سایر منابع:
سایر خبرها
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابری می کند/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف ...
دندان ها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگی ها کشک را به یکی از مواد غذایی کلیدی در رژیم غذایی سالم تبدیل می کند. این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
داشتن بدن کمک می کنند و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. هر گونه تغییر در الگوی خواب یا رژیم غذایی، مانند زمان غذا خوردن، منجر به تغییر در حرکت روده و تغییرات هورمونی در بدن شما می شود، همچنین ممکن است منجر به افزایش اشتها و راه های مقابله با آن شود. نوشیدن آب مصرف مقدار کافی آب در سحری می تواند به جلوگیری از احساس گرسنگی در طول روز کمک کند. بهتر است حداقل دو ...
نشانه های سرطان مقعد را بشناسید
آفتاب نیوز : این سرطان نوع غیر معمولی از سرطان است که در کانال مقعدی رخ می دهد؛ یعنی لوله کوتاهی در انتهای رکتوم شما که از طریق آن مدفوع از بدن شما خارج می شود. خطر ابتلا به سرطان مقعد با افزایش سن افزایش می یابد و احتمال ابتلای زنان به این بیماری بیشتر از مردان است. برخی از افراد مبتلا به این بیماری هیچ علامتی را تجربه نمی کنند و برخی می توانند مشابه شرایط سلامتی ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
حدود 10 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین و مدفوع را نرم و حجیم می کند. آب آلو همچنین منبع خوبی از ویتامین سی و آهن است. حتی می توانید برای جلوگیری از یبوست آلو خشک هم نوش جان کنید. آب سیب ؛ سیب را همه به عنوان یک ملین بسیار ملایم می شناسیم. این میوه دارویی به خاطر محتوای فروکتوز بالا نسبت به گلوکز و سوربیتول، برای کودکان هم قابل استفاده است. دقت کنید که از آب سیب طبیعی حرف می زنیم؛ نه سس ...
علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است
آفتاب نیوز : در حقیقت بخش هایی از بدن ما که به عنوان سیستم هضم شناخته می شوند، محل زندگی اکوسیستم کاملی از باکتری هاست و با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می توانیم از شر طیف گسترده ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم. جالب است بدانید پزشکان و متخصصان، وضعیت سلامتی روده را مرتبط با سلامتِ عمومیِ تمام بدن می دانند و با این وجود بیشتر ما تا زمانی که به مشکلات گوارشی و هضم ...
چگونه برای روزه داری در ماه رمضان آماده شویم؟
چربی خون، کاهش خطر آلزایمر و پاریکنسون و افزایش سوخت و ساز برای بدن دارد. در طول ماه رمضان باید بیشتر از قبل به نوع غذا خوردن خود اهمیت داده شود و مهم است که افراد از تمام پنج گروه مواد غذایی شامل نان، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات و به خصوص گوشت قرمز، ماهی، مرغ، شیر، پنیر و ماست، چربی ها و قندها برای تعادل و تنوع استفاده می کنید، همچنین ماه رمضان فرصت خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ...
6 اصل ساده برای بهبود سلامت
در مدفوع خون مشاهده می کنید؟ آیا با کاهش یا افزایش بی دلیل وزن مواجه اید؟ دکتر باور می گوید: کاهش بی دلیل و بدون توجیه وزن می تواند نشانه ابتلا به سرطان باشد، و افزایش بی دلیل آن هم به دلایل مختلفی بستگی دارد و از جمله ممکن است نشان دهنده ورود مواد غذایی ناسالم به بدن و شیوه زندگی کم تحرک باشد. به گفته این پزشک، نامنظم بودن حرکات روده می تواند نشانه کندی حرکت آن باشد که به ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
آرتریت روماتوئید و بیماری های پوستی مانند پسوریازیس اشاره کرد. یک دانشمند روسی: روزه عامل پاکسازی بدن است. دکتر الکسی سوفورین یک دانشمند روسی است که معتقد است، در هنگام روزه داری جسم به جای غذا از ذخیره چربی که در مردان 20 درصد و در زنان تقریباً 30 درصد وزن بدن است، استفاده می کند و بدین وسیله با مصرف آن ها و به وسیله روزه بدن خود را پاکیزه می کند، 95 درصد بیماری های مردم ناشی ...
به این دلایل ناگهان چاق می شوید
وقتی که بدن دچار اضافه وزن یا چاقی می شود در واقع درصد چربی در حال افزایش است؛ اما تنها چربی ها در این زمینه تاثیرگذار نیستند و عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند؛ به طور مثال در صورتی که مقدار زیادی مواد غذایی مصرف شود و در داخل روده باقی بماند، مقدار مدفوع موجود در روده ها می تواند از 5/0 تا 2 کیلو در وزن بدن تاثیر گذارد. این روزها تحت ...
