خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذاها ...
6 عارضه پوستی که می گوید تغذیه نامناسب دارید
شده اند اما نکته مهم این است که تاثیر مواد غذایی بر همه یکسان نیست و محرکی که باعث بروز آکنه در یک فرد می شود، ممکن است روی فرد دیگر هیچ تاثیری نداشته باشد. برخی غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه پوست به عنوان یک ماشه خطر شناخته شده اند. فرقی نمی کند نوع پوست شما چگونه است یا چندسال دارید؛ اگر می خواهید پوستی صاف و بدون آکنه داشته باشید باید در مصرف ...
نوشابه رژیمی خطر ابتلا به بیماری های خطرناک قلبی را تا 20 درصد افزایش می دهد
تر می شود. افزایش وزن در کنار سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری مزمن کلیوی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در افزایش تعداد مبتلایان موثر است. با توجه به این یافته ها محققان توصیه می کنند تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر یا شیرین کننده مصنوعی اجتناب کنید و این تصور را که این نوشابه ها سالم اند، کنار بگذارید. ...
هر آن چه باید در مورد مسمومیت با کافئین بدانید
احتمال ایست قلبی می شود". علاوه بر این، افرادی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند ممکن است مشکلات گوارشی مانند استفراغ و اسهال را تجربه نمایند. مجلسی می گوید:"از آنجایی که قهوه باعث افزایش ادرار می شود افرادی که به شدت به میزانی بیش از حد کافئین در خون دارند خطر دفع مواد معدنی ضروری به ویژه پتاسیم در آنان وجود خواهد داشت". سطوح پایین پتاسیم در خون یا هیپوکالمی می تواند به ماهیچه ها تا حد ...
سیب زمینی جوانه زده را می توان مصرف کرد؟
، به طور کلی بهتر است از مصرف سیب زمینی های بدریخت اجتناب کنیم به خصوص اگر شروع به سبز شدن کرده باشند؛ هنگامی که سیب زمینی علائم سبزی، غده ها و جوانه ها را نشان می دهد، طعم تلخی نیز پیدا می کند و حتی دیگر حاوی مواد مغذی چندانی هم نیست. با در نظر گرفتن این موضوع، اگر با یک سیب زمینی با ظاهر معمولی سروکار دارید، مطمئن باشید که در هر لقمه ، هزاران ویتامین و مواد معدنی ضروری دریافت می کنید و ...
حتما افت قند خون را جدی بگیرید
که 25 سال از دیابت آن ها گذشته است. آقایی افزود: اگر قند خون از ابتدا کنترل شود، می توان از عوارض دیابت پیشگیری کرد. این متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، گفت: متاسفانه 60 تا 70 درصد دیابتی ها با چنین عارضه هایی مواجه می شوند. وی، بر ضرورت کنترل قند خون، چربی خون، فشار خون و. تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می زنند، منجر به بروز بی اختیاری ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی
2018 نشان داد که گرما درمانی (معمولا پچ ها یا بسته های حرارتی) به اندازه NSAIDs یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی در درمان درد قاعدگی موثر است. همچنین این روش به احتمال بالا عوارض جانبی کمتری ایجاد می کند. با این حال، نویسندگان پژوهش مذکور خاطرنشان کردند که همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. اگر کیسه آب گرم یا پد گرمکن ندارید، یک دوش آب گرم بگیرید یا از حوله ای حرارت داده شده استفاده ...
موانع خوراکی در مسیر ترک سیگار
نوشیدنی محبوب ، جزو موانع اصلی در مسیر ترک سیگار محسوب می شوند: غذاهای تند: تندی غذا، میل به نیکوتین را تحریک می کند و ترک سیگار را دشوارتر می کند. تنقلات پرشکر: جایگزینی نیکوتین با قند، خطر ابتلا به اعتیاد به قند را به دنبال دارد. غذاهای سرخ شده: چربی اضافی این نوع غذاها، فشار بر دیافراگم را افزایش می دهد و تنفس را برای فرد سیگاری دشوارتر می کند. غذاهای با محتوای سدیم بالا: احتباس آب ...
