این حال، تصور می شد که همه شرکت کنندگان به دلیل عواملی مانند ژنتیک، سابقه ...
5 راز مهم طول عمر
افزایش طول عمر خود از همین حالا شروع کنید این اولین بار نیست که رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل فواید آن برای سلامتی مورد توجه قرار می گیرد. یک مطالعه 20 ساله که توسط محققان دانشگاه بارسلونا انجام شد نشان داد که پیروی از رژیم مدیترانه ای که مملو از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است، می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند. در همین حال، محققان در بیمارستان بریگهام دریافتند ...
اگر یک کلیه صفر کیلومتر و سالم می خواهید این راهکار شماست
املاح موجود در خون را بر عهده دارند. که برای انجام فعالیت های مختلف، از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه 8 نکته برای کمک به سلامت کلیه ها را به شما معرفی می کنیم. 1) فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنید! همه شما در مورد اهمیت فراوان داشتن یک برنامه منظم ورزشی آگاه هستید. فعالیت بدنی مناسب به شما کمک می کند از خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن در امان باشید. بدیهی است که ورزش ...
29 خطر که در مواد غذایی مورد علاقه مان پنهان می شوند!
تا 54 درصد بیش تر بود. آنان هم چنین شواهدی یافتند که نشان می دهند مواد غذایی می توانند خطر افسردگی، مشکلات خواب، آسم، بیماری کرون* و ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش دهند. مواد غذایی فوق فرآوری شده به مواردی اطلاق می شوند که حاوی موادی هستند که افراد معمولا هنگام پختن غذای خانگی اضافه نمی کنند. این افزودنی ها ممکن است شامل مواد شیمیایی، رنگ ها، شیرین کننده ها و نگهدارنده هایی باشند که ...
یک روش موثر برای کاهش فشار خون
...> به گفته او هر کسی می تواند از جایگزین نمک سود ببرد، خواه فشار خون بالا داشته باشد یا خیر. به گزارش ان بی سی، فشار خون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و کلیوی، دیابت و زوال عقل را افزایش می دهد. به گزارش انجمن قلب آمریکا، اکثر آمریکایی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند که حدود 3500 میلی گرم در روز است. در حال حاضر، سازمان غذا و ...
مسواک نزدن مرگ را جلو می اندازد +بیماری هایی که به آن دچار می شود
روی 28.000 بیمار در تایوان (چین تایپه) نشان داد افرادی که بیش از یک دهه بیماری مزمن لثه داشتند، 1.7 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ( شایع ترین شکل زوال عقل )هستند. دانشمندان حتی شواهدی از باکتری هایی که باعث بیماری لثه می شوند در مغز افرادی که به دلیل ابتلا آلزایمر در گذشته اند، پیدا کرده اند. کارشناسان بر این باورند که سموم می توانند از خون به مغز بروند، جایی که در طول زمان باعث آسیب طولانی مدت می شوند. علائم اولیه فراموشی یا زوال عقل عبارتند از: منبع: همشهری ...
کودکان چاق این ویتامین را کم دارند
غذایی و سبک زندگی و بی تحرک نسبت داده شده است. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است. پیامدهای چاقی نظیر افزایش ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های عروقی، اختلالات روانی و .. به شدت در حال رشد است. اگرچه تصور می شود افراد چاق به اندازه کافی تغذیه می شوند، اما کمبود ریز مغذی ها در افراد چاق همواره دیده شده است؛ زیرا افراد چاق تمایل به مصرف ...
فواید خوردن روزانه پسته که نمی دانستید
...> غنی از آنتی اکسیدان ها: پسته همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که نقش حیاتی در بدن دارند و به کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برای سلامت چشم مفید است: طبق گفته انجمن بینایی سنجی آمریکا، پسته حاوی لوتئین و زآگزانتین است که احتمال ابتلا به بیماری های مزمن چشم مانند آب مروارید را کاهش می دهد. برای سلامت روده مفید است: همه آجیل ها به طور کلی سرشار از فیبر ...
