خانه
چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
: از دیگر خطراتی که در این مدت می تواند سلامت ما را تهدید کند، یبوست است. عدم مصرف مواد غذایی و خستگی و کمبود انرژی حاصل از آن موجب کم تحرکی ما می شود و این عوامل در کنار یکدیگر می توانند دلیل یبوست باشند. • کم شیرین و کم شکر: مصرف زیاد شکر و شیرینی در وعده افطار می تواند منجر به افزایش قند خون و احساس گرسنگی شود. بهتر است برای انتخاب غذا مناسب افطار به جای مصرف شیرینی های مصنوعی، از ...
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
غذایی مغذی و کنترل شده با کالری کم نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند، چیزی که افراد مبتلا به بیماری تیروئید معمولا با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهبود کم کاری تیروئید با رژیم لاغری کتوژنیک چگونه امکان پذیر است؟ مصرف غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید مانند لبنیات پرچرب، سبزیجات غیر نشاسته ای، پروتئین ها و روغن های سالم، غلات بدون گلوتن و حذف مواد غذایی مضر مانند غذاهای فرآوری شده، غده تیروئید را فعال ...
همه چیز درباره چربی خون / چربی بدن چقدر مضر است؟
که فقط 61 روز طول کشید. ممکن است این موضوع باعث تعجب شما شود، اما 60 درصد از مغز شما در واقع حاوی چربی است! مطمئن باشید که خوردن چربی های سالم، باعث عملکرد بهتر مغز شما خواهد شد. اگر شما هیچ نوع چربی مصرف نمی کنید، بیمار خواهید شد؛ چرا؟ زیرا چربی به بدن در جذب ویتامین های A، D، E و K کمک خواهد کرد. بدون این ویتامین های ضروری بدنتان طیف وسیعی از عملکردهای حیاتی اش را از دست خواهد داد، و در نتیجه مشکلات جدی برای سلامت تان به دنبال خواهد داشت. پس مراقب سلامتی تان باشید و سعی کنید روزانه 30 گرم چربی مصرف کنید. این میزان برای این که در بدن تان تعادل حفظ شود، کافی است. ...
مصرفاین ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
خبرآنلاین نوشت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و [...]
5 خوراکی معروف دزفول برای مسافران نوروزی
... حلوا خرمایی یکی دیگر از خوراکی های محبوب و معروف دزفول بوده که از ترکیباتی مثل خرما، آرد، شکر، پودر هل، گلاب و روغن جامد تهیه می شود و طعم بسیار خوبی دارد. در این حلوا همچنین انواع مغزها مانند پسته، نارگیل و یا بادام وجود دارد که برای تزئین به کار می رود و به عنوان دسر و یا میان وعده سرو می شود. بیشتر بخوانید: یکی دیگر از شیرینی های خوشمزه و خوش طعم دزفول، لوز کنجدی ...
5 ویتامین مفید برای سلامت مردان
داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد. علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی سفر ...
بامبو به اندازه شیر گاو پروتئین دارد
این مقاله آمده است: فعالیت آنتی اکسیدانی یکی از مهم ترین عملکرد های شاخه های بامبو است. لیانگرو می گوید: شاخه های بامبو سرشار از پروتئین، فیبر غذایی، مواد معدنی، ویتامین ها و انواع مواد فعال زیستی هستند. به گفته دانشمندان، این گیاه را می توان به روش های مختلفی از جمله ترشی انداختن با نمک، تخمیر، خشک کردن، کنسرو کردن یا تازه پختن مصرف کرد. حتی می توان آن را منجمد یا آبگیری کرد ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
، اگر احساس می کنید این مورد در مورد شما صدق می کند قبل از مصرف خرما با متخصص تغذیه صحبت کنید. 4. اگر اسهال دارید خرما حاوی نوعی الکل قندی به نام سوربیتول است که باعث افزایش حرکات روده در برخی افراد می شود، بنابراین اگر اسهال دارید بهتر است از مصرف خرما اجتناب کنید. به جز موارد ذکر شده، تقریبا هر زمانی می توان اقدام به مصرف خرما کرد. این میوه بسیار مقوی بوده و گنجاندن آن در رژیم غذایی به عنوان میان وعده یا بخشی از وعده غذایی فواید زیادی به دنبال دارد. ...