با این 9 عادت معمولی چاق می شوید
بار آورد. شلوارهای تنگ به نقاط مختلف بدن فشار می آورند، امری که کارکرد تکیه گاهی عضلات را از آن ها می گیرد. عضلات بعد از قرار گرفتن تحت فشاری طولانی مدت، شل می شوند و رفته رفته حالتی آویزان پیدا می کنند. 3-لبنیات نمی خورید کسانی که لبنیات مصرف می کنند، سوخت و ساز بهتری دارند و احتمال افزایش وزن در آن ها کمتر است، امری که به لطف کلسیم صورت می گیرد. با این حال، این تنها در صورتی ...
نمک چطور به ماده مضر برای بدن تبدیل شد
، با غلظت بالایی وجود دارد. شواهد نشان داده که نمک بیش از حد به ویژه کلرید سدیم که برای نگهداری و طعم دادن به غذاهای فراوری شده استفاده می شود موجب بیمار شدن افراد می شود، می تواند فشار خون را بالا ببرد و در بروز حملات قلبی و سکته مغزی هم نقش داشته باشد. همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ، بیماری منییر، پوکی استخوان و چاقی مرتبط است. اما چطور شد که این ماده غذایی که ...
تغذیه ی مناسب در ماه رمضان یعنی استفاده از همه گروه های غذایی
خواهند داشت چون هرچه طول ساعات روزه داری بیشتر باشد و دمای هوا گرمتر و فرد فعالیت فیزیکی بیشتر داشته باشد، روزه داری سخت تر خواهد بود. مصرف مایعات در ایام ماه مبارک خیلی مهم است و در ساعات بین افطار تا سحر توصیه میشود که حداقل 6 تا 8 لیوان نوشیدنی مصرف شود. منتها چای را جز مایعات مصرفی روزانه محسوب نکنند، چون چای و قهوه به عنوان حجم مایعات روتین نیست و حتی به خاطر اینکه مقداری اثر ادرار آور دارد از ...
تغذیه بیماران با کراتین بالا
شما می توانید از متخصص داخلی برای درمان این مشکل ، مشاوره تغذیه بیماران با کراتین بالا و مدیریت زندگی کمک بگیرید . البته پیشنهاد ما برای درمان عوارض این بیماری نظیر : عفونت کلیه ها مراجعه به بهترین متخصص عفونی تهران می باشد. اعزام بهتر ین متخصص و ملاقات بدون نوبت در کمتر از یک ساعت ( شبانه روزی ) : ویزیت متخصص عفونی در منزل اگر می خواهید به یک رژیم غذایی مناسب برای بیماران ...
پارگی مقعد یا شقاق مقعدی چیست و چگونه درمان می شود؟
شقاق مقعدی یا فیشر به شکاف و پارگی در اطراف مقعد گفته می شود. از علائم فیشر می توان به درد، خونریزی و خارش اشاره کرد. علت اصلی ابتلا به شقاق مقعد فشار وارد شده در اثر یبوست، زایمان طبیعی و... است. با دانستن روشهای پیشگیری که شامل اجتناب از یبوست، سبک زندگی سالم و مصرف فیبر است می توانید از ابتلا به فیشر در امان بمانید. در صورت ابتلا به هر نوع از این ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
جای آب میوه را حتما در وعده های غذایی خود بگنجانند و در وعده سحر و افطار از لبنیات کم چرب استفاده کنند. توصیه می شود به جای غذاهای سرخ کردنی نیز از غذاهای آب پز، کبابی و بخارپز استفاده شود. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: توصیه می شود بیماران دیابتی روزه دار از مصرف زیاد چای و قهوه اجتناب کنند زیرا سبب افزایش دفع ادرار می شود. از مصرف غذاهای شیرین، چرب و سرخ کردنی ...