طب سوزنی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟
حدود 10 روز بود. در طول دوره پایش تا پایان سال 2011، 946 بیمار سکته مغزی ایسکمیک داشتند. جای تعجب نیست که خطر همزمان با افزایش سن و با تعداد بیماری های همزمان افزایش می یابد. به عنوان مثال، افرادی که فشار خون بالا دارند، بیش از دو برابر افراد دارای فشار خون طبیعی در معرض خطر سکته مغزی بودند، در حالی که افراد مبتلا به دیابت 58 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته بودند. با این ...
عوامل موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مراقبت های فرد بیمار از خود اظهار کرد: در سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید19 اگر جزو افراد در معرض خطر یعنی کودک زیر دوسال، زن باردار، افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای و سالمند نباشد می تواند با یک استراحت مطلق در اتاق جدا و مصرف مایعات و غذاهایی مثل سوپ رقیق تا بهبود کامل علائم استراحت کند. این بهبود کامل بین 48 ساعت تا 5 روز طول می کشد. اما اگر یکی از این افراد پرخطر دچار بیماری شد حتما به یک پزشک ...
مصرف بیش از حد قلیان توسط زنان| خطر نازایی در کمین است
آفتاب نیوز : محمدرضا زاهد پورانارکی با بیان اینکه مصرف دخانیات آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند، اذعان کرد: دود سیگار و قلیان بر عملکرد ریه تأثیر می گذارد و به علت استنشاق سطح بالای مونوکسیدکربن، این افراد در معرض خطر ابتلا به مشکلات تنفسی و ریوی قرار دارند. وی با بیان اینکه در حال حاضر متأسفانه شاهد مصرف بیش از حد قلیان در بانوان هستیم، اظهارکرد: آمار پژوهش ها نشان ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند: کمبود خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، اگر به طور منظم به اندازه کافی نخوابید، احساس بی حوصلگی و خستگی خواهید کرد که می تواند خطر حمله قلبی را نیز افزایش دهد. در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که معمولاً کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، دو برابر بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت می ...
علائم مهمی که نشان از ابتلا به زوال عقل دارند
، افراد باید دو تصویر پیچیده را به مدت 60 ثانیه توصیف می کردند که سپس توسط نرم افزار هوشمند هوش مصنوعی آنالیز می شد. آخرین کار شامل آزمایش های معمولی برای اندازه گیری مهارت های ذهنی بود که معمولا با افزایش سن بدتر می شوند و می توانند با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط باشند. دانشمندان دریافتند که اگرچه مکث در حین صحبت کردن و تلاش برای یافتن کلمات با سلامت مغز مرتبط است، اما پیوند قوی ...
تشخیص ابتلا به آلزایمر 20 سال قبل با بروز نشانه روزانه 13 اسفند 1402 ساعت: 11:12
با بیماری یا عوامل سبک زندگی مانند سطوح پایین ورزش مربوط می شد، با این حال، هیچ یک از آنها هیچ نشانه ای از آلزایمر نشان ندادند و حدود 25 سال جوان تر از سن تخمین زده شده برای شروع زوال عقل بودند. نتایج نشان داد: افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلا به آلزایمر هستند با ناوبری واقعیت مجازی (VR) دست و پنجه نرم می کنند اما آنان با سایر آزمون های شناختی مانند حافظه مبارزه نکردند و بیانگر این ...
موارد خفیف آنفلوانزا هم خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
وکسنر در دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: در عفونت های تنفسی شدیدتر، میزان اکسیژن خون ممکن است کم شود. فشار خون نیز ممکن است خیلی زیاد یا کم شود. این نوسان ها باعث افزایش فشار بر قلب می شود. بسیط با تاکید بر نقش حیاتی سن و وضع سلامت می گوید: افرادی که قلب ضعیفی دارند، یا افراد مبتلا به بیماری قلبی، در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا بیشتر در معرض خطر حمله قلبی اند. سالمندان نیز در معرض خطر ...