این افراد بیشتر به وبا مبتلا می شوند
از رفتن به توالت و نیز قبل از دست زدن به مواد غذایی و خوراکی حتما دست ها را با آب و صابون بشویید. - مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنید و از قرار گرفتن مواد غذایی در معرض مگس و آلودگی های دیگر خودداری شود. - هنگام سفر، آب و غذای سالم همراه داشته باشید یا از نوشیدنی ها و غذا های با بسته بندی مطمئن استفاده کنید. - از دفع غیر بهداشتی مدفوع خودداری کرده و حتما از توالت های بهداشتی استفاده کنید. ...
یک اشتباه ساده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
داشته باشد، اما عوامل خارجی نیز وجود دارد، مانند مصرف بیش از حد الکل، شکر، غذاهای فرآوری شده یا گوشت قرمز. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده اند که عادت های اشتباه دفع از جمله نگه داشتن مدفوع برای مدت طولانی، ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز افزایش دهد. نتایج تحقیقی که در سال 2012 منتشر شد، به این نتیجه رسید که افرادی که از یبوست مزمن رنج می برند، حدود دو ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
کلسیمی رایج ترین نوع سنگ کلیه هستند. مانند سایر انواع سنگ کلیه، مهم ترین مداخله غذایی مصرف مایعات فراوان به ویژه آب است. همچنین باید مصرف غذاهای پر اگزالات مانند اسفناج، چغندر، ریواس و شکلات را محدود کرد. حفظ مصرف متعادل مواد غذایی حاوی کلسیم، مانند شیر کم چرب یا سبزیجات برگ سبز، برای کمک به اتصال با اگزالات در روده و دفع آن در مدفوع، مهم است. رژیم غذایی سنگ های اوریک تشکیل سنگ اوریک با ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
(GABA) کمک می کند. همچنین ممکن است به تنظیم محور هیپوتالاموس هیپوفیز آدرنوکورتیکال (HPA)، که بخش مرکزی پاسخ استرس بدن است، کمک کند. طبق یک مطالعه، کسانی که به مدت 8 هفته عصاره بابونه مصرف کردند، علائم افسردگی و اضطراب کمتری نشان دادند. یا یک مطالعه دیگر نشان داد، در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، مصرف روزانه 1500 میلی گرم عصاره بابونه به کاهش علائم اضطراب در آنان منجر می شود ...
روزه داران این 2 اصل را رعایت کنند
.... از طرف دیگر، مصرف یک باره مقادیر زیادی نوشیدنی های سرد، ممکن است علائم ناراحت کننده گوارشی در فرد روزه دار به وجود آورد. تغییرات وزن در ماه مبارک رمضان برخلاف باور عموم، طبق نظر متخصصان تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه مبارک رمضان بایستی کاهش یابد. چون به دلیل ناشتایی طولانی مدت متابولیسم بدن کمتر شده و نیاز بدن کاهش می بابد. در ماه رمضان، مصرف شیرینی ها، زولبیا، بامیه و ...
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟
ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند. وعده سحری را حذف نکنیدهمیشه گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در ...
چرا مدفوع بوی بدی دارد؟
مدفوع نیز هستند. باکتری های مختلف، بسته به مواد غذایی که تجزیه می کنند، گازهای متفاوتی آزاد می کنند. عواملی مانند الگوهای غذایی، مصرف الکل، مکمل های غذایی و داروها می توانند بر بوی مدفوع تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، الکل های قندی مانند سوربیتول (sorbitol) که در آب نبات ها وجود دارد، می توانند در مدفوع بوی بدی ایجاد کنند. غذاهای غنی از سولفات مانند تخم مرغ، کلم بروکلی، گل کلم، پیاز، حبوبات و گوشت ...
رژیم های غذایی غیر علمی چه آسیبی به بدن می رسانند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه وزن به منظور کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا میزان وزن کاهش یافته، برگشت نداشته باشد. رژیم های غذایی نادرست و خودسرانه که در آن مقدار نان و برنج و کیک و شیرینی و غیره بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن می شوند نه چربی بدن. میزان آب بدن به ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
به طور منظم دچار نفخ می شوید (سرویس سلامت ملی بریتانیا 12 بار نفخ در ماه را به عنوان دستورالعمل استاندارد اعلام کرده است) یا اگر نفخ تان همراه با اسهال، بروز بیماری یا یبوست است باید به پزشک مراجعه کنید. احساس نفخ به مدت سه هفته همراه با کاهش وزن، توده یا تورم در شکم یا خون در مدفوع نیز باید جدی گرفته شود، زیرا ممکن است علائم سرطان باشد. یکی از ساده ترین راه ها برای چک کردن روده تان آن ...