علائم هشداردهنده بیماری کرون
برادر یا فرزندتان به این بیماری مبتلا باشد، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا قرار دارید. از هر 5 نفر مبتلا به این بیماری 1 نفر دارای سابقه ابتلای خانوادگی بیماری کرون است سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یکی از مهم ترین عوامل خطر قابل کنترل برای ابتلا به بیماری کرون است. به این ترتیب اگر سیگار را کنار بگذارید، می توانید تا حدودی خطر ابتلا به این بیماری را در خود کاهش دهید مصرف داروهای ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش اول)
قابل توجه این است که پرخوری کردن در وعده سحری نه تنها باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز نمی شود بلکه باعث عوارض گوارشی مثل نفخ، درد شکم و ترش کردن (بازگشت اسید معده به مری) می شود. 4- برای پیشگیری از تشنگی در طول روز باید از مصرف غذا های شور، چرب و سنگین، سرخ شده، ماکارونی، ته دیگ، انواع آش، کوکو ها و همچنین چای پررنگ و قهوه در وعده سحری خودداری گردد. 5- مصرف انواع سبزیجات، سبزی ...
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
اسهال یا استفراغ از دست داده اید را باید جایگزین کنید . چه افرادی برای درمان نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارند ؟ اگر فردی تب بالا داشته باشد به طوری که این تب به مدت طولانی ادامه داشته باشد ، یا افراد در معرض خطر و یا افرادی که دچار اسهال خونی می شوند ، آنهم با تشخیص پزشک باید از آنتی بیوتیک ها استفاده کنند . همانطور که اشاره شد مهمترین راه درمان بیماریهای اسهال و ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
... سازمان غذا و دارو (FDA) نیز نوشیدن چهار فنجان قهوه با اندازه معمولی را به طور کلی بی خطر می داند؛ با این حال، نوشیدن قهوه می تواند عوارض جانبی مانند بی قراری، ضربان قلب سریع و بی خوابی ایجاد کند.نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز نیز می تواند این عوارض جانبی را افزایش دهد. برخی از افراد پس از نوشیدن مقدار زیادی قهوه علائمی مانند تشدید اضطراب، سردرد و بی قراری را گزارش می دهند ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
آب لازم دسترسی داشته باشد و برای زمانی طولانی تر سیر بماند. حتی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. برای وعده سحری نیز غذاهایی را مصرف کنید که قند پایینی دارند نظیر غلات، میوه ها و سبزیجات از جمله جو دوسر، چاودار، جو، برنج قهوه ای، کینوآ، توت و آلوها، سیب و پرتقال. این مواد غذایی قند خون را بالا نمی برند و به شما کمک می کنند برای مدتی طولانی تر احساس سیری کنید. موارد یاد شده به ...
تأثیرات یائسگی بر پوکی استخوان و راهکارهای پیشگیری
تجویز کند که تحریک استخوان سازی را به دنبال دارند و از کاهش توده های درون استخوان جلوگیری می کنند. همچنین در این مسیر، استفاده از راه کارهای به خصوص یا مصرف برخی غذاها کمک کننده است. هرچند همواره توصیه می شود در این مسیر از متخصص کمک بگیرید اما به طور کلی از غذاها و روش هایی که در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان تاثیرگذار هستند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف ماهی قزل ...
فواید بی نظیر یک فنجان قهوه اسپرسو
دلیل فشار بالا و زمان کم استخراج قهوه از دانه ها، به وجود می آید. این طعم تلخ و مرکباتی، با اضافه کردن شکر یا شیر به قهوه، می تواند تعدیل شود و به طعمی مطلوب و دلپذیر تبدیل شود. اسپرسو می تواند به صورت خالص یا با اضافه کردن شکر، شیر یا بخار شیر مصرف شود و هر یک از این روش ها باعث تولید نوشیدنی های مختلف و متنوع می شود. در طول تاریخ، قهوه اسپرسو به عنوان یکی از نوشیدنی های محبوب و مورد ...