کمبود ویتامین D را با این مواد غذایی جبران کنید
گروه علمی:دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب ها مهم است. بیشترین میزان ویتامین D از نور خورشید دریافت می شود، اما می توان از طریق مواد غذایی نیز آن را تأمین کرد.به گزارش خبرآنلاین، شما می توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی و مقدار محدودی از غذاهای گیاهی دریافت کنید که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود: 1 ...
با منابع طبیعی کلسیم آشنا شوید
توجهی کلسیم دارد، دانه های کنجد سرشار از مواد مغذی دیگر مانند منیزیم، آهن و روی هستند، بنابراین می تواند به عنوان یک مکمل مغذی در نظر گرفته شود. بادام بادام نه تنها یک میان وعده سالم است، بلکه منبع مناسبی از کلسیم است؛ همچنین، حاوی مواد مغذی دیگری مانند منیزیم، ویتامین E و پروتئین است که به بهبود سلامتی کمک می کند؛ می توان از شیر بادام به عنوان جایگزین لبنیات استفاده کرد. کد خبر 738955 ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
باعث کم آبی بدن و تشنگی بیشتر می شود، این نوع غذا ها را می توان در وعده شام میل کرد، پروتئین های حیوانی نظیر گوشت بصورت اوره دفع می شوند و دفع اوره مستلزم وجود مقادیر زیاد آب است. بدن برای دفع مواد زائد حاصل از هضم پروتئین های حیوانی مقدار زیادی آب مصرف می کند و بدین ترتیب بدن با تشنگی و کمبود آب مواجه می شود. برای پیشگیری از این مشکل می توان از مخلوط پروتئین های حیوانی و ...
فهرست غذاهای حاوی گلوتن و بدون گلوتن
مبتلایان به سلیاک یا عدم تحمل گلوتن آزاد است. دسته ششم: چاشنی های خاص چاشنی های زیر برای کسانی که ممنوعیت مصرف غذاهای حاوی گلوتن دارند بی خطر هستند: سرکه سیب گیاهان تازه مانند: ریحان، رزماری و گشنیز سس پستو بیشتر سالساها اکثر گیاهان خشک حمص ترشی کلم دسته هفتم: چربی ها و روغن های سالم بیشتر منابع چربی سالم، مانند موارد زیر، فاقد گلوتن هستند. شما با مصرف این مواد غذایی می ...
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
تواند جایگزینی سالم و کم چرب برای کره باشد، از این ماده جایگزین می توان برای افزودن بافت و هر نوع غذا، سوپ ها و دسر ها استفاده کرد. خامه تازه همچنین می تواند در صورت مخلوط شدن با ادویه ها و چاشنی ها به صورت اسپری روی غذا ها پاشیده شود. کره بادام کره بادام یک جایگزین مغذی برای کره معمولی است. این کره که از ترکیب بادام تهیه می شود، سرشار از ویتامین E و اسید های چرب امگا 3 ...
روستای پامنار دزفول مقصدی برای گردشگران و مسافران
شکفت قرار دارند. خانه های روستای پامنار دزفول کاه گلی است و معماری فوق العاده ای دارد. مناظر دیدنی این روستا محل خوبی برای علاقه مندان به رشته عکاسی و ثبت تصاویری است که همیشه یادآور سفر به این دیار هستند. از گیاهان و پوشش های منطقه می توان به رملیک ، کنار، بنه ، بادام، جاز ، انجیر، بلوط و نخل اشاره کرد. زنان زحمت کش پامنار در هنر کپوبافی بسیار ماهر هستند و از جمله صنایع ...
این غذاها باعث بوی بد دهان می شود؟
برخی دیگر، می تواند بخشی از برنامه روزانه باشد که حتی متوجه آن نمی شوند، مانند خوردن منظم غذاهای خاصی که معمولاً به آنها توجهی نمی کنند. در زیر هشت ماده غذایی که ممکن است در ایجاد بوی بد دهان نقش داشته باشند توضیح داده شده است: این مواد غذایی باعث بوی بد دهان می شوند 1. مرکبات باکتری های مولد بو محیط اسیدی را دوست دارند، بنابراین با خوردن مقدار زیادی ...
