خانه
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مصرف لبنیات کم چرب در کاهش فشار خون
یعنی کمتر از 80/120 میلیمتر جیوه برای جاری شدن خون در تمام رگ های بدن و رساندن مواد غذایی و اکسیژن به اعضای بدن ضروری است. اگر فشار خون از مقدار طبیعی بالاتر رود، مضر است و می تواند آسیب جدی به عروق و اعضای حیاتی بدن مثل قلب، مغز، کلیه ها و چشم وارد کرده و در سلامت اختلال ایجاد کند. بنابر اعلام دفتر بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت، مبتلایان به فشار خون بالا اگر به موقع درمان شوند و ...
این مواد مغذی به کاهش سکته قلبی کمک می کند
میلیمتر جیوه برای جاری شدن خون در تمام رگ های بدن و رساندن مواد غذایی و اکسیژن به اعضای بدن ضروری است. اگر فشار خون از مقدار طبیعی بالاتر رود، مضر است و می تواند آسیب جدی به عروق و اعضای حیاتی بدن مثل قلب، مغز، کلیه ها و چشم وارد کرده و در سلامت اختلال ایجاد کند. بنابر اعلام دفتر بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت، مبتلایان به فشار خون بالا اگر به موقع درمان شوند و فشار خون خود را کنترل ...
زخم معده را با ترکیب عسل با این مواد غذایی به طور قطعی درمان کنید
تخم مرغ، خاصیت ضد باکتریایی و ترمیم کنندگی عسل و مزایای تغذیه ای شیر، به عنوان یک راهکار طبیعی برای حفظ سلامت گوارش مطرح می شود. مضرات عسل برای زخم معده مطالعات علمی بر آثار مثبت ویتامین ها و املاح معدنی موجود در عسل بر دستگاه گوارش دلالت دارند. با این حال، توصیه می شود که مصرف عسل به کمتر از دو قاشق غذاخوری در روز محدود گردد، زیرا مصرف بیش از این میزان می تواند منجر به عوارض و ...
با نوشیدن چای زنجبیل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
.... باعث تسکین درد می شود نوشیدن منظم چای زنجبیل نیز ممکن است به کاهش درد کمک کند. زنجبیل برای کاهش درد ناشی از گرفتگی های قاعدگی، به ویژه زمانی که برای چند روز اول مرحله قاعدگی مصرف شود، مؤثر است. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است به تسکین دردهای مرتبط با درد عضلانی، میگرن، استئوآرتریت زانو و کمردرد مزمن نیز کمک کند. این اثرات کاهش درد ممکن است تا حدی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی ...
استفاده نابجا از مواد شوینده و پاک کننده های شیمیایی می تواند خطرات جبران ناپذیری ایجاد کند
کنید تا هوا به خوبی در محیط جریان داشته باشد. دکتر روحبخش تاکید کرد: در زمان نظافت سطوح و استفاده از ترکیبات شوینده و پاک کننده از دستکش لاستیکی، کفش جلو بسته و درصورت امکان ماسک استفاده نمایید. باید توجه داشت ماسک تنفسی معمولی هیچگاه جلو بخارات متصاعد شده از شوینده ها و مواد شیمیایی را نمی تواند بگیرد و نباید به صرف داشتن ماسک، خود را در معرض استنشاق بخارات مواد شیمیایی قرار دهید. ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
شدن و در نهایت شکستگی های استخوان! بعد از 50 سالگی بدن شما تا حدودی توانایی جذب کلسیم را از دست می دهد. شما باید روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید تا قوی بمانید. علاوه بر لبنیات می توانید از توفو غنی شده، سبزی های برگ دار، حبوبات، مغزها و دانه ها استفاده کنید. اگر کلسیم کافی از طریق تغذیه به بدنتان نمی رسد، مصرف مکمل این ماده غذایی می تواند نیازتان را تأمین کند. ...
