خانه
چطور در تعطیلات نوروز وزن خود را حفظ کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول ساده کاهش وزن در تعطیلات
پایان تعطیلات و برگزاری همه جشن ها و آیین های سال نوی میلادی ادامه داشت. شرکت کنندگان در گروه آزمایش از ترازوهای دانشگاهی برای کنترل وزن خود استفاده می کردند که علاوه بر وزن، اطلاعات گرافیکی دیگری از جمله نوسانات وزن و وزن هدف را نیز نشان می داد. در مقابل، از شرکت کنندگان گروه کنترل نه تنها خواسته نشد که هر روز خود را وزن کنند بلکه هیچ دستورالعملی نیز به آنها برای جلوگیری از ...
چطور در تعطیلات نوروز وزن خود را حفظ کنیم
ساعت 24 -بسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست. پژوهشگران می گویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید.
این مادران مقصر بیماری کبد پسران خود هستند
، اگر مادرشان در دوران بارداری چاق باشد و وزن هنگام تولد آنها بالاتر از چهار کیلوگرم باشد. آندروژن ها از نظر ژنتیکی برای اولویت بندی طراحی شده اند، زیرا از رشد ویژگی های مردانه - ازجمله اندازه - پشتیبانی می کند اما آندروژن بیش از حد بد است. محقق ارشد این تحقیق، پروفسور جانا موریسون، رئیس گروه تحقیقاتی اولیه سلامت بزرگسالان در دانشگاه مذکور می گوید که این مورد تعادلی خوب برای ...
تعمیر پمپ ایستگاه پمپاژ آبرسانی بندر امام خمینی
و نسبت به تعمیر کامل تابلو برق و فن مربوط اقدام شد که با برنامه ریزی مناسب بدون کاهش ذخیره سازی مخزن و با کمترین نوسانات ممکن در شبکه آب شهر، پمپ مذکور مجدداً در مدار آبرسانی قرار گرفت. چاشیانی ادامه داد: تعمیر این پمپ بزرگ و سنگین وزن با کمک پیمانکار و دیگر عوامل آب و فاضلاب بندر امام خمینی انجام و وارد مدار شد. سرپرست اداره آبفا بندر امام خمینی اضافه کرد: از شهروندان ...
چگونه اینفلوئنسرها بچگی بچه هایمان را از بین می برند؟
مشابه بسیار زیادی در این سال های فضای مجازی داشته اما همه در لایه های روشنفکری شمرده می شود. هنوز چالش های بی ادبی کودکان و نوجوانان از رفتارهای فیزیکی و بددهانی و ده ها چیز شبیه به آن در اکسپلور به وفور پیدا می شود که هرکدام با توجیه آزادی عمل کودک و این قبیل پزهای روشنفکری پدید آمده است. اما این تغییر سبک زندگی کودکانه حالا دارد از انحصار زبان خارج شده و به رفتار بدنی این کودکان بدل ...
تکنولوژی جدید؛ تصفیه آب با خورشید
محدودیت ها، وابستگی کاتالیزور به نور خورشید است که اگرچه به عنوان یک منبع رایگان و پاک مطلوب توصیف می شود، اما کاربردهای آن را در مکان های جغرافیایی با نور خورشید ناکافی در طول سال محدود می کند. ترکیب پیچیده فاضلاب، یک چالش دیگر است که به بررسی بیشتر نیاز دارد، زیرا این گروه پژوهشی، روش خود را در نمونه هایی با تنها دو آلاینده آلی آزمایش کردند. بیانکی با تاکید بر این که نکته اصلی پژوهش آن ها فراتر از نتایج علمی است، گفت: این یک تصویر قانع کننده از قدرت شیمی برای رسیدگی به چالش های پایدار از طریق راه حل های نوآورانه ای است که هم برای بشریت و هم برای محیط زیست سودمند هستند. ...
اجرای طرح خالص فروشی در قنادی های ایلام
مهدی کاکاخانی معاون بازرسی و نظارت اداره کل صنعت، معدن و تجارت ایلام اظهار داشت: مشتریان در صورت مشاهده هرگونه تخلف عدم کسر وزن جعبه و بسته بندی در هنگام عرضه شیرینی مراتب از طریق سامانه 124 گزارش کنند. وی افزود: در اجرای طرح رتبه بندی واحد های قنادی در گروه درجه یک و 2، قیمت انواع زولبیا و بامیه برای واحد های درجه یک 130 هزار تومان و برای واحد های درجه دوم 110 هزار تومان تعیین شده است ...