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود (خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است). از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. به طور کلی توصیه می شود به جای ...
چطور سلامت از سفر برگردیم؟
تان را همراه خود داشته باشید. از این لوازم ضروری باید به موارد زیر اشاره کرد: * محصولات مراقبت از پوست پوست همیشه به مراقبت نیاز دارد. بنابراین کرم های نرم و مرطوب کننده همراه خود داشته باشید و البته یکی از کرم های مهم که نباید آن را نادیده بگیرید، به ویژه اگر به مناطق گرمسیری یا آفتابی می روید، کرم ضدآفتاب است. درضمن برای مسافرت، از کرم هایی که در جعبه های کوچک و فشرده مسافرتی ...
آشنایی با قابلیت های شگفت انگیز آشپزخانه هوشمند سامسونگ
با کمک فناوری ها و قابلیت های هوش مصنوعی در جدیدترین لوازم خانگی سامسونگ، هر روز وعده های غذایی سالم، لذیذ و خلاقانه ای در انتظار شما خواهند بود. این شرکت، امسال در رویداد CES 2024 از جدیدترین لوازم خانگی و فناوری های مجهز به هوش مصنوعی خود رونمایی کرد تا حضور در آشپزخانه و تهیه غذا را به تجربه ای ایده آل برای کاربران تبدیل کند. این مجموعه جدید، با هدف ایجاد تحولی در طبخ غذا و دسترسی به مواد غذایی تازه و سالم در کنار آرامش بیشتر معرفی شده است که در اکوسیستمی سراسر متصل با پلتفرم SmartThings آسایش شما را فراهم می کن ...
باید و نباید های افطاری در نوروز / خوردن این خوراکی ها خطرناک است
. این تصور هم که نوشیدن چای زیاد از تشنگی جلوگیری می کند درست نیست. ورزشکاران باید در این ماه از مصرف غذاهای چرب پرهیز کرده و کربوهیدرات ها مانند برنج، پوره سیب زمینی، ماکارونی و مخصوصا عسل و خرما که خاص این دوران است را مصرف کنند. مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی می شود.سعی کنید ادویه کمتری در غذاهای افطار استفاده کنید تا هم تشنه نشوید هم ...
طرز تهیه کله کنجی شیرینی سنتی ایلام
...، پودر گردو، پودر نارگیل و حتی پودر دارچین بغلتانید و یا روی آن ها بپاشید. به دلیل خاصیت چسبندگی که دارد به راحتی تزیین می شود و مواد به آن می چسبد. آن را در یخچال قرار بدهید و با چای و دمنوش مناسب میل کنید. نکاتی برای درست کردن کله کنجی: • برای تهیه کله کنجی می توانید از خرما زاهدی تازه استفاده کنید، خرما ها نباید خیلی خشک و سفت باشند. • اگر می ...
در 3 روز قند اضافه بدنت رو تخلیه کن
...> اگر چه شیرین کننده های مصنوعی به عنوان منبعی برای تامین میزان قند بدن استفاده می شوند، ولی می توانند باعث چاقی و تغییرات متابولیک شوند. رژیم غذایی طبیعی یک راه سالم برای به حداقل رساندن قند طبیعی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم و طبیعی می تواند بسیار مناسب باشد. برای مثال می توانید از سبزیجات، مرکبات، ماهی ها، گوشت بدون چربی، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده ...
بهترین وقت و زمان روز برای خوردن آجیل
باعث می شود که بدن در وضعیت خوبی قرار بگیرد. به خاطر همین توصیه می شود که بادام را هنگام صبح مصرف کنید. حتی می توانید آن را شب تا صبح خیس کنید و صبح آن را بدون پوست استفاده کنید، زیرا پوست بادام میزان جذب مواد مغذی را در بدن کمک می کند؛ بنابراین ترجیح ما این است که قبل از خوردن بادام، پوستش را جدا کنید. متخصصان پیشنهاد می کنند که هر روز 1 عدد بادام بدون پوست از قبل خیس شده استفاده کنید. ...