عوارض گرمای و دمای بیش از حد در خانه برای سلامتی بدن
... 5- خواب در درجه حرارت بالای محیط یکی از دلایل افزایش وزن و چاقی است. این مسئله به آن دلیل اتفاق می افتد که بدن چربی ذخیره شده را در دمای بالا نمی سوزاند، بلکه آن را نگهداری می کند. مکانیسم سوزاندن اسیدهای چرب در شب فعال می شود ولی اگر هوا گرم باشد، این اتفاق نمی افتد. مشکل حضور مواد سمی در هوا مواد سمی موجود در حرارت بالای محیط یکی از بزرگ ترین خطرهای سلامتی در زندگی و از ...
برای کاهش پف صورت و بدن این غذاها را نخورید
برخی از مواد اولیه به دلیل اینکه باعث حبس کردن آب و ایجاد التهاب و پف می شوند، کاملا شناخته شده اند. نمک خوراکی یا کلرید سدیم یکی از این مقصران اصلی است که وقتی در مقدار زیاد مصرف شود، تجمع آب در بدن را تا حد زیادی افزایش می دهد. به طور کلی دلایل زیادی برای پرهیز از غذاهای فراوری شده و حفظ سلامت وجود دارد، اما کسانی که مستعد نفخ یا ورم ناشی از حبس شدن آب اند یا حتی فقط می خواهند وزن بدن ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
ماهی تن این مواد غذایی علاوه بر محتوای پروتئین بالا، دارای اسید های چرب ضروری و ویتامین دی هستند. اسید های چرب امگا 3 در این مواد غذایی به رفع یا کاهش التهاب در بدن که باعث ایجاد خستگی در فرد می شود کمک می کنند. ویتامین ب 12 به همراه فولات موجود در این غذاها در فرایند تولید گلبول های قرمز نقش دارند و کارایی آهن را در بدن بالا می برند. به خصوص برای خانم ...
ایرانی ها چه قدر چای و قهوه مصرف می کنند؟ / فواید باورنکردنی کافئین
این نکته اشاره کرد که کافئین می تواند اشتها را سرکوب کند. وی افزود: مصرف کافئین با کاهش احساس گرسنگی و افزایش احساس سیری مرتبط است. این می تواند منجر به کاهش کالری دریافتی شود که می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. به گفته فیوره، در نهایت، وقتی صحبت از بیماری های مفصلی می شود، کافئین دارای خواص ضد التهابی خاصی است که می تواند به تسکین علائم آرتریت کمک کند. التهاب نقش ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
خواهند بدون رعایت رژیم غذایی سخت، وزن خود را کاهش دهند، توصیه می شود. البته همیشه باید مقدار مصرف آن را رعایت کرد. مواد موجود در دمنوش چای سبز ستین به شرح زیر هستند: - زیره -ریشه جعفری -میوه کرنبری -تخم کرفس -چای ترش -زالزالک -چای سبز - قره قروت عوارض دمنوش چای سبز مصرف دمنوش چای ...
اریتروملالژیا دردناک ترین بیماری! چیست و چه علائمی دارد؟
و تحریک بیش از حد در نقاط مختلف بدن است. عوارض آن می تواند شامل محدودیت در کارایی روزمره، اختلال در خواب، و افزایش استرس باشد. درمان آن شامل استفاده از داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی، تغییرات در سبک زندگی، و در برخی موارد جراحی است. مراقبت از خود شامل پیگیری برنامه درمانی، تمرینات توانبخشی، مدیریت استرس، و مصرف رژیم غذایی سالم است. همچنین، همواره مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه درمانی ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
...> کلام آخر تخمه آفتابگردان یک میان وعدۀ سالم، مقوی و خوشمزه، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که به مقابله با التهاب، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمک می کنند. با این حال، تخمه آفتابگردان پرکالری است و مصرف زیاد آن بدون عوارض نیست. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه ورود یک کرگدن به داخل روستا/ همه وحشت کرده اند (فیلم) دزدی تو ...