ضعف جهانی دانش آموزان در مهارت های سواد پایه ای+ فیلم
رضوان حکیم زاده، عضو هیئت علمی دانشگاه تهران در گفت وگو با خبرنگار گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا در پاسخ به این سوال که چرا پژوهش در دوران مدرسه به دانش آموزان آموزش داده نمی شود؟ اظهار کرد: لازمه داشتن پژوهشگران موفق در دانشگاه ها نیازمند شکل گیری تفکر پژوهشی در دانش آموزان است. وی با بیان اینکه مقدمه داشتن پژوهشگران موفق از مدارس آغاز می شود، تأکید کرد: هر چقدر ...
این سالم ترین روش پخت تخم مرغ است
.... علاوه بر این، از پختن بیش از حد تخم مرغ نیز اجتناب کنید. در صورتی که تخم مرغ برای مدت طولانی در معرض دمای بالا قرار بگیرد، کلسترول اکسید شده شکل خواهد گرفت. پژوهشگران پیشتر ارتباط بین اکسید شدن کلسترول و مواردی همچون تصلب شریان یا بیماری کرونری قلب را اثبات کرده اند. در نهایت فراموش نکنید که حتی در سالم ترین روش پختن تخم مرغ نیز سایر موادی که در کنار آن قرار می دهید، اهمیت دارند. ...
معیار های جدید رتبه بندی ملی دانشگاه های کشور (ISC) تصویب شد
به گزارش گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا، سید احمد فاضل زاده رئیس موسسه ISC گفت: پیرو سیاست های کلان نظام علم، فناوری و نوآوری کشور و وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با همکاری معاونان و مدیران وزارت عتف، این مؤسسه نسبت به بازتعریف و ارتقا نظام رتبه بندی ملی مؤسسات آموزش عالی کشور اقدام نموده و روش شناسی جدید رتبه بندی ملی دانشگاه های کشور (ISC) در کارگروه رتبه بندی و جلسه شماره 972 ...
رژیم 3 روزه با 4.5 کیلو کاهش وزن
لاغری سریع نتایج پایداری ندارند و در اغلب موارد به بدن آسیب می زنند. ابداع کنندگان این رژیم غذایی معتقد هستند، می توان در بازه زمانی 72 ساعت 3 تا 4 کیلو کاهش وزن داشت، اما این مسئله زمانی امکان پذیر است که بسیاری از مواد غذایی و گروه های مغذی مورد نیاز بدن حذف شود. جدا از این مسئله، کالری مصرفی روزانه باید تا حد زیادی کاهش یابد. این مسئله شما را در معرض بروز بسیاری از بیماری ها قرار می دهد ...
18 خاصیت شگفت انگیز سمنو برای سلامتی
شیردهی می شود. مصرف سمنو باعث افزایش شیر در مادران شیرده می شود و نوزادان را قوی می کند. فواید سمنو برای زنان در دوران یائسگی مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آن ها ازعوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود. فواید سمنو برای کاهش وزن فیبر بالای سمنو همچنین باعث کاهش وزن می شود؛ این دسر به دلیل ایجاد سیری طولانی مدت از ریزه ...
10 نکته طلایی برای درست کردن غذای خانگی سگ
سه تا چهار روز تازه می مانند. از دادن غذای خانگی سگ که بیش از شش ماه در فریزر بوده، خودداری کنید. اگر سگتان دارای مشکلات سلامتی خاصی است، باید در مدیریت تغذیه ای این مشکلات درست عمل کنید. به عنوان مثال، اگر سگتان اضافه وزن دارد، چربی رژیم غذایی او باید در کم ترین میزان ممکن باشد. علی رغم رواج رژیم های خام، توصیه می شود از آن اجتناب کنید. چرا که برای مثال، مصرف گوشت خام با ...
نابرابری و سلامت عمومی در ایران
سیستم های شکل دهنده به شرایط زندگی روزمره افراد است. در واقع این عوامل ساختارهای خاصی هستند که از طریق آنها، اعضای گروه های مختلف اجتماعی-اقتصادی، درجات متفاوتی از سلامت و بیماری را تجربه می کنند. در واقع رابطه ای قوی بین موقعیت اجتماعی افراد، شرایط زندگی و پیامدهای سلامتی آنها وجود دارد. قرار گرفتن در معرض شرایط اقتصادی و اجتماعی نامطلوب می تواند سلامتی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد تا ...
از کشیدن اولین نخ سیگار تا سیگاری شدن
این در حالیست که افراد سیگاری فکر می کنند در نتیجه مصرف سیگار، رفتار بهتری از خود نشان می دهند. افسردگی، اضطراب و فشارهای روانی عواملی هستند که فرد را به مصرف سیگار ترغیب می کنند. زنان بیشتر از مردان در معرض بیماریهای مرتبط با مصرف مواد دخانی عضو هیئت مدیره انجمن مراکز درمان سوءمصرف مواد با تاکید بر اینکه زنان سیگاری بیشتر در معرض بیماریهای مرتبط با مواد دخانی هستند گفت: این ...
