سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین عادات برای معده و گوارش
که می توانید در حق سیستم گوارش یا معده خود انجام دهید که روی سلامت کلی بدن تان نیز تاثیر گذار است. شکر و غذا های فرآوری شده برای این قسمت خطرناک هستند و باعث ایجاد چربی دور شکم می شوند و خطر التهابات و مسمومیت را در بدن افزایش می دهند و مشکلات قلبی، کبدی و لوزالمعده را نیز به وجود می آورند؛ حتی ممکن است که باعث بیماری قلبی، سرطان یا دیابت هم بشوند. مصرف آنتی بیوتیک های غیر ضروری ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای چشم
سلامت رگ های خونی در چشم ها حمایت می کند و خطر ابتلاء به آب مروارید را کاهش می دهد، مردان به 90 میلی گرم و زنان به 75 میلی گرم ویتامین C در طول روز نیاز دارند؛ منابع طبیعی این ویتامین شامل پرتقال، لیمو و کلم بروکلی می شود. زینک زینک یک ماده معدنی ضروری است که به بهبود عملکردهای مختلف بدن از جمله حمایت از سلامت چشم کمک می کند؛ نخود، بادام هندی و جو دوسر سرشار از این ماده معدنی ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
ویتامین c در اکثر غذاها وجود دارد و اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید تا حد زیادی از این ویتامین را وارد بدن خود کنید. بعضی از افراد حتماً رعایت می کنند که در طول روز از مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، انواع میوه و مرکبات استفاده کنند و ویتامین ث را به بدن خود برسانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتورهای ...
به این دلایل بیشتر از قبل پیاز بخورید
با مواد غذایی دیگر که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف کنید مثل سبزیجات رنگی. پیاز را به صورت خام یا پخته وارد برنامه ی غذایی تان بکنید؛ اما توجه داشته باشید که در پخت آن از روغن بیش از اندازه استفاده نکنید. پیاز با کلسترول مقابله می کند پیاز خواص ضد کلسترولی دارد. این خاصیت پیاز مدیون خواص آنتی اکسیدانی و امگا 3های موجود در آن است. در واقع پیاز به کمک امگا3 های خود ...
راه هایی برای بهبود اندوه پایان رابطۀ عاشقانه
دوران سوگ عاشقانۀ خود را پشت سر بگذارد و به این نکته آگاه باشد که آلام ناشی از شکست عاطفی دارای ابعاد عاطفی و جسمی است. در واقع تحقیقات نشان داده مراحل پس از قطع رابطۀ عاطفی مانند مراحل ترک اعتیاد و مصرف مواد مخدر است، به این دلیل که ارتباط عاطفی باعث وابستگی فیزیکی هم می شود. جدایی عاطفی فرد را دچار اضطراب و استرس شدید می کند و در نتیجه هورمون کورتیزول و آدرنالین در بدن ترشح ...
دختران ایده آل حتما این ویژگی های اخلاقی و رفتاری را دارند
اما ناراحت نباشید فقط کافیست لبخند بزنید و لباس های مناسب بپوشید و کمی ورزش کنید. افراد دیگر قبل از هر چیزی ابتدا متوجه لبخند شما خواهند شد. هر روز دو بار از دهانشویه سفید کننده استفاده کنید و دندان های خود را مسواک بزنید و هنگام مسواک زدن زبان خود را نیز تمیز کنید. گاهی اوقات برای خوشبو شدن دهانتان آدامس بجوید اما در لحظات مهم و حساس مانند مدرسه، کتابخانه، هنگام مصاحبه و محل کار آدامس ...
این هفت علامت یعنی لوزالمعده تان بیمار است
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،لوزالمعده در قسمت فوقانی شکم قرار دارد و هورمون هایی برای سوخت وساز مواد قندی ترشح می کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 1. درد شکمی التهاب حاد یا مزمن لوزالمعده یا وجود تومورهای سرطانی در لوزالمعده موجب دردهای شکمی می شوند. 2. کمردرد ...
کسانی که آرتروز دارند به این غذا ها لب نزنند
بیماران توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی به خصوص رنگ های تیره و زرد و نارنجی، غلات کامل، مصرف روغن های حاوی امگا 3 همچون روغن زیتون، بذرک، گردو، دانه های کدو تنبل، ماهی های چرب آب های سرد نظیر سالمون، ساردین، ادویه هایی مانند زنجبیل، زردچوبه و رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند. در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز به خاطر مواد ایجاد کننده التهاب، تخم مرغ، گوشت قرمز، فست فودها، غذا های کنسروی ...
3 گیاه خوش عطر برای رفع تشنگی و بهبود مشکلات گوارشی روزه داران
قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. همچنین بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی بایستی با احتیاط مصرف شود. زیاده روی در خوردن عرق بهار نارنج بی خوابی ایجاد می کند و زیاد بوئیدن بهار نارنج سبب بی خوابی می شود، از این خاصیت می توان در مواقع نیاز به نخوابیدن استفاده کرد. برای جلوگیری از آسیب دیدن لباس ها توسط حشرات، به جای استفاده از نفتالین که بد ...
