خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام فصل چاق می شویم؛ فصل سرما یا گرما؟
نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا جذب قند را آهسته تر و از افزایش وزن جلوگیری می کنند. رضازاده با بیان اینکه در فصول سرد، آلودگی هوا نیز افزایش می یابد، اظهار کرد: مواد سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی دارند و به دفع آلاینده های از بدن کمک می کنند. سیر، پیاز، مغزها، گوشت ها، قارچ، برخی میوه ها ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، بهتر است. توت ها سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند. سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوه ها و سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و طالبی، بتاکاروتن و فیبر دریافت خواهید کرد. * غلات کامل غلات پر از فیبر هستند که سطح کلسترول انسداد شریان را کاهش می دهد. فیبر ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
طریق گوشت گوسفندی و تخم مرغ که حاوی مواد معدنی نظیر آهن و روی و برخی انواع ویتامین ها هستند می تواند در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از کم خونی و ضعف مؤثر باشد؛ مصرف گوشت گاو و گوساله و مرغ را که دارای طبع سرد هستند کاهش دهید. 10. از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید؛ غذا را خوب بجوید؛ بین هر دو قاشق یا هر دو لقمه غذا، مکث کنید و مواد غذایی را بین 16 تا 40 بار بجوید. از مصرف آب بین غذا بپرهیزید. روزه داری باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که هیچ شواهدی مبنی بر اینکه روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد، وجود ندارد. ...
توزیع دور جدید کالابرگ الکترونیک ویژه عید نوروز | جیب این سرپرستان خانوار پرپول می شود
را طی یک ماه و متناسب با نیاز خود خرید کنند و اجباری در خرید تمام اقلام به صورت یک جا وجود ندارد. شعبانی با اشاره به اینکه در این طرح سرپرستان خانوار با شرط خرید الکترونیکی 11 قلم مواد غذایی می توانند از هدیه 220 هزار تومانی کمک هزینه تشویقی دولت بهره مند شوند، خاطرنشان کرد: 11 قلم کالای اساسی شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات ...
راز بهبود کبد چرب چیست؟
های ساده و همین طور چربی، به خصوص چربی های اشباع، باید در رژیم این افراد کم شود. مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربی های قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه سفید) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از دو بار گوشت قرمز نخورند و مصرف فیبر را افزایش دهند. فیبر در انواع سبزی و سبوس غلات به وفور یافت ...
روش های تقویت بدن در سرما
: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. دکترای علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند، خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آن برای افراد ...
شرط استفاده از یارانه تشویقی چیست؟
به هدف موردنظر دست یابند. این برنامه های یارانه نقدی غالباً به عنوان یک پشتوانه مالی برای کسانی که به دلیل شرایط اقتصادی نیاز به کمک دارند، عمل می کنند. برنج، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر کالا هایی هستند که یارانه به آنها تعلق می گیرد. براساس طرح جدید یارانه کالابرگ ...
در مصرف بال و گردن مرغ احتیاط کنید
. بعضی از افراد در مقابل انواع آنتی بیوتیک ها از خودشان مقاومت نشان می دهند بدون اینکه خودشان علت آن را بدانند. و اما نظر کارشناسان در مورد مصرف بال و گردن مرغ هشدارهای زیادی برای سلامتی در مورد مصرف گوشت مرغ وجود دارد که این هشدارها معمولاً از سال 2004 به مردم اعلام شده است . متخصصان عقیده دارند که گوشت مرغ این روزها در معرض تزریق هورمون هایی مثل استروئید ها قرار گرفته تا ...
یارانه کالابرگ الکترونیکی به چه کالاهایی تعلق می گیرد؟
...: برنج، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر کالاهایی هستند که یارانه به آن ها تعلق می گیرد. ایلنا نوشت: برنج، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر کالاهایی هستند که یارانه به آن ها تعلق می گیرد ...