تاثیر مصرف لبنیات کم چرب در کاهش و کنترل فشار خون
یعنی کمتر از 80/120 میلیمتر جیوه برای جاری شدن خون در تمام رگ های بدن و رساندن مواد غذایی و اکسیژن به اعضای بدن ضروری است. اگر فشار خون از مقدار طبیعی بالاتر رود، مضر است و می تواند آسیب جدی به عروق و اعضای حیاتی بدن مثل قلب، مغز، کلیه ها و چشم وارد کرده و در سلامت اختلال ایجاد کند. بنابر اعلام دفتر بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت، مبتلایان به فشار خون بالا اگر به موقع درمان شوند و فشار ...
روش های طبیعی تسکین سردرد
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، سردرد یک بیماری رایج است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد، در حالی که مصرف مسکن ها می تواند سردرد را بهبود ببخشد، اما استفاده مکرر از آن ها می تواند موجب ایجاد وابستگی و بروز عوارض جانبی بالقوه شود، در ادامه به بررسی روش های طبیعی برای تسکین سردرد می پردازیم: مصرف آب کافی کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی بروز سردرد است ...
تسکین درد و تقویت سیستم ایمنی از خواص شگفت انگیز گل شمعدانی
به صورت روزانه (پنج قطره روغن شمعدانی را به پنج قاشق غذاخوری آب اضافه کرده و از آن یک اسپری بسازید) می تواند در رفع بوی بدن و پا مؤثر باشد. یوسفیان گفت: عوارض جانبی گیاه شمعدانی این است که به سبب وجود تانن در گل شمعدانی، مصرف بیش از حد و مداوم آن سبب سوءهاضمه می شود، همچنین زنان باردار و شیرده از مصرف شمعدانی خودداری کنند، بنابراین برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی و تعیین دوز مناسب، قب ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
.... فسفریک اسید موجود در این نوشیدنی که باعث ایجاد شیرینی می شود سبب کاهش نوشیدن آب و کم آب شدن بدن خواهد شد که این مورد از کوچکترین عوارض نوشیدن نوشابه است. اتفاق خطرناک و بدی که بعد از مصرف نوشابه در بدن رخ می دهد 20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه سطح قند خون به طور چشمگیری افزایش می یابد، سپس کبد، مقدار زیاد شکر را به چربی تبدیل می کند. در عرض 40 دقیقه بدن همه کافئین را ...
روش ساده گیاهی برای درمان کبد چرب
چرب و عوارض کبدی دارد البته کنار مصرف خاکشیر باید سایر پرهیزات و تدابیر لازم را نیز رعایت کرد مانند پرهیز از مصرف آب یخ، پرهیز از مصرف روغن های مایع تراریخته موجود در بازار و... . دانه های ریز معجزه گر "خاکشیر" می تواند شما را در درمان: دفع سنگ کلیه درمان ضعف معده درمان لک های صورت درمان تورم لوزه ها بهبود جوش صورت درمان ...
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست ؟
مواد غذایی نگران هستند. برخی از مطالعاتی که در سال 2010 در تحقیقات سم شناسی منتشر شده است، نشان می دهد که این هورمون ها با ابتلا به سرطان های خاصی در بدن ، بیماری های تیروئید، چاقی، دیابت، فیبروم رحم، آسم، ناباروری، آلرژی ها و التهاب رحم مرتبط است. اثرات آنتی بیوتیک ها وجود آنتی بیوتیک در گوشت غیر ارگانیک می تواند باعث ایجاد باکتری پایدار در گوشت شود که به سلامت انسان آسیب ...
سیگار الکترونیکی بی ضرر نیست / گفتگو با یک پزشک درباره سیگارهای الکترونیکی
زیادی گفتند این ویژگی باعث می شود به ترک سیگار کمک بکند اما اینطور نیست وابستگی به سیگار شدید ویپ های نیکوتین دارد ایجاد می کنند که از سیگار های معمولی هم بدتر است . محمدی گفت : عوارض سیگار الکترونیک باید بگویم که شایع ترین عوارضش تنفس دود دست دوم ، افزایش پوسیدگی دندان و التهاب لثه ، جلوگیری از ترک واقعی سیگار ،بالارفتن ضربان قلب و فشار خون و هم چنین سموم سرطان زای مثل استالید و مواد ...