7 حرکت ورزشی که گردن درد را بهبود می بخشد
محکم روی زمین قرار دهید. اکنون با فشار پاها و کف دست هایتان شکم تان را به سمت بالا بلند کنید و 30 ثانیه صبر کنید. هنگام انجام این حرکت، هسته بدن تان (عضلات شکم، کمر و لگن) را محکم و سفت نگهدارید. این حرکت را 5 بار انجام دهید. به دیوار تکیه دهید و دست هایتان را در حالی که مماس با دیوار است، به آرامی بالا ببرید و پایین بیاورید. این حرکت را 10 بار انجام دهید. منبع: خبر آنلاین انتهای پیام/ ...
اگر این علائم را دارید خون تان عفونت کرده است
...، جراحی و شیمی درمانی، میکروب وارد بدن شده و منجربه عفونت خون و گاهی مرگ می شود. این متخصص بیماری های عفونی با بیان اینکه عفونت در خون می تواند تهدید کننده زندگی باشد و باید در بیمارستان درمان شود، اظهارکرد: در صورت عدم درمان، عارضه سپسیس در بدن ایجاد می شود. چرا که این عارضه جدی باعث التهاب در همه قسمت های بدن می شود و این التهاب می تواند باعث لخته شدن خون شده و مانع رسیدن اکسیژن به ...
نشانه های مهم لخته شدن خون در بدن که هرگز نباید نادیده بگیرید
پلاک ، متشکل از رسوبات چربی یا مواد معدنی، ایجاد می شوند و می توانند جریان خون را مسدود کنند. عواملی که باعث لخته شدن خون در وریدها می شوند، عبارتند از: 1-دل درد شدید دارید اگر بدون هیچ علتی متوجه شدید که دل درد شدید پیدا کرده اید، این هم می تواند یکی از علائم لخته شدن خون در بدن تان باشد. بعد از دل درد باید به دنبال علائم دیگر در بدن باشید. اگر شک دارید، می توانید علائم خود را ...
واریس چیست و چگونه درمان می شود؟
واکنش نشان می دهد و آن را ابتدا به الکل و سپس به سرکه تبدیل می کند. جزء اصلی سرکه سیب اسید استیک است که با مواد مغذی دیگری مانند ویتامین های B و C همراه است. این معجون اغلب به عنوان یک آنتی اکسیدان معرفی می شود که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند و گفته می شود که گردش خون را بهبود می بخشد. اما آیا واقعا بر روی واریس موثر است؟ برای اطلاعات بیشتر نتیجه استفاده از آن را در مقاله آیا سرکه سیب ...
10 فایده شگفت انگیز روزه برای بدن که از آن بی خبرید
... برخی تحقیقات نشان می دهد که روزه داری به کاهش بیماری های ناشی از التهابات و انواع آلرژی کمک می کند. از بهترین نمونه های بیماری های ناشی از التهاب می توان آرتروز روماتسیمی و بیماری پوستی مانند پسوریازیس را نام برد. همچنین برخی متخصصان معتقدند روزه می تواند ورم معده را کم کند. 4. روزه قند خون را کاهش می دهد روزه باعث می شود گلوکزهای موجود در خون شکسته شوند تا در طول مدت ...
15 نانوایی موظف به پخت نان کامل شد
. این نان سرشار از مواد مغذی است. مدیر کل غله و خدمات بازرگانی استان همدان در این بازدید با تأکید بر تولید و مصرف نان کامل عنوان نمود: این نان می تواند طعم و بوی نان قدیمی محلی را دوباره زنده کند. سید حسین خوانساری ادامه داد: نان کامل سبب بهبود حرکت روده می شود و از بروز مشکلاتی مانند درد، یبوست و التهاب معده جلوگیری می کند. همچنین، تقویت باکتری های خوب روده را نیز تسهیل می ...
با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید
فشارخون برخی از افراد در زمان استرس بیشتر بالا می رود. تئوری واکنش قلبی و عروقی می گوید استرس می تواند ریسک بیماری های قلبی را در عده ای افزایش دهد. اغلب کسی که کلسترول بالایی دارد خودبه خود در معرض بیماری های قلبی مانند حمله قلبی هست و استرس هم می تواند چنین حادثه ای را محتمل تر کند. وقتی کلسترول خونتان بالاست، دیوارهٔ عروق دچار تغییراتی می شوند. گاهی این تغییرات باعث می شوند عروق انعطاف ...
این سه آجیل را به منوی صبحانه تان اضافه کنید
...؛ اما نباید در مصرف آن ها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذا ها مصرف می شود، اما می توان آن را به تنهایی به عنوان یک میان وعده سالم در شب هم ...
شیوه صحیح نشستن جلوی پیانو
هنگام نواختن اذیت می شوید. بنابراین نحوه صحیح نشستن جلوی پیانو از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورتی که در محل مناسب بنشینید، دست ها و بدن شما نیز در جایگاه خوبی قرار می گیرند و شما می توانید از صدای ساز خود نهایت لذت را ببرید. فراموش نکنید اگر جلو پیانو به درستی ننشینید، به مرور زمان گردن، کمر و سایر عضلات درگیر شما دچار آسیب می شوند و شما احساس درد شدیدی خواهید داشت. در ضمن عدم صحیح ...