خانواده ایرانی به بیماری تک فرزندی مبتلا شده است
سال هاست پژوهشگران جمعیت شناسی در کشور نسبت به بحران جمعیتی هشدار داده اند؛ موضوعی که بسیار دیر مورد توجه قرار گرفت و تا زمان ابلاغ سیاست های جمعیتی از سوی مقام معظم رهبری در سال 1393 کمتر کسی به بحران کاهش جمعیت جوان کشور واقف بود. این بحران پس از بسته شدن پنجره جمعیتی و کاهش نیروی فعال در کنار افزایش جمعیت سالمندان مشکلات بسیاری ایجاد می کند. پیامدهای تک فرزندی باید در خانواده و اجتماع ...
اسباب کشی در ایام عید تنها با مجوز پلیس امکان پذیر است
رئیس پلیس فرماندهی پلیس پایتخت گفت: تنها با انجام تحقیقات و احراز هویت، مجوز تردد برای اسباب کشی افراد در روزهای تعطیل عید نوروز صادر خواهدشد. به گزارش گروه اجتماعی حیات ؛ سردار محمدیان رئیس پلیس فرماندهی پلیس پایتخت اظهار کرد: غیر از تعطیلات عید نوروز به طور عادی اگر کسی خواست جا به جایی اثاثیه منزل یا مغازه داشته باشد، باید همکاران ما هویت آن ها را بررسی کنند، اما در ایام عید با توجه ...
گونه های در معرض انقراض در مترو
تصاویر گونه های در معرض انقراض کشور به منظور آشنایی شهروندان با آن ها بر دیوارهای مترو تربیت مدرس تهران نصب شد. قرار است این تصاویر به صورت دوره ای در تمام ایستگاه های مترو به نمایش درآید. این اولین بار است که تصویر گونه های در معرض انقراض در فضای عمومی مترو منتشر می شود. در گروه پستانداران یوزپلنگ ایرانی در معرض خطر انقراض است. یوزپلنگ گربه سان اجتماعی است. توله ها ببین 90 تا 98 روز ...
پسرم در اینترنت عکس جنسی می فرستد
. 2- والدینی سهل گیر که دست نوجوان را در ارتباطات و استفاده از فضای مجازی، کاملا باز می گذارند و حداقل کنترل و نظارت بر نوجوان را هم فراموش کرده اند! نوجوانان این گونه خانواده ها در معرض همه نوع آسیب اجتماعی هستند. 3- والدینی هم داریم که مقتدر هستند و با نوجوانی و خواسته های نوجوان خود آشنایی دارند و نه نوجوان را در قرنطینه مطلق قرار می دهند و نه وی را آزاد و صاحب اختیار رها می ...
ممنوعیت اسباب کشی بدون مجوز در ایام نوروز
اسباب و اثاثیه داده نخواهد شد و این لوازم توقیف می شوند. افراد تحت نظرند و تا زمانی که احراز صورت نگیرد، همچنان وسایل در توقیف خواهند ماند. به گفته وی وانت بارها و شرکت های حمل بار نیز باید توجه داشته باشند که بدون مشاهده مجوز قانونی از هرگونه جابه جایی اثاثیه منازل و مغازه ها به جد خودداری کنند در غیر این صورت با آنان نیز بر اساس قانون رفتار خواهد شد. محمدیان اضافه کرد: همچنین ...
توصیه های دارویی در ماه رمضان
وجود داشته باشد که درمان بیمار با آنتی بیوتیک هایی انجام گردد که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دوبار در روز مصرف شوند. در این موارد توصیه می شود بیماران در صورت تصمیم بر روزه داری با پزشک معالج خود مشورت نمایند.داروهای ضد بارداری: باید توجه کنید که مصرف داروهای ضدبارداری باید با دستور پزشک معالج صورت گیرد. مصرف این داروها به منظور قطع خون ریزی دوران قاعدگی و کامل کردن روزه در ماه رمضان ...
خاطرات بولتون: نامه مهمی که روحانی به پوتین نوشته بود
آفتاب نیوز : ما در پنجم مه یک بیانیه عمومی توضیحی صادر کردیم که به نام من منتشر شد، این بیانیه بلوایی در مطبوعات به پا کرد و این سؤال مطرح شد که چرا این بیانیه نباید از سوی پنتاگون منتشر شود. جواب؟ دانفورد (رئیس ستاد مشترک ارتش)، زنگ زد تا بگوید: سلام سفیر، یه کم کمک می خوام ازت. او می خواست بیانیه را از بوروکراسی کاخ سفید که مثل بقیه امور دولت داشت طاقت فرسا می شد، عبور دهد، اما موفق نمی شد دانفورد چند ...