افراد مبتلا به کبدچرب می توانند آجیل مصرف کنند؟
، به شما کمک می کند تا بتوانید این بیماری را کنترل نمایید! مواردی مانند گردو، بادام زمینی، فندق و بادام درختی را می توان به عنوان آجیل مناسب کبد چرب مصرف نمود. در ساختار بادام زمینی، ترکیبات مفید از جمله ویتامین ها، چربی های غیر اشباع و مواد معدنی مفید برای کبد وجود دارند، که به سلامت کبد شما کمک می کنند. بادام زمینی را می توان یکی از بهترین منابع ویتامین D دانست که تاثیر بسزایی در تقویت ...
8 دلیل مهم برای سفر رفتن
مزایای متعدد سفر رفتن اشاره کرده ایم: سلامت جسم و روان سفر رفتن درست مثل این است که یک دوره کوتاهی در زندگی تان، شروع دوباره ای داشته باشید. با محیط، آدم ها و غذاهای جدیدی آشنا می شوید و تجربه های خاطره انگیز دلچسبی کسب می کنید. افسردگی و اضطراب های ناشی از کار و زندگی با سفر کردن تا حد زیادی از بین می روند و ممکن است بعد از بازگشت از سفر به سراغ فعالیت های جدیدی بروید و زندگی ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
... غذاهای فوق فرآوری شده را محدود یا حذف کنید غذای سالم بخورید و مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را کاهش دهید تا کالری روزانه خود را معکوس نگه دارید و وزن کم کنید. حواستان به اندازه وعده های غذاهای فوق فرآوری شده باشد. چربی های سالم زیاد مصرف نکنید اگرچه چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون، روغن نارگیل، ماهی، تخم مرغ، زیتون و دانه های چیا برای حفظ سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کنند، مصرف زیاد هر چیزی هرگز چیز خوبی نیست. فراموش نکنید که اعتدال کلیدی است. چربی های سالم کالری متراکم تری دارند و مصرف بیش از حد آنها ممکن است منجر به افزایش وزن شود. ...
کمک به وزن گیری نوزاد در 6 ماه اول تولد
منبع تغذیه ایده آل برای نوزادان است که مواد مغذی و آنتی بادی های ضروری را برای حمایت از رشد و تکامل سالم فراهم می کند. تغذیه انحصاری با شیر مادر برای شش ماه اول زندگی توسط متخصصان توصیه می شود تا افزایش وزن مطلوب و سلامت کلی را افزایش دهد. تغذیه با شیر مادر برحسب تقاضا به نوزادان اجازه می دهد تا مقدار مناسب شیر را برای تأمین نیازهای رشد فردی خود مصرف کنند. این مرحله شامل توجه به نشانه های ...
ارتباط آجیل و تنقلات نوروزی با پوسیدگی دندان | بدون این ماده معدنی مسواک نزنید
دندان مضر است تبدیل کرده و این اسید باعث می شود مینای دندان فرد حل شود و فرآیند پوسیدگی دندان آغاز شود. بنابراین با مصرف موادغذایی که قند بیشتر، چسبنده تر و از نوع ساکاروز (قند معمولی) باشند می توان میزان پوسیدگی دندان را بیشتر کرد. دکتر روشن طلب می گوید : اگر می خواهید دندان شما از پوسیدگی در امان بماند بهتر است بلافاصله بعد از نوشیدن و میل کردن مواد غذایی مسواک بزنید تا پلاک هایی که ...
لاغری / چرا برخی افراد در ماه رمضان چاق می شوند؟
از آن کار نکشید و تا هنگام سحر که وقت برای یک تجدید قوا دارید بدن بیچاره تان را با انواع و اقسام خوراکی ها و شیرینی جات بمباران نکنید! روزه داری جدا از تاثیرات معنوی که دارد از نظر علمی هم بر جسم تاثیر می گذارد. در علم تغذیه اصطلاحی به نام فستینگ (fasting) وجود دارد؛ در الگوی صحیح غذایی افراد باید دوره های فستینگ داشته باشد، زیرا فستینگ یا تحمل گرسنگی مانند روزه داری به سلامت بدن کمک ...