هشدار برای افراد میانسال
حمله قلبی قرار دارند. معاینات و آزمایش های روتین برای غربالگری فاکتورهای خطر سندرم متابولیک ضروری است. نظارت منظم بر سلامتی و تشخیص زودهنگام، می تواند به کاهش خطر عوارض شدید سندرم متابولیک کمک کند. زنان یائسه باید به طور منظم فشار خون خود را کنترل و مدیریت کنند. منبع بهداشت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد سلامت فشار خون بالا تحقیقات جدید سنین میانسالی زنان یائسه دوران یائسگی سطح استروژن در زنان معاینات و آزمایش های روتین متخصص سندرم متابولیک خطر سکته و حمله قلبی ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
فشار خون در محدوده نرمال خود قرار گیرد. مصرف مواد غذایی حاوی کافئین: کافئین می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. یک فنجان قهوه یا چای در صبح می تواند مفید باشد، اما مصرف بیش از حد کافئین باید اجتناب شود. وعده های غذایی کوچکتر و مکرر: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر به جای سه وعده بزرگ از کاهش فشار خون پس از غذا جلوگیری می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ...
بمب پنهان در بدن افراد "سالم"
آبادان نیوز _ تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که علیرغم احساس سلامتی، دارای فشار خون، کلسترول و قند خفیف بالا و دور کمر نامتناسب هستند، در معرض خطر 35 درصدی بیشتر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی در مقایسه با افراد سالم واقعی قرار دارند. عوامل خطر پنهان: این مطالعه که در انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شده، نشان می دهد که "سندرم متابولیک" که شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند ...
قبل از سفر هوایی از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید
وجود دارند که بهتر است از آنها اجتناب شود. مواردی که می توانند باعث بدتر شدن نفخ افراد در هواپیما شود، اشتباه رایجی است که بسیاری از مسافران مرتکب می شوند و شامل مصرف یک وعده غذایی حجیم و چرب (مثل سرخ کردنی) چند ساعت قبل از سوار شدن به هواپیماست. این مورد می تواند باعث نفخ مسافران در هواپیما شود. برای مسافرانی که سعی می کنند نفخ پس از پرواز را به حداقل برسانند، پیشنهاد می کنم قبل از ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد. لذا بهتر است غذاهای تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن های فرآوری شده چربی های اشباع می توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی هایی که باید از آنها اجتناب کرد شامل چربی ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
، آهن و سایر ویتامین ها و مواد معدنی مهم است که این عناصر از سلامتی فرد حمایت کرده و او را از ابتلا به بیماری های مختلف مانند کم خونی محافظت می کنند. شکلات تلخ همچنین باعث افزایش میل جنسی به خصوص در خانم ها می شود. عوارض زیاده روی در مصرف هات چاکلت یا شکلات داغ ایجاد مشکلات گوارشی افرادی که دچار مشکلات دستگاه گوارشی مانند ریفلاکس هستند ، بهتر است از مصرف هات چاکلت خودداری ...
ضرورت حفظ آب بدن در روزه داری/ چای پُررنگ نخورید
...> قرنجیک نژاد مصرف غذاهایی مانند ماکارانی، پاستا، کوبیده و یا سرخ کردنی ها با روغن فراوان را برای افطار وعده ای ناسالم دانست و گفت: استفاده از این غذاها در هنگام افطار سبب سنگینی بدن می شود. وی نان، پنیر و سبزی را از وعده های سبک و مناسب برای افطار برشمرد و افزود: در کنار این مواد غذایی می توان از مغزها و آجیل های گوناگونی مثل گردو، کنجد و بادام زمینی استفاده کرد. کارشناس تغذیه ...
سردرد در روزه داری ماه مبارک رمضان : علل و درمان های طبیعی
.... علاوه بر این مورد به منظور پیشگیری از این نوع سردرد بهتر است افراد 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود را کاهش دهند. 2. سردرد ناشی از هیپوگلیسمی یا افت قند خون از دلایل سردرد روزه داران: قند خون پایین (یا هیپوگلیسمی)، یک عامل مرسوم برای سردرد است. اگر قبل از شروع روزه تان یک وعده غذایی با مقدار قند بالا مصرف کنید، می توانید ...