7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید
...، خواص ضد التهابی دارند. مصرف عصاره یا دم کرده پوست پیاز ممکن است به کاهش التهاب در شرایطی مانند آرتریت و بیماری التهابی روده کمک کند. سلامت پوست 7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید پوست پیاز حاوی ترکیباتی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و فلاونوئیدها است که به سلامت پوست کمک می کند،. استفاده موضعی ازعصاره یا دم کرده پوست پیاز ممکن است باعث تسکین پوست تحریک شده ...
اگر مضطرب هستید منیزیم بخورید؛ فهرست خوراکی های سرشار از منیزیم
اثرات منیزیم ال ترئونات را بر افراد مسن مبتلا به استرس و اضطراب بررسی کرده بود، مشخص شد که شرکت کنندگان روزانه بین 1.5 تا 2 گرم منیزیم ال ترئونات مصرف می کردند و پس از 12 هفته مصرف مکمل، کاهش قابل توجهی در علائم اضطرابی خود تجربه کردند. بدن به راحتی کلرید منیزیم را جذب می کند و برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است باعث آرامش، بهبود خواب و تسکین علائم افسردگی و اضطراب شود. مطالعه ای در ...
طرفداران قهوه بخوانند
قهوه به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا اثراتی مشابه استرس طولانی مدت به دنبال دارد. بر اساس نتایج تحقیقات علمی مصرف مقدار متوسط و متعادل قهوه اثرات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، ضدسرطانی و محافظت از اعصاب دارد و با بهبود نشانگرهای زیستی استرس اکسیداتیو و التهاب در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، مرتبط است. این امر به واسطه کاهش فشار خون و شاخص توده بدن، بهبود حساسیت به انسولین و برخی ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
اغلب بیشتر در معرض مواد شیمیایی در محصولات مراقبت پوست و آرایشی هستند. کشف Xist یک دامنه جدید به درک تفاوت های جنسیتی در زمینه خودایمنی اضافه کرد. نقش روده ها در بیماری های خودایمنی میلیاردها باکتری در روده های ما زندگی می کنند و اهمیت زیادی از جهت بیماری های خودایمنی مثل دیابت یا ام اس دارند و ظاهراً از جهات زیادی عاملی در بیماری های خودایمنی اند. ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در ...
دانه چیا چگونه شکم و پهلو را آب می کند؟
، کاهش التهاب و کنترل سطح چربی خون کمک کند. این دانه حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی هستند. مصرف منظم دانه چیا می تواند به حفظ استحکام استخوان ها کمک کند و ریسک بروز بیماری های استخوانی مانند اوستئوپروز را کاهش دهد. علاوه بر این، دانه چیا حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که ممکن است به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم کمک کرده و در نتیجه به قوی ...
فواید جالب کافئین که از آن خبر ندارید
منجر به کاهش کالری دریافتی شود که می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. به گفته فیوره، در نهایت، وقتی صحبت از بیماری های مفصلی می شود، کافئین دارای خواص ضد التهابی خاصی است که می تواند به تسکین علائم آرتریت کمک کند. التهاب نقش مهمی در پیشرفت بیماری های مفصلی دارد و توانایی کافئین در تعدیل مسیرهای التهابی ممکن است اثرات محافظتی در برابر تحلیل و درد مفاصل ایجاد کند. ...
کدام غذاها خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهند؟
چرب تک غیراشباع سالم هستند. از این روغن ها برای تفت دادن، پختن و ... استفاده کنید. * آجیل آنها یک میان وعده سیر کننده و منبع خوبی از چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی هستند. آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک کنید. آجیل همچنین التهاب را در بدن شما کاهش می دهد. اگر آنها را چند بار در هفته بخورید، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی ...