تجربه اندام و وزن مناسب، با عمل بای پس معده
...، در نتیجه بیمار تمام کالری غذای مصرفی را جذب نمی کند . افرادی که از افزایش وزن شدید خود رنج می برند، به نوعی دچار سیری زودرس و دفع سریع تر مواد غذایی خواهند بود . انجام همین دو عمل در بدن، باعث کاهش وزن افراد تا حد قابل قبول در طی مدت زمان کوتاهی خواهد شد . عمل بای پس معده چیست؟ جراح متخصص گوارش طی انجام این عمل در ساختار گوارش بیمار تغییراتی ایجاد می کند . این ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
؟ هرچند همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما مطابق طب سنتی، درد قاعدگی یا گرفتگی های قاعدگی زمانی رخ می دهند که بدن زنان بیش از حد سرد باشد. بنابراین، برای مقابه با آن، لازم است غذاهایی مصرف کنید که بر بدن اثر گرم کننده ای باقی می گذارند. بعضی از خوراکی هایی که اثر گرمی بخشی بر بدن دارند، عبارتند از زنجبیل، دارچین، شکر قهوه ای، جوز هندی، و تمام انواع پیازها. 11. بهبود سلامت پوست ...
لیموترش را با چای نخورید!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بهداشت نیوز، مصرف بیش از حد آب لیمو ترش با چای ممکن است مضراتی برای سلامت بدن داشته باشد. زیرا گرما ممکن است باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شود. هرچند لیمو یک منبع عالی و غنی از ویتامین C و مواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است، اما مصرف آب لیمو ترش می تواند به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش ...
پف صورت را چگونه درمان کنیم؟
ورزشی شخصی، به پرید گفت: توصیه می شود مصرف غذاهای پرسدیم را محدود کنید، زیرا باعث حبس شدن آب در [سلول های] بدن و تورم و پف کردن می شود. ماناکر در ادامه توضیح داد که برخی از مواد اولیه به دلیل این که باعث حبس کردن آب و ایجاد التهاب و پف می شوند، کاملا شناخته شده اند. نمک خوراکی یا کلرید سدیم یکی از این مقصران اصلی است که وقتی مقدار زیاد مصرف شود، تجمع آب در بدن را تا حد زیادی افزایش می دهد. ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
خبر آنلاین نوشت: لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز [...]
علت کوفتگی بدن چیست؟
شامل کاهش توانایی انجام وظایف روزمره، افزایش زمان نیازمند استراحت و خستگی سریعتر از قبل است. 4- درد عضلانی و خمولی درد و خمولی عضلانی نیز می تواند به عنوان یکی از علائم کوفتگی بدن مطرح شود. افراد ممکن است احساس درد و سفتی در عضلات خود داشته باشند. 5- افزایش حساسیت به تنش افراد مبتلا به کوفتگی بدن ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به تنش ها و فشارهای روزانه داشته ...
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
. کنترل قند خون سیر سیاه با تاثیرگذاری در کنترل سطح قند خون، به حفظ سطح قند خون ثابت و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. هر چه قدر میزان قند خون کنترل شده ای داشته باشید، هوس شما برای ریزه خواری و بیش از حد خوردن مواد غذایی کمتر می شود. با این حال، نباید فکر کنید که سیر سیاه مثل یک معجزه لاغری عمل می کند. بهتر است مصرف سیر سیاه با رژیم غذایی متنوع و فعالیت بدنی منظم همراه باشد تا شاهد کاهش وزن ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
وضعیتی است که در آن غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید می کند که منجر به متابولیسم سریع تر می شود. در دوران پرکاری تیروئید باید از مصرف موارد زیر اجتناب کرد: غذاهای غنی از ید: در حالی که ید برای عملکرد تیروئید ضروری است، میزان بیش از حد آن می تواند منجر به پرکاری غده تیروئید شود. غذاهایی که ید بالایی دارند عبارتند از: نمک یددار، ماهی و لبنیات فرآوری شده. افراد مبتلا به پرکاری ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند ؟
...: هوپر در این باره می گوید: "این چیزی است که اکثر مردم نمی دانند - شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام در سیستم گوارش بدون تغییر باقی می مانند؛ در نتیجه مانند دیگر مواد غذایی تجزیه نمی شوند. این مسئله وقتی باعث مشکل می شود که باکتری های روده شما از آن ها تغذیه می کنند. این واقعیت که باکتری های روده شما نمی توانند آن ها را هضم و یا تجزیه کنند باعث ایجاد گاز و نفخ می شود. غذاهای حاوی ...
هفت فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی
.... این یک تاکتیک خوب برای مدیریت وزن است. با این حال، در برخی موارد، درد شکمی ناشی از مصرف بیش از حد ممکن است رخ دهد. ***تأخیر در تخلیه معده بدن برای عملکردهای مختلف ضروری به مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل تخلیه به موقع معده برای حفظ سلامتی شما مهم است. سرکه سیب ممکن است باعث تاخیر در تخلیه معده شود که مانع از سرعت جذب مواد مغذی می شود. ***فرسایش مینای دندان ...