نگاهی به متن و حواشی چند کتاب مهم دفاع مقدس
شوند خواهر یکی از دوستان ایشان است عقد می کنند و در 19 شهریور همان سال همزمان با روز تولد شهید مراسم ازدواج را برگزار می کنند. حاصل این ازدواج دو فرزند به نام های فاطمه و محمدعلی است. شهید صدرزاده با آغاز درگیری ها در سال 92 چندین بار با روش های مختلف به سوریه می رود. بار اول به عنوان آشپز یک گروه رزمنده اعزام می شود. در دفعات بعدی که دیگر این امکان نیست تصمیم می گیرد به عنوان عضوی از ...
چطور برخی با داشتن چند مسئولیت تمام وقت می توانند امانت دار باشند؟
.... با این حال چطور برخی می توانند چند مسئولیت تمام وقت داشته باشند! استاد خسروپناه با ذکر خاطرات دوران دفاع مقدس اضافه کرد: رزمندگان اسلام در آن زمان یک مسئولیت داشتند و در آن مسئولیت امانت دار بودند و در همان مسئولیتی که به آنها سپرده شده بود، نهایت کار و وظیفه خود را درست انجام می دادند؛ این درس امانت داری است که ما باید از این رزمندگان بیاموزیم. وی خاطره ای از عملیات بدر ...
اختلاف بر سر رقم دستمزد در سایه پیش بینی رکود های تورمی برای سال آینده / عزیزخانی، کارشناس بازار کار: ...
مقابل کارگران نیز مدعی اند که پیشی گرفتن تورم از دستمزد ها باعث کاهش کیفیت زندگی کارگران و به تناسب آن کاهش بهره وری کار خواهد شد. دولت به عنوان مرجعی که در نهایت باید سامان مشخصی به دستمزد ها بدهد، کماکان کفه ی ترازو دستمزد را به نفع کارگران، سنگین تر نکرده است. سبد معیشتی مطلوب چقدر است؟ چندی پیش یکی از اعضا شورای عالی کار مطرح کرد که عدد سب معیشتی مطلوب 21 میلیون و 668 هزار ...
اصول رابطه جنسی در دوران قاعدگی
بعدی محاسبه می شود،برای هر زن متفاوت بوده و منحصر به فرد است. جریان قاعدگی ممکن است هر 21 تا 35 روز اتفاق بیفتد و دو تا هفت روز طول بکشد. در چند سال اول پس از شروع قاعدگی، شخص چرخه های طولانی مدت را تجربه می کند اما با افزایش سن، چرخه های قاعدگی کوتاه شده و منظم تر می شوند. و وقتی به یائسگی نزدیک می شود، ممکن است چرخه شما دوباره نامنظم شود. با این حال، از آنجایی که با افزایش سن خطر ابتلا ...
فواید یوگا در بارداری + حرکات یوگا برای ماههای مختلف بارداری
. البته باید دقت داشته باشید که این تمرینات را در حضور مربی یوگای خود انجام دهید تا از بروز هرگونه اشتباه در انجام آن جلوگیری شود . نام دیگر: تمرین صندلی مزایا : این تمرین باعث تحریک عضلات پا، به ویژه در قسمت باسن و ران ها می شود . تقویت عضلات پا در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخودار است چرا که وزن بدن به ویژه با توجه به اضافه وزن ایجاد شده در دوران ...
خوردن حلیم برای این افراد ممنوع است
مناسب نیست. مصرف حلیم برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نیست، زیرا حلیم کالری فراوانی دارد. تقریبا یک پیاله حلیم 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. افراد چاق بهتر است حلیم را کم و بدون افزودنی میل کنند. بهتر است در وعده افطار حلیم مصرف نکنید و از غذا های مقوی و کم حجم در این وعده غذایی استفاده شود تا در زمان سحر از ...
درک ماه رمضان دنیا و آخرت انسان را تأمین می کند
خواندند می فرماید در این مسجد مردانی هستند که به این مسجد می آیند تا طهارت همه جانبه پیدا کنند. وی ادامه داد: مسجد محل آرامش است و اگر منبر خوبی هم داشته باشد درد ها و مشکلات را حل می کند و به انسان آرامش می دهد به عقیده بنده عالی ترین گفتار درمانی در جهان یک منبر صحیح و عالمانه است و این گفتار درمانی بیش از هزار سال است که در مذهب شیعه فعال است. انصاریان اضافه کرد: یکی از ...