بهترین راه بهبود دیسک گردن و گردن درد
تا کمی از هم فاصله بگیرند و از هم دور شوند. گاهی اوقات انجام این روش باعث کشش بافت نرم اطراف مفاصل نیز می شود. تراکشن معمولا از طریق دو روش کشش دستی و کشش با دستگاه انجام می شود. درمان فیزیوتراپی گردن با تخت کشش ستون فقرات بیشتر برای افرادی اجرا می شود که دچار درد کمر و گردن هستند. با اعمال این روش فیزیوتراپی درد، ضعف مفصل، بی حسی و التهاب نخاعی تا حد زیادی بهبود پیدا می کند. ...
مصرف خودسرانه کورتون مفصل لگن یک جوان میرجاوه ای دیگر را هم نابود کرد
. وی تاکید کرد: تمام این داروها نقش مهمی در بهبود شرایط بیماری دارد اما برخی بیماران بدون مراجعه به پزشک، اقدام به مصرف این داروها می کنند در صورتی که ممکن است پزشک، داروی دیگری با میزان مصرف متفاوت تجویز کند و مصرف خودسرانه باعث ایجاد یا تشدید عوارض شود.ضمنا این دومین فردی است که براثر استفاده خودسرانه کورتون مفصل لگن دچار عارضه نکروز گردیده ومورد جراحی تخصصی تعویض مفصل قرار گرفت. ...
غذاهایی که شما را زیباتر می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : غذاهای طبیعی زیادی وجود دارند که ظاهر شما را از طریق بهبود کیفیت پوست و حتی بوی بدن، بهتر می کنند. خوب بخورید، حال خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید. به گفته کارشناسان، اگردرمورد ظاهرتان احساس خوبی ندارید ساده ترین کار در بهبود این احساس افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی تان است. به گزارش نیویورک پست، درحالی که ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
می شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری هایی مانند انسفالوپاتی، نرم استخوانی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش عملکرد ماهیچه ی قلب (میوکارد)، و کم خونی میکروسیتیک و حتی مرگ ناگهانی شود. مصرف بیش از حد چای لیمو با تغییر سطح pH در معده و روده موجب رفلاکس اسید معده و به دنبال آن احساس سوزش در ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
نور بیشتر بسیار حیاتی است و در نتیجه، از شب کوری پیشگیری می کند و همچنین می تواند قدرت دیدتان را قوی تر کند. ویتامین آ موجود در پیازچه همچنین از شما در برابر اختلالات چشمی مختلف مانند آب مروارید و زخم های قرنیه محافظت می کند. اگر پیازچه مصرف می کنید، بسته به جنسیت تان، نیاز روزانه تان به ویتامین آ از 2.6 تا 3.4 درصد برآورده خواهد شد. 2. تقویت سیستم ایمنی پیازچه برای بهبود کل ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
...، آنتی اکسیدان ها، پروتئین، و ویتامین ها است که می تواند به بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند. اما، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند موجب مشکلاتی مانند افزایش چربی در بدن، نفخ و تداخل با طبع گرم برخی افراد شود. بنابراین، مصرف گردو باید به گونه ای باشد که فواید آن حداکثر و مضرات احتمالی آن به حداقل برسد، که این امر از طریق مصرف متعادل و در نظر گرفتن ویژگی های فردی و سلامتی هر فرد ممکن می شود. ...
راهنمای روش کایروپراتیک برای گردن درد
رویداد24 سیما صابری: کایروپراکتیک رشته ای است که با هدف درمان دردها، در کنار فیزیوتراپی پزشکی و استخوان درمانی انجام می شود. هدف از انجام کایروپراکتیک، اصلاح ساختار اسکلتی عضلانی بدن است. تمرینات کایروپراتیک به تسکین گردن درد کمک کند. گردن درد مانند همه انواع درد می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و رانندگی، کار، ورزش و انجام کار های روزمره را مختل کند. اگر درد ...
علائم کمبود ویتامین دی در کودکان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوان ها و ماهیچه ها مهم و ضروری است، زیرا به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفات مورد نیاز از مواد غذایی را جذب کند که برای استخوان های سالم و قوی مهم هستند، فقط بعضی از مواد غذایی مانند ماهی به طور طبیعی حاوی ویتامین دی هستند، دریافت ویتامین دی فقط از طریق رژیم غذایی دشوار است و بهترین منبع آن نور خورشید است؛ کمبود این ویتامین می تواند ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
تشخیص پیشرفته تر) در بزاق برای 12-24 ساعت کبد ما چه مدت پس از ترک الکل بهبود می یابد؟ به طور کلی، مدت زمان لازم برای سم زدایی کبد از الکل به عوامل زیر بستگی دارد: چقدر الکل مصرف کرده اید؟ چند وقت است که مشروب میخورید؟ از آخرین باری که مشروب خوردید چقدر می گذرد؟ چقدر به کبد زمان داده می شود تا خود را درمان کند؟ آیا قبلا سم زدایی کرده اید؟ آیا شما از دارویی استفاده می ...