مرغ و تخم مرغ چند؟
، غلات 20 درصد، مرغ 10 درصد، تخم مرغ 14 درصد، قند و شکر 17 درصد ارزان تر از سطح شهر در دسترس شهروندان قرار دارد. نرخ تخم مرغ در میادین میوه و تره بار بر اساس نرخ نامه مصوب سازمان مدیریت میادین و میوه و تره بار قیمت هر کیلو گرم تخم مرغ غیر بسته بندی 30 عددی 56 هزار تومان و هر شانه 30 عددی بسته بندی شانه های خمیری شیرینگ شده با قیمت 116 هزار تومان به فروش می رسد. همچنین ...
روش های تقویت بدن در سرما
. همچنین برگ تازه خرفه نیز سرشار از اسید های چرب امگا-3 است. عضو هیئت علمی دانشگاه لبنیات را نیز مملو از ویتامین D، A، C و E اعلام کرد و گفت: توصیه می شود روزانه دو تا سه واحد لبنیات مصرف شود؛ یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، دو لیوان دوغ یا 45 گرم پنیر هر کدام یک واحد محسوب می شوند. وی روی و آهن را یکی از مهمترین مواد معدنی و منابع تامین آنتی اکسیدان بدن دانست و گفت: این دو ماده ...
به این روشی که میگم ته چین مرغ رو برای عید سرو کن | نکات طلایی برای طبخ ته چین مرغ حرفه ای
می کنیم تا مواد کاملا مخلوط و یکدست شوند. در این مرحله برنج آبکش شده را به کاسه حاوی مخلوط تخم مرغ و ماست اضافه می کنیم و به آرامی مخلوط می کنیم تا با هم یکدست شوند. در ادامه قابلمه ای که برای پخت ته چین در نظر گرفته ایم را با کمی روغن چرب می کنیم. در این مرحله نصف مخلوط رنج را کف قابلمه می ریزیم و با پست قاشق به خوبی فشرده می کنیم، سپس مرغ تفت داده شده را به همراه زرشک روی ...
کمبود این ویتامین به کلیه ها آسیب می زند
کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند. _ منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه ها. _ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ...
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند. _ منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه ها. _ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ...
4 عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
اسرار مهم لاغری برای نوروز + فیلم
کانولا یا آفتابگردان و ... دمنوش لاغری وجود ندارد و با این اسم هر آشغالی را وارد بدن تان نکنید. برای سیر شدن سبزیجات نخورید چون کمک نمی کند؛ باید غذاهای پرانرژی و دیرجذب را مصرف کنید مثل ترکیب پروتئین و چربی های سالم. تخم مرغ کبدتان را نابود نمی کند بلکه تخم مرغ دارای کولین است که به بهبود کبدتان خیلی هم کمک می کند. دستگاه های لاغری جدید فقط جیب تان را کوچک ...
دستور پخت کوفته مغزدار ترکیه ای خوشمزه
تخم مرغ زده شده را اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید تا یک خمیر بدست بیاد حالا باید مواد را به مدت 10 دقیقه ورز دهید در حین ورز دادن یک کاسه آب کنار دست خود قرار دهید و دست ها را داخل آب بزنید تا مواد را بتوانید به خوبی ورز دهید. مرحله چهارم: تهیه کوفته مغزدار حالا از مواد به اندازه نارنگی برداشته و کف دست پهن کنید و از مواد گوشتی وسط آن قرار دهید سپس خمیر را مانند دوک یا مانند تصویر به آن حالت دهید و داخل روغن داغ سرخ کنید سپس روی دستمال روغن گیر قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود سپس سرو کنید. ...
موتور سیستم ایمنی بدن را در فصل زمستان گرم نگه دارید
E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. این متخصص علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند، خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آن برای افراد مبتلا به ...
یک روش ساده گیاهی برای درمان "کبد چرب"
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد در صورت مواجهه با بیماری یا عارضه خاصی، تصور می کنند که برای درمان بیماری خود حتماً باید متوسل به مصرف داروهای شیمیایی یا نسخه های پیچیده شوند! اما بر اساس آموزه های طب سنتی، اکثر بیماری ها حتی برخی از بیماری های صعب العلاج، درمان هایی بسیار ساده و بر اساس اصلاح تغذیه و رعایت برخی از پرهیز ها دارند؛ به طور مثال امروزه "کبد چرب" بیماری ای است که بسیاری ...
چی بخوریم که سرما نخوریم/ تقویت ایمنی بدن با آنتی اکسیدان
و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. دکترای علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی که حاوی ...
اعلام قیمت جدید لبنیات، برنج، روغن، گوشت و مرغ پس از انتخابات
ثبات را در بازار این محصول پروتئینی به ارمغان آورده است و هر کیلو گوشت گرم مرغ 78 هزار تومان عرضه می شود. دولت در بازار گوشت قرمز با وجود اینکه سعی دارد با واردات ثبات قیمتی را در این بازار نیز به وجود آورد این هفته شاهد افزایش قیمت این محصول در قصابی های سطح شهر بودیم. برخی از قصابی ها هر کیلو گوشت ران و سردست گوسفندی را بین 715 تا 780 هزار تومان به فروش می رسانند. البته گوشت منجمد ...
آیا رژیم های کم کربوهیدرات گیاهی برای کاهش وزن مؤثرند؟
...، منابع سالم تر پروتئینی و کربوهیدرات های تصفیه نشده می شوند و بر مصرف مغزها و دانه ها، روغن زیتون و آووکادو و دیگر چربی های گیاهی تأکید دارند و مصرف چربی های ناسالم اشباع را محدود می نمایند. جایگزین کردن پروتئین های حیوانی با پروتئین های گیاهی مثل حبوبات و توفو، مصرف فیبر و ویتامین ها و املاحتان را افزایش می دهد. تمرکز بر مصرف کربوهیدرات ها از طریق غلات کامل، میوه ها، سبزی های نشاسته ای و ...
زخم معده را در خانه درمان کنید
های غذایی در درمان زخم معده لازم است مصرف میوه، سبزی، غلات (نان سبوس دار، برشتوک، پاستا و برنج قهوه ای) و فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی برای بیماران مبتلا به زخم معده مفید است و بهتر است گوشت بدون چربی، گوشت سفید (مرغ، بوقلمون و ماهی)، حبوبات، تخم مرغ و خشکبار در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. میزان چربی های ناسالم، نمک و شکر افزوده در یک برنامه غذایی سالم باید در کمترین میزان ممکن نگه داشته شود. روغن زیتون و روغن کانولا جزء چربی های سالم هستند. ...
پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته
... 1) افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات انواع توت ها، کلم ها، انگور، گلابی، گریپ فروت، پرتقال، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان مناسب هستند. 2) مصرف چربی سالم یکی دیگر از اقدامات مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، داشتن رژیم غذایی کم چرب است. آووکادو، تخم مرغ، روغن زیتون و روغن نارگیل بهترین جایگزین برای چربی ...
7 نکته مراقبتی برای پیشگیری از ریزش مو
را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مطمئن شوید که مقادیر کافی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری را مصرف می کنید. 2. مصرف پروتئین را افزایش دهید: پروتئین یک ماده لازم برای رشد و استحکام مو است. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید. دریافت پروتئین کافی به جلوگیری از ریزش و تقویت رشد مو کمک می کند. 3 ...
بهترین روشی که میتونی برای شام یه ساندویچ فوری و خوشمزه درست کنی | طرز تهیه ساندویچ سینه مرغ +ویدئو
...> مراحل تهیه سس طحینه: تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود. سس را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود. 1 عدد تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 قاشق چای خوری شکر 1/2 قاشق چای خوری نمک 1/2 پیمانه روغن نباتی تخم مرغ، آب لیمو، شکر و نمک را در یک کاسه مخلوط کنید. روغن نباتی را به تدریج به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید تا سس غلیظ شود. ...
طرز تهیه پاستا تنوری ایتالیایی خوشمزه و ساده
غذای خوشمزه یک ایده خوب برای شام یا نهار تهیه کنید و در همان ظرفی که پخته می شود سرو می شود. مواد لازم برای تهیه پاستا تنوری ساده پاستا 1 بسته پیاز 2 عدد پنیر پیتزا 500 گرم گوشت چرخ کرده 400 گرم قارچ 500 گرم خامه 1 قوطی رب گوجه فرنگی 1 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر سیر آویشن به مقدار لازم